基本信息

書名:睡的奧秘

：12.00元

作者:封誌純

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2011-10-1

ISBN：9787117146838

字數：91000

頁碼：105

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

編輯推薦

內容提要

人為什麼要睡覺？有沒有從來不睡覺的人？你自己的睡眠模式是怎樣的？有些動物需要鼕眠，人需要嗎？每個人需要多長時間的睡眠閤適？怎樣睡覺纔能更香？夢是怎麼形成的？為什麼有時候夢色彩斑斕，有的時候卻陰森恐怖？什麼樣的睡眠是健康的睡眠？睡眠障礙是什麼，怎樣預防？要想獲得健康睡眠，我該怎麼做？如果你的腦海裏對睡眠有這麼多的問號，那就趕快拿起鄭成中編著的這本《睡的奧秘》，讓小龍和睡眠博士來告訴你答案吧！

目錄

第一部分 睡眠的學問 1.人為什麼委睡覺 2.睡眠時間的長短與年齡有關嗎 3.每個人的睡眠時間差異大嗎 4.人能多長時間不睡覺 5.人如果連續長時間不睡覺會怎樣 6.睡眠少瞭會怎樣 7.多睡就對身體好嗎 8.睡眠要有“度” 9.為什麼有時候按時睡眠也覺得休息不好 10.睡得不好該怎麼辦 11.睡著瞭你還徵乾什麼 12.什麼是快速眼動睡眠 13.什麼是非快速眼動睡眠 14.睡覺能長個嗎 15.生長激素在睡眠的哪個階段分泌多 16.多相睡眠：一種特殊的睡眠方式 17.我也能進行多相睡眠嗎 18.午睡的好處 19.每個人都需要午睡嗎 20.睡眠幫助戰勝“感冒” 21.中醫如何認識睡眠 22.睡眠與季節有關嗎 ……第二部分 睡眠中的行為及睡眠障礙第三部分 夢的分析第四部分 如何睡個好覺編後語

作者介紹

文摘

序言