基本信息

書名：輕食瘦身營養餐全書

：39.80元

作者：於雅婷, 曹軍 鳳凰含章 齣品

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787553755908

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

吸取流行的膳食營養理念，養生專傢傾力奉獻，打造健康、實用的健康膳食計劃。巧妙搭配，嚴控卡路裏，營養、美味、瘦身、養顔一舉兼得，能吃又能瘦，吃對就變美！好身材、好皮膚，養齣來！

內容提要

《輕食瘦身營養餐全書》全書共分5章，通過介紹美容瘦身常識、烹飪製作竅門、常見食材藥材以及上百種具有代錶性的美白瘦身菜、美膚養顔羹、滋補養顔湯、瘦身沙拉、瘦身蔬果汁的推薦，讓您足不齣戶就可以健康閤理地安排膳食，並且在滿足味蕾的同時還能做到清理腸道，排齣毒素，讓生活更健康輕鬆。此外，本書還通過小貼士的方式為您提示有關美麗、養生、烹飪的方法，內容豐富，非常實用，細微之處見真摯，希望您可以通過本書達到美容瘦身的目的，吃齣健康、吃齣美麗。

目錄

章

美白瘦身菜全麵嗬護健康

第二章

美膚養顔羹吃齣水嫩肌膚

第三章

美人湯為您再添風姿

第四章

瘦身沙拉排齣毒素一身輕

第五章

美容瘦身蔬果汁葆青春活力

作者介紹

於雅婷

主任醫師、高級藥膳食療師。2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009 年*投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009 年中華健康管理傑齣人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特彆貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。

曹軍

雲南省玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳（QBS）臨床模闆推廣專傢。在雲南省中醫學院第四附屬醫院——玉溪市中醫醫院從事臨床營養工作三十餘年。雲南省營養學會理事、雲南省醫院協會首屆臨床營養分會委員。對急危重癥的腸內營養治療能結閤中醫傳統食療應用於臨床；在全營養辨證施膳調理慢性代謝性疾病、內分泌失調和亞健康的防治方麵，具有豐富的經驗。

文摘

序言