基本信息

书名：茶包小偏方喝出大健康

定价：36.80元

作者：陈允斌

出版社：译林出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787544731331

字数：

页码：169

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

制作简单、纯食材配方！极其方便的便携式茶饮设计！
　　
　　 每个家庭的健康手边书！
　　
　　 133个方子配制的茶包可以随身携带，值得珍藏！
　　
　　 您办公桌、书桌上的杯子里，是绿茶、红茶还是咖啡？
　　
　　 绿茶凉性，红茶温性，您对于杯中茶的认知是否仍然停留在这儿？
　　
　　 加班熬夜除了咖啡还能来点更提神的吗？
　　
　　 应酬拼酒，醒酒喝什么方便？
　　
　　 减肥祛痘，喝什么适合自己？
　　
　　 孩子咳嗽、感冒，吃了药还剩下个尾巴好不全，喝什么来调理？
　　
　　 百万人气作者陈允斌老师，精心准备了这本《茶包小偏方喝出大健康》。
　　
　　
　　 ★以33种纯食材为主料制作，选购主料非常简单方便，可在超市与菜场买到。
　　
　　 ★配方制作简便，与平日泡茶般容易。
　　
　　 ★133种配方解决关于“怎么喝才适合自己”的问题。
　　
　　 ★每个配方都都具备便携的特点，可以做成茶包在上班上学、出差旅行时冲泡。
　　
　　 ★功能索引方便查阅。

内容提要

《茶包小偏方喝出大健康》精心为您选取的喝水宝典，纯食材安全无虞。
您与家人的健康，由杯中水日日滋养，关于喝水养人的经典之作，只此一本，值得珍藏！
适用人群：喜欢冲饮的所有人。
撰写原则： 方便、安全、省钱、见效。
部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。
茶包小偏方的取材：苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。

目录

一、前期准备
二、出差旅行应急茶包
● 旅途中便秘怎么办
快速通便——利肠生面茶
● 旅途中腹泻怎么办
吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
● 旅途中突然腹痛怎么办
受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
● 旅途中突然牙痛怎么办
虚火牙痛——归原止痛茶
● 旅途中感冒头痛怎么办
风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
● 旅途中喝酒过度怎么办
简易解酒方——盐橘解酒茶
● 四季保健茶·春
春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
三、上班族应急茶包
● 加班族的健康提神饮
加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
● 大餐拼酒必备
解酒毒——千杯不醉茶
健脾消积食——三红消食饮
● 五官保养必备茶包
流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
舌头长疮怎么办——清心翠衣茶
口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
● 四季保健茶·夏
夏季保健茶——银花甘草茶
四、轻松减肥茶包
腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
五、家庭必备茶包
孝养老人的经典方——二子延寿茶
调理老年便秘——蜂蜜香油水
调理严重便秘——桃红通便茶
痘痘杀手——丝瓜皮饮
调理痔疮的茶包——耳芝饮
允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
● 四季保健茶·秋
秋季保健茶——山楂甘草茶
六、日常保健茶包
● 苹果
止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
排毒清肠——芦荟苹果饮
● 枣
用眼过度——当归红枣茶
温养脾胃——蜂蜜红枣茶
预防脂肪肝——双红保肝茶
允斌小妙招：怎样快速去枣核
● 枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
预防白内障——枸杞桂圆茶
● 姜
风寒感冒——感冒通鼻饮
立夏保健——姜枣红糖饮
预防流感应急方——姜醋抗病饮
祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
● 梨
积食咳嗽——二皮止咳饮
清凉护嗓——双皮润喉饮
慢性喉炎——利嗓开音茶
● 柠檬
气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
允斌小妙招：怎样收集橘叶
美白养颜——柠檬红糖茶
淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
● 桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
解酒毒——桂香醒酒汤
明亮双眼——木樨暖香茶
预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气
● 山楂
化淤通经——山楂红糖茶
保护心血管——山楂蜂蜜饮
● 月季
跌打损伤——月季疗伤茶
心血管保健——月季通脉茶
● 玫瑰
经期保养——玫瑰红糖茶
消炎抗痘——三花陈皮茶
肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
内外兼修——美人茶
● 葡萄干
抗衰老——补肾益生饮
补肾消肿——肾炎保健饮
女性经前保健——葡萄消肿饮
● 西瓜
慢性气管炎——瓜子清肺饮
解暑退热——天生白虎饮
清热消肿——三瓜消肿饮
● 香菜
水土不服——芫香行人饮
肠胃型感冒——芫香正气水
风寒感冒初起——芫香散寒饮
● 丝瓜
咽喉痛——丝瓜蒂茶
痛风——老丝瓜茶
亚健康保健——通络保健茶
● 莲子心
舌尖长疱——莲子清心茶
阴虚失眠——养阴安神茶
● 芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陈皮茶
预防湿疹——芹根甘草茶
气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
● 松针
允斌小妙招：松针的处理方法
慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
抗疲劳——柠檬鲜松汁
允斌小妙招：松针的贮存方法
祛风湿——松针茶
预防腰腿痛——松针枸杞茶
● 核桃
解经痛的秘方——核桃红糖茶
通血脉，防气喘——山楂核桃茶
活血补血——桂圆核桃茶
● 桂圆
调理头晕——桂圆壳茶
补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
补血安神，改善睡眠品质——桂圆红枣茶
预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
大补心血——代参饮
● 黄芪
调理更年期贫血——补气生血饮
调理气虚出汗——芪枣补气饮
三伏保健——消暑补气饮
● 冬瓜
减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
预防动脉硬化——软化血管茶
预防脚气——瓜豆消肿饮
调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
瘦脸——薏米瓜仁茶
美白消肿——冬瓜瓤茶
● 鱼腥草
消炎药——鱼腥草茶
胃热型青春痘——清痘消炎茶
肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
● 醋
清血毒，降血脂——紫菜醋饮
清肝生津——醋梨解酒饮
● 菊花
血压高人群的保健茶——菊果降压茶
调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
● 罗汉果
化痰通便——罗汉清肺饮
排毒抗痘——罗汉抗炎饮
小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
● 陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮
如何在家自制陈皮
如何辨别陈皮的真伪
预防胃溃疡——三焦健胃茶
调理腹胀便秘——青陈通腑茶
调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
● 乌梅
调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
● 荷叶
调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
调理痰淤型肥胖——荷叶山楂茶
调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
● 桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
调理大便干结——桃李润肠饮
祛除痘印——桃仁陈皮饮
预防夏季感冒——杏仁怀香饮
● 竹茹
感冒发烧——感冒退烧茶
清热化痰——竹茹陈皮水
全身困倦没食欲——醒神健脾茶
● 马齿苋
带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
预防手足口病——马齿苋抗病饮
● 牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
牛蒡怎么处理
预防胆结石——牛蒡茶
糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
降血压——牛蒡薄荷茶
● 小茴香
气滞血淤型痛经——红果怀香茶
调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
● 四季保健茶·冬
冬季保健茶——金丝焦枣茶

作者介绍

陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

文摘

有些水果寒凉伤胃，而苹果却是养脾胃的，所以经常吃苹果对身体很 有好处。西方人爱说一句话：一天一苹果，医生远离我。的确如此，苹果可以说是 水果中的 家庭医生，有各种保健功效。苹果能调和脾胃功能，既开胃、提升消化功能、促进营养吸收，又能 降血脂、帮助身体排除毒素。苹果还能养心，既安神，又补脑，有提高记忆力的作用。苹果是使人快乐的水果。房间里常放一盘苹果，能使人心情愉快，缓 解抑郁的 情绪。有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入 睡。苹果皮吃不吃？这个问题讨论了几十年。其实，苹果皮是可以入药的。为了避 免农药和保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗1 0分钟，然后清 洗干净再连皮吃。苹果皮是健齿的，可以防止牙垢生成。它还有双向调节 作用，生 吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻。止孕吐的她方——苹果皮炒米茶 原料 大米1000克、新鲜苹果。制作方法 大米放入无油的炒锅，用小火翻炒到焦黄。每天取大约30克，加一个新鲜苹果的果皮，用 沸水冲泡，焖10分钟后饮用。苹果要用加过面粉的清水泡洗10分钟再削皮。特别功效 防止妊娠呕吐，怀孕女性常喝可以缓解孕期反应。保健功效 消食、健脾胃。缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶 原料 新鲜苹果1个。制作方法 苹果用加过面粉的清水泡洗10分钟。连皮带核切成小丁，放入随身杯。用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。特别功效 醒酒，缓解酒后恶心不适、食欲减退。保健功效 生津止渴、消除腹胀。美容功效 滋养皮肤

序言