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• 生活常识

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224261

商品编码：28086745685

丛书名： 家用补益中药大全

开本：16开

出版时间：2014-01-01

黄帝内经

本草纲目

中草药全图鉴

汤头歌诀

特效穴位使用手册

一通百通除百病：武国忠新解人体通补之谜

家有单方药

五行体质养生法

人体经络全书

家庭常见病穴位按摩--完全图解

人体反射区使用图册：家庭实用手足耳反射区保健指南

唱“巫”的秘诀：音乐也能祛病

从头到脚谈养生

黄帝内经十二时辰养生法大全集：保健养生卷

健康常识全知道

求医不如求已家庭医学全书

一切疑难杂症都是纸老虎

中医的活法

特效穴位对症按摩治病速查全书

有效的家庭拔罐完全图解

基本信息

书名:家用补益中药大全

：29.8元

作者:曲波 主编

出版社：北京联合

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787550224261

字数：350000

页码：309

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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图文并茂、内容全面、科学指导、易学易用。

目录

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章
学点中药基础知识
从“神农尝白一草”谈起—中药的起源…
泽被万世的书卷—本草文献.……
难以的品牌—道地药材.……
“四气五味”中的智慧—中药的性能…
协同作战的奥妙—中药的配伍…
健康是这样炼成的一一中药的合理利用
安全用药中的“雷池”—中药的禁


第二章

补虚常用药

补气药
人参
黄茂
党参
太子参

灵芝
甘草
自术
山药
大枣
补血药
当归
何首鸟
阿胶
熟地
自芍
龙眼肉
补阳药
鹿茸
巴戟天
冬虫夏草
淫羊蕾
杜仲
仙茅
菟丝子
补骨脂
肉从蓉
补阴药
构祀子
北沙参
麦冬
百合
黑芝麻
……

内容提要

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《家用补益中药大全》将生活中常见的近 200 多种中药药材按照各自不同的功效分为18 大类，用通俗易懂的语言深入浅出地介绍了每味中药的性味归经、功效主治、用法用量、疗疾验方、保健药膳、现代研究、选购要点、贮藏方法等，还介绍了中药的起源、性能、配伍、炮制、禁忌等。其中“疗疾验方”均是从《本草纲目》等诸多中医典籍或是从古往今来的中医验方中优选而出，不仅科学实用，且疗效显著，以供读者对症选用。

文摘

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作者介绍

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曲波，男，毕业于中国矿业大学，硕士学位。曾供职于吉林省白城地区经委、煤炭工业部情报所，唐码书业（北京）有限公司创始人，现任唐码书业（北京）有限公司总经理。著有《糖尿病饮食使用手册》《糖尿病完全营养方案》，策划主编《成长力书库》系列图书，参与策划出品《家庭书架品质生活》等系列丛书。

《家庭健康宝典：常见病症的天然疗法与身心调养》 引言 在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康，并开始寻求更自然、更温和的养生之道。本书并非一本深奥难懂的医学专著，而是旨在为家庭提供一份切实可行的健康指南，帮助您了解常见身体不适的成因，学习如何通过日常生活中的点滴调养，配合安全有效的天然疗法，来预防疾病、改善健康，并最终实现延年益寿的美好愿景。我们将从多个维度深入探讨健康话题，内容涵盖但不限于： 第一章：深入了解身体的语言——常见不适的信号与根源 感冒咳嗽、鼻塞流涕： 探究风寒、风热等不同感冒的体征，以及它们如何影响我们的呼吸系统。我们将分析身体在面对外邪时的反应机制，以及如何通过观察症状来初步判断病因。 肠胃不适、消化不良： 揭示饮食不当、压力过大等因素如何扰乱我们的消化系统，导致腹胀、腹泻、便秘等问题。深入理解脾胃在人体健康中的核心地位，以及它们失调时的表现。 睡眠问题、精力不足： 分析失眠、易醒、白天乏力等现象的可能原因，包括生活作息紊乱、情绪波动、体虚等。探讨良好的睡眠对于身体修复和精神状态的重要性。 皮肤瘙痒、小疙瘩： 关注皮肤作为人体最大的器官，如何反映内部的健康状况。了解湿气、热毒、过敏等因素可能导致的皮肤表现，以及它们背后的原因。 疲劳乏力、腰膝酸软： 识别身体长期处于亚健康状态的表现，如容易疲劳、记忆力下降、腰酸背痛等。分析这些症状与身体能量储备、脏腑功能衰退的关系。 第二章：厨房里的天然良方——善用日常食材的养生智慧 谷物与豆类的妙用： 详细介绍大米、小米、黑豆、红豆等不同谷物和豆类在滋养身体方面的独特功效。例如，小米如何健脾和胃，黑豆如何补肾乌发，红豆如何利水消肿。 蔬菜水果的营养密码： 剖析各种常见蔬菜水果的营养成分与药用价值。如，白菜的清热解毒，萝卜的消食化痰，苹果的健脾益胃，柠檬的生津止渴。我们会引导您根据季节和个人体质选择最合适的蔬果。 菌菇类的免疫力之王： 探讨香菇、木耳、平菇等菌菇在增强免疫力、抗氧化方面的卓越表现。了解它们如何帮助身体对抗疾病，维持健康。 坚果籽类的能量补给： 介绍核桃、杏仁、芝麻等坚果和籽类食物如何提供身体所需的健康脂肪、维生素和矿物质，以及它们对心血管健康和大脑功能的好处。 天然调味品的健康选择： 强调葱、姜、蒜、醋、酱油等日常调味品在调和五味、辅助消化、抗菌防腐等方面的作用，并引导读者做出更健康的选择。 第三章：四季养生顺应自然——根据时令调整生活方式 春季的生发与舒展： 讲解春季人体阳气初生，宜“舒展”的养生原则。介绍适合春季食用的疏肝理气、祛风散寒的食物，以及如何通过适当的运动来顺应阳气升发。 夏季的清热与养心： 探讨夏季暑热对人体的影响，以及如何通过清淡饮食、补充水分来消暑解渴、养护心神。介绍适合夏季食用的绿豆、苦瓜、西瓜等。 秋季的润燥与收敛： 分析秋季气候干燥，易伤肺津。介绍秋季养肺、润燥的食物，如梨、蜂蜜、百合等，以及如何通过早睡早起、适度运动来帮助身体收敛阳气。 冬季的温补与封藏： 强调冬季是储存能量、温补身体的关键时期。介绍适合冬季进补的温热性食物，如羊肉、牛肉、黑芝麻等，以及如何通过保暖、适度休息来“封藏”阳气。 节气养生的精髓： 结合二十四节气，阐述不同节气对人体健康的影响，以及如何在每个节气到来时，调整饮食起居，达到最佳的养生效果。 第四章：身心同调，内外兼修——改善生活习惯的实用技巧 科学睡眠的奥秘： 提供改善睡眠质量的实用建议，包括营造舒适的睡眠环境、制定规律的作息时间、睡前放松技巧等。 情绪管理的智慧： 探讨压力、焦虑、易怒等不良情绪对身体健康的负面影响，并提供科学的情绪疏导方法，如正念练习、冥想、户外活动等。 运动养生的艺术： 介绍不同运动方式对身体的益处，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，并指导读者根据自身体质选择合适的运动项目和强度。 日常起居的细节： 强调规律饮食、充足饮水、保持环境清洁等基本生活习惯的重要性，并分享一些不为人知的养生小细节，如刷牙、洗脚、泡澡等。 热水泡脚的奇效： 详细阐述热水泡脚在促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、驱寒等方面的重要作用，并提供不同的泡脚配方，以针对不同的身体需求。 第五章：辨证施治，因人而异——理解个体差异的养生之道 体质类型初探： 简单介绍平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等不同体质的特点，帮助读者初步认识自己的体质。 食疗的个性化原则： 强调“因人而异”的食疗原则，根据不同的体质和身体状况，推荐不同的饮食搭配和禁忌。 生活方式的微调： 指导读者根据自身体质和生活环境，对作息、运动、情绪管理等方面进行微调，以达到最佳的养生效果。 关注身体的细微变化： 鼓励读者学会倾听身体的声音，关注那些不易察觉的细微变化，并及时做出调整。 结语 健康并非遥不可及，它就隐藏在我们的日常生活之中。本书致力于将深奥的健康知识转化为易于理解和实践的语言，为您提供一份充实而实用的家庭健康指导。通过掌握这些简单易行的养生方法，您将能够更好地关爱自己和家人，从细节处着手，逐步构建起一道坚实的健康屏障，享受更加充实、健康、长寿的美好人生。愿本书成为您家庭健康道路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢研究食材和健康食疗的人，一直对中药材在烹饪中的应用很感兴趣。很多时候，我们可能会在日常的炖汤、煲粥中加入一些药材，但往往只是遵循老一辈的经验，而不太清楚具体的功效。我希望这本书能够系统地介绍一些常用的、适合食用的中药材，并且讲解它们在不同烹饪方式下的应用。例如，如果我想为家人煲一锅滋补的汤，这本书能否提供一些药材搭配的建议，并说明这些搭配的益处？我更看重的是书中能否提供一些具体的食谱，比如用当归、黄芪煮鸡汤，或者用山药、芡实煮粥。如果书中还能说明不同中药材的“性味”和“归经”，让我能更好地理解它们为什么适用于某些症状，那就更好了，这也能帮助我根据家人的具体情况进行选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种非常务实的感觉，特别是“延年益寿”这个目标，让人充满了向往。我一直认为，养生不仅仅是为了治病，更是为了提升生命的质量，享受更长久、更健康的生活。我希望这本书能够提供一些长期坚持的中药调理方案，这些方案应该温和、安全，并且能够循序渐进地改善身体状况。我比较好奇书中是否会讲解一些关于“扶正固本”的中药理论，以及如何通过日常的药膳来达到这个目的。例如，我希望了解到一些能够提升精气神、延缓衰老的中药材，并且知道如何将它们融入到日常饮食中。如果书中能提供一些针对中老年人常见健康问题的中药调理建议，比如关节不适、记忆力下降等，并且讲解一些易于操作的方法，那就非常完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了亲和力，暖色调和一些写意的中药图案，让人一看就觉得安心。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太深奥，难以实际运用。市面上很多中医书籍要么讲得过于理论化，要么就是各种偏方杂烩，很难找到一本真正能指导日常生活的。我尤其关注一些关于“未病先防”和“食疗”的内容，因为我觉得这才是最贴近生活、最能长期坚持的健康之道。我希望这本书能够提供一些简单易懂的中药搭配方法，比如针对容易疲劳、失眠或者消化不良这些常见的生活小毛病，能够推荐一些可以炖汤、泡茶、或者煮粥的中药材，并且清晰地说明它们的功效和使用剂量，最好还能配上一些简单的食谱。我期待这本书能成为我家中药知识的小百科，让我能够自信地为家人调理身体，提升生活品质，而不是一味地依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我改善体质，尤其是在季节交替时容易感冒的问题。我了解到一些中药材对于增强免疫力有很好的作用，但如何选择、如何搭配，以及有哪些禁忌，一直让我感到困惑。这本书的名字看起来非常吸引人，特别是“一看就懂一学就会一用就灵”这几个字，让我觉得它很有实践性。我比较关注这本书是否能提供一些针对不同体质（比如湿热、气虚、血虚等）的中药调理建议，以及在日常生活中如何通过简单的中药材来“冶病防病”。例如，我希望了解到哪些中药材适合煮水喝，哪些可以泡脚，或者在烹饪时加入一些有益的药材。另外，如果书中能提供一些关于常见中药材的性味、归经、功效和禁忌的图文讲解，那就更好了，这样可以帮助我快速辨识和安全使用。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待主要集中在“生活细节开始冶病防病”这部分。我一直相信，健康的大部分在于日常的点滴积累，而不是等到生病了再去治疗。我希望这本书能像一本贴心的生活指南，告诉我如何在厨房里、在餐桌上、甚至在泡澡时，巧妙地运用一些常见的中药材来保健养生。比如，我可能想知道，在容易上火的季节，有哪些中药材可以用来泡茶降火？或者，如果家里有人睡眠不好，有哪些温和的中药材可以用来安神助眠？我特别希望能看到书中提供一些简便易行的中药应用方法，比如用艾叶泡脚，或者用枸杞、菊花泡水。我希望这本书能让我感觉中医不再是遥不可及的理论，而是触手可及的日常实践，真正做到“一用就灵”。