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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555101178

商品编码：27759273140

丛书名： 我得的感冒比你打的喷嚏都多

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名:我得的感冒比你打的喷嚏都多

：35元

作者:佟彤 著

出版社：广西科技

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787555101178

字数：169

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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糖尿病人其实什么都可以吃?

国人的早餐不宜加果蔬?

一根油条的热量大于一条清蒸鸡腿?

“饱和脂肪酸”其实是有操守的?

“油炸”也可能不健康?

赵本山的基因告诉我们

“大胖小子”更易罹患糖尿病？

健康书畅销作者佟彤迄今为止满意作品！

也是好玩、好读的作品！

佟彤历时3年打造！让你笑着读完的健康书

海报：

目录

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章 九九归医说健康：先从食物讲

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01. “零脂肪”饮料的弦外之音

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“油炸”也可能不健康

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02. 我为什么看不上大白面

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白粥是糖尿病病人的白糖水

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03. 本花生油不含“地沟油”

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一根油条的热量大于一条清蒸鸡腿

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04. 有操守的“饱和脂肪酸”

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“首剂加倍”和“首剂减量”

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05. 茅台酒泡出的伪命题

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人的体质没有酸碱之分

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06. 看专家“变节”

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中方子的前几味不应替换

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07. 被偶像“催眠”

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糖尿病人什么都可以吃

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08. 吃掉了蜡烛的傻孩子

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营养铁律——什么都吃，什么都不多吃

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09. 院士的“金粪叉”意识

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蛋白，该吃的吃不起，吃得起的不该吃

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10. 大煮水可以饥饿

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怎么判断一个正规的中医

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11. 表里如一的茄子

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水果蔬菜是怎样降脂的

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12. 啃饼的男人

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不同食物的升糖指数

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13. 无盐的结局

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盐的温敷妙用

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14. 被“看”了的美男

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祛湿同时要健脾

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第二章 九九归医说健康：再由病症说

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01. 和珅真像王刚？

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哮喘喷雾用激素很少副作用

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02. 李白的第×××代孙

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心绞痛的疼不会超过三五分钟

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03. 没经过化验的“干爹”

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糖尿病病人的心绞痛可能不疼

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04. 生命是一袭有虱的袍

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血糖正常不说明胰岛功能正常

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05. 甜味儿的骗局

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饴糖是很好的补脾

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06. 帮女明星“去火”

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不含止泻的止泻名方

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07. “倒霉催的”的免疫学依据

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长口疮是因为免疫力下降

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08. “上工”难当

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胖子得糖尿病更需要重视

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09. “肉食者鄙”的脑供血问题

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吃饱了就困是脾虚

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10. 伤到了肾的“挤压综合征”

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过多摄入蛋白质会累坏肾脏

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11. 刘嘉玲的肝气

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“冰糖薄荷茶”可解日常肝郁

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12. 幸好她做了母亲

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避孕可预防卵巢癌

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13. 那满腔没有说出的话……

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没原因的疼痛可以看“疼痛科”

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14. “伪娘”的全盛时代

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红肿的痤疮可以试试“金黄散”

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15. “资深处男”综合征

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“雷诺氏综合征”和“慢性疲劳综合征”的诊断标准

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16. 用《国王的演讲》诊断英国

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肺癌未必都咳嗽

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17. 濮存昕的“不上火的生活”

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容易误会为“上火”的三种情况

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18. 陈凯歌没能接地气

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国人的早餐不宜加果蔬

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19. 美男得了找抽的病

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抑郁症的诊断标准

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20. 示弱是一种有智慧的生计

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警惕与感冒同在的心肌炎

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21. 冷漠的“甲低”

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四十岁以后的女性更易患“甲减”

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22. 被“按揭”的灾难

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“阴性”就是“恐艾症”

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第三章 九九归医说健康：论医理不弄错

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01. 在熊舍循证余秋雨

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感冒发烧时要彻底休息

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02. 没有皱纹的祖母是可怕的

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膝关节一定要省着用

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03. 专家把我“齁”住了

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身体的潜能是的物

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04. 我没让高烧39度的儿子吃

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感冒时多喝水能冲走病毒

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05. 为*导当一回“原配蟋蟀”

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难喝的藿香正气水疗效更好

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06. 被“永远”吓到了

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胰岛素是安全的降糖

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07. 裴勇俊的体位

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喜食热物者宜早补肾

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08. 不再正宗的偶像派

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劳累、消耗后加重的症状多属于虚

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09. 演艺圈里的“超级细”们

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老年人感染，抗生素要用够7天

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10. 大师浑身都是宝？

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中里各种不同的“参”

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11. 奥巴马的腰

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“肾阴虚”与“肾阳虚”的根本区别

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12. 杨澜的“素颜”

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体质壮实者才适合刮痧

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13. 说不尽的“夫妻相”

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初婚即孕者，易患“妊高症”

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14. 梁朝伟的“随心体”

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“忘我”的参禅者，“无心”的失智人

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15. 害羞的男人

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怎么分辨疼痛的虚实

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16. 赵本山的基因

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“大胖小子”更易罹患糖尿病

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17. “情感节目”让脓液四溢

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甘油三酯过高者易患急性胰腺炎

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18. 章子怡终于有了母性

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产后出汗不是因为体虚

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19. 亚光的葛优

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总是上火，病根在阴虚

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20. 朱旭演人，中医治人

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玉屏风散适合预防流感

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21. 芙蓉姐姐的“幻肢痛”

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“无痛血尿”要警惕

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22. 我不喜欢“给力”这个词

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逍遥丸与加味逍遥丸的区别

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23. 史铁生的后夙愿那么低微

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慢性炎症者补补气

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24. 帮丑星成名的副作用

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安眠可以这样吃

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25. “老三”那张弥留之际的黑脸

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习惯性便秘该用温补

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26. 对郭德纲*缘

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你不知道的耳石症

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27. 冯小刚炒的“鱼香肉丝”

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“左金丸”能胃酸

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28. 爱欲致死

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晨起即泻往往是肾虚

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29. 谁让明星选错了代言的牌子

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四十岁后长龋齿要想到“干燥综合征”

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30. “台上坐不下的还有……”

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怎样看中成的说明书

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31. 他的肺在高原

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爬楼梯能自测肺功能

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32. “反佐”过才子的美人们

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补上火，可以放凉了再吃

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33. 我得的感冒比你打的喷嚏都多

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“自身免疫性疾病”多在衰老后发生

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34. Z姓主持人的病理人性

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没缘由的疲劳是猝死前兆

内容提要

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有句话叫：“不要死于无知。”在健康的*域，这句话该改成：“别让人随便忽悠了你。”

吃胶原蛋白可以永葆青春？

口服避孕能预卵巢癌？

绿豆可以治病？

这些到底是科学的健康知识，还是商家的忽悠？

其实，日常生活中流传着很多所谓的“健康知识”，其实都是商家搞出来的噱头。著名医师及健康畅销书作者佟彤历时3年，运用专业知识，以幽默生动的方式，为读者解读这些说法的来龙去脉，写出这本让你能一次笑着读完、还能马上就用的健康书，帮助读者从纷繁复杂的伪常识中学会真正科学的健康常识。

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文摘

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01 “零脂肪”饮料的弦外之音
儿子买回一种饮料，上面显眼地标着“零脂肪”，这个标识足以成为很多人选购它的理由。对于始终想减肥，但又不清楚什么食物吃了会胖的普通人来说，这样的标识会使很多人误以为，终于找到一种可以不长肉的饮料了！因为这里的脂肪含量是零！
这种商业宣传聪明而无德，有点像过去麦当劳刚开始有咖啡续杯的时候，只要购买者不知道这个规矩，在你花钱买第二杯的时候，服务员是不会提醒你的。“揣着明白装糊涂”是商家的习惯做法，这个“零脂肪”的宣传也一样，他们把同样可以使人长肉的糖的含量，隐藏在这个标识后面了。
我仔细看了一下这个饮料的说明，上面写着“每100毫升中含碳水化合物20克”。很显然，这又是一个骗局。“碳水化合物”指的是我们吃的粮食和糖类，一个喝起来稀里咣当的饮料能含有的“碳水化合物”，肯定不是大白面，只能是糖。很多人因为减肥而忌甜食，“碳水化合物”显然比“糖”对他们更有隐蔽性。但是，这种“零脂肪”的饮料喝起来味道可口，就是因为它含有100克的糖！你如果因为它的“零脂肪”而每天放心大胆地喝上三瓶，就意味着你每天要吃进去半斤多的糖！当这些糖不能被身体消耗而囤积在体内时，同样要转化为脂肪，如此这般，你怎么可能期待自己身上的脂肪“零”增长？
很多时候，“言外之意”“弦外之音”更能体现话语者的真实用意。
记得小时候有一次开班会，老师难得地批评了以“上课不搞小动作，能手背后坐好，认真听讲”而著称的班长，那是个漂亮的小姑娘，常乖巧。老师批评她的理由是“近骄傲了”。好像那是老师次把我，一个自由散漫的学生，作为证据援引进去，她指着我对班长说：“你看看，连××都在要求进步……”
那应该是小学三年级吧，也算是我上了三年学后次被老师表扬，那天放学，我是跳着蹦着回家的，心情大好……当然了，那次表扬的“弦外之音”，我是在长大了之后才咂摸出来的，以至于我至今都把“连××都××了”的句子，视为歧视性语言的典型模式。
九九归医：“油炸”也可能不健康
在食品标识中，像“零脂肪”这样用概念打“马虎眼”的很多，有一种同样让人吃起来放心的标志是“油炸”，这种食物虽然不是油炸的，但仍旧口感酥脆喷香，自然使人多了选择的理由。
事实上，油炸食物之所以不好，有两点原因，首先，高温煎炸或者用多次使用的油煎炸的食品，会含有致癌物质。另一个原因则是，油炸食物中，增加了油脂的热量，可以使一个原本健康的食材，变得不健康了，比如我们常吃的油条，按理说粮食的热量远低于肉类，但一根油条的热量甚至超过一条清蒸鸡腿。所以，油炸食品的不好，更多的在于煎炸时食物吸进去的油脂，使食物的热量增加，而这一点，在“油炸”食物中并没有规避，因为即便是“油炸”，只要是能获得酥脆喷香的效果，肯定离不开油，只不过从“油炸”改为“油和面”而已，就像我们家常烙饼，用油和面之后烙的饼，口感会好很多，但这张饼的热量也由此大增了。所以，“油炸”食物里的油并不少，热量也不低，如果过量食用，会因为热量过高而导致很多慢，其中也括。
04 有操守的“饱和脂肪酸”
刘德华当初的隐婚，算是娱乐圈的“重磅炸弹”了，那之后不久，韩国一女星也爆出了惊人的隐婚史，而且更令人嗔目。这位次登台就与“韩流天王”裴勇俊合作的女星，叫李智雅，从影前的经历和身世始终是个迷。但是，谁也没想到的是，这个看上去常清纯灵秀的女孩子，原来早在14年前，就已经与韩国首席摇滚歌手徐太志结婚了，不仅如此，已经因离婚进入到了诉讼状态……新闻一出，韩国娱乐圈一片哗然，过去的神秘迅即被想象填满，李的身价也一落丈，不仅因为隐婚，还因为人们猜测中的恶意……任何空白都有很强的可塑性，可以向善恶两端推演，所以是件喜忧参半的事，因为空白未必就是洁白。
在食用油里，橄榄油是贵的，也被认定是的，橄榄油的特殊就在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高，这一成分可以预防心脑血管病的发生。与之相对的是，那些吃起来很香的动物油，价格便宜的棕榈油，之所以不招人待见，都是因为含有较多的“饱和脂肪酸”，后者有加剧血管硬化的特点。
“不饱和脂肪酸”与“饱和脂肪酸”的区别在于，前者在化学结构中有一个或者多个“氢键”还没有饱和，这个不“饱和”就增加了它的可塑性，一旦加热时油温过高，或者反复煎炸，“不饱和”的氢键就会因为加氢而成为“饱和”，由此变成一直被医学家诟病的“反式脂肪酸”，也叫“人造黄油”，之前的优点迅即变成致命的缺陷，“变节”后的“不饱和脂肪酸”对人体的伤害，远远超过“饱和脂肪酸”。也就是说，“人造黄油”比天然黄油对人体的不利还要多，而我们热油炒菜的过程中，越是“不饱和脂肪酸”含量高的油，越有生成“反式脂肪酸”的空间，越有被“人造”的可能。
从这个角度上说，那些“饱和脂肪酸”含量高的油脂，反倒显得比“不饱和脂肪酸”要“坚贞不屈”了，它们已经饱和了的氢键没留给“反式脂肪酸”生成的机会，自然没留下被进一步“污染”的空白，这也是为什么油炸方便面和肯德基、麦当劳之类煎炸品，会使用棕榈油，而不使用橄榄油的原因。因为棕榈油是植物油中含“饱和脂肪酸”多的一种，因为“饱和”，所以没有变形的余地，经得起反复煎炸，不像“橄榄油”那样因为“不饱和”而容易“变节”。
和人接触，如果你留意，你能很快感知到他的教育背景。一个没能在十七八岁上大学的人，即便之后自学成才，但总会在气质中表现出知性、理性的欠缺，这和他们世界观、价值观形成时的教育缺失有很大关系。人的十八九岁之前，是一片空白，这个时候能接受系统教育、思维训练，就是在抢占这片空白，程度地使他们的思维、观念被优质资源、正确引导充斥到“饱和”状态，不留下变形、被扭曲的机会，这在理学上称为“竞争性抑制”。
为了消炎吃“磺胺”类物时，有个“首剂加倍”的规矩，就是次服用的磺胺物的剂量，应该是正常的两倍，为的就是使物在时间，程度地和细抢占“靶点”，让细因为抢不到“靶点”而无法在体内“肇事”。高等教育的价值也在于此，要在与理性、科学的竞争中，使年轻人处于理性、科学的“饱和”状态，不给社会残渣、文化糟粕可以染指的余地。
九九归医：“首剂加倍”和“首剂减量”
“首剂加倍”指次吃时的量要加倍，多是一些消炎，目的是在病繁殖初期，使物在血液中的浓度迅速达到有效值，起到、作用。如果首剂不加倍，不能迅速达到有效浓度，会给病的快速繁殖留下时间，从而使病产生耐性，延误疾病。但需要注意的是，能“首剂加倍”的物，安全范围一定要大，也就是说，不能是加倍之后的剂量，临近危险剂量。
相对的，有些物是需要“首剂减量”的，主要是高血压和心力衰竭的物，比如a-受体阻滞剂降压，β-受体阻滞剂如心得安、倍他乐克等，钙拮抗剂型抗高血压如硝苯吡啶等，心力衰竭如地高辛，血管紧张素转化酶抑制剂如卡托普利、依那普利、苯那普利、培垛普利、雷普利等。
这些物的用量，应该从小剂量开始，根据病情和耐受情况，再逐渐加大到一般剂量，特别是老年人，因为老年人肝肾功能减退，对物的代谢和排泄等功能减退，物不良反应的发生率是青年人的2～3倍。因此，60岁以上老年人的用剂量为成年人的3/4，而安眠、镇静之类的起始剂量，应当是成年人的1/2或1/3。
……

作者介绍

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佟彤，毕业于北京中医大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。现为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《科全说》、江苏卫视《家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》等健康科普书。

【活动内5本38】我得的比你打的喷嚏都多佟彤趣味说健康/中医 本书籍简介 在这本《我得的比你打的喷嚏都多：佟彤趣味说健康/中医》中，我们将一同踏上一段充满智慧与乐趣的健康探索之旅。知名中医专家佟彤老师，以其独到的视角和风趣幽默的语言，将深奥的中医理论化繁为简，让那些曾经令人望而却步的健康知识变得触手可及，引人入胜。这不仅仅是一本关于中医养生的书籍，更是一份贴心的健康指南，一份对抗疾病、拥抱健康的有力武器，一份帮助我们了解身体、善待自己的生命哲学。 在这个快节奏、高压力的现代社会，疾病的侵袭似乎无处不在，小到一场感冒，大到慢性疾病的缠身，都让我们的生活蒙上阴影。我们常常会陷入一个怪圈：身体出现不适，才开始追悔莫及，而一旦身体康复，又会迅速遗忘，继续我行我素。佟彤老师深谙此道，她以一种“比你打的喷嚏都多”的幽默比喻，形象地描绘了很多人在面对健康问题时的普遍心态——容易忽视，直到问题严重才引起重视。然而，这本书想要传达的核心理念却是，健康并非一蹴而就，更不是等到病入膏肓才去“抢救”。它是一种生活方式，一种需要日常经营和细心呵护的宝贵财富。 本书最大的亮点在于其“趣味性”和“实用性”的完美结合。佟彤老师摒弃了枯燥乏味的医学术语和说教式的口吻，而是巧妙地运用生活化的语言、生动的比喻、引人入胜的故事，将中医的核心思想娓娓道来。她不会给你灌输一堆晦涩难懂的理论，而是通过一个个鲜活的例子，让你在轻松的阅读过程中，不知不觉地领悟到中医的智慧。你将惊喜地发现，原来那些看似平常的生活习惯，背后都蕴含着深刻的健康道理；原来，身体发出的每一个细微信号，都是在向你传递重要的信息。 深入浅出的中医智慧 佟彤老师将从多个维度，带领我们深入探索中医的博大精深。她会从“望、闻、问、切”这中医诊病的四诊方法讲起，但绝非简单的科普，而是会告诉你，这些看似古老的方法，如何在我们日常生活中帮助我们更好地认识自己的身体。例如，通过观察自己的舌苔、面色，聆听自己的呼吸、声音，了解自己的饮食喜好和睡眠习惯，甚至通过触碰自己的皮肤、脉搏，我们都能在一定程度上了解身体内部的运行状态。这是一种内观的智慧，一种让我们从“被动接受”转向“主动观察”的转变。 本书还会重点阐述中医的“整体观”和“辨证论治”思想。中医认为，人体是一个有机的整体，脏腑、经络、气血津液相互关联，并与自然环境、社会生活紧密联系。一旦身体出现失衡，就会引发各种疾病。佟彤老师会用生动形象的比喻，解释“阴阳平衡”、“五行生克”等概念，让我们理解为什么会出现“上火”、“体寒”、“湿气重”等亚健康状态，以及它们是如何影响我们的情绪、精力甚至容貌的。她会教会我们如何根据不同的体质和症状，进行个性化的调理，而不是千篇一律地套用某个“万能”的方法。 贴近生活的健康实践 《我得的比你打的喷嚏都多》并非一本只停留在理论层面的书，它更强调“知行合一”。佟彤老师会提供大量切实可行的健康建议，涵盖饮食、起居、情志、运动等各个方面。 饮食养生： 你将了解到，食物并非仅仅为了满足口腹之欲，它们更是我们身体的“原材料”和“燃料”。佟彤老师会根据中医的“性味归经”理论，指导我们如何选择适合自己体质的食物，如何根据季节变化调整饮食，如何通过简单的食疗方来改善常见的健康问题。例如，她会告诉你，为什么夏天不宜过食生冷，为什么某些食物有助于疏肝解郁，为什么早餐的重要性不言而喻。这些建议都将融入到日常的餐桌上，让你在享受美食的同时，也滋养着身体。 起居有常： “日出而作，日落而息”并非古人的陈规，而是符合人体生理规律的健康之道。本书会深入剖析规律作息的重要性，以及熬夜、晚睡对身体的潜在危害。佟彤老师会指导你如何调整睡眠，如何利用好身体的“黄金时间”，如何通过简单的睡前放松技巧来提升睡眠质量。此外，她还会谈到关于“动”与“静”的平衡，如何适度地进行体育锻炼，以及如何通过一些养生功法来舒展筋骨，畅通气血。 情志调养： 中医认为，“情志不遂”是导致疾病的重要原因之一。本书会重点探讨情绪对身体健康的影响，以及如何通过中医的智慧来调控我们的情绪。佟彤老师会教你如何识别自己的负面情绪，如何用健康的方式释放压力，如何通过与自然和谐相处、培养兴趣爱好来滋养心灵。她会让你明白，保持积极乐观的心态，与身体的健康状况息息相关。 化解日常健康困扰的“利器” 这本书将是你应对各种日常健康困扰的得力助手。从最常见的感冒咳嗽、肠胃不适、失眠多梦，到女性特有的经期问题、更年期困扰，再到男性常见的疲劳乏力、亚健康状态，佟彤老师都会一一解答，并提供切实可行的中医解决方案。 你可能会对“为什么我总是容易感冒？”、“为什么我的肚子总是胀气？”、“为什么我的皮肤总是没有光泽？”等问题感到困惑，而这本书将为你一一剖析其背后的中医原理，并告诉你如何从根源上解决问题。她会教你如何辨别不同类型的感冒，并给出相应的食疗或穴位按摩建议；她会告诉你，你的消化不良可能与脾胃虚弱有关，并提供健脾养胃的食谱；她会揭示，你的皮肤问题可能与肝气不舒或气血不足有关，并提供相应的调理方法。 超越疾病的健康观 《我得的比你打的喷嚏都多》所倡导的，并非仅仅是“治病”，而是“养生”和“未病先防”。佟彤老师的核心理念是，健康是一种积极的生活状态，它不是等到生病了才去“治疗”，而是在日常生活中就不断地去“经营”和“维护”。本书将引导我们树立一种更加主动、更加积极的健康观，让我们学会倾听身体的声音，理解身体的需求，并用中医的智慧，将健康融入到生活的每一个细节之中。 读完这本书，你不仅会收获丰富的健康知识，更会重塑你对健康的认知。你将不再是那个“小病不治，大病就慌”的被动者，而是成为自己健康的主宰者。你将学会如何通过简单的调整，让自己的身体变得更加强韧，精力更加充沛，心态更加平和。你将明白，健康的生活，不应该是一味的压抑和忍耐，而是一种充满智慧和乐趣的自我关爱。 本书就像一位贴心的朋友，一位睿智的长者，它以最真诚、最幽默的方式，陪伴你走过健康之路。它提醒我们，健康是人生最宝贵的财富，而拥有健康的秘诀，就隐藏在我们看似平凡的生活之中，等待我们去发现，去实践。让我们跟随佟彤老师的脚步，一同揭开中医的神秘面纱，让健康的光芒照亮我们人生的每一个角落，过上更加充实、快乐、有活力的生活！

评分☆☆☆☆☆

最近天气变化无常，早上起来总是觉得喉咙有点不舒服，晚上也容易咳嗽。我一直对中医的“未病先防”理念很感兴趣，觉得它在预防疾病方面非常有智慧。这本书的题目让我想到了“防患于未然”，用一种幽默的方式来表达对健康的重视。我一直在寻找一本能够真正理解和应用中医智慧的书，而不仅仅是停留在理论层面。我希望这本书能够像一个经验丰富的朋友一样，分享一些简单易学的养生小窍门，比如如何根据时令调整饮食，如何通过穴位按摩来舒缓身体不适，或者如何通过情绪调节来达到身心平衡。 我对“趣味说健康”这个说法特别好奇，不知道作者会用怎样的方式来讲解中医知识。是会讲很多有趣的小故事，还是会用生动的比喻来解释那些复杂的概念？我非常期待能在这本书里找到一些关于呼吸系统健康的实用建议，毕竟现在空气质量也不是很好，容易受到各种影响。如果能学到一些简单的方法来保护我们的肺部和呼吸道，那将是非常有价值的。我希望这本书能够帮我建立起更科学的健康认知，让我能够更积极地管理自己的身体，而不是等到生病了才去想办法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的哲学思想和辨证施治的理念深感着迷，但很多中医典籍读起来都像是在啃一本天书，晦涩难懂。看到“佟彤趣味说健康/中医”这样的书名，我脑海中立刻浮现出一种画面：一个风趣幽默的老师，用大家都能听懂的语言，把深奥的中医知识讲得活灵活.活。尤其是“我得的比你打的喷嚏都多”这句，虽然有点夸张，但它准确地传达了一种“小病不断、大病不生”的亚健康状态，这是很多现代人都会遇到的问题。 我特别想知道，这本书会不会深入浅出地讲解一些中医的养生理论，比如阴阳五行、气血津液等等，但不是那种枯燥的科普，而是能结合生活实际，让我明白这些理论是如何影响我们的健康的。我希望作者能够分享一些针对常见健康问题的中医调理方法，例如如何通过食疗来改善体质，如何通过经络按摩来疏通气血，或者如何通过运动来增强身体的抵抗力。如果书里还能提到一些中医如何看待“亚健康”状态，以及如何从根本上解决这些问题，那就更完美了。我期待这本书能成为我的一本“随身健康顾问”，在需要的时候，能够提供给我智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

我对中医的了解，大多来源于一些养生类的文章和纪录片，虽然有所涉猎，但总觉得不够系统，不够深入。这本书的标题，“我得的比你打的喷嚏都多”，就给我一种非常亲切的感觉，它不是那种高高在上的学术理论，而是贴近生活的真实写照。我经常感冒，一到换季的时候，鼻子就开始发痒，然后就进入了“喷嚏大军”。 我一直想找一本能够帮助我理解身体为什么会这样，并且能提供一些简单易行的方法来改善的书。这本书的“趣味说健康/中医”让我觉得，作者一定是一个能够把复杂的医学知识化繁为简的人。我期待书中能够讲解一些关于呼吸系统保健的中医理论，比如如何通过穴位按摩来缓解鼻塞、流涕，或者如何通过食疗来增强肺功能。我还希望这本书能分享一些关于如何改善体质、提高免疫力的整体调理方法，让我能够从根本上解决容易感冒的问题。如果能学习到一些关于中医如何看待“湿气”、“寒气”等概念，以及如何通过日常调理来祛除它们，那我一定会觉得这本书非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一定很有意思，那种“我得的比你打的喷嚏都多”的说法，太接地气了，感觉就像是身边朋友在跟我聊天一样。我平时就喜欢看一些能让人会心一笑的书，所以这个标题对我来说非常有吸引力。我一直认为，健康不应该是一件严肃到让人感到压抑的事情，相反，它应该是充满乐趣和智慧的。 我一直对中医的“治未病”思想非常认同，觉得它比西方医学的“头痛医头，脚痛医脚”更加全面和根本。我希望这本书能提供一些关于如何通过日常生活的点滴来预防疾病的实用建议。比如，书中会不会讲到如何根据季节来调整饮食，如何通过简单的动作来促进身体的血液循环，或者如何通过一些生活习惯来改善睡眠质量？我特别想了解一些关于如何增强身体抵抗力的中医方法，这样在流感高发季节，我就不会像现在这样，很容易被传染。如果这本书能够用一种轻松幽默的方式，把这些健康知识传递给我，让我能够更容易地理解和接受，那我会非常开心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目挺有意思的，一开始看到“活动内5本38”还以为是什么打折信息，后面加上“我得的比你打的喷嚏都多”这种口语化的表述，瞬间拉近了距离感。我平时就比较关注健康方面的内容，但很多书都写得太专业了，看得头昏脑胀，这本的标题让我感觉可能会比较接地气，而且“佟彤趣味说健康/中医”也说明了作者的风格，应该不会枯燥。 我平时总觉得身体有点小毛病，但又不知道是不是小题大做，或者有没有什么简单的方法可以调理。就拿容易感冒打喷嚏来说吧，感觉自己一年到头都在跟鼻涕感冒“搏斗”。这书的题目好像就抓住了我这种痛点，用“喷嚏”这种生活化的比喻来形容“得的多”，说明作者很懂普通人的感受。我一直想了解一些中医的养生知识，但总是被那些复杂的理论吓退。如果这本书能用轻松有趣的方式来解释，比如怎么通过饮食、作息来改善体质，或者在季节变化时如何更好地照顾自己，那就太好了。我很期待里面有没有关于如何提高免疫力、缓解鼻部不适的方法，毕竟健康的身体是革命的本钱嘛，我希望这本书能给我一些实用的指导，让我不再只是被动地忍受，而是能够主动地去改善。