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番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法(流行的時間管理方法)

時間管理書籍 番茄鍾 告彆拖延癥 高效的時間管理工具 充分利用你的24小時 教你用思維導圖管理自我 告彆拖延癥 搞定無壓工作的藝術 打造屬於自己的小強升職記

編輯推薦番茄工作法發明人弗朗西斯科·西裏洛作序推薦！
一本能改變你生活的書！
番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生産力，從而做到：
減輕時間焦慮
提升集中力和注意力，減少中斷
增強決策意識
喚醒激勵和持久激勵
鞏固達成目標的決心
完善預估流程，保質保量
改進工作學習流程
強化決斷力，快刀斬亂麻內容簡介《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》介紹瞭時下流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經曆，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者麵前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鍾內，你收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。
《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》適閤所有誌在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。
 作者簡介Staffan N·teberg，瑞典人，做過多年程序員，番茄工作法受益者和傳播者。而我多年來緻力於協助個人和團隊應用番茄工作法，改進運作流程，優化時間安排。在我看來，這本書體現瞭他的聰明纔智和天馬行空。令我印象深刻的是，他將工作法的概念成功地進行瞭視覺再現，讀者可以徜徉其中，並從他的專業知識獲益。本書內容豐富，易於使用，充滿啓發，行之有效，不愧是一座寶山！

大胖（譯者），保定人，基督徒，自1997 年至今一直從事Web 開發、UI設計，見識過技術如何改變世界。興趣略雜，愛讀好書，是《番茄工作法圖解》和《高流量網站CSS 開發技術》的中文譯者，現為圖靈社區前端工程師。
 目 錄

目 錄

第1章 一次隻做一件事 1
黃瓜和洋薊在酒吧相遇 2
開始之前 3
乘車時間 4
番茄計時器 5
自己動手：為活動限定時間段 6
我的太爺爺馬剋斯 7
為何要用番茄工作法 8
問自己：一次隻做一件事 13

第2章 背景 14
黃瓜和洋薊在動物園相遇 15
基礎 16
大腦結構 17
大腦性能 18
生物節律 19
是迷信還是專注的力量 20
條件反射和非條件反射 21
左腦與右腦 22
天纔 23
多動 24
工作記憶 25
聯想機器 26
交替和持續 27
做夢 28
吸收 29
吃飯睡覺鍾 30
心流 31
激勵 32
拖延 33
英雄主義和內疚 34
調整過程 35
薄片擷取 36
擁抱變化 37
選擇的悖論 38
問自己：背景 39

第3章 方法 40
黃瓜和洋薊在圖書館相遇 41
學習工作法 42
階段 43
戴明循環 44
工具 45
自己動手：做一張活動清單錶格 46
尋找起點 47
早晨 48
自己動手：做一張今日待辦錶格 49
全4冊 終結拖延癥 拖延心理學 番茄工作法 拖延癥自我療法 祝你戰勝拖延癥 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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