N8正版 高血压/专家图解百病 用浅显的图表和的声音科学指导您的饮食起居及预防保健 中国 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马金凤米会婷 编

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506765589

商品编码：27080945865

丛书名： 高血压

开本：32开

出版时间：2014-03-01

探索人类心智的奥秘：认知、情感与决策的神经基础 图书简介 本书旨在深入浅出地剖析人类心智运作的复杂机制，聚焦于认知科学、心理学和神经科学的前沿交叉领域。我们不再将心智视为一个神秘的黑箱，而是试图揭示其背后的运作原理、生理基础以及环境互动模式。全书结构严谨，内容翔实，力求为对人类心智运作充满好奇的读者提供一个全面而深入的知识框架。 第一部分：心智的基石——感知与意识的构建 本部分着重探讨我们如何从外界接收信息，并将其转化为内在的、可理解的经验。 第一章：感觉器官与信号的编码 详细阐述视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感觉系统的生物学结构及其信号转导过程。我们将深入研究光信号如何被视网膜细胞捕获并转化为神经电脉冲，以及听觉皮层如何解析复杂的声波模式。重点讨论“感知的阈限”与“适应性”现象，解释为什么我们在持续暴露于同一刺激后会逐渐察觉不到它。 第二章：注意力的过滤系统 注意力是心智资源的有限分配器。本章将剖析两种主要的注意力模式：选择性注意（如鸡尾酒会效应）和持续性注意（警觉性）。通过经典实验，如Stroop效应和闪光抑制实验，我们揭示大脑如何实时筛选海量信息，优先处理与当前目标最相关的输入。同时，探讨自动加工（如习惯性行为）与控制加工（需要努力的认知任务）之间的动态平衡。 第三章：意识的谜团：意识的神经相关物 意识仍然是科学界最大的难题之一。本章不试图给出最终答案，而是梳理当前主流的理论框架，包括全局工作空间理论（Global Workspace Theory）和整合信息理论（Integrated Information Theory, IIT）。我们将审视意识状态的神经关联物（Neural Correlates of Consciousness, NCC），分析在清醒、做梦和麻醉状态下大脑皮层和丘脑的特定同步活动模式，探讨自我意识和主观体验产生的生理基础。 第二部分：思维的引擎——认知过程的深度剖析 本部分转向更高级别的认知功能，研究信息如何在记忆、推理和语言中被组织、存储和应用。 第四章：记忆的复杂架构 记忆远非一个单一的仓库。本章系统区分短期记忆、工作记忆、情景记忆（对事件的记忆）和语义记忆（对事实的记忆）。我们聚焦于记忆的巩固过程，特别是睡眠在将短期记忆转化为长期记忆中的关键作用。同时，深入探讨记忆的可塑性、遗忘的机制，以及错误记忆（False Memories）的形成过程及其对司法和个人叙事的潜在影响。 第五章：问题解决与创造性思维 人类解决问题的能力依赖于策略的运用和心智模型的构建。本章分析启发法（Heuristics）——认知捷径——的优势与局限，以及算法在复杂决策中的应用。创造性思维部分将从神经科学角度探讨发散性思维与收敛性思维在大脑不同网络间的切换，介绍默认模式网络（Default Mode Network, DMN）在构思和内部模拟中的核心地位。 第六章：语言的结构与习得 语言是人类独有的复杂系统。本章结合乔姆斯基的生成语法思想和神经语言学的发现，探讨语言的句法、语义和语用层面。我们将追踪语言处理在布洛卡区和韦尼克区的功能侧化，并研究第二语言习得的关键期现象，解释不同年龄段学习者在语音和语法掌握上的差异。 第三部分：驱动行为的能量——情感、动机与决策 此部分将心智研究延伸到人类行为的内在驱动力，探索情感如何影响我们的判断和选择。 第七章：情感的生物学基础与表达 情感不仅仅是感受，更是一套复杂的生理反应系统。本章详细介绍边缘系统（Limbic System）——特别是杏仁核（Amygdala）在恐惧和奖赏处理中的作用。我们将分析情绪表达的跨文化普遍性，并研究情绪调节的策略，例如认知重评（Cognitive Reappraisal）如何通过前额叶皮层抑制杏仁核的过度反应。 第八章：动机与奖赏回路 动机是驱使我们行动的内在力量。本章重点解析大脑的中脑边缘多巴胺通路（Mesolimbic Dopamine Pathway）。我们不仅讨论传统意义上的“快乐”（Pleasure），更深入探讨“渴求”（Wanting）与“喜爱”（Liking）的区别，解释成瘾行为的神经基础——即对预期奖赏信号的过度敏感性。 第九章：非理性决策与行为经济学 人类决策往往偏离纯粹理性的模型。本章引入前景理论（Prospect Theory），解释人们在面对损失和收益时的非对称反应。通过讲解锚定效应、损失厌恶和框架效应，我们揭示认知偏差如何系统性地扭曲风险评估和资源分配，并探讨如何设计环境以促进更优的决策（助推理论，Nudge Theory）。 第四部分：心智的动态性与发展 最后一部分关注心智在时间维度上的变化——从早期发展到终生适应。 第十章：发展心智：从婴儿到成人 本章概述关键的发展里程碑，例如婴儿期客体永存性（Object Permanence）的建立。重点探讨心智理论（Theory of Mind, ToM）的发展，即理解他人信念、意图和欲望的能力，并分析其在社会互动中的重要性。 第十一章：心智的可塑性与适应 人脑并非固定不变的硬件。我们将深入探讨神经可塑性（Neuroplasticity），研究学习、康复训练如何重塑神经连接。讨论经验依赖性可塑性与经验期望性可塑性的区别，并分析成年后学习新技能对大脑结构的积极影响。 第十二章：社会认知与群体行为 心智的运作离不开社会环境。本章考察镜像神经元系统在模仿、共情和理解他人行为意图中的作用。同时，讨论从众行为、群体极化和社会身份认同如何影响个体的感知和判断，揭示个体认知如何融入更大的社会网络之中。 全书的论述风格力求严谨而富有启发性，结合丰富的案例分析、实证研究成果，以及对哲学思辨的适当引用，为读者提供一把理解“我们是谁，我们如何思考”的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本《N8正版 高血压/专家图解百病 用浅显的图表和的声音科学指导您的饮食起居及预防保健 中国》的封面设计，第一眼就给我一种非常专业又亲切的感觉。那种深沉的蓝色调配上清晰的白色字体，立刻让人联想到医学领域的严谨性，但“专家图解”和“浅显”这两个词又巧妙地平衡了距离感，让人觉得这不是那种高高在上、晦涩难懂的医学典籍，而是真正为普通大众准备的实用指南。我尤其欣赏它在“图表”上的用心，毕竟对于我这种对复杂数据表格望而生畏的人来说，视觉化的信息传递效率是最高的。我期待它能用最直观的方式，把那些复杂的生理指标和生活习惯的关联性展示出来，比如，一个简单的膳食金字塔对比，就能让我瞬间明白“低钠”到底意味着什么。如果书中的插图能够做到既准确又生动，比如用小漫画来演示高血压对血管的影响，那学习起来的兴趣度绝对会大大增加。那种“声音科学指导”的描述也很有意思，虽然我明白实体书不可能发出声音，但它暗示了内容编写的逻辑性极强，仿佛专家就在耳边细细为你讲解，让你在日常生活中，每做一步选择时，都能感受到科学的支撑。这种对阅读体验的细致考量，让我对它的实用价值充满了信心，希望它真的能成为我厨房和卧室里的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我对这类健康指南的实用性非常挑剔。很多时候，书上写的“每日运动半小时”，对于朝九晚五的上班族来说根本难以实现。因此，我更关注这本书在提供健康指导时，是否展现了足够的灵活性和现实操作性。比如，它能否针对久坐的白领群体，设计一套办公室内的微运动方案？或者，在饮食方面，它是否能提供一些“快速健康餐”的食谱，可以在工作日快速准备？这种“将科学融入日常琐碎”的能力，才是判断一本书是否真正优秀的标准。这本书如果能做到这一点，它就不只是摆在书架上的装饰品，而是会被我频繁翻阅，并留下各种笔记和标记的工具书。我希望它能告诉我，如何在有限的时间、预算和精力下，最大化我的健康收益，而不是给我画一个遥不可及的“健康乌托邦”。这种脚踏实地的指导，才是真正能帮到普通人的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于健康养生的书太多了，很多都是东拼西凑，或者夸大其词，看得人眼花缭乱。但这本书的“中国”背景定位，让我感到一丝特别的踏实感。毕竟，高血压的成因和防治策略，一定程度上是受到地域饮食文化和生活习惯影响的。我非常好奇它如何结合我们本土的食材和烹饪方式来给出具体的“饮食”建议。是会推荐我们多吃哪种传统粗粮？还是会指出哪些我们习以为常的“好菜”其实是高血压的隐形杀手？这种本土化的指导，比那些一味照搬西方健康标准的书籍要来得接地气得多。更让我期待的是“起居”部分的阐述。睡眠质量、午休习惯，甚至工作节奏，都和血压息息相关。我希望它能提供一些符合我们快节奏生活的调整方案，而不是那些需要大段空闲时间才能实现的“理想化”建议。如果它能像一个经验丰富的老中医，结合现代科学，帮我梳理一下我那混乱的作息，并给出具体、可操作的微调步骤，那这本书的价值就远超一般的科普读物了。

评分☆☆☆☆☆

从一个消费者的角度来看，这本书的“正版”标识给了我一种质量保证的心理安慰。在这个信息泛滥的时代，一本经过严格审校、出版规范的书籍，意味着内容的可信度更高。我尤其欣赏它强调的“图表”和“声音科学”，这表明编者在信息传播方式上做了创新。我希望这种“浅显”的表达，不是以牺牲准确性为代价的。例如，在谈到降压药物的作用机理时，如果能用一个清晰的流程图展示药物是如何放松血管或减少血容量的，那会比纯文字描述有效得多。而且，如果这本书能够整合不同阶段的患者需求，比如针对刚确诊的患者，和已经长期服药的患者，提供不同的生活调整侧重点，那就更显其全面性了。我期待它能提供一些针对老年人，比如记忆力减退、容易遗忘服药时间的用户，所设计的贴心小提示或提醒机制的建议，让预防和管理真正融入生活的每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个经常需要为家人操心健康的中年人，最看重的就是“科学”二字。太多“偏方”和“秘诀”充斥网络，让人无所适从，甚至可能耽误病情。这本书既然用了“专家图解”和“科学指导”，就意味着它应该建立在可靠的医学研究基础之上。我期望它能清晰地解释高血压背后的病理机制，不是那种复杂的专业术语堆砌，而是能够让我们理解，为什么血压高了会对身体产生连锁反应。例如，它是否能用简单的比喻，解释血管壁的弹性变化，或者肾脏在血压调节中的角色？这种深层次的认知，能促使我们更主动地去配合治疗和生活方式的改变，而不是被动地“被要求”。此外，“预防保健”这部分尤为重要，它应该提供一系列的自测和预警信号，让我们在血压还没飙升到危险值之前，就能有所察觉。如果这本书能提供一个清晰的风险评估工具，让我能定期对照检查，那它就不仅仅是一本知识书，更像是一份个性化的健康管理手册。