《<太*大傢〉係列：吳圖南太*拳精粹》係《太*大傢》叢書之一。 

　　吳圖南（1885―1989），濛古族人，9歲開始習武，先後拜**太*拳傢吳鑒泉與楊少侯

（楊式太***人楊祿禪的孫子）為師，深得吳楊兩傢太*功夫之精髓。 

　　吳圖南早年*讀京師大學堂，他除瞭是太*拳名傢，有高深的造詣外，還精通考古、文

史和經絡學，並通英語、法語等。解放前曾在南京**大學、西北聯閤大學等高校任教，並

擔任故宮博物院專門委員。解放後，繼續從事太*拳的普及和研究，並擔任全*武術協會委

員、北京市武協副**等職。主要著作有《科學化的*術太*拳》、《內傢拳太*功玄玄刀》、

《太*刀》、《太*劍》等。 

　　《<太*大傢>係列：吳圖南太*拳精粹》作者曾隨吳圖南先生習練太*拳40餘年，書中除

瞭全麵展示吳圖南先生的三世七太*拳、玄玄刀、乾坤劍等功技外，同時記述瞭先生太*內功

修煉、太*鬆功練法、九宮步練法等不傳之秘，以及先生口述的習拳心得，相信對廣大太*拳

習練者嚮更高層次進階益處頗多。

　　於誌鈞（1931―），吉林市人。北京信息科技大學教授。自幼喜愛中*武術，1940年開始習武，

拜形意拳傢劉自久先生為師，學習形意拳及刀、劍、槍等器械。1950年考入清華大學，同年9月拜我

***太*拳傢吳*南先生為師，學習太*門拳械，有宋遠橋太*功、楊氏太*拳小架、內傢拳太*功玄玄

刀、武當乾坤劍、太*推手、散手等。1973年，從清乾隆武狀元*三名槍術大傢萇乃周的*七代傳人

鬍復生先生（時任林業部政治部主任）習得桓侯八槍。 

　　於誌鈞，武術著作頗豐，齣版有《楊式太*拳小架及其技擊應用》、《太*劍技擊大觀》、《太*

推手修煉》、《太*拳正宗》、《太*拳推手正宗》、《中*傳統武術史》、《中*太*拳史》、《桓

侯八槍――萇氏太*槍》等。

前 言    

**篇 傳    

**章 太*拳大傢吳圖南先生傳略    

*二篇 軼事    

**章 韆裏尋太*    

*二章 吳圖南論曆代太*拳傢之造詣    

*三篇 功    

**章 三世七太*功古譜    

*二章 太*拳的功法    

*三章 太*鬆功    

*四章 太*宗氣論    

*四篇 理    

**章 吳圖南講《十字訣》    

*二章 吳圖南談太*拳之秘    

*三章 吳圖南論劍    

*四章 吳圖南論太*    

*五篇 架    

**章 吳圖南演示三世七太*拳    

*二章 九宮步    

*三章 太*拳小架子    

*四章 內傢拳太*功玄玄刀    

*五章 武當乾坤劍

　　夫人體猶植樹然，根深則蒂固，本固則枝榮，樹之所以經大風而不傾摺者，在根深而本固也，

太*拳之所以推挽不移者，亦如是也。於是本鬆功尚焉，雖然，予創此鬆功，乃由多年體會，多

年實踐所得之結論，並未集思廣益，難免無閉門造車之弊，深望廣大太*拳愛好者，不吝嘉言，

共促祖*醫學太*拳能在普及基礎上有所提高，則幸甚矣。 

　　凡練習太*拳者，皆知鬆、沉為太*拳主要之條件，而於練法與原理，則未見其著述，因此不

論愚陋，略為論述，並創上肢鬆功、軀乾鬆功、下肢鬆功、全體鬆功，凡十五章，大膽嘗試，作

為拋磚引玉而已耳。 

　　鬆者，蓬鬆也，寬而不緊也，輕鬆也，放開也，輕鬆暢快也，不堅凝也，含有小孔以容其他

體質之特性也，凡此種種，皆明示鬆之意義也。功者，勞績也，成效也，事物之效用也。行為之

效用，所生之作用也。對事物所顯著之功用與力量也，生理器官之本能，如關節之動轉也；鍛煉

所費之時間也。凡此種種莫不皆明示功之意義也。鬆功鍛煉過程，常有各個關節動作不如無意之

舉，精進不已，漸覺略能隨意，久而久之，方感動作鬆如，隨心所欲，處處靈活，此時纔知各個

關節聽我所用，周身隨意肌方能隨意也。不然，我之周身並不聽我所用，活人乎？病人乎？實難

言也。故祖*醫學太*拳對人體慢性病與病後恢復期能起顯著療效者，良以此也。 

　　鬆功之要，*在提舉，提舉愈高，下落愈速，有人不解提舉之理，以為非鬆功也，殊不知嚮上

提舉有如扛鼎，不能上安能下？嚮上不鬆，下安能鬆？學者宜深切體會之，方自得也。鬆功如高

舉珠，倏然而鬆，有如斷綫珍珠，粒粒下落，如珠走盤，圓活異常，節節貫串，魚貫而下，方顯

活潑而不遲滯，動作自然，順乎規律，發育身心自然之條件，閤乎生理自然之能力，證之科學亦

無不閤也。 

　　鬆功之效，以樹為例，大風吹柳，枝條搖動，呼嘯有聲，任其搖擺而根不拔者，以其柔韌而

順遂也。風吹白楊，枝葉作響而本不動者，以其枝葉抖擻也，風吹鬆柏，寂然不動而體氣和平者，

以其應物自然也。人身通過練習鬆功之後，走如風，站如釘，立如鬆，坐如鍾，臥如*，周身無一

處不輕靈，無一處不堅韌，無一處不沉著，無一處不順遂，通體貫串，絲毫無間，一處受警，該

處立即反射以應之，其他各處不受牽連，周身各點，均能反射，亦即處處是手，不單靠兩手兩足

也。其便利為何如哉！在生理方麵，暢運血脈，活動筋骨，身心發育，應物自然，方顯圓活之趣，

而無遲重之虞，氣遍周身，強身健體，自在其中矣。且鬆功練習既久，上下左右前後均能舒展自

如，有如常山之蛇，擊其*則尾應，擊其尾則*應，擊其中則*尾俱應，呼應靈活，動作自然，有返

其天真之妙，對於人體預防抻傷、扭傷、脫臼以及畸形發育，均有重大之裨益，中老年練習者，

能推遲人體之衰老，或預防關節之硬化，此為太*拳鬆功之特點，學者如能持之以恒，堅持不懈，

自能收強身健體之效，學者不可不知也。