《<太*大家〉系列：吴图南太*拳精粹》系《太*大家》丛书之一。 

　　吴图南（1885―1989），蒙古族人，9岁开始习武，先后拜**太*拳家吴鉴泉与杨少侯

（杨式太***人杨禄禅的孙子）为师，深得吴杨两家太*功夫之精髓。 

　　吴图南早年*读京师大学堂，他除了是太*拳名家，有高深的造诣外，还精通考古、文

史和经络学，并通英语、法语等。解放前曾在南京**大学、西北联合大学等高校任教，并

担任故宫博物院专门委员。解放后，继续从事太*拳的普及和研究，并担任全*武术协会委

员、北京市武协副**等职。主要著作有《科学化的*术太*拳》、《内家拳太*功玄玄刀》、

《太*刀》、《太*剑》等。 

　　《<太*大家>系列：吴图南太*拳精粹》作者曾随吴图南先生习练太*拳40余年，书中除

了全面展示吴图南先生的三世七太*拳、玄玄刀、乾坤剑等功技外，同时记述了先生太*内功

修炼、太*松功练法、九宫步练法等不传之秘，以及先生口述的习拳心得，相信对广大太*拳

习练者向更高层次进阶益处颇多。

　　于志钧（1931―），吉林市人。北京信息科技大学教授。自幼喜爱中*武术，1940年开始习武，

拜形意拳家刘自久先生为师，学习形意拳及刀、剑、枪等器械。1950年考入清华大学，同年9月拜我

***太*拳家吴*南先生为师，学习太*门拳械，有宋远桥太*功、杨氏太*拳小架、内家拳太*功玄玄

刀、武当乾坤剑、太*推手、散手等。1973年，从清乾隆武状元*三名枪术大家苌乃周的*七代传人

胡复生先生（时任林业部政治部主任）习得桓侯八枪。 

　　于志钧，武术著作颇丰，出版有《杨式太*拳小架及其技击应用》、《太*剑技击大观》、《太*

推手修炼》、《太*拳正宗》、《太*拳推手正宗》、《中*传统武术史》、《中*太*拳史》、《桓

侯八枪――苌氏太*枪》等。

前 言    

**篇 传    

**章 太*拳大家吴图南先生传略    

*二篇 轶事    

**章 千里寻太*    

*二章 吴图南论历代太*拳家之造诣    

*三篇 功    

**章 三世七太*功古谱    

*二章 太*拳的功法    

*三章 太*松功    

*四章 太*宗气论    

*四篇 理    

**章 吴图南讲《十字诀》    

*二章 吴图南谈太*拳之秘    

*三章 吴图南论剑    

*四章 吴图南论太*    

*五篇 架    

**章 吴图南演示三世七太*拳    

*二章 九宫步    

*三章 太*拳小架子    

*四章 内家拳太*功玄玄刀    

*五章 武当乾坤剑

　　夫人体犹植树然，根深则蒂固，本固则枝荣，树之所以经大风而不倾折者，在根深而本固也，

太*拳之所以推挽不移者，亦如是也。于是本松功尚焉，虽然，予创此松功，乃由多年体会，多

年实践所得之结论，并未集思广益，难免无闭门造车之弊，深望广大太*拳爱好者，不吝嘉言，

共促祖*医学太*拳能在普及基础上有所提高，则幸甚矣。 

　　凡练习太*拳者，皆知松、沉为太*拳主要之条件，而于练法与原理，则未见其著述，因此不

论愚陋，略为论述，并创上肢松功、躯干松功、下肢松功、全体松功，凡十五章，大胆尝试，作

为抛砖引玉而已耳。 

　　松者，蓬松也，宽而不紧也，轻松也，放开也，轻松畅快也，不坚凝也，含有小孔以容其他

体质之特性也，凡此种种，皆明示松之意义也。功者，劳绩也，成效也，事物之效用也。行为之

效用，所生之作用也。对事物所显著之功用与力量也，生理器官之本能，如关节之动转也；锻炼

所费之时间也。凡此种种莫不皆明示功之意义也。松功锻炼过程，常有各个关节动作不如无意之

举，精进不已，渐觉略能随意，久而久之，方感动作松如，随心所欲，处处灵活，此时才知各个

关节听我所用，周身随意肌方能随意也。不然，我之周身并不听我所用，活人乎？病人乎？实难

言也。故祖*医学太*拳对人体慢性病与病后恢复期能起显著疗效者，良以此也。 

　　松功之要，*在提举，提举愈高，下落愈速，有人不解提举之理，以为非松功也，殊不知向上

提举有如扛鼎，不能上安能下？向上不松，下安能松？学者宜深切体会之，方自得也。松功如高

举珠，倏然而松，有如断线珍珠，粒粒下落，如珠走盘，圆活异常，节节贯串，鱼贯而下，方显

活泼而不迟滞，动作自然，顺乎规律，发育身心自然之条件，合乎生理自然之能力，证之科学亦

无不合也。 

　　松功之效，以树为例，大风吹柳，枝条摇动，呼啸有声，任其摇摆而根不拔者，以其柔韧而

顺遂也。风吹白杨，枝叶作响而本不动者，以其枝叶抖擞也，风吹松柏，寂然不动而体气和平者，

以其应物自然也。人身通过练习松功之后，走如风，站如钉，立如松，坐如钟，卧如*，周身无一

处不轻灵，无一处不坚韧，无一处不沉着，无一处不顺遂，通体贯串，丝毫无间，一处受警，该

处立即反射以应之，其他各处不受牵连，周身各点，均能反射，亦即处处是手，不单靠两手两足

也。其便利为何如哉！在生理方面，畅运血脉，活动筋骨，身心发育，应物自然，方显圆活之趣，

而无迟重之虞，气遍周身，强身健体，自在其中矣。且松功练习既久，上下左右前后均能舒展自

如，有如常山之蛇，击其*则尾应，击其尾则*应，击其中则*尾俱应，呼应灵活，动作自然，有返

其天真之妙，对于人体预防抻伤、扭伤、脱臼以及畸形发育，均有重大之裨益，中老年练习者，

能推迟人体之衰老，或预防关节之硬化，此为太*拳松功之特点，学者如能持之以恒，坚持不懈，

自能收强身健体之效，学者不可不知也。