具体描述
编辑推荐
●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种有效的自卫方式。
●将敌制服，只需一招！
●徒手自卫手册：力量？速度？灵活？技巧？胆识
●美国军、警单兵格斗特种训练教程。
内容简介
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。
目录
第一章 序言 1
2／目的和范围
2／训练须知
第二章基本原则 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身体平衡
9／冲力
9／准确与速度
第三章人体要害部位 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项
14／攻击头部和颈部
22／攻击躯干部位
30／攻击肢节部位
36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章倒功 39
40／概述
40／右侧倒地姿势
41／左侧倒地姿势
41／右倒练习
43／左倒练习
44／后倒姿势
45／后倒练习
46／倒功练习
第五章摔打基础 47
48／概述
48／臀部顶摔（右或左）
51／臀部转动顶摔
55／过肩扛摔
58／过头摔
62／绊腿摔
65／由后摔
第六章基本摔打动作的各种变化样式 67
68／臀部顶摔变化
71／臀部转动顶摔变化
73／过肩扛摔的变化
75／背后锁喉摔打
第七章擒拿 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪领卡脖
81／双手交叉揪领卡喉
82／别臂按头
84／扼背
85／背后锁喉
87／双腕锁擒
第八章反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一种破解卡喉方法
96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解双手抓单腕
106／破解抓两腕
109／破解由后单臂锁喉
112／破解由后连臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一种方法
第九章持刀攻击 123
124／概述
124／持刀方法
126／攻击姿势
128／姿势变化
130／正面攻击
135／由后攻击
第十章夺刺刀 139
140／概述
140／对付突刺
144／对付突刺的第二种方法
147／对付突刺的第三种方法
150／对付冲刺
155／对付冲刺的第二种方法
第十一章夺枪 160
161／夺枪的速度
161／正面夺步枪
165／夺背后步枪
169／正面夺手枪
173／正面夺手枪的第二种方法
175／对付背后手枪
179／对付背后手枪的第二种方法
182／对付背后手枪的第三种方法
186／对付颈后手枪
189／对付颈后手枪的第二种方法
192／对付颈后手枪的第三种方法
195／协助同伴
198／对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法
第十二章夺刀 202
203／对付下刺的方法
208／对付下刺的第二种方法
210／对付上刺的方法
213／对付上刺的第二种方法
217／对付上刺的第三种方法
219／对付谨慎接近之敌
第十三章摸哨 221
222／概述
222／掰钢盔折脖
224／用钢盔击头
226／用绳索或铁丝单手勒脖
228／用绳索或铁丝双手勒脖
230／其他方法
第十四章搜身 231
232／概述
232／搜身的规则
232／搜身技术
233／持长枪搜查俯卧的俘虏
234／持长枪搜查跪下的俘虏
235／持手枪搜查斜倚的俘虏
236／持手枪搜查站立的俘虏
238／对多名俘虏进行搜查
第十五章捆绑俘虏 242
243／概述
243／腰带捆绑法
246／鞋带捆绑法
249／牵引捆绑法
250／捆猪法
251／手巾钳口法
252／棍棒堵口法
253／胶布堵嘴法
附录 254
255／徒手格斗教练须知
编辑推荐
适读人群 ：遇突发状况或身处险境中，渴望成功自救的需求人群。
《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特点是：
1.简单易学
2.一招制敌
3.自我防卫效果好
4.无任何限制要求
内容简介
《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。
《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以简单的动作、快的速度取得防护和杀敌有利的效果。
目录
第1章格斗基础一招技击 1
一、上肢技击2
1．攥指技击2
2．握拳技击3
3．掌部技击6
4．肘部技击9
二、下肢技击12
1．膝部技击12
2．腿脚技击15
三、肩摔技击23
1．侧摔23
2．过肩摔25
四、锁喉技击27
1．十字衣领绞杀27
2．抓衣领绞杀27
3．压迫颈动脉窒息28
4．掐气管窒息28
五、反关节利用与擒拿技击29
1．反旋腕关节29
2．内折腕关节30
3．拉臂折肘31
4．压肘别肩32
5．拽拉肩关节33
6．抵压膝关节33
第2章常用招式组合技击 35
一、直拳撞膝盖36
二、按头别臂折腕38
三、侧面勾踢抢攻41
四、侧面踹腿砸颈擒敌44
五、背后踹腿锁喉擒敌46
六、拉头撞膝接锁颈48
七、抓腕劈颈接撞膝拧臂51
八、抓腕拧臂53
九、拉颈别摔55
十、闪身掏腿按颈摔57
十一、挑臂背摔59
十二、抄腿绊摔61
十三、连踢压颈63
十四、抱腿接横接反击65
十五、抱腿别压69
十六、抱腿踹膝71
十七、卡喉绊腿74
十八、抱腿绊摔76
十九、抱腿后挂摔78
二十、连击踢裆夹锁颈82
二十一、踹腿锁喉84
二十二、抱腿擒臂86
二十三、转身反击89
二十四、连击踢裆别臂92
第3章被动解脱技巧 97
一、解脱对肩与臂的控制98
1．折手压肘98
2．抓手击肋100
3．撞膝锁肩102
4．转身缠臂按压折105
5．转身反抓臂107
6．拧手踢裆110
7．外拧敌手接肘击112
8．后踹解脱敌抓后衣领115
二、解脱对方搂抱控制116
1．“头撞击肋推摔”摆脱正面搂抱116
2．“顶膝锁臂”解脱正面缠绕118
3．“踩脚肘击”解脱背后双臂搂抱120
4．“掰手扭臂”解脱背后抱腰123
三、解脱对方的勒喉控制125
1．“撞肘顶膝”解脱正面双手锁喉125
2．“踩脚接肘后击”解脱背后锁颈128
3．“转身缠臂击肘”解脱背面双手锁喉130
4．“撩裆击面推摔”解脱侧面锁喉133
5“插目弹踢大别臂”解脱后面锁喉136
6．“抱腿摔”解脱背后锁喉140
7．“击裆撞头”解脱按压掐颈142
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
![正版现货 尼克劳斯高尔夫经典教程 [美] 杰克·尼克劳斯,李烨,王成 作家出版社 9787 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.windowsfront.com/28620971849/5b0a7070N715973d3.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有