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一招制敌 +徒手格斗一学就会 全2册 体育运动

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发表于2024-12-23

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店铺: 读品汇图书专营店
出版社: 北方文艺出版社
ISBN:9787531737032
商品编码:27140148438

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具体描述


























编辑推荐


  ●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿,本书教你230种有效的自卫方式。

  ●将敌制服,只需一招!

  ●徒手自卫手册:力量?速度?灵活?技巧?胆识

  ●美国军、警单兵格斗特种训练教程。


内容简介


  本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要正确采取防卫方法,就可将敌制服。


目录

第一章 序言 1

2/目的和范围

2/训练须知

第二章基本原则 3

4/概述

4/动用一切可以动用的手段

7/以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7/保持身体平衡

9/冲力

9/准确与速度

第三章人体要害部位 10

11/概述

11/人体部位

11/训练中的注意事项

14/攻击头部和颈部

22/攻击躯干部位

30/攻击肢节部位

36/运用随手可取的武器攻击敌人要害部位

第四章倒功 39

40/概述

40/右侧倒地姿势

41/左侧倒地姿势

41/右倒练习

43/左倒练习

44/后倒姿势

45/后倒练习

46/倒功练习

第五章摔打基础 47

48/概述

48/臀部顶摔(右或左)

51/臀部转动顶摔

55/过肩扛摔

58/过头摔

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