基本信息

编辑推荐

她是**登上美国时代广场大荧幕的瑜伽大师，也是小S、林志玲、蔡依林的指定瑜伽教练，台湾瑜伽天后经典之作，助你解开身体的密码，改善9大常见问题，摆脱亚健康助你冻龄美颜。附赠高清同步讲解DVD光盘轻松练习无障碍。 1. 作者**问题才能迎刃而解。 唐幼馨老师作为美国UIW运动管理硕士、台湾瑜伽提斯协会会长所传授的瑜伽结合了传统古老养生功法及医学复健等级的普拉提斯练习，从脊椎、肌肉与筋膜的生理解剖面，可以帮助练习者保护修正自我的身体机能，剖析隐藏在疼痛背后的秘密，安全适度的活动运用，改善错误的姿势保护脊椎及身体的各部位机能。使身体摆脱亚健康恢复到健康状态，帮助你找到一个自己需要的身、心、灵运动处方。 2. 印刷精美，超多图片。 图文结合，双色印刷，清晰大图，除了传统瑜伽书的高清动作分解图外更有肌肉群及筋膜分析图，让你从内到外了解自己的身体。更能轻松掌握每一个动作，增强阅读的舒适性，提高您的阅读体验。 3、超强的实用性及可操作性，处处都是巧心思。 贴近生活的内容设计(现代人*常见的肩颈问题)；唐幼馨老师的专业指导(了解肌肉，才能精确训练到对的地方)；针对每类人群富有专业性的解答(常穿高跟鞋造成的下背痛：柜姐、空姐、模特、白领等)；特定人群的问题更有针对性(因为宝宝带来的腰酸背痛)；本书是一本**、完善、系统的瑜伽治愈教程。书中用*标准的动作示范以及严谨的肌肉及筋膜特征讲解，集合*简单易学的瑜伽动作，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的瑜伽体式，认识自己的身体，了解自己的需求,解开身体的健康密码。 本书专门为受脊椎及其他病痛困扰的亚健康人群者量身定做，让想拥有健康体态的朋友轻松掌握，轻松摆脱亚健康拥有完美身材！ 唐幼馨老师的这本《脊椎自愈》让人眼前一亮，该书从丰富的亲身案例开始，纵横瑜伽、普拉提、现代解剖学等几大学科，深入浅出地让读者轻松地了解相关的知识和原理，具备很高的趣味性和可操作性，这确实是难得的，这也是我觉得确实值得向大家推荐的理由。 ——中国艾杨格瑜伽学院院长、《瑜伽》杂志中文版出版人 陈思 幼馨老师把瑜伽和普拉提斯糅合在一起，顾全身、心、灵，追求从整体上达到健康完美。她对肌肉、骨骼的透彻了解和我们外科医生不相上下，这使得她的瑜伽提斯建立在非常科学的基础之上，这本《脊椎自愈》不仅观念正确，而且通俗流畅，值得细细品读，会对读者的身、心、灵的健康大有裨益。 ——台北中兴医院院长 璩大成 不用再迟疑了，这确实是一本可以通过简单易学的方式，带给你健康幸福的好书。 ——喜悦之路静坐协会前理事长 邱显峰 自古就有“百病自脊来，健脊百病消”，因此脊柱的重要性不言而喻。书中唐幼馨老师用目前普及*广，是效果*明显的筋膜链方法来进行整体调整方案。更可见她的专业功底。 ——广东医科大学 人体科学工作室 李哲 这次幼馨的新书《脊椎自愈》与市面上一般的瑜伽书很不一样。瑜伽室少数能促进整体健康的运动之一，大家可以跟着幼馨，认识自己的身体，了解自己的需求，在运动的同时，让自己更健康，更有成效。 ——鸿海科技集团董事长夫人 曾馨莹 这是一个普遍运动不足或运动不当的时代，而瑜伽提斯*适合这种平时运动不足又想获得健康生活的人。 ——中山医院妇产科医师 罗家森 人生如棋局局新，棋法千奇万变，须架构在稳若泰山的棋盘上。健康就是我们的棋盘，幼馨的书便带给您健康。 ——康和证券董事长 叶公亮 这本《脊椎自愈》更仔细深入到各个方面，不但把很专业的医疗知识与案例图解说明，更从调养身心灵的角度让我们这种急性子、给自己太多压力的完美主义者惊觉，原来长久累积的危机比少运动更惨！ ——东森财经新闻台主播 许晶晶 唐幼馨的*新力作《脊椎自愈》就是融合东方的传统瑜伽和西方的普拉提斯，配合肌肉解剖学、经络脉轮说，将它们运用到一般人的健身及运动中，更能借此达到舒缓筋骨酸痛的效果。 ——国泰综合医院 物理治疗师 简文仁 *近幼馨老师又出新书，教上班族如何避免因职业所造成的身体伤害，教大家如何借由瑜伽提斯的练习改善疼痛，找到身体知觉，认识自己的身体，帮助身心更健康，一起瑜伽提斯吧！ ——阿迪达斯教练 林孟瑾 幼馨对瑜伽提斯有深度的钻研，在教学上也是经验丰富，这本书绝对会是所有人必备的健康保健书。让自己健康，也让大家都有健康的脊椎，让日常生活更有质量。 ——Winnie Liu

内容提要

这是一本结合瑜伽、普拉提斯与解剖学的呕心之作。透过字里行间的分享，我们可以学习如何自我检测身体的健康状况，甚至透过呼吸来帮助伸展。了解肌肉才是平衡脊椎的关键，打破一般人不想训练肌肉的迷思。书中内容更仔细深入到各个方面，不但把很专业的医疗知识与案例图解说明，更从调养身心灵的角度让读者在阅读的过程中的到压力的释放和心灵的放松。真正做到身体和心理的双重健康。

作者简介

唐幼馨，瑜伽提斯创始人，美国UIW运动管理硕士，台湾瑜伽提斯协会会长，adidas签约推广大使，台北医学院瑜伽老师，台湾戏曲学院身心学讲师，美国瑜伽联盟200小时合格教师，美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师，瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照，唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。 出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟，养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。