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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：26956410016

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

《星辰之语：宇宙的奥秘与人类的探索》 探索浩瀚星河，解读宇宙低语 自古以来，人类便对头顶那片深邃的夜空充满了无尽的好奇与敬畏。从茹毛饮血的先祖仰望星辰，到伽利略首次将望远镜指向月球，再到现代太空探测器深入太阳系边缘，人类对宇宙的探索从未停歇。《星辰之语：宇宙的奥秘与人类的探索》是一部宏大叙事与细致考究并重的科普巨著，它旨在带领读者跨越时空，领略宇宙的磅礴之美，理解支配万物的基本物理法则，并审视人类在宇宙中的独特地位与未来命运。 本书并非一部冷冰冰的科学教科书，而更像是一次引人入胜的星际旅行指南。作者以其深厚的理论物理学背景和卓越的科普叙事能力，将复杂晦涩的宇宙学、天体物理学概念，转化为清晰、生动的文字和极富启发性的图景。 第一部分：追溯源头——宇宙的诞生与演化 我们从宇宙的“零点”开始讲述。什么是大爆炸理论？它如何解释我们今天观测到的宇宙结构？本书将详细梳理宇宙诞生的前几秒钟内发生的剧烈变化——从夸克汤到原子核的形成，再到宇宙微波背景辐射（CMB）这张“宇宙婴儿照”所蕴含的无价信息。 暴胀时代的奥秘： 探讨宇宙早期极速膨胀阶段的物理机制，以及它如何解决了视界和平坦性问题。 黑暗时代的终结： 描述第一代恒星和星系是如何在漫长的黑暗期后点燃宇宙的光芒。我们将深入了解恒星的生命周期，从氢气云的引力坍缩到超新星爆发，这些“宇宙熔炉”如何锻造出构成我们身体的重元素。 星系的交响乐： 讲述星系团、超星系团乃至宇宙网的形成过程，揭示引力在塑造宏大结构中的主导作用。 第二部分：幽灵之舞——暗物质与暗能量的挑战 现代宇宙学面临两大核心谜团：我们看不见、摸不着的暗物质和推动宇宙加速膨胀的暗能量。本书将用最直观的方式解释为何科学家们确信它们的存在，即便我们尚未直接探测到它们。 暗物质的证据链： 从星系旋转曲线异常到引力透镜效应，本书梳理了支持暗物质存在的关键观测证据。同时，也将介绍当前粒子物理学界寻找WIMP、轴子等候选粒子的前沿实验进展。 暗能量的悖论： 探讨宇宙加速膨胀带来的哲学与物理学冲击。真空能量、修正引力理论……我们将审视目前主流的暗能量模型，如宇宙学常数，以及它们在预测未来宇宙命运上的差异。 第三部分：恒星的私语——行星、生命与宜居性 宇宙中数以亿计的恒星，它们是否都在孤独地燃烧？本书将聚焦于系外行星的发现浪潮，探讨寻找“第二个地球”的可能性。 系外行星的狩猎场： 介绍开普勒太空望远镜、TESS任务等，以及凌日法、视向速度法等主要探测技术。读者将了解到如何通过微小的光变或光谱摆动来判断一颗遥远行星的大小、质量和轨道。 生命化学的基础： 探讨生命诞生的基本条件——液态水、合适的化学元素与能量来源。我们追溯地球生命的起源，并将其置于更广阔的宇宙背景下进行思考：生命是宇宙的偶然，还是必然？ 费米悖论的思辨： 为什么我们尚未发现地外文明？本书不会提供单一答案，而是系统性地梳理“大沉默”背后的各种假说，从“大过滤器”理论到技术限制的可能性，引发读者对人类文明在宇宙尺度上地位的深刻反思。 第四部分：人类的足迹——从地月到星际的梦想 本书的最后一部分，将目光收回到人类自身的探索历程，激励我们勇敢地迈向更远的未来。 近邻的探索： 详细回顾阿波罗登月计划的科学意义，以及“旅行者”号探测器穿越太阳系边缘的壮举。对于火星的未来载人任务构想，本书也进行了审慎而充满激情的展望。 黑洞与引力波的时代： 介绍事件视界望远镜（EHT）捕捉到的第一张黑洞照片，以及LIGO/Virgo探测到的引力波事件，这些观测不仅验证了爱因斯坦广义相对论的预言，更为我们打开了一扇聆听宇宙“震动”的新窗口。 超越太阳系： 探讨未来可能实现的星际旅行技术，如核聚变推进、太阳帆，乃至更具科幻色彩的曲速引擎理论的初步构想。我们思考，人类的未来是否注定要成为一个多行星物种？ 《星辰之语》的价值在于，它不仅让你了解宇宙“是什么”，更重要的是，它激发你思考宇宙“意味着什么”。 它是一本献给所有对未知抱有敬畏之心、渴望理解自身在宏大时间与空间尺度中位置的求知者的礼物。阅读此书，你将不再仅仅是地球的居民，而是宇宙历史的见证者和未来的探险家。

评分☆☆☆☆☆

我一直很困惑于如何平衡“科学备孕”和“享受生活”之间的关系，总觉得一旦开始备孕，生活就只剩下量体温、算周期，变得极其功利。然而，这本书成功地在这些严谨的知识点之间，穿插了非常多富有生活情趣的内容。它提供了一系列“家庭备孕仪式感”的建议，比如如何和伴侣一起策划‘健康约会之夜’，或者如何将孕前营养补充融入到美味的家庭烹饪中。它把备孕这件事从一个医疗任务，变成了一个充满爱意的、共同期待的家庭项目。我特别喜欢其中关于“夫妻沟通脚本”的那一小段，教会我们在压力大时如何清晰、不带指责地表达需求，这对于维系伴侣间的亲密关系至关重要。毕竟，一个和谐的家庭环境，对胚胎着床的积极影响是无法用数据衡量的。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在深入探讨“如何优化身体状态”方面做得非常到位，完全超出了我预期的基础科普范畴。它没有止步于告诉我们“要吃叶酸”，而是详细阐述了不同微量元素如何协同作用于卵子质量和子宫内膜的健康。尤其让我眼前一亮的是，它对“隐性炎症”和“生活环境毒素暴露”的警示，这通常是很多泛泛之谈的备孕书里会忽略的细节。作者引用了最新的研究成果来支撑观点，但行文却一点不晦涩，作者似乎很擅长将复杂的生物学机制用生活化的语言去解释。比如，它提到某种常见的家用清洁剂可能对内分泌系统的微妙影响，让我立刻反思并更换了家里的清洁用品。这种由内而外的、系统性的调理思路，让我感觉自己不再是被动等待奇迹发生，而是真正掌握了主动权，在为迎接新生命做积极的准备。它强调的不是“快速怀孕”，而是“健康怀孕”，这种扎实的理念让我倍感信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和整体设计感非常现代，这一点在同类书籍中算是难能可贵了。通常备孕书要么过于学术化，版面拥挤不堪，要么就是设计得太过幼稚，让人不忍卒读。而这本，它使用了大量的留白，字体选择清晰易读，图示清晰简洁，即便是查阅特定信息时，也能很快定位。更值得称赞的是，它收录的“常见疑难问题解答”部分，不仅覆盖了生理上的问题，还涉及到了关于备孕期间的保险、请假、以及与长辈沟通的“社交难题”。这种对全方位生活场景的覆盖，让我觉得这本书的作者群显然是深入体验过这个过程的。它提供的建议具有极强的可操作性，不是那种只停留在理论层面的完美建议，而是考虑到现实生活中的各种妥协与平衡，非常实用、非常接地气，让人读完后信心倍增，而不是徒增焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击我心，那种温柔而坚定的色调，让人一看就知道这不是那种只会堆砌术语的枯燥指南，而是真正带着温度和理解的陪伴。我最近刚开始步入备孕的阶段，各种信息像潮水一样涌来，让人焦虑不安。我尤其欣赏它在“心态调整”这一块的着墨，没有简单粗暴地喊口号，而是真正深入探讨了现代女性在备孕过程中可能面临的社会压力、伴侣关系的变化，以及自我接纳的难题。作者非常细腻地捕捉到了那种“想要却又有点怕”的复杂情绪，并提供了一些非常实用的日常减压小技巧，比如特定的呼吸法和冥想练习，我试着跟着做了一周，感觉晚上睡觉的质量都有所提升。它更像是一位经验丰富、知识渊博的闺蜜在跟你促膝长谈，而不是冷冰冰的医生在下达指令。书里关于如何科学地记录身体变化的部分也做得极其清晰，图表和文字的结合非常直观，即便是初次接触备孕知识的人也能迅速上手，不再需要大海捞针似地在网上搜索那些零散、真假难辨的经验帖。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“孕期准备”和“分娩预案”这一块的详尽程度，简直可以说是为我量身定制的“预演剧本”。我原本以为这部分内容会很短，毕竟重点应该在“备孕”上，结果大出所料。它对不同分娩方式的优缺点分析极其中立和客观，没有偏向任何一方，而是基于产妇的个体情况提供参考框架。最让我感到安慰的是，它专门辟出一个章节讨论了“分娩疼痛管理中的心理学策略”，而不是仅仅罗列无痛分娩的医学手段。书中提供的那些通过眼神交流、特定姿势来应对宫缩的技巧，让我对即将到来的过程多了一份掌控感，少了一份对未知的恐惧。同时，对于产后恢复期的心理预期管理也写得非常到位，提前为可能出现的“产后情绪低落”做好心理铺垫，这比那些只谈论宝宝喂养的指南要贴心得多，因为它真正关注了“母亲”这个角色的完整体验。