海派儿科推拿金义成 +养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个 2册 幼儿童宝宝学小儿推拿书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：C0467

商品编码：26810187058

基本信息

书名：	养好脾和肺宝宝不积食 不咳嗽 长大个
作者：	徐荣谦 主
出版社：	化学工业
出版日期：	2016-02-01
版次：	1
ISBN：	9787122257536
市场价：	29.8

 

目录 若要小儿安，养好脾和肺1
·**章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
若要小儿安，养好脾和肺1
·**章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
脾为生痰之源20
肺阴虚，扁桃体反复发炎20
扁桃体肿，让孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃体发炎21
养阴润肺，可免挨一21
平素肺虚，肺炎找上门23
小感冒烧成肺炎23
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24
脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小儿健康一大杀手25
孩子为什么会患上哮喘？26
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26
正确治疗，大部分孩子都能治愈27
长口疮，病在脾上28
小口疮，影响吃饭大问题28
心脾内热，实火引发口疮29
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29
脾胃虚弱，总是拉肚子31
经常腹泻，影响小儿生长发育31
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31
冷热都会伤脾，导致腹泻32
脾虚的孩子总拉肚子33
脾虚的孩子总拉肚子33
儿科大夫*怕肚子痛33
脾阳不足，腹部寒痛34
脾虚积食也会引起腹痛34
脾阳虚的孩子经常腹痛35
脾胃不和，孩子不爱吃饭37
孩子吃饭问题是家里的头等大事37
与吃饭关系*密切的两个脏腑——脾和胃37
孩子厌食，往往是脾胃不和38
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39
脾胃虚弱，容易积食39
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39
脾胃虚弱的孩子常积食40
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44
·第二章·
小儿吃喝有讲究，食物健脾*相宜
饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46
吃好是养脾胃的关键46
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46
乳贵有时，食贵有节53
千万不要在饭桌上训斥孩子54
健脾固肾，常吃山药身体壮54
保命强身的山药粉54
山药吃法有讲究55
山药食用注意事项57
山药对症食疗方58
山楂来开胃，孩子吃饭香59
让贵妃胃口大开的小红果59
山楂吃法有讲究60
山楂食用注意事项61
山楂对症食疗方62
补脾补血，一日三枣气色好63
水果中的“宝石”63
大枣吃法有讲究64
大枣食用注意事项65
大枣对症食疗方66
吃点莲子，胃口好，睡得香67
寄托了母爱的莲子汤67
莲子吃法有讲究67
莲子食

内容介绍 小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，就是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。
《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》由国 家 级名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。
“看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。

基本信息

版 次：1

印刷时间：2017年11月01日

开 本：16开

纸 张：胶版纸

包 装：平装-胶订

是否套装：否

国际标准书号ISBN：9787555252993

编辑推荐

海派儿科推拿强调固本，而固本之重点在于脾胃，先天不足后天补，后天失衡调脾胃。 

海派儿科推拿强调以通为补，通行气血，通调脏腑，通理筋骨。 

派儿科推拿调理保健侧重于头面部、胸腹部、手部、背部、足部五部的操作。  

作者简介

金义成，教授，为海派儿科推拿创始人、丁氏一指禅推拿第四代传承人、我国小儿推拿领域的学科带头人，主攻小儿推拿，学识渊博。曾任上海中医药大学岳阳医院推拿科主任、上海中医药大学小儿推拿教研室主任、上海中国传统医学推拿协会理事长、华东师范大学文化艺术学院中国国际文化传播中心客座教授。现任上海中医药大学老教授协会副会长、世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会顾问、中国中医药研究促进会小儿推拿外治分会名誉主任、山西河东少儿推拿学校名誉校长。著有《小儿推拿》《中国推拿》《实用推拿图谱》《小儿推拿学》《海派儿科推拿图谱》《海派儿科推拿》等40余部专著及科教影视片8部。

目 录

一章 总 论 

一 海派儿科推拿之道/ 2 

二 海派儿科推拿之法/ 5 

三 海派儿科推拿之术/ 7 

四 儿科推拿基本知识/ 9 

第二章 儿科推拿常用手法 

一 海派儿科推拿十法/ 12 

推法 ／ 12 

拿法 ／ 15 

按法 ／ 16 

摩法 ／ 17 

捏法 ／ 18 

揉法 ／ 19 

法 ／ 20 

摇法 ／ 20 

法 ／ 21 

擦法 ／ 22 

二 药摩法/ 23 

第三章 儿科推拿常用穴部 

一 头面颈项部/ 26 

头顶 ／ 26 

耳风门 ／ 26 

囟门 ／ 27 

天庭 ／ 27 

天心 ／ 28 

天门 ／ 28 

眉心 ／ 29 

井灶 ／ 29 

坎宫 ／ 30 

山根 ／ 30 

桥弓 ／ 31 

牙关 ／ 31 

高骨 ／ 32 

天柱骨 ／ 32 

颈夹脊 ／ 33 

二 上肢部/ 33 

肾纹 ／ 33 

肾经 ／ 34 

肾顶 ／ 34 

脾经 ／ 35 

心经 ／ 36 

肺经 ／ 36 

肝经 ／ 37 

窝风 ／ 37 

四横纹 ／ 38 

小横纹 ／ 38 

掌小横纹 ／ 39 

肠 ／ 39 

小肠 ／ 40 

仙手 ／ 40 

胃经 ／ 41 

手 ／ 41 

虎口 ／ 42 

小天心 ／ 42 

内八卦 ／ 43 

总筋 ／ 43 

端正 ／ 44 

五指节 ／ 44 

二扇门 ／ 45 

上马 ／ 45 

威灵 ／ 46 

精宁 ／ 46 

板门 ／ 47 

外八卦 ／ 47 

膊阳池 ／ 48 

老龙 ／ 48 

大横纹 ／ 49 

天河水 ／ 50 

十王 ／ 50 

六腑 ／ 51 

洪池 ／ 51 

三关 ／ 52 

肘 ／ 52 

三 胸腹部/ 53 

喉下 ／ 53 

乳旁 ／ 53 

胸 ／ 54 

胁 ／ 55 

胃脘 ／ 55 

腹 ／ 56 

脐中 ／ 57 

肾囊 ／ 57 

丹田 ／ 58 

肚角 ／ 59 

四 腰背部/ 60 

背 ／ 60 

膊井 ／ 60 

脊柱 ／ 61 

七节骨 ／ 62 

龟尾 ／ 62 

五 下肢部/ 63 

解溪 ／ 63 

昆仑 ／ 63 

百虫 ／ 64 

仆参 ／ 64 

心 ／ 65 

大趾 ／ 65 

足膀胱 ／ 66 

六 小儿推拿常用穴部/ 67 

第四章 儿科常见疾病治疗 

感 冒 ／ 72 

头 痛 ／ 78 

鼻 炎 ／ 82 

不 寐 ／ 85 

夜 啼 ／ 88 

咳 嗽 ／ 92 

哮 喘 ／ 99 

发 热 ／ 105 

厌 食 ／ 110 

疳 积 ／ 113 

呕吐 ／ 116 

腹 痛 ／ 121 

腹 泻 ／ 126 

便 秘 ／ 132 

脱 肛 ／ 136 

癃 闭 ／ 139 

遗尿 ／ 143 

湿 疹 ／ 147 

小儿麻痹症 ／ 150 

抽动秽语综合征 ／ 155 

多动症 ／ 160 

情感交叉症 ／ 163 

脑性瘫痪 ／ 165 

肌性斜颈 ／ 168 

斜 视 ／ 170 

近 视 ／ 173 

眼睑下垂 ／ 175 

脊柱侧弯 ／ 178 

髋关节滑囊炎 ／ 179 

臀肌挛缩 ／ 180 

寰枢关节半脱位 ／ 181 

桡骨头半脱位 ／ 182 

第五章 儿科保健 

一 养肺防感操 / 184 

二 健脾助运操 / 186 

三 补肾益智操 / 187 

四 婴儿保育操 / 189 

五 婴幼儿干浴八法/ 189 

前 言

金义成教授1944 年8 月出生于上海，祖籍江苏建湖。金教授为海派儿科推拿创始人、丁氏一指禅推拿第四代传承人、我国小儿推拿领域的学科带头人，为*中医小儿推拿学家。曾任上海中医药大学岳阳医院推拿科主任、上海中医药大学小儿推拿教研室主任、上海中国传统医学推拿协会理事长、华东师范大学文化艺术学院中国国际文化传播中心客座教授、国家中医药管理局瑞士中国传统医学中心中医学教授。现任上海中医药大学老教授协会副会长、世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会顾问、中国中医药研究促进会小儿推拿外治分会名誉主任、山西河东少儿推拿学校名誉校长。 

金义成教授学识渊博，对推拿发展史、历代推拿文献、药摩方颇有研究，尤以儿科推拿见长。著有《小儿推拿》《中国推拿》《实用推拿图谱》《小儿推拿学》《海派儿科推拿图谱》《海派儿科推拿》等40 余部专著及科教影视片8 部。 

入门既正 立意亦高 

1960 年，金教授就读于当时全国的一所推拿专业学校，该校集结了沪上知名推拿大师，如王松山、钱福卿、朱春霆、王百川、丁季峯、王纪松、马万龙等，教授体系化的推拿知识和手法。学校培养的学生被分配至全国各地，曾受卫生部委托举办过三期推拿师资进修班和推拿医师提高班。现在全国各地知名的推拿专家，大多出自于该校。

《金牌儿科推拿师的育儿秘籍：守护宝宝脾肺健康，告别积食咳嗽，助力茁壮成长》 引言： 在这个瞬息万变的时代，如何为宝宝打下健康的基石，让他们少受病痛困扰，茁壮成长，是每一位父母最关心的问题。在众多育儿方法中，中医儿科推拿以其温和、安全、有效的特点，赢得了越来越多家庭的信赖。本书系，正是集结了金牌儿科推拿师的多年临床经验与独到见解，专为年轻父母量身打造的一套权威育儿指南。它不仅传授了科学实用的推拿手法，更深入浅出地解读了中医“脾为后天之本，肺主一身之气”的养生理念，帮助家长们从根本上调养宝宝的身体，构筑一道坚实的健康屏障。 第一册：养好脾，宝宝不再积食，胃口大开 第一章：认识宝宝的“脾胃地图” 脾胃在宝宝成长中的重要性： 深入解析中医理论中“脾胃为仓廪之官，气血生化之源”的内涵，强调脾胃功能健全对宝宝消化吸收、营养摄取、生长发育的决定性作用。 宝宝脾胃特点与常见问题： 详细阐述婴幼儿脾胃的生理特点，如“形气未充，易受外邪”，并深入剖析积食、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等宝宝常见的脾胃失调表现，让家长对宝宝的“脾胃地图”有清晰的认知。 从“望闻问切”看宝宝脾胃： 教授家长们简单的中医“望闻问切”方法，通过观察宝宝的面色、舌苔、鼻梁青筋、手掌颜色等，以及倾听宝宝的哭声、呼吸声，了解宝宝脾胃的健康状况，为后续调理提供依据。 第二章：推拿手法大揭秘：呵护宝宝的“运化之轮” 推拿前的准备工作： 详细指导家长如何选择合适的推拿时间和环境，掌握推拿力度、速度和频率的要领，以及推拿前宝宝的状态要求（如避免在刚吃饱或饥饿时进行）。 经典健脾推拿手法（一）： 摩腹： 详细讲解摩腹的力度、方向、速度，以及摩腹对促进肠道蠕动、缓解腹胀的功效。 顺时针推腹： 演示顺时针推腹的动作要领，强调其在帮助宝宝消化食物、排出积食方面的作用。 捏脊： 重点介绍捏脊的手法、次数和力度，解释捏脊如何激发督脉之气，调理脾胃功能，增强宝宝抵抗力。 揉腹（中脘、神阙、天枢）： 详细指导家长在宝宝腹部特定穴位（中脘、神阙、天枢）的揉按手法，解释这些穴位与消化系统功能的紧密联系。 经典健脾推拿手法（二）： 按揉足三里： 演示足三里穴位的定位和按揉手法，讲解其健脾益气、和胃降逆的强大功效。 推三关： 教授推三关的手法和方向，解释其疏通经络、调和气血的作用。 分推腹阴阳： 详细分解分推腹阴阳的动作，强调其对于调理肠道、缓解腹部不适的有效性。 针对性推拿方案： 积食怎么办？ 针对宝宝积食，提供一套包含特定穴位和推拿顺序的解决方案，帮助宝宝快速缓解积食症状，恢复正常食欲。 食欲不振怎么办？ 针对食欲不振，设计一套能够温和调理、开胃健脾的推拿手法，帮助宝宝重新找回健康的食欲。 腹泻腹胀怎么办？ 提供一套缓解宝宝腹泻腹胀的推拿手法，帮助宝宝稳定肠道功能，减轻不适。 第三章：饮食调养与生活习惯：巩固脾胃健康的“后勤部队” 科学喂养，事半功倍： 母乳喂养的智慧： 强调母乳喂养对宝宝脾胃的益处，并指导哺乳期妈妈的饮食宜忌。 配方奶的冲调与选择： 提供配方奶冲调的正确方法，以及根据宝宝体质选择合适配方奶的建议。 辅食添加的艺术： 详细讲解宝宝添加辅食的原则、时机和注意事项，以及如何循序渐进地引入各类食物，避免对宝宝脾胃造成负担。 “宜忌”大讲堂： 哪些食物能让宝宝脾胃强壮？ 推荐适合宝宝的健脾益气食物，如山药、小米、红枣、鸡内金等，并介绍其食疗价值。 哪些食物会让宝宝脾胃受伤？ 指出宝宝应避免或慎食的寒凉、生冷、油腻、辛辣食物，解释其对宝宝脾胃的潜在危害。 生活细节，关乎脾胃： 腹部保暖的重要性： 强调保持宝宝腹部温暖，避免受凉对脾胃功能的影响。 规律作息，助消化： 阐述规律作息对宝宝消化系统健康的重要性。 运动，促进吸收： 鼓励宝宝适度运动，促进消化吸收。 第二册：养好肺，宝宝不再咳嗽，呼吸顺畅，体格强健 第一章：认识宝宝的“呼吸之门”——肺 肺在宝宝成长中的独特地位： 深入阐述中医“肺主气，司呼吸，主治节，通调水道，外合皮毛”的理论，强调肺功能对于宝宝呼吸、免疫、抵抗外邪、抵御疾病的关键作用。 宝宝肺的生理特点与易发问题： 详细介绍婴幼儿肺部发育的特点，如“娇嫩易损”，并分析咳嗽、感冒、肺炎、支气管炎等宝宝常见的肺系疾病的病因、病机。 “听”懂宝宝的呼吸： 教授家长如何通过观察宝宝的呼吸频率、深度、声音（如鼻塞、流涕、喘息声），以及观察宝宝的咳嗽性质（如干咳、湿咳），来初步判断宝宝肺部健康状况。 第二章：推拿手法大揭秘：守护宝宝的“清净之府” 推拿前的注意事项： 与第一册类似，再次强调推拿的时间、环境、力度、速度、频率以及宝宝的状态要求，特别是针对呼吸系统问题，更要注意宝宝是否发热等情况。 经典健肺推拿手法（一）： 开天门： 演示开天门的动作要领，解释其能疏散风邪、缓解头痛的作用。 推坎宫： 详细讲解推坎宫的手法，强调其在疏通鼻塞、缓解感冒症状方面的作用。 揉太阳： 指导家长揉按太阳穴的力度和方式，阐述其舒缓感冒引起的不适。 清肺经： 重点介绍清肺经的手法和方向，解释其能清热化痰、止咳平喘。 经典健肺推拿手法（二）： 揉肺俞： 详细指导家长在宝宝背部肺俞穴的揉按手法，阐述其对改善咳嗽、咳痰的显著效果。 分推肩胛骨： 演示分推肩胛骨的动作，强调其能疏通肺经，缓解胸闷咳嗽。 推膻中： 指导家长推按膻中穴，讲解其宽胸理气、止咳化痰的功效。 拿三经（外劳宫、二间、三间）： 教授拿三经的手法，解释其在清热解表、疏通经络方面的作用。 针对性推拿方案： 咳嗽怎么办？ 针对不同性质的咳嗽（干咳、湿咳），提供一套包含特定穴位和推拿顺序的解决方案，帮助宝宝缓解咳嗽症状，顺畅呼吸。 感冒流鼻涕怎么办？ 提供一套能疏风解表、通鼻开窍的推拿手法，帮助宝宝快速缓解感冒初期症状。 哮喘/支气管炎怎么办？ （温馨提示：本书内容仅为辅助调理，严重病情请及时就医）提供一套辅助缓解宝宝呼吸急促、胸闷的推拿手法，帮助宝宝呼吸更顺畅。 如何增强宝宝肺活量和抵抗力？ 设计一套日常保健推拿方案，通过调理肺功能，提升宝宝免疫力。 第三章：饮食与生活习惯：构筑宝宝的“呼吸防线” 润肺养肺的食物： 推荐适合宝宝的润肺、止咳、化痰的食物，如梨、银耳、蜂蜜、百合、杏仁等，并介绍其食疗方法。 “避寒”之道： 哪些食物会加重宝宝咳嗽？ 指出宝宝在咳嗽期间应避免的寒凉、生冷、辛辣、肥甘厚味食物，解释其对肺部的刺激和影响。 适时增减衣物： 强调根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免受凉诱发或加重咳嗽。 居家环境的“净”与“暖”： 保持空气清新： 指导家长如何保持室内空气流通，避免二手烟、灰尘等对宝宝呼吸道的刺激。 温湿度适宜： 强调室内温度和湿度的适宜性，避免过于干燥或潮湿引起呼吸道不适。 规律作息，养护津液： 阐述规律作息对宝宝肺部津液的滋养作用，有助于缓解干咳。 鼓励运动，强健体魄： 适度的体育锻炼： 鼓励宝宝进行适度的户外活动和体育锻炼，增强肺活量和整体体质。 呼吸练习： 介绍一些简单易行的宝宝呼吸练习，帮助宝宝锻炼肺功能。 结语： 本书系如同一位经验丰富的儿科推拿师，将毕生所学倾囊相授。它不仅是一本操作手册，更是一本育儿哲学。通过掌握这些温和而有效的推拿手法，结合科学的饮食与生活习惯，家长们将能够更深入地理解宝宝身体的语言，更从容地应对宝宝成长过程中可能遇到的各种小毛病。让我们一起，用爱与智慧，守护宝宝的脾胃，呵护宝宝的肺，让他们拥有一个健康、快乐、充满活力的童年！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名里的“金义成”吸引的，感觉是某位名家的心血结晶。拿到书后，发现内容果然没有让我失望，它没有过度渲染“神效”，而是非常脚踏实地地讲解如何通过日常的推拿来“养育”孩子。最让我惊喜的是，它将推拿和日常喂养、起居习惯结合起来分析，提供了一个非常全面的健康管理框架。比如，书中关于如何判断宝宝是否积食，以及积食后应该采取的推拿步骤，写得清晰明了，配的插图比例也很精准，跟着做几乎零失误。我过去总担心自己手法不对会伤到孩子，但这本书的循序渐进，让我从最初的小心翼翼，到现在已经可以自如地进行日常保健了。这套书的价值，远超其价格，它传递的是一种科学、自然的育儿理念。

评分☆☆☆☆☆

我原以为小儿推拿就是那么回事，无非就是揉揉胳膊按按腿，直到我接触到这套书，才发现里面的知识体系是多么的系统和科学。它不仅仅是罗列手法，更是深入探讨了中医理论在儿科领域的应用，比如脾胃在宝宝成长中的核心地位，以及如何通过调理脾胃来预防常见的积食和咳嗽问题。书里对不同年龄段宝宝的特点分析得特别到位，让我知道在什么时候该用什么力道，推拿的重点又在哪里。我特别喜欢它对“养好脾和肺”的重视，感觉这是从根本上提升孩子抵抗力的关键。我现在已经能很自信地根据宝宝的状态，在家进行基础的日常保健了，不再动不动就往医院跑，省了不少心，也减少了宝宝不必要的用药。这套书，更像是一位经验丰富的老中医，手把手地在指导我这个新手家长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿路上的及时雨，尤其是对于像我这样新手妈妈，面对宝宝层出不穷的小毛病束手无策的时候。它不像那些晦涩难懂的专业书籍，而是用非常生活化的语言，把复杂的儿科推拿手法讲得明明白白。我最欣赏的是它对穴位的讲解，图文并茂，即使是第一次接触推拿的人也能快速上手。记得我家宝宝前段时间总是莫名其妙地闹脾气，吃了奶也吐，我试着用书里教的几个手法揉按了几个穴位，没想到效果立竿见影，宝宝很快就安静下来了。这种亲手解决问题的成就感，是任何昂贵的保健品都比不上的。而且，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”，让我对宝宝的身体有了更深层次的理解，从被动应对变成了主动调理。这本书的实用性，绝对值得每一个重视孩子健康的家长拥有。

评分☆☆☆☆☆

我之前收藏了好几本育儿书籍，大多是讲营养、讲早教的，但真正能让我动手操作、并且看到效果的，还是这本关于推拿的书。它把“治未病”的理念融入到了每一个章节中。以前，只要天气一变，我家孩子就容易咳嗽，我总是在他咳得厉害了才想办法止咳。但自从学习了书里关于肺部保健的推拿手法，并且坚持在换季前给孩子做几次“预防性”的按摩，这个冬天他明显比往年强壮了不少，咳嗽的频率大大降低了。这种看不到病症却知道身体正在好转的感觉，特别令人安心。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，内容结构清晰，即便是晚上抱着孩子哄睡后，也能快速翻找到需要的内容进行回顾和学习。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这些生活节奏快的现代家长来说，时间成本是考量一切的因素。这本书的精妙之处在于，它教你的很多手法都非常适合“碎片化”操作，比如哄睡前、洗澡后，利用这短短的十几分钟，就能给孩子做一个完整的“小保养”。它没有要求你必须抽出完整的一小时去进行复杂的治疗，而是强调日常积累的重要性。我最喜欢它对“如何观察宝宝”的细致描述，教会了我捕捉到那些连宝宝自己都说不清楚的身体小信号。比如，孩子肚子有点鼓胀，可能不是吃多了，而是脾胃运化能力下降了，书里立刻给出了对应的推拿方案。这套书让我感觉自己不再是被动的“护理员”，而是孩子健康的第一责任人和“家庭小医生”，这种赋能感非常棒。