具体描述
请不要漠视你的生活。
清晨伊始，柴米油盐。现代女性的生活，是工作的、孩子的、客户的、PPT的、堵车的、计划任务的、进修的……
唯独不是自己的。
你有没有给自己一丝喘息的机会，问一问：
我亲爱的生活，你还好吗？
每一位尽责的职场女性，都曾有过工作倦怠，身负重压，无法脱释的感受。这本书的主题围绕当今职场最普遍的现象，探讨如何与自己和解，如何达到工作与生活的平衡
书中，一位别人眼中的成功女性，毫无保留地说出了自己“热爱工作到快挂了”、“因投入工作而要看医生”的个人经历。她的故事真诚，同时也点醒了世人，重新检视工作与生活的关系。
书中对家庭、友谊、职业生涯、工作发展，心理学与社会学的理论等等，都进行了认真诚恳的思考。
德国卖出12W册，雄踞《明镜周刊》畅销书榜前10达10周之久。
《写给我的生活的信》是关于职场过劳、职业枯竭现象的探讨。作者米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel）曾是德国最年轻的教授，美丽聪明，事业有成。她曾在政府机关担任要职，并且作为德国当代最著名的权威媒体人，以完美及专业的公众形象穿梭在学院、媒体及企业之间。她的生活可以用“多线程”来形容，每天的工作无休无止，以至于要把家当成换洗衣物的地方，要用提高工作量来克服工作超载带来的不良后果，终于，身体在精神之前发出警告，她不得不入院治疗。诊断结果是：Burnout（字面意思是“烧坏，燃料耗尽”，也指“职业枯竭”，由过度工作引起的身心疲劳、筋疲力尽、过劳）。 她如同一列失控的列车，终于燃料耗尽。
在山间的疗养机构，她终于可以回归自己，探寻生活的真谛。她回顾了自己的工作、家人、朋友、内在世界与外在世界，伴随着对医院疗程、心理学和社会学理论的阐述。把一切梳理清楚之后，她提起笔，给自己的生活写了一封信，请求生活的归来。
在这本书中，梅克尔用诚恳真挚的文字，将唯有亲身经历者才能知晓的痛楚、感悟明晰剖白，冀望能够点醒读者，让读者重新审视工作与生活的关系，不要被工作侵吞掉全部的生活。
《写给我的生活的信》出版以来，在德国排行榜上停留达24周之久，并且引起了各大电视节目及报章杂志探讨现代社会工作和生活失衡后的“过劳”“工作倦怠”现象。
米丽娅姆·梅克尔（Miriam Meckel），1967年生，大学时于德国明斯特攻读出版传播学、汉学、政治学与法律，曾到台北进修，以关于欧洲媒体的研究取得博士学位，是德国当代极为知名的女性公众人物，主持过许多媒体、新闻、政论节目，曾任德国北莱茵-威斯特法伦州（Nordrhein-Westfalen）政府发言人，之后为欧洲、国际事务暨媒体秘书长。1999年，32岁的她成为德国最年轻的教授，为企业提供咨询，为国会建言。自2005年起，担任瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。发表众多与媒体主题相关的论文。
著有《无法达到之幸福：远离沟通陷阱》(Das Glück der Unerreichbarkeit: Wege aus der Kommunikationsfalle)、《NEXT：回忆一个没有我们的未来》（NEXT: Erinnerungen an eine Zukunft ohne uns）。
林敏雅，台湾大学心理系毕业，德国特里尔（Trier）大学心理系深造，并于萨兰（Saarland）大学修习艺术史，目前旅居荷兰并从事翻译工作。因翻译《写给我的生活的信》，荣获欧洲翻译者协会针对当代德语文学翻译者的奖励。
向着我的一扇窗
腾出内在的空间
感官之惑
生活失去界限
山间夜未眠
外在世界和内在世界
饮食节制
要写多少文章才会受喜爱
他人的生活
心中的岛屿
我们必须能够看见
“容易保养”的人
一个人的“操作系统”与真实的生活
内在的领悟
谁是我的朋友
纹（文）理
亲爱的生活
几个月以来，对于一件正在做的事，我只能集中注意力几分钟。在阅读的时候，我会突然察觉到我在想其他的问题，虽然我的目光仍然在书上随字行前进。有时我还知道刚读过的段落的大意，但是大部分时候并非如此。于是我必须回头再读一遍，而且011 腾出内在的空间
很可能又是同样的情况。在阅读当中，我常常会中途跳起来，因为忽然想到一些和文章内容不相干的事，但是又和其他我正在忙的主题有关。我知道自己会忘记它们，必须立刻记下来。就这样，阅读又中断了，之后得回头阅读，好重新找到脉络。偶尔在这时候我又分心了。
于是阅读就成了冗长混乱、缓慢前进的过程，随着文章结构一路充满小小的反馈回路。对于真正复杂的文章，譬如因为职业的关系必须经常阅读的学术论文，我就得非常费力才能至少在某些段落保持专注。阅读让我精疲力竭，很快就感到饿了。然而没多久，或者往厨房走到一半时想起其他的事，我就又忘了要吃东西。
在我听演讲或别人较长的阐述说明时，也同样有注意力不集中的问题。我的思绪游走，前后跳跃，预先设想了演讲者的用意所在，从这一刻开始我再也无法集中注意力。主题中断。于是我拿起黑莓手机，搜索日程本中必须完成的事，或者拿起黑色“鼹鼠皮（Moleskin）”笔记本，记下所有想到的还有我认为重要的事。就这样，如果对于正在进行的计划我有了新的点子，有时我也迅速写下简短的文字，稍后可以整合到要写的书里，或者为待解决的问题画分析图，寻找答案。
如果真想不出其他的，我就一一写下待办事项。这样一张列表能减轻我的负担，它让我感觉自己正在“完成任务”，纵使只是记下来，稍后仍得费一番功夫才能完成。这些列表也让我把飘动的思绪引导到笔记本上，一旦记下必须解决的事，便不至于忘记。这样我的脑子就可以放开它们并腾出许多空间，我才能不受干扰地把注意力集中在当下，譬如正在前面演讲的人身上。
在非常紧凑的时刻，我的注意力不集中也会显现在视觉上。我会看见一堆东西，却无法让其中一样在知觉中凸显出来。如果我勉强尝试，所有的东西仿佛不可分离地一同朝我而来。我在脑子里把整个图像放大，但是仍旧一团模糊。对此，一直以来我只有含糊的感觉和体验，直到我坐在诊疗室里，医生要我对一堆长形的木块编组排列，我才清楚意识到这种现象。每一块木块代表我的一部分认同，我竖起那些木块，东移西挪，我必须考虑它们的优先级，必要时再加以修正。
我看着一组木块，试着把焦点放在其中的一块上，我办不到。013 腾出内在的空间
我一集中焦点，所有的木块仿佛都冲向我，而且是一整组模糊地迎面而来。一旦我放轻松，它们又退回去了，同样是一整组。也许我应该高兴可以有这样的结论：我发展出整体性的认同，每一个部分都是重要的，全部属于同一个整体。但是事实并非如此，我自己也清楚优先级确实存在。我甚至知道我想要逼退或完全摆脱其中某些部分，但是我办不到，我的内在之眼不断变焦，看到的却总是整张图像。经过几次尝试之后，我全身发热并感觉轻微晕眩。所有的细节隐没在整体当中，我再也无法集中精神，也没有力气从整体中解析出个别的部分。
摘自：生活失去界限
15年来我环游世界各地，工作、演讲、写作、谋事、出任代表，一直到非就医不可的地步。我对自己对环境都没有划出界线，周遭环境对我过多的要求犹如水蛭将宿主的血吸干。我是真的乐在其中，我喜欢旅行，喜欢和学生在一起，我热心推动新的事物，乐于发掘新的点子。
然而在所有这一切当中，我无法找到介于“太多”与“太少”之间的“亚里士多德的中庸”。现在我突然停摆了，确确实实停摆了，两个星期，我什么事也不能做，而且足不出户，只是不停地睡。稍微恢复之后，我很想回到在瑞士的家，回自己的房子，坐在自己的沙发上。我搭火车从柏林回圣加仑，车程十小时。以前我绝对不会想要坐火车，但是我现在不能也不想搭飞机，开车至少要八小时，以当下的状况，我不相信自己办得到，我太容易疲倦了。
现在回想，我已经记不清当初是怎么上火车的了。那十小时的记忆不见了，我只知道必须在慕尼黑换车，从柏林出发的高速列车（ICE）当然又误点了，当时我害怕必须在慕尼黑等下一班开往圣加仑的火车，害怕自己必须拖着两个装满六星期衣物的皮箱换月台。唯一还有的记忆就是：我害怕换火车。
我花了很长的时间才认清并接受了事实。我忽视了很多征兆，很多情况下我明显感觉自己不再得心应手，但还是高估了自己，而把身上最后的可能性榨干了。我从来就不相信有一天我会停下来，尤其在生病以及精疲力竭的状态中我更不愿相信。
这是个艰难的过程，之所以花了那么长的时间，是因为就我们社会的许多层面而言，生病都被视为“不正常”、不受欢迎、不被接受的，我在社会化及成长过程中可能也学会了这样的态度：生了病就要赶快好起来，才能过正常的生活。我们不知道如何面对疾病，有的人避而不谈病痛或疾病的特殊情况，因而变得无话可说。他们不知道要怎么张口，也许根本也不愿说，因为一旦命名称呼，就意味着接纳，给了一个名字，让它成为自己语言和生活世界的一部分。这过程很复杂，等于向环境挑战，它预设了接受偏离常规的东西，通常这是非常耗费力气的。
入院之后，我读了尤丽·策（Juli Zeh）的未来幻想小说039 生活失去界限
《犯罪事实》（Corpus Delicti），我在书中的一个段落停住了。尤丽·策描写了一个未来的保健专制体制，书中的社会受到“方法”的统治，一切任其安排。“方法”计划完全排除疾病，因此要求个人主动为此目标努力，同时接受监视控制。健康是公民的首要义务，“方法”要求每个公民必须有一定的运动量，并上交饮食和睡眠报告。“方法”不仅要求而且控制，如果照我几个月前的状况，在这样的专制体制下我堪称模范公民（除了必须隐藏我无力抵抗上好红酒的弱点之外）。我很“正常”。“理智上来说，有什么理由反对把健康视为正常的同义字？零故障、完美无瑕、健全运作，没有比这个更适合作为典范了。”——这真是科幻小说？
哲学家彼得·斯罗特迪耶克（Peter Sloterdijk）在他700多页的《你必须改变你的生活》（Du musst dein Leben ?ndern）里分析了“理论式的命令句”：“随时随地你都应该表现杰出，好让后人在描述你事业成功的故事时，将它当作世人的典范模式！”我不愿再成为模式，我也不是成功故事的一部分，我只希望部分的生活恢复正常，然而恢复的速度非常缓慢，有时十个小时的火车车程我能挺住就算有成绩了。
摘自：一个人的“操作系统”与真实的生活
当我坐在窗前的狭窄木板上思索着这些事时，内心几乎升起一丝愤怒，并不是因为世界像我描述的那样运作，而是我在生自己的气，因为我也总是遵循这世界的期望来运作。也许是想成为它的一分子，自己心甘情愿如此。因为这样的适应力，我们多多少少自愿回到泰勒主义的时代，今天的泰勒主义看起来已经大不相同，不再像从前那般嘈杂脏乱，但是我大可以这么论证，一些今天开始视作导致金融危机的原因，让我想起了19世纪。
当时有芝加哥屠宰场的“拆解式生产线”（disassembly lines），那是提高生产力的完美形式。它的基础是先将整个生产过程完全分解，然后再让每一个步骤精益求精。亨利·福特（Henry Ford）将此模式应用到制造汽车的流水线上，其他许多行业也采取了类似的合理化步骤来提升生产力。当时工业革命的支流在经济各领域有了突破，于是全都以弗雷德里克·泰勒的科学管理理论为依据，他的理论是将工厂视为机器，工厂里的工人就是机器的一部分。
如果将人视为非人的机器的一部分，那么个人便会在结构中消失融解。通常这对以此整体结构工作赚钱的人来说，的确有很大的好处。若从理论上来观察分析组织及其结构也有诸多优点，因为这些组织，譬如一家企业、一所大学或一家投资银行，就算换了在里面工作的员工、教授、从业人员也要能够生存下去才行。因此，如果不是观察个别的完整的人，而是分开观察人的特性和其在组织中的行动作为，在理论和实务上也是有其意义的。组织191 一个人的“操作系统”与真实的生活
理论的创始人切斯特·巴纳德便认为，组织是“有意识地协调两个人以上的活动或力量的体系”，换句话说，他认为建立组织的基础不是人，而是服务、行动、交涉或影响力。
……
用户评价
收到【Z】写给我的生活的信，这本出版社直发、确保正版的书籍，给我带来了满满的期待。阅读这本书，仿佛是一次与内在自我的深度对话，它没有提供直接的答案，而是引导着你，一步步地去探索属于自己的答案。这本书的文字，有一种穿透人心的力量，能够触及那些我们习惯性回避的角落。 它在讨论“自我认同”时，给我留下了深刻的印象。在信息爆炸的时代，我们很容易受到外界的影响，迷失自我。书中并没有去教导你应该成为什么样的人，而是鼓励你去倾听内心的声音，去接纳那个最真实的自己。它让我明白，真正的认同，来自于内心的坚定，而非外界的评价。这种觉醒，让我感到前所未有的轻松。 让我感触很深的是，书中对于“时间”的思考。我们常常感叹时光飞逝，或者追悔过去。但这本书却以一种更加平和的态度，去审视时间。它让我意识到，时间的价值不在于长度，而在于我们如何去度过。它鼓励我们去珍惜当下，去活在每一个瞬间，而不是沉溺于对过往的追溯或对未来的焦虑。 书中对于“希望”的描绘，也给我带来了力量。它并没有宣扬虚无缥缈的乐观，而是告诉你，希望并非是一种被动的情绪，而是一种积极的行动。即使在最艰难的时刻，我们依然可以选择去播种希望，去努力创造更美好的未来。这种积极的引导，让我重新燃起了面对困难的勇气。 【Z】写给我的生活的信，是一本值得反复品读的书。它像一位睿智的朋友，在你迷茫时给予指引，在你脆弱时给予安慰，在你停滞不前时给予鼓励。它没有给我具体的“生活指南”，却教会了我如何去“感受”生活，如何去“理解”生活，如何去“成为”更好的自己。它的价值，在于它能够唤醒我们内心深处的热情，让我们以一种更加积极、更加深刻的方式，去拥抱生命中的每一个章节。
评分最近翻阅了一本叫做【Z】写给我的生活的信的书，从出版社直发、正版授权这些细节上就能看出出品方的严谨。这不仅仅是一本书，更像是一场心灵的旅程，它没有提供现成的解决方案，而是邀请读者一同踏上自我探索的道路。我特别欣赏它不设限的探讨方式，让你在阅读中不自觉地打开自己，去审视那些被忽略的生活片段。 书中对于“微小幸福”的描绘，让我深受启发。我们常常被宏大的目标所吸引，却忽略了身边那些细微却真实的快乐。作者用诗意的笔触，将这些日常的点滴描绘得生动而温暖，仿佛我能亲身感受到清晨的第一缕阳光，品尝到一杯热茶的香醇。这种对生活的细致观察，让我重新审视了自己对待“幸福”的态度，原来，幸福并非遥不可及，它就藏在每一个平凡的日子里，等待我们去发现。 它在处理“遗憾”的时候，也显得格外成熟。书中并没有一味地放大遗憾带来的痛苦，而是引导读者去理解，遗憾是人生的一部分，是构成我们独特经历的元素。与其沉溺于无法改变的过去，不如从中学习，让未来的自己更加通透。这种豁达的态度，让我对自己曾经的一些未能圆满的经历，有了更平和的看待，也让我更加勇敢地去面对未来的挑战。 让我印象深刻的还有书中对“关系”的阐述。它没有刻意去分析复杂的人际关系，而是从更根本的层面，探讨了爱与被爱的本质。它让我反思了自己在与家人、朋友、爱人相处中的沟通方式，以及如何才能建立更加健康、和谐的关系。这部分内容，不带说教的意味，却能在潜移默化中，提升我们对情感的认知和处理能力。 这本书，就像是在喧嚣的世界里，为我搭建了一个安静的角落，让我得以沉淀心灵，与真实的自我对话。它不追求轰轰烈烈，只求细水长流，用最质朴的语言，触及内心最柔软的地方。它的价值，不在于提供多少知识，而在于它能唤醒我们内心深处对生命的热爱和对自我的关怀。
评分收到【Z】写给我的生活的信，作为一本出版社直发、保证正版的图书，它的出现本身就带着一份信任感。读这本书的过程，就像是与一位老友坐在炉火旁，进行一场深入的、毫无保留的对话。它不像一本教科书，也不像一篇励志演讲，更像是一封封穿越时空的心灵密语，直抵你内心最深处。 我特别喜欢书中关于“选择与命运”的探讨。它没有简单地将人生归结为偶然或必然，而是试图去理解，在命运的洪流中，我们个体所能拥有的空间和力量。它鼓励我们去认识到，每一个选择，无论大小，都在以不同的方式雕刻着我们的人生轨迹。这让我反思了自己过往的许多决定，那些曾经模糊的界限，似乎也因此变得清晰起来。 书中对“变化”的态度，也让我印象深刻。生活充满了变数，我们常常在变化中感到不安和焦虑。但作者却用一种更加平和、更加积极的视角，去解读变化。它让我明白，变化并非一定是坏事，它可能是机遇，可能是成长，也可能是生命赋予我们的新的可能。这种转变，让我能够以更从容的心态，去面对生活中的起伏。 它在描述“爱”的时候，没有流于俗套，而是深入到爱的本质，探讨了如何在复杂的人际关系中，去维系和传递真实的关怀。它让我意识到，爱并非只是一种情感，更是一种行动，一种责任，一种选择。这种深入的剖析，让我对如何去爱，如何去被爱，有了更深刻的理解。 这本书，就像是为我量身打造的一面镜子，让我能够清晰地看到自己的影子，也能够勇敢地去拥抱那个不完美的自己。它没有提供完美的答案，却给予了我无穷的思考和前进的勇气。它的价值，在于它能点燃我们内心的火花，让我们在生活的长河中，找到属于自己的航向。
评分拿到【Z】写给我的生活的信这本正版图书，第一时间就被它沉甸甸的质感和简洁的封面所吸引。出版社直发的承诺，让我对这本书的内容更加期待。阅读的体验，与其说是“读”一本书，不如说是“感受”一段真挚的情感流露。这本书就像一位阅历丰富的长者，用一种近乎絮叨却又饱含智慧的方式，与我分享他对生命、对世界的理解。 其中有一章节，着重探讨了“成长”的代价。作者并没有回避成长的痛苦和迷茫，而是坦诚地展现了许多人在成长过程中所经历的挣扎与蜕变。这让我联想到自己曾经的许多困惑，那些看似难以逾越的障碍，回过头来看，都成为了我们生命中最宝贵的财富。这本书让我明白，成长并非一蹴而就，而是一个充满试错和学习的过程。 它对“孤独”的解读，也让我耳目一新。很多人视孤独为负面情绪，但书中却赋予了孤独一种积极的意义。它认为，适度的孤独是孕育创造力和深度思考的土壤。在独处中，我们能够更好地认识自己，倾听内心的声音，从而找到前进的方向。这种解读，让我对自身的独处时光有了全新的认识，不再感到畏惧，反而开始享受这份宁静。 此外，书中关于“放下”的章节，也给予我很大的启迪。我们总是不自觉地想要抓住一些东西，害怕失去，却忘了，很多时候，真正的解脱来自于释怀。作者用一种非常温和的方式，引导读者去理解，放下并非遗忘，而是接纳，然后让生活继续前进。这让我学会了，与其执着于无法改变的过往，不如以更轻盈的心态，去拥抱未知的未来。 这本【Z】写给我的生活的信，是一本能够陪伴你度过漫长时光的书。它不是那种读完就忘的书，而是能在你的心里种下一颗种子，随着时间的推移，慢慢发芽、生长。它让你重新审视生活，重新认识自己，用一种更加平和、更加深刻的眼光，去拥抱生命中的一切。
评分最近读到一本让我心头涌起诸多感慨的书，书名听起来就带着点特别的韵味，【Z】写给我的生活的信。拿到手的时候，包装就很仔细，明显是出版社直发，正版的承诺让人安心。翻开书页，扑面而来的是一种真诚的、仿佛一位故人写来的信件的温暖。我一直觉得，生活就像一场漫长的旅行，每个人都是这条路上的独行者，有高峰也有低谷，有惊喜也有遗憾。这本书，就像是旅途中遇见的一个善解人意的同伴，用最朴素却也最深刻的语言，与我一同梳理那些藏在心底深处的思绪。 它不是那种贩卖鸡汤的书，也不是一本教你如何“成功”的指南。更多的是一种陪伴，一种对生命本身的审视和对话。在阅读的过程中，我常常会不自觉地停下来，回想自己的过往。那些曾经困扰我的问题，那些被我忽略的情感，似乎都在这字里行间得到了某种程度的映照。作者的文字有一种奇特的魔力，它不会直接给你答案，但会引导你找到内心的声音。就像是在一个安静的房间里，点上一盏昏黄的灯，让你能够清晰地看见自己。 我尤其喜欢它探讨“选择”的部分。生活充满了岔路口，每一个选择都可能导向截然不同的风景。书里并没有去评判哪个选择更好，而是鼓励读者去理解每一个选择背后的原因，以及它对人生轨迹可能产生的微妙影响。这让我反思了自己过往的一些决定，曾经的懊悔和不安，似乎也随着理解的加深而渐渐消散。它教会我，与其纠结于“如果当初”，不如珍惜当下，并为未来的选择积蓄智慧。 另外，书中关于“失去”的篇章也触动了我。人生不可能永远一帆风顺，总有美好的事物会悄然离开。如何面对失去，如何从中汲取力量，这本书给出了非常细腻的描绘。它让我明白，失去并不意味着终结，而可能是另一种开始的序曲。那种悲伤的情绪，被温柔地安抚，然后转化为一种更加坚韧的力量。它让我意识到，每一次的告别，都是一次成长的契机，让我们更加懂得珍惜拥有。 总而言之，这本【Z】写给我的生活的信，与其说是一本书，不如说是一次与自己深入的对话。它没有华丽的辞藻，没有故作高深的理论，只有最纯粹的思考和最真挚的情感。在快节奏的生活中，能有这样一本能够让你慢下来，去感受、去思考、去与内心和解的书，是多么难得的体验。它像一位老朋友，在你需要的时候，静静地倾听，然后用温柔的笔触，抚平你内心的褶皱。
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