安心怀孕40周百科全书 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518924066

商品编码：26770173349

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	安心怀孕40周百科全书 孕产/胎教 书籍
作者：	邱宇清
定价：	35.0
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：	2017-03-01
ISBN：	9787518924066
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

由邱宇清编*的《安心怀孕40周百科全书》分40 周进行阐述，将胎宝宝每周的变化、孕妇不同时期所 需的不同营养素、孕妇日常护理等孕期知识分门归类 进行详细阐述，方便准爸妈查阅。书中的内容博采众 长，紧跟时代步伐，融科学性、指导性、实用性于一 体，内容全面、实，结构科学严谨，脉络自然分明 ，是一本不可多得的孕产知识全书。

目录

《新手爸妈的科学育儿指南：从孕期准备到宝宝一周岁》 书籍简介 在这本全面而实用的育儿宝典中，我们将带领新手父母穿越从孕育生命到宝宝满周岁这一充满挑战与喜悦的黄金时期。本书摒弃空泛的理论和过时的经验，专注于提供基于最新科学研究和临床实践的、可操作性极强的指导，确保您能够以最科学、最自信的方式迎接宝宝的到来，并陪伴他们健康快乐地成长。 第一部分：孕前准备与健康基石（知识储备与身体调整） 在宝宝到来之前，充分的准备是成功育儿的第一步。本部分将深入探讨孕前健康管理的重要性，帮助夫妻双方构建一个最适宜受孕和胎儿发育的生理环境。 第一章：建立健康家庭的基石 优化精子与卵子质量： 详细解析影响生殖细胞质量的环境因素、营养素补充（如叶酸、维生素D、锌、辅酶Q10等）的最佳摄入时间与剂量。探讨如何通过生活方式的调整，如戒烟限酒、体重管理，最大化优化生育能力。 遗传咨询与风险评估： 介绍常见的常染色体隐性遗传病、X连锁遗传病筛查的必要性。如何解读初步的基因检测报告，以及在何种情况下需要进行更深入的专业遗传咨询。 心理预备与伴侣支持系统： 探讨孕前阶段伴侣双方的心理适应过程。提供有效的沟通技巧训练，帮助双方建立共同的育儿观，预防因期望落差导致的初期关系紧张。 第二章：孕早期——身体的秘密革命 虽然本书的重点在于孕后和育儿，但对孕早期的科学认知有助于稳定孕期情绪和为胎儿打下坚实基础。 营养素的精准补充与监测： 区分不同阶段对宏量营养素（蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物）的需求变化。重点介绍孕早期应对孕吐的食疗方法，而非单纯依靠药物干预。 早期异常信号识别： 详细列举并解析可能预示风险的症状（如异常出血、剧烈腹痛），指导准父母何时应立即就医，区分生理性不适与病理性危险信号。 安全用药指南： 提供一份针对常见非处方药、替代疗法（如草药）的安全性评估清单，指导孕妇在医生指导下安全用药。 第二部分：分娩准备与新生儿护理（科学接生与基础照护） 本部分将重点关注分娩方式的选择、产后恢复的科学指导，以及新生儿生命最初几个月的生存技能训练。 第三章：分娩的理性选择与应对策略 分娩方式的决策树： 客观分析顺产、剖宫产的适应症、利弊，以及无创分娩辅助技术（如拉玛泽呼吸法、水中分娩的科学依据）。 疼痛管理方案的比较： 详细介绍硬膜外麻醉（Epidural）的流程、作用机制、潜在副作用及恢复期的注意事项，为产妇提供充分知情同意的基础。 产后即刻的黄金一小时： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿体温稳定、心率调节和建立亲密联结的决定性作用。指导如何科学剪断脐带和初步评估新生儿阿普卡（Apgar）评分的意义。 第四章：新生儿护理——科学喂养与安全环境 母乳喂养的生理学与实践： 深入剖析泌乳反射的机制，提供从“含乳姿势”到“有效吸吮”的图文指导。解决常见的母乳不足焦虑，介绍科学的追奶策略和配方奶粉的冲调、储存规范，强调安全卫生标准。 睡眠安全与SIDS预防： 严格遵循最新的美国儿科学会（AAP）睡眠指南，详述“仰卧睡眠”的绝对必要性。讨论如何安全使用婴儿床、如何选择合适的寝具，以及如何识别过度包裹的风险。 黄疸、溢奶与常见不适的处理： 提供关于生理性黄疸的监测标准，何时需要蓝光治疗。区分“拍嗝”的有效技巧，以及如何区分婴儿的哭声类型以应对肠绞痛的科学干预措施（如飞机抱、白噪音的使用）。 第三部分：宝宝成长的里程碑与认知发展（0-12个月的关键期） 本书的后半部分聚焦于婴儿的快速发展阶段，提供一套与发展阶段相匹配的、促进大脑发育的互动方案。 第五章：运动与感官发展的里程碑（0-6个月） 大动作与小动作的触发训练： 摒弃“填鸭式”的训练，强调“俯趴时间”（Tummy Time）的科学重要性，如何逐步引导宝宝完成抬头、翻身、坐立的动作。 视觉与听觉的激发： 介绍婴儿对高对比度图像的偏好原理，提供简单的自制视觉刺激卡片制作指南。解析“亲职语言”（Parentese）对宝宝语言习得的影响。 依恋关系的建立与安抚技巧： 深度解析依恋理论，区分安全依恋与不安全依恋的早期表现。提供多种安抚技巧，如“五S安抚法”的实践应用，帮助父母应对高需求婴儿。 第六章：辅食引入与认知跃迁（6-12个月） 辅食添加的科学路径（BLW与传统喂养的结合）： 提供从泥糊状食物到手指食物（Baby-Led Weaning, BLW）的平稳过渡方案。详细列出不同月龄应引入的食物种类、过敏原测试的流程与注意事项。 安全与营养平衡： 强调铁、锌等关键微量元素的补充时机。重点讲解如何识别并避免婴儿进食时的窒息风险。 社交互动与解决问题的萌芽： 探讨6个月后宝宝开始表现出的“物体恒存性”概念，介绍如何通过“躲猫猫”、藏玩具等游戏来促进认知发展。指导父母如何应对分离焦虑的出现，并为即将到来的学步期做好心理铺垫。 结语：家庭的持续学习与自我关怀 育儿是一场持续学习的旅程。本书最后强调了父母自我关怀的重要性，提供了识别产后抑郁和焦虑的信号，以及如何寻求专业帮助的资源列表，确保整个家庭都能在健康、积极的氛围中享受为人父母的喜悦。本书旨在成为您育儿路上最可靠、最理性的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于，它没有把孕期描绘成一个完全理想化的“孕育宝宝”的过程，而是真实地触及了许多其他书籍回避的、关于“身份转变”和“家庭关系重塑”的议题。它专门辟出了一章来探讨夫妻双方如何共同面对角色的变化，比如如何处理孕期性生活的变化，如何界定和应对来自双方父母的“育儿干预”，甚至是如何为宝宝的到来重新规划财务和时间分配。这些话题非常尖锐、非常现实，但处理起来却充满了智慧和同理心。它没有指责任何人，而是引导我们去理解和沟通。比如，书中关于“如何礼貌地拒绝不请自来的育儿建议”的沟通模板，我立刻收藏起来准备使用。此外，它对于“产后抑郁的早期识别和应对”的描述也极其到位，不仅仅是生理上的描述，更是心理调适的建议，这让我在迎接宝宝的同时，也能更好地关照自己的心理健康。这本书的视野很宏大，它教我们如何成为父母，更教我们如何在成为父母的过程中，依然能保有自我和健康的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我怀孕刚满三个月，对未来充满了憧憬，但也焦虑得不行，不知道该注意些什么，尤其是在营养和作息方面。这本书最让我惊喜的是，它没有那种冷冰冰的医学术语，而是用非常亲切、像邻家大姐姐传授经验的口吻来讲解。比如，它详细分析了孕早期容易孕吐的原因，并提供了好多实用的“小妙招”，比如姜茶的用法、如何调整餐次等等，这些在其他大部头的孕期指南里往往只是寥寥几笔带过。我尤其喜欢其中关于“孕期情绪管理”的那一章，它细致地描绘了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，并且给出了非常具体的放松练习，让我感觉自己不是一个人在面对这些情绪波动。说实话，我之前买了好几本所谓的畅销孕期书，但那些书要么内容过于学术，要么就是把所有信息堆砌在一起，读起来非常吃力。而这本，内容组织得非常有逻辑，知识点穿插得自然，读起来毫不费力，就像在翻阅一本有温度的生活日志，每翻一页都能学到立即可用的东西，极大地缓解了我初为人母的紧张感。我感觉手里拿着的不是一本工具书，而是一位经验丰富的“孕期老友”的贴心指导。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，市面上关于胎教的书籍汗牛充栋，但大多流于表面，要么是播放莫扎特，要么就是要求家长每天对着肚子讲话，显得非常程式化，让我觉得有点像完成任务。这本书的胎教部分简直是刷新了我的认知。它强调的不是“听什么”或“做什么”，而是“怎么做”——更准确地说，是“如何建立高质量的亲子连接”。它用非常生动的案例说明了，胎儿其实是在感知父母的情绪和互动频率，而不是被动接收音频信号。我最欣赏的是它提出了“环境音景”的概念，建议我们把日常生活中那些充满爱意、平静和欢笑的声音作为胎教的主要内容，比如一起做饭时哼的小调，或是伴侣朗读时的轻柔声音。这种将胎教融入生活的理念，让我感觉轻松多了，不再需要刻意营造一个“学习课堂”的环境。而且，它还提供了很多针对不同孕周的互动游戏建议，比如如何通过抚摸和轻拍来感知宝宝的反应，这些都是实操性极强、非常有趣味性的指导，完全避免了枯燥和强迫感。这让我对手上的小生命充满了期待，觉得怀孕本身就是一场美好的亲密关系构建之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和生活品质有较高要求的职场女性，我过去对孕期保健品的选择非常谨慎，担心盲目进补反而有害。这本书在营养学和产检项目解读方面的深度，远超我的预期。它没有简单地列出“孕妇需要补充叶酸、铁、钙”的清单，而是详细阐述了每种营养素在不同孕期生理变化中的确切作用机制，以及如何通过天然食物来高效吸收它们。举个例子，它对“孕期水肿的应对”那一章节的分析就非常透彻，不只是告诉你要“少吃盐”，而是深入讲解了电解质平衡和内皮素的关系，并提供了我过去从未听说过的，比如如何通过特定的拉伸动作来促进淋巴回流的技巧。此外，它对各项产检项目（如NT、唐筛、无创DNA等）的解读也非常客观和中立，清晰地解释了每项检查的原理、局限性和医生的决策逻辑，而不是制造不必要的恐慌。这种严谨又不失温度的科学解读，让我能够以一个更清晰、更自主的姿态面对产检，真正做到了对自己的孕期健康负责。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对孕期运动一直持观望态度，担心任何形式的活动都会对宝宝造成影响，但又觉得整天躺着对自己的体型和产后恢复不利。这本书里关于“孕期运动安全指南”的部分，简直像一盏明灯。它不是笼统地说“可以散步”，而是非常细致地区分了孕早、中、晚期的运动强度和推荐项目。我特别赞赏它对“核心肌群在孕期的重要性”的强调，并配有非常清晰的图示来教导如何进行盆底肌和腹横肌的激活练习，这些练习在产后恢复中至关重要，提前开始练习真是太有前瞻性了。最让我印象深刻的是，作者似乎能预判到孕妈妈的种种顾虑，比如“会不会出汗太多”、“会不会拉伤”等等，都在每个动作的讲解后附带了相应的安全提示和替代方案。这让我立刻充满了信心，开始尝试书里推荐的温和的瑜伽体式和水中运动，感觉身体的负担减轻了不少，睡眠质量也有了显著提升。这不再是强迫自己运动，而是真正体验到了身体在孕期也能保持活力和力量的美妙。