具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 别让情绪失控害了你 |
| 作者： | 无 著作 陈玮 编者 著 [编者]陈玮 编 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787515809236 |
| 出版社： | 中华工商联合出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2014-06-01 | 版次：1 | 页数：245 |
| 印刷时间：2014-06-01 | 印次：1 | 字数：200.00千字 |
| 目录 | |
| 第一章接受现实一一别再抱怨世界的不公平 消除喷怒，不拿别人的错误来惩罚自己 转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好 顺应自然，接受命运安排的一切 学会放下，过去的事情就让它过去吧 抱怨别人，其实是在折磨自己 改变认知，就能管住情绪不失控 第二章乐观处世一一笑对人生的泥泞坎坷 扭转心态，培养稳定持久的乐观心态 学会正面思维，你可以反败为胜 学会乐观，多数担忧都是多余的 转变观念，坏事也可以变成好事 积极的行动可以带动观念的转变 保持心境平和，内心才会充满喜悦 第三章悦纳自己一一接受自己的不完美 认识自己的不完美，？害怕自己的阴暗面 重新诠释自我，换个活法从换个说法开始 与内心深处交流，发现隐藏的自己 与自己和解，接纳自己的不完美 幸福是自找的，麻烦也都是自找的 第四章宽恕他人一一宽恕他人就是疗愈自己 爱和慈悲让你的心灵变得更强大 学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸 释放仇恨，用宽恕化解你的心结 包容差异，别把不同视为不一致 第五章逆境一一锻造屡败屡战的魄力 从容地接受失败，人生无须太完美 温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静 给自己时间，别害怕人生重新开始 逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石 别让习得性无助吞噬了你的心灵 第六章拥抱伤痛一一驱散心头的乌云 坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战 清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环 丢掉不安全感，让自己平静下来 赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下 将自己从恐惧的牢笼中拯救出来 人生可以放下，但不能放弃 第七章聆听心声一一让灵魂跟上自己的脚步 敢作敢为，敢于践行自己的想法 搜寻目标，探索自己内心X深的渴望 锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事 让行为和内在的思想一致，努力也会变轻松 第八章使命必达一一找寻工作中的成就感 找一份可以给自己带来使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸体验，发挥X佳工作状态 自我，从追求更高的理想开始 只要你坚持到底，全世界都会来支持你 第九章感受幸福一一平衡当下与未来的快乐 感受幸福是一种能力，也是一门艺术 学会平衡眼前的快乐和未来的幸福 时不时给自己打一针幸福强心剂 只有原谅了别人，才能真正放过自己 看淡名利，别把自己弄丢了 当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走 |
| 精彩内容 | |
| 顺应自然，接受命运安排的一切 “事必如此，别无选择”，这并非是易学会、易掌握的课程。即使至高无上的一国之君也应该时常这样提醒自己。在白金汉宫的图书室内，英王乔治五世就以此为座右铭；“请教导我不要凭空妄想，或做无谓的怨叹。”哲学家叔本华亦曾表达过相同的观点：“逆来顺受是人生的必修课程。” 显然，环境不能决定我们快乐与否，我们对环境的反应能力反而能决定我们的心境。 我们都能渡过灾难与悲惨时刻，并且战胜它。也许我们并没有觉察到，其实大家内心都有巨大的潜能来渡过难关，其实我们比自己想象得要更坚强。 已故的美国小说家塔金顿常说：“我能够忍受一切，就是不能忍受失明。” 可是在他60岁，当他注视着地毯时，发现地毯的颜色渐渐变得模糊不清，他分辨不出图案。他去医院看病，得到了残酷的结果，他即将失明。有一只眼差不多已经瞎了，另一只也将失明，他X害怕的事终于未能幸免。 塔金顿对这巨大的不幸是如何应对的呢？他是否感到：“完了，我的人生彻底完了！”完全没有，令他惊奇的是，他感觉愉快，这甚至激发了他的幽默感潜能。眼中的暗影困扰着他，这些浮游的斑点阴影阻碍他的视力。当大斑点浮过他的视线时，他会说： ...... | |
| 内容简介 | |
| 陈玮编著的《别让情绪失控害了你》告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。跟随本书的内容与节奏，调整你的身心，让你的情绪不失控、心理不失衡，让阳光照进你的心灵，从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。 |
用户评价
这本书的封面设计简洁而有力量，深邃的蓝色背景搭配醒目的红色标题，第一时间就抓住了我的眼球。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种情绪裹挟，感到身不由己，而这本书的书名恰恰点出了我们内心深处的痛点。我抱着一种期待的心情翻开了这本书，希望能在字里行间找到化解内心焦虑、重拾生活掌控感的钥匙。作者陈玮的名字我之前也略有耳闻，是一位在心理学领域有深入研究的专家，这让我对书的内容更加信服。书的开篇就以一种引人入胜的方式，描绘了情绪失控可能带来的种种后果，无论是人际关系中的误解，还是工作中的失误，亦或是对自身身心健康的损害，都细致入微。这种代入感很强，仿佛作者就站在我身边，和我分享着那些我们都可能经历过的挣扎。读着读着，我开始反思自己平时的行为模式，那些不经意的暴躁、无奈或是低落，究竟是源于何种根源？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处不曾察觉的阴影，同时也给了我一种想要改变的力量。
评分这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本关于“如何不让情绪失控”的指南，更是一本关于“如何更好地生活”的哲学。它将心理学的理论与实际生活紧密结合，用一种温和而坚定的方式，引导我们认识到情绪的本质，学会与情绪对话，而不是被情绪所奴役。我喜欢书中那种不回避问题的态度，它坦诚地揭示了情绪失控的复杂性和普遍性，但同时又充满了希望。它没有贩卖焦虑，而是致力于提供解决方案。通过阅读这本书，我开始重新审视我对“完美”的追求，理解到情绪的起伏是人生的常态，关键在于我们如何应对。它鼓励我们拥抱不完美，接纳真实的自己，并在成长的过程中，不断学习和进步。这本书对我而言，更像是一次心灵的洗礼，它帮助我卸下了许多不必要的包袱，让我能够以一种更轻松、更积极的心态去面对生活中的种种挑战。我确信，这本书会是我未来人生道路上的一位重要伙伴，随时提醒我，并引导我走向一个更平和、更专注、也更快乐的自己。
评分这本书带给我的启发远不止于情绪管理。在阅读过程中，我发现书中关于“专注力”的探讨也相当深入。在信息爆炸的时代，保持专注力变得越来越困难，我们常常被手机的通知、社交媒体的更新所打断，导致工作效率低下，生活也变得碎片化。作者在书中提出了很多关于如何提升专注力的实用建议，比如如何设定目标、如何管理时间、以及如何创造一个有利于专注的环境。我一直是个容易分心的人，尤其是在工作的时候，经常会不由自主地去刷手机，然后又后悔浪费了宝贵的时间。这本书提供的策略，比如番茄工作法，以及一些屏蔽干扰的技巧，对我来说简直是及时雨。我开始有意识地在工作时关闭不必要的通知，并为自己设定明确的专注时间段。渐渐地，我发现自己能够更深入地投入到工作中，完成任务的效率也得到了显著提升。这种专注力的提升，不仅体现在工作上，也让我在业余时间能够更专注于自己的兴趣爱好，例如阅读和学习，生活因此变得更加充实和有意义。
评分初读这本书，我被它平实而深刻的语言所打动。不像一些心理学书籍那样充斥着晦涩难懂的专业术语，这本书更像是一位循循善诱的朋友，用生活化的例子和浅显易懂的道理，带领我们一层层剥开情绪的迷雾。我尤其喜欢书中关于“自我反省”的部分，它并没有停留在理论的层面，而是提供了许多切实可行的方法，比如 journaling（写日记）、冥想练习、以及一些正念的技巧。我尝试着书中介绍的一些方法，在每天的睡前花几分钟写下当天的情绪感受，以及引发这些情绪的原因。一开始觉得有些别扭，但坚持下来，我发现自己对情绪的觉察力明显提高了。以前那些会让我瞬间抓狂的事情，现在我能更冷静地分析，甚至从中找到一丝幽默感。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜，也更加坚定了继续探索下去的决心。这本书不仅仅是关于“不焦虑”，它更是在教导我们如何与自己的情绪和谐共处，如何在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份平静与力量。
评分在我看来，这本书最可贵之处在于它所传递的积极、赋权的态度。它并没有将情绪失控简单地归咎于外界因素，而是强调了我们自身作为主体，拥有改变和成长的力量。书中反复出现的“心理自我反省”这一概念，让我深刻理解到，真正的改变源于内心的觉醒和主动的探索。它鼓励我们去审视自己的思维模式、信念系统，以及那些可能阻碍我们前进的潜意识模式。我曾一度认为自己的负面情绪是天生的，难以改变，但这本书的论调让我看到了希望。它提供了一个框架，让我们能够系统地认识自己，并一步步地去调整那些不健康的思维和行为习惯。书中的案例分析也很精彩，它们真实地反映了我们在生活中可能遇到的困境，并提供了富有建设性的解决方案。读完这些案例，我感到自己不再是孤单的，有无数人在经历类似的挑战，而这本书就是我们共同的指引。它教会我，与其被情绪压垮，不如学习如何驾驭它，让它成为我们成长的助力。
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