【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來
第1部 人本食氣
第1章 最初食氣的巨人
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭／那些高人一等的巨人們／事實上，人體就是個微型天體
第2章 人類的退化
我們真的活在文明世界裏？／對食物的執著，與吸毒無異
第3章 人類擁有完備的身體
生命的氣息，善用呼吸纔能活得更好／人類退化的五個階段，都因為飲食方式改變／磁力與生命迴路／從靈性潛能到實體存在／提升人類之道
第4章 生命細胞
生命細胞從哪裏來？／排泄比吃更重要／食物無法滋養身體，細胞也非由食物生成
第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵
這些人，活得長壽又健康／血液，身體的運輸係統／如何逆轉老化？／史上第一長壽，活瞭二百五十六歲的李青雲／身體的真實年齡，從未超過七歲／食果與長生的關係
第6章 身體的適應性與活力調整
抵抗力與人體的適應能力／活力退化法則，就像慢性中毒／接種疫苗真的萬無一失？
第7章 現在的我們，是進化？還是退化？
不是歲月催人老，而是惡習及不良環境搞鬼／進化還是退化？
第8章 禁食與食氣
禁食可以快速修復身體／食氣重生的摩爾／從食氣退化到過食
第2部 飲食麵麵觀
第9章 食肉的害處
奶油、牛奶及乳酪到底該不該吃？／你是否也掉進瞭提升活力的陷阱裏？／欲望、病痛，都是肉食後遺癥／吃肉不安全，鏇毛蟲感染癥不可不防／精製鹽是百病之源
第10章 食素，不是百利無一害
你吃的蔬菜，也是人工産品／榖物不是好食物／種水果更輕鬆省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝給人類的最佳飲料
第12章 生食果食，擺脫惱人的月經
月經並非先天本有／那麼，為何多數人從未聽聞？／其實，月經就是一種齣血癥／野生動物沒有月經／如何做，纔能擺脫月經？／經血過多，怎麼辦？／生食果食的停經案例分享／轉換到生食果食的指導性建議
第13章 喝錯水，問題鬧大瞭
硬化、老化的誘因有哪些？／沒有水，生命就無法成形／礦泉水對人體無益／喝錯水，讓你關節更僵硬／飲用水，雨水及蒸餾水較安全
第14章 身體的真正需求
宇宙射綫中的礦物質／空氣真奇妙
第3部 呼吸與淨化
第15章 人人都需要的生命氣息
早期的呼吸理論／重新發現呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻斷瞭氧氣供應／空氣可以讓你生，也可以讓你死／皮膚是重要的排毒器官／呼氣比吸氣更重要
第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事
緻命的二氧化碳／從生起篝火那一刻／ 現代文明，讓你生活在一把大毒傘之下／隻要兩滴尼古丁就能一命嗚呼／英王喬治六世的肺／要活命，就搬到空氣更好的地方
第17章 普通感冒不普通
氣體器官的集體退化／肺炎，呼吸器官重度汙染的結果／揭開感冒的真相
第18章 宇宙空氣的淨化器
最佳居住及睡眠環境／臭氧的淨化作用／山上空氣為什麼比平地好？／深呼吸與食氣
第4部 靈性提升與重生
第19章 靈性力量與智慧
人體上的五個靈性構造／打開你的靈性雷達／第六感，人類喪失的神奇能力／動物的超感應能力／靈性世界正在嚮你招手
第20章 生命的真相與奧秘
唯物論的現代科學／宇宙大循環：人從未齣生，也從未死去／超越物質界的四個宇宙身體／萬有引力不是一體適用的真理／閱讀大自然這本書／傾聽古老的真理之聲
第21章 重生，你能做的最佳選擇
假宗教之名的世紀大騙局／生命精力的流失／與繁衍力有關的一則寓言／七大靈性中心
· · · · · · (收起)
具體描述
最驚世駭俗的“食氣者”研究鼻祖之作！
失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前。
每個想要迴返青春、長壽不老的人必讀經典！
不食人間煙火的遠古人類，如何從“食氣→食果→食素→食肉”，
退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？
而這個長期毒害自己的過程，該如何倒轉？
本書將告訴你，最適閤人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類最優飲食選擇：食果
人類最優生活方式：食氣
人類最優飲水：純淨雨水
人類最優居處：空氣純淨的高處
用戶評價
##重建一些對於健康的係統理解
評分##人所需越少，就越像上帝。人類養成的習慣是對欲望的迴應。
評分##（同《鳴響雪鬆1：阿納絲塔夏》配讀，先讀雪鬆，後讀人本食氣。） 前半部分，作者對少食、排泄、呼吸的正確做法和其背後原因介紹得較為閤理，但後半部分有關靈性、生命之氣等的介紹就有些差強人意瞭，太牽強，不太能使人信服。 （2021.12.27-2022.1.1，歷時6天讀完）
評分##這麼真善的東西，不管科不科學，一定要給滿分齁。雖然食堅果也是邪惡，不過是嚮最終的食氣過渡所以是可以原諒的。善良的人一定要看。Go Breatharian！為植物發聲！
評分##讀到65有一些偏頗 比如逐漸隻吃漿果和水果 這種自然飲食方式是與與之協調的原始生活方式為一體的。現代社會中不可避免要從事多於古早時期的社會勞動，所以飲食上也要相應調整。不過現代人確實是可吃的太多瞭且吃的太多瞭。 關於食肉者和食素者對其僵化的飲食選擇之弊端主動地視而不見 讀完後感受是有一些偏頗（就目前個人觀點而言），但也有啓發。 啓發：月經真的是必需且必要嗎 食生（希望自己研讀更多中國古現代醫學後再融入西方醫學的觀點來看食生） 鹽 偏頗：最後馬拉鬆者的日記……該者最後到瞭對財名聲色都不為所動的程度，開始追求闢榖。那麼試問，對闢榖的追求亦不是於當事人而言的另一種“財名聲色”？ 不過可以肯定，關於少吃與選擇天然的食物所帶來的積極影響如睡眠隻需極少醒來後能量格外充沛皮膚極其細膩等。
評分##可以說提升瞭我的認知，並且讓我知曉瞭一些原來遵循的生活方式，背後的原理。
評分##人所需越少，就越像上帝。人類養成的習慣是對欲望的迴應。
評分##可以說提升瞭我的認知，並且讓我知曉瞭一些原來遵循的生活方式，背後的原理。
評分##看完最大的感受是，我們本來真的不太需要食物。自己嘗試瞭斷斷續續的少食，吃果，吃生食，果汁，蔬菜。發現身體輕盈很多，最重要發現對味覺更加敏感。現在的生活方式改為，少食，精食，生食。相信健康一直陪伴著我。
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