预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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施旺红王晓松 编

图书标签:

• 森田疗法
• 心理治疗
• 社交恐惧症
• 强迫症
• 抑郁症
• 顺其自然
• 自我接纳
• 中国心理学
• 心理健康
• 情绪管理

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 第四军医大学出版社

ISBN：9787566203267

商品编码：26623266362

丛书名： 中国森田疗法实践森田疗法在中国系列丛书

开本：32开

出版时间：2013-04-01

基本信息
书   名	战胜心魔 社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法全套四本
套   装	共4本			重  量	1500克
装   帧	平装			折后价
定   价	120.00元			备  注

基本信息1
书 名	战胜“心魔”——强迫症的森田疗法
主 编	施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2015年1月	版 次	第1版
印刷时间	2016年9月	印 次	第3次
字 数	240千字	页 数	318页
I S B N	9787566206336	开 本	32开
装 帧	平装	重 量
定 价	35.00元	折后价

目录

第一章 强迫症概述 第二章 森田疗法治疗强迫症的理论 第三章 中国学者对森田疗法的发展 第四章 康复的规律及患者的体会

内容简介

本书为陕西出版资金资助项目，简要介绍强迫症的概念、临床表现、病因学说及症状举例，详细论述森田疗法治疗强迫症的理论及中国学者对森田疗法的发展，并通过患者的体会和大量案例介绍如何应用森田疗法治疗强迫症。读者对象：强迫症患者及家属。

书摘/插图

基本信息2
书 名	战胜心魔 抑郁症的森田疗法
主 编	中村敬 施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2015年1月	版 次	第1版
印刷时间	2016年3月	印 次	第2次
字 数	150千字	页 数	184页
I S B N	9787566206312	开 本	16开
装 帧	平装	重 量
定 价	25.00元	折后价

目录

第一章 什么是抑郁症 第二章 什么是森田疗法 第三章 抑郁症的森田养生法 第四章 迁延性抑郁症的住院森田疗法 第五章 如何预防抑郁症复发 第六章 家人的应对方法 第七章 抑郁症的药物治疗 第八章 中国抑郁症患者现状及森田疗法学习要点 附录

内容简介

“顺其自然，为所当为，目的本位，纯洁的心”‘森田疗法其实很简单，像健康人那样去行动，就会变得健康起来。这是一本关于实践的书。在我国，抑郁症的知晓率低，治疗率低。但这种情况正在悄悄改变。许多患者研习并践行森田疗法，终于打开心结，走出了抑郁症的泥沼。

书摘/插图

基本信息3
书 名	战胜心魔 社交恐怖症的森田疗法
主 编	施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2015年1月	版 次	第1版
印刷时间	2015年1月	印 次	第1次
字 数	200千字	页 数	256页
I S B N	9787566206329	开 本	16开
装 帧	平装	重 量
定 价	32.00元	折后价

目录

上篇 社交恐怖症概述 第一章 社交恐怖症概念的由来 第二章 社交恐怖症的分类 第三章 社交恐怖症的流行病学数据 第四章社交恐怖症的发病因素及机制 第五章 社交恐怖症的诊断 第六章 社交恐怖症的治疗 第七章 社交恐怖症的预防——论自卑与超越 下篇 社交恐怖症的森田疗法 第八章 森田疗法 第九章 日本对人恐怖症的研究概况 第十章 森田理论关于对人恐怖症发病机制的论述 第十一章 森田教师与患者谈如何治疗对人恐怖症 第十二章 一位日本社交恐怖症患者的心路历程 第十三章 施旺红教授的集团森田疗法 第十四章 施教授论森田疗法的运用技巧 第十五章 化振医师运用森田疗法治疗社交恐怖症的体会

内容简介

好的过程是一个慢的过程，需要行动。即便你紧张，你还是可以行动。把治疗写在行动上。那么，开始行动，开始改变吧。

书摘/插图

基本信息4
书 名	战胜自己 顺其自然的森田疗法 第3版
主 编	施旺红	出版社	第四军医大学出版社
出版时间	2004年2月	版 次	第1版
印刷时间	2016年3月	印 次	第9次
字 数	150千字	页 数	202页
I S B N	9787566207005	开 本	16开
装 帧	平装	重 量
定 价	28.00元	折后价

目录

上篇顺其自然的森田疗法 第一章邂逅森田疗法 第二章森田正马与森田疗法 森田疗法的创立 森田疗法的基本理论 森田疗法的特点及治疗原则 森田疗法的实施 第二早森田疗法的继承与发展 冈本常男与森田疗法 高良武久与森田疗法 大原健士郎与森田疗法 田代信维与森田疗法 第四章森田神经质的诊断标准 第五章森田疗法在中国 冈本常男与中国的森田疗法 …… 第九章 战胜自己 挫折与心理应对 人际交往的效用与技巧 学会自我心理调节 超越自我

内容简介

本书分为上、下两篇。上篇概述了森田正马如何创立森田疗法，森田疗法的基本理论，冈本常男、高良武久、大原健士郎、田代信维等人对森田理论的发展，森田疗法在中国的发展等内容；下篇是作者对森田疗法的感悟，对人生自然的思索、对人生某些误区的探讨，以及如何运用森田理论应对挫折，学会心理调节、人际交往和战胜自己等。

书摘/插图

 

《心安处，自在生：森田疗法在现代心灵困境中的实践指南》 一、 引言：都市丛林的焦虑回响与寻求解脱之道 在现代社会快节奏的洪流中，我们每个人仿佛都被无形的焦虑所裹挟。那些曾被视为“疑难杂症”的心灵困扰，如今正以更隐蔽、更普遍的姿态渗透进我们的生活：面对社交场合的无声恐惧，被反复念头和强迫行为牢牢困住，或是深陷抑郁的泥沼，难以自拔。这些心灵的暗礁，不仅侵蚀着个体的幸福感，也如同一层阴霾，笼罩着整个社会。 然而，纵使乌云密布，也总有破晓的光芒。历经岁月沉淀，在日本心理学大师森田正马博士创立的森田疗法，以其独树一帜的视角和贴近生活的实践方法，为无数心灵困境者指明了方向。这套疗法并非高高在上的学术理论，而是源自对人类本性深刻洞察的“生活哲学”，强调“顺其自然”的智慧，引导人们与内心的不安和平共处，最终实现心灵的自由与成长。 本书并非简单的理论堆砌，更非束之高阁的学究之作。它是一份为身处各种心灵困境的现代人量身打造的实践指南，旨在以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析森田疗法的核心精髓，并将其巧妙地应用于当下社会普遍存在的几种心理难题——社交恐惧、强迫症、抑郁症，以及更广泛的“顺其自然”的生活哲学。我们将一步步带领读者走进森田疗法的世界，理解其背后的逻辑，掌握其实操技巧，最终学会如何在这喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静与自在。 二、 社交恐惧：打破“不敢”的藩篱，重拾社交的勇气 社交，本应是人与人之间情感交流、信息共享的桥梁，是拓展视野、丰富生命的途径。然而，对于许多身患社交恐惧症的朋友来说，每一次的社交互动都如同走上刑场，内心充满了无法抑制的紧张、羞耻和恐惧。他们害怕被评判，害怕出糗，害怕自己不够好，从而选择性地回避社交场合，将自己封闭起来，却又渴望融入。这种内心的撕扯，让他们备受煎熬。 本书将详细解析社交恐惧的根源，揭示它并非“性格缺陷”，而是源于对“症状”本身的过度关注和对“症状”所带来的负面情绪的恐惧。森田疗法在此提供了革命性的视角：它不主张“战胜”恐惧，而是鼓励“接纳”恐惧。我们将深入探讨“行为疗法”中的“暴露疗法”原理，但在此基础上，融入森田疗法特有的“纯粹意志”和“目的性生活”的理念。 认识你的“症状”： 我们将引导读者识别那些让你在社交中感到不安的身体反应（如心跳加速、手心出汗、脸红）和心理活动（如“我一定说错话了”、“他们肯定在看我”）。理解这些是身体对压力的自然反应，而非“失控”的信号。 “顺其自然”的实践： 核心在于，不再试图压抑或消除这些不适感。当紧张出现时，允许它存在，就像允许天气变化一样。强行对抗，只会让它更加顽固。 “目的性生活”的引领： 社交恐惧的核心在于过度关注自我感受，而忽视了社交的真正目的。我们将强调，即便感到紧张，也要将注意力放在“做事情”本身，例如，在会议中认真倾听并思考发言内容，在聚会中主动与人交流一个话题，而不是不断审视自己的状态。 循序渐进的“暴露”： 不同于传统的强制性暴露，森田疗法的暴露是“顺应”的。我们将提供一套循序渐进的练习方法，从最不让你感到焦虑的小型社交场景开始，例如，在商店与店员简单交流，到逐渐增加难度，直至能够自信地参与更大型的社交活动。关键在于，在感到不适时，不立刻逃离，而是尝试继续完成“原本要做的事情”。 “虚无感”的转化： 很多社交恐惧者在事后会感到强烈的“虚无感”，觉得自己的言行毫无意义。本书将帮助读者理解，这种虚无感恰恰是“对抗”过程留下的痕迹。通过“顺其自然”地投入活动，虚无感会逐渐被充实感所取代。 三、 强迫症：与“念头”共舞，而非被其奴役 强迫症，是许多人心中难以启齿的痛。那些反复纠缠的强迫思维（Intrusive Thoughts），以及由此引发的强迫行为（Compulsive Behaviors），如同噩梦般吞噬着他们的生活，让他们身心俱疲，甚至对生活失去希望。他们明知自己的想法是荒谬的，行为是多余的，却无法控制，陷入了一个痛苦的循环。 森田疗法对强迫症的理解，与传统观念有着显著的不同。它并非将“念头”视为洪水猛兽，而是认为强迫症的根源在于对“念头”本身的过度担忧和排斥。本书将详细阐释森田疗法如何帮助强迫症患者走出这一困境： “妄念”的本性： 我们将揭示，强迫思维并非“真实的威胁”，而是大脑“误报”的信号。它们之所以具有侵扰性，恰恰是因为我们对它们投入了过多的关注和恐惧，试图驱赶它们，反而让它们更加根深蒂固。 “停止思考”的陷阱： 许多患者试图通过“停止思考”来摆脱强迫思维，但这恰恰适得其反。正如“不要想大象”一样，越想“不思考”，大象（强迫思维）就越活跃。 “顺其自然”的核心策略： 森田疗法鼓励患者“坐观妄念”。当强迫思维出现时，不与它对抗，不试图分析它的意义，而是将其视为“过客”，任其自生自灭。就像观察天空中的云朵，它们来了又去，无需阻拦。 “洁癖”与“强迫检查”的解读： 对于洁癖、强迫检查等行为，森田疗法并非强调“立即停止”，而是引导患者在感到不安时，稍作延迟，并在此期间专注于“当下要做的事情”。例如，在洗手时，感到“没洗干净”的冲动，不要立即重复洗手，而是尝试完成其他任务，例如，穿好衣服。 “目的性生活”的实践： 强迫症患者常常因为仪式行为而中断生活。本书将引导他们重新将生活的主导权夺回，将精力集中在“有意义的事情”上，例如，学习、工作、与家人相处，而不是被强迫思维和行为所绑架。 “症状”的“积极化”： 这是一个看似悖论的理念。当患者不再恐惧和排斥强迫思维时，这些思维的“能量”会逐渐消退。而当他们愿意“顺其自然”地接纳不适，并在不适中继续生活时，他们反而获得了“超越”症状的力量。 四、 抑郁症：点亮内心的微光，重塑生活的色彩 抑郁症，是心灵的“慢性病”，它剥夺了生活的乐趣，让人感到空虚、无力，甚至对一切都失去兴趣。在抑郁的阴影下，世界仿佛失去了色彩，未来也变得黯淡无光。许多患者常常陷入自我否定和绝望的情绪，觉得“自己不行”、“一切都完了”。 森田疗法对于抑郁症的理解，同样独树一帜，它强调“行动”的力量，以及“顺其自然”的积极心态。本书将深度探讨如何运用森田疗法，帮助抑郁症患者走出泥沼： “无力感”的真相： 抑郁症患者常报告“没有动力”，但这并非真正的“无能”，而是“情绪的瘫痪”。森田疗法认为，对抗这种无力感最好的方式，就是“行动”，哪怕是微不足道的行动。 “坐卧不安”的转化： 抑郁症患者常伴有“坐卧不安”的症状，这实际上是一种“能量的受阻”。本书将指导读者如何将这种“不安”转化为“行动的动力”。例如，感到烦躁时，不妨去做一些简单的家务，或者出门散步。 “目的性生活”的重建： 抑郁症让生活变得失去意义。森田疗法鼓励患者从“小处着手”，设定一些力所能及的目标，例如，每天早上按时起床，或者阅读一页书。每一次小小的成功，都能积累信心，重塑生活的意义感。 “忍耐”与“接受”的智慧： 抑郁症带来的痛苦是真实存在的。森田疗法并非要求患者“立即快乐”，而是鼓励他们“忍耐”当下的不适，并“接受”自己“此刻”的状态。这种接纳，本身就是一种强大的力量。 “纯粹意志”的应用： 即使在最沮丧的时候，森田疗法也强调“纯粹意志”的力量。即，在不追求任何结果的情况下，仅仅出于“想要去做”而行动。这种行动，虽然可能微小，但能逐渐打破抑郁的循环。 “生活习惯”的重塑： 规律的作息、健康的饮食、适度的运动，这些看似简单的生活习惯，对于对抗抑郁至关重要。本书将指导读者如何循序渐进地建立这些积极的生活模式。 五、 顺其自然：开启内心宁静的钥匙 “顺其自然”，不仅仅是针对特定心理困扰的疗法，更是一种深刻的人生哲学，一种与世界和谐共处的生活智慧。在瞬息万变的现代社会，我们常常陷入对未来的焦虑、对过去的懊悔，以及对当下“不完美”的执着。这种过度控制和抗拒，反而让我们与内心的平静渐行渐远。 本书将深入探讨“顺其自然”的真正含义，并将其融入日常生活的方方面面： “自然”的本质： 并非消极的无为，而是基于对事物发展规律的深刻理解，以及对自我能力边界的清晰认知，从而采取恰当的行动，而非强求。 “不安”的价值： 对“不安”的过度排斥，只会加剧“不安”。“顺其自然”意味着允许不安的存在，并将其视为一种提醒，促使我们反思和调整。 “目的性生活”的延展： “顺其自然”不是没有目标，而是将目标建立在“当下能够做到的事情”之上，并享受过程，而不是过分执着于最终的结果。 “接纳”的力量： 接纳生活中的不确定性，接纳自己的不完美，接纳他人的差异。这种接纳，能够极大地减少内心的冲突和痛苦。 “放下”的艺术： 学会放下不属于自己的责任，放下无法改变的事实，放下过度的期待。这种“放下”，恰恰是为了更轻盈地前行。 “专注当下”的实践： 将注意力从过去和未来拉回到此刻。通过正念练习、感官体验等方式，让每一次呼吸、每一次感受都变得鲜活而有意义。 六、 结语：在“做”与“不在乎”之间，寻回生命的活力 《心安处，自在生》是一份邀请，邀请您踏上一段自我探索与心灵成长的旅程。它不是一个速成的“灵丹妙药”，而是一套需要耐心、实践和自我关怀的系统方法。通过森田疗法，您将学会如何与内心的“不安”握手言和，如何将“症状”转化为成长的契机，如何在生活的起伏中保持内心的宁静与力量。 这本书将为您提供理解和实践森田疗法所需的工具和启示。它告诉我们，真正的自由，并非源自“没有烦恼”，而是源自“面对烦恼时的从容”。它鼓励我们，在“认真做事”的同时，学会“不在乎”那些我们无法控制的细节和结果。 愿每一位读者，都能在这本书的引导下，找到属于自己的那份心安，重拾生命的活力，在纷繁的世界中，活出属于自己的那份自在与从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗》真的太有吸引力了！我一直以来都被一种难以言喻的焦虑所困扰，尤其是在社交场合，感觉自己像个局外人，总是在观察别人，而不是参与其中。脑海里会冒出各种“万一”的想法，担心自己的言行会引起别人的反感，这种恐惧就像一层厚厚的茧，将我包裹起来。更糟糕的是，有时候这种焦虑会演变成强迫性的思考，对一些小事反复琢磨，好像不弄个水落石出就无法安心。而且，不可避免地，这种长期的内心挣扎也带来了低落的情绪，有时候甚至会觉得生活失去了色彩。听到“森田疗法”和“顺其自然”，我仿佛看到了久违的希望。我渴望了解如何在不完美中找到自在，如何在焦虑来临时不与之对抗，而是拥抱它，让它悄然离去。这本书似乎提供了一个完整的解决方案，能够针对我所面临的多种困扰，给出具体的指导。我尤其好奇书中关于“预售”社交恐怖症的解读，这是否意味着一种主动的、预防性的策略？我希望这本书能教会我如何与自己的内心和平共处，不再被过去的阴影所束缚，而是勇敢地走向未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗》听起来像是为我量身定做的！我一直以来都被社交焦虑折磨得够呛，每次聚会、演讲甚至是和陌生人打个招呼都会让我心跳加速、手心冒汗，大脑里充斥着各种负面的想法，总觉得自己不够好，会被别人评判。好不容易鼓起勇气想去尝试些改变，又常常陷入强迫思维的泥沼，对一些无关紧要的事情反复思考，一遍遍地检查，弄得自己精疲力竭。更别提偶尔会袭来的抑郁情绪，那种灰蒙蒙的感觉，做什么都提不起兴趣，连最简单的日常活动都觉得无比艰难。我真的非常渴望找到一种能让我摆脱这些困境的方法，特别是“森田疗法”这个名字，听起来就很有力量，似乎能帮助我“顺其自然”，接受不完美的自己，然后一步步向前走。我尤其好奇书里会怎么讲解社交恐怖症的部分，是不是有具体的练习方法，能帮助我在现实生活中一点点地减少回避行为，甚至敢于主动和人交流。还有关于强迫症，我一直觉得这是我无法摆脱的枷锁，如果书里能提供切实可行的方法，教会我如何与那些反复出现的想法共处，而不是被它们控制，那将是多么大的解脱啊！我迫不及待地想读到这本书，希望能从中获得治愈的力量，重新找回属于自己的平静和自信。

评分☆☆☆☆☆

《预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗》这个书名，简直像是在描述我近几年的心路历程。我一直以来都饱受社交场合的困扰，每次与人交流都像是一场艰巨的挑战，大脑里充斥着各种负面的预设，总是害怕自己说错话，做错事，给别人留下坏印象。这种社交恐怖症，加上时不时冒出来的强迫性思维，让我觉得自己的生活充满了不确定性和焦虑。有时候，这种内耗会让我陷入深深的沮丧，感觉做什么都提不起劲，对生活失去了曾经的热情。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。看到“森田疗法”和“顺其自然”这几个字，我仿佛抓到了一根救命稻草。我特别好奇书中对于“预售”社交恐怖症的理解，这是否意味着一种主动防御机制的建立？我也渴望了解，如何在面对强迫症和抑郁症时，学会一种更平和、更接纳的态度，而不是一味地对抗。这本书听起来像是一本全方位的心理疗愈手册，我期待它能为我指明一条走出困境的道路，让我能够真正做到“顺其自然”，活出轻松自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗》准确地击中了我的痛点。长久以来，我深受社交恐惧的折磨，每一次需要面对人群，无论是工作场合的会议，还是朋友聚会，都会让我感到前所未有的压力和紧张，我的思绪常常被“我看起来怎么样？”“别人会怎么看我？”这样的想法占据，导致我越来越回避社交，生活也因此变得狭窄。与此同时，我还要与挥之不去的强迫思维和偶尔袭来的抑郁情绪作斗争。那些重复的念头，那些莫名的悲伤，让我觉得身心俱疲，仿佛被困在一个无形的牢笼里，无法挣脱。我一直在寻找一种能够真正帮助我摆脱这一切的方法，特别是“顺其自然”这个概念，它听起来如此的平和与治愈。我非常期待这本书能够为我提供一套系统性的森田疗法实践指南，特别是针对这几种常见的心理困扰，我希望能从中学习到如何面对和接纳自己的焦虑，如何打破强迫思维的循环，以及如何走出抑郁的阴影。我希望这本书能成为我重获内心平静和生活活力的指南针。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受困于内心纠葛的人，我在寻找心理自助书籍的过程中，被《预售社交恐怖症的森田疗法+强迫症的森田疗法+抑郁症的森田疗法+顺其自然的森田疗法中国森田疗》这本书的名字深深吸引。它涵盖了多个我深切关注的心理困扰，这让我觉得它具有非常高的实用价值。尤其是“顺其自然”这个概念，在快节奏、高压力的现代社会，这似乎是一种被遗忘的智慧。我常常感到自己与生活格格不入，总是强迫自己去达到某个标准，却忽视了内在的需求和节奏，导致身心俱疲。森田疗法的理论听起来有一种返璞归真的感觉，强调接纳现实、顺应自然，这与我一直以来对抗内心焦虑的方式截然不同。我非常期待书中能够深入剖析社交恐怖症患者在人际互动中的心理机制，并提供一套循序渐进的练习体系，帮助我们逐步克服恐惧，建立健康的社交关系。同时，对于强迫症和抑郁症的治疗，我也抱有极大的希望，希望书中能有更具操作性的指导，帮助我理解这些症状的根源，并找到有效的方法来管理它们。这本书的出现，让我看到了走出阴霾的曙光，我希望能从中汲取养分，重塑内心的平和与力量。