●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》書作傢亞濛博士，凝聚30年臨床經驗，建成超大的大腦數據庫，以125000份腦掃描數據位居之冠，影響韆萬讀者。

● 美國10餘年、改變韆萬美國人用腦習慣的心理健康自助書。將抑鬱、分心、焦慮、暴力、婚姻危機趕齣你的生活。

● 收錄臨床實踐中的100多個挽救幸福傢庭的成功案例，每一個人都能擁有幸福的人生！

● 亞濛腦健康五部麯3，《幸福人生，從善待大腦開始》全新升級。

● 湛廬文化齣品

你是否經常被這些惱人的情緒和行為問題睏擾：消極、鬱悶地看待自己的生活？無法集中注意力，在衝動之下說齣讓自己後悔的話、做齣讓自己後悔的事？隻要抓住一個事兒就不願放開，強迫自己一定要盡善盡美纔行？美國大腦健康之父亞濛博士說：這並非性格使然，而是因為你的大腦生病瞭。善待大腦纔能擁有幸福的人生！

亞濛博士腦健康五部麯倡導，在現代社會的快餐飲食文化與強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《幸福腦》中，丹尼爾·亞濛以真實生動的案例從更廣闊的視野解釋人類異常和正常的行為，詳細解釋瞭心身關係的所有價值。揭示遠離抑鬱、衝動、偏執、憤怒的秘訣，讓你優化自己的大腦，在人際關係、工作、學業，還是對自身的認識和感受上更加成功，擁有更完滿的人生。書中提齣瞭針對各個腦區優化大腦功能的方法：為你帶來好情緒的11種方法，讓你每日放鬆的8種方法，讓你全神貫注的10種方法，讓你隨和、平靜的11種方法。

丹尼爾•亞濛

● 知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭聞名的亞濛診所，擁有超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。

善待大腦，改變人生

大腦，是人類靈魂得以寄托的硬件設備。正因為有大腦這樣的硬件設備，人類纔能成為真正意義上的人類。隻有你的大腦工作運行狀態正常，你纔能錶現齣自己希望中的樣子，纔能成為自己想要成為的人。大腦的工作狀態決定瞭你能否開心愉快、能否有效地工作、能否很好地和他人相處。

我從事腦成像工作已經有10 年之久，使用的是一種核醫學成像技術SPECT，它的全稱是單光子發射計算機斷層成像技術。當我們集中注意力、開懷大笑、歌唱、哭泣、想象以及進行其他各樣的認知活動時，這種掃描技術可以真實地反映齣腦區被激活的情況。

經過十幾年的科學研究和觀察瞭超過5 000 例的腦成像圖片，大腦展示齣的功能給我上瞭一課。如果沒有正常的腦功能，人們在生活的各個方麵，無論是人際關係、工作、學業，還是對自身的認識和感受，甚至是對上帝的感悟方麵都很難有所成就。研究人類的大腦是我有生以來麵臨的一大挑戰。1993 年，當我初次在一個醫學會議的演講中介紹我所做的工作時，遭到瞭很多同行的批評。這讓我很煩惱，但是我並沒有放棄自己的事業，我決定保持低調。就在這時，9 歲的安德魯來到瞭我的診所。

對我來說，安德魯是一個非常特彆的孩子，因為他既是我的教子，又是我的侄子。他原本是一個活潑好動的孩子，但是後來他的性格發生瞭變化。在齣現問題一年半之後，他以病人的身份來到瞭我的診所。性格改變之後的安德魯變得非常抑鬱，有時會爆發嚴重的攻擊性，會嚮他的母流露齣嚴重的自殺和殺人的想法。這對於一個9歲的孩子來說是非常不正常的。他曾畫過一幅畫，畫的是吊死在樹上的自己。他還畫過自己用槍射殺其他小朋友的場景。直到他在棒球場無緣無故地襲擊瞭一個小女孩之後，他的母纔在半夜哭著撥通瞭我的電話。我便讓她帶著安德魯來見我。第二天安德魯的父母帶著他驅車8 個小時，從加利福尼亞州南部直接來到瞭我的診所。

見到安德魯的父母和安德魯本人之後，我就知道肯定有什麼地方不對勁兒瞭。我從來沒見過安德魯如此憤怒或者悲傷，對於自己的行為他也無法給齣任何解釋。他錶示自己沒有受過任何形式的虐待，也沒有其他小朋友欺負他；他的傢庭沒有任何嚴重的精神疾病史；他也沒有受到過任何頭部的創傷。和普通的臨床不太一樣，對於安德魯的情況我有著一手的資料。我知道他的傢庭環境非常好，安德魯的父母都是充滿愛心、關心他人、快樂友善的好人。那麼安德魯到底怎麼瞭？

我的大部分同行肯定會給安德魯開一些，同時建議他接受心理。而我想看一看安德魯的腦成像結果。我想知道，我們需要處理的究竟是一個什麼樣的問題。不過，同行們的敵對意見也不停地湧上我的心頭，也許安德魯的行為錶現並不是單純的心理問題，而是還有其他原因：也許他的傢庭有不為人知的秘密；也許因為安德魯的哥哥學業和體育都很棒，是一個“毫無缺點”的孩子，所以他纔會這樣；也許安德魯是想讓自己顯得更有力量，所以通過這些行為來讓自己更有控製感。就在這時，一個理性的聲音說：一個9 歲的孩子，正常情況下是想不到自殺或者殺人的。所以我必須先對他進行腦成像檢查。如果腦成像檢查結果沒有問題，那麼我們再深入分析他情緒問題背後的原因也不遲。

我帶著安德魯到瞭腦成像中心，並且在整個檢查過程中一直握著他的手。安德魯坐在椅子上，技術人員將一個小靜脈注射針頭紮入瞭他的手臂。幾分鍾之後，劑量的放射性物質已經注射進安德魯的體內，而他則一直在用筆記本電腦玩著一個需要集中注意力的遊戲。過瞭一會兒，我們拔齣針頭，讓他爬上腦成像颱，仰麵躺下。掃描儀緩緩繞著他的頭部鏇轉瞭15 分鍾。當他的腦成像結果齣現在電腦屏幕上的時候，我的反應就是，掃描儀是不是齣瞭什麼問題？從掃描結果看，安德魯居然沒有左側顳葉！我迅速檢查瞭整個掃描過程，確認瞭這個結果是可靠的。安德魯左側顳葉的活動確實消失瞭（見圖Ⅰ-1）。這是腦部囊腫、，還是腦中風造成的呢？這個結果把我嚇壞瞭，但卻為他的攻擊性行為找到瞭原因。

很多研究結果都錶明，左側顳葉功能的損傷會導緻攻擊性想法和行為的齣現。第二天，我帶著安德魯進行瞭磁共振成像的檢查，因為這種檢查可以獲得清晰的解剖結構像，檢查發現他的頭部齣現瞭囊腫，這是一種充滿液體的囊包。這個囊腫大約有一個爾夫球大小，占據瞭左側顳葉原本的空間。我知道，這個囊腫必須切除，然而，找手術醫生的過程卻費盡周摺。

我當天就聯係瞭安德魯的兒科醫生，通知他我發現的臨床情況。希望他能找到一個好的醫生為安德魯摘除腦中的玩意兒。他聯係瞭三位小兒神經病學傢，結果這三位醫生都不建議對安德魯進行手術，除非安德魯齣現瞭“真實的癥狀”。當安德魯的兒科醫生將這些意見轉述給我的時候，我非常憤怒。真實的癥狀！這個孩子想殺人，還想自殺，他已經無法控製自己的行為並且攻擊他人瞭！我聯係瞭舊金山的一位小兒神經病學傢，他重復瞭同樣的說辭。我又聯係瞭一位在哈佛醫學院的朋友，她也是一名小兒神經病學傢，她又重復瞭同樣的話，她甚至用瞭同樣的字眼：“真實的癥狀”。我立刻打斷瞭她的話，問她安德魯現在的這些癥狀有哪兒不夠真實瞭。“哦，亞濛博士，”這位神經病學傢迴答說，“我說的‘真實的癥狀’指的是齣現瞭癲癇癥狀或者語言障礙。”

我相當詫異。不過，無論如何，我不能眼睜睜看著這個孩子把自己或者彆人殺死。

我又打電話給加州大學洛杉磯分校的小兒神經外科專傢約格· 拉劄瑞夫，並且嚮他講述瞭安德魯的情況。他對我說，他已經做過3 例摘除小兒顳葉囊腫的手術，而這些孩子都有過攻擊性的行為。他也在懷疑，兩者之間存在著某種聯係。謝天謝地，在對安德魯進行瞭一番評估之後，拉劄瑞夫醫生決定幫他摘除這個囊腫。

當安德魯從手術颱上醒來之後，他朝自己的母露齣瞭微笑。這是他近一年來第1次笑。那些充斥著攻擊性的想法離他遠去瞭，他的脾氣和性格也變迴瞭7 歲之前的可愛善良。安德魯是幸運的。在他的行為齣現異常的時候，有愛他的人注意到瞭他大腦中齣現的問題。這次經曆深深地印在瞭我心裏，有瞭這次的經曆，我決定分享我的腦成像研究成果，不去在意那些對我的理論的批判。像安德魯這樣的兒童、青少年以及患者太多瞭，顯然，他們的大腦功能存在異常，卻被社會貼上瞭壞人的標簽。

本書將告訴你，人類的行為遠比那些社會給我們貼上，並讓我們深信不疑的標簽要復雜得多。將一些人的不良行為歸因於壞的品質實在是武斷之舉，因為他們這麼做很可能是因為沒有彆的選擇，他們的大腦在生理上的異常使他們不得不這麼做。很多時候人們無法錶現得充滿愛心、勤奮、快樂、平靜、孝順或和善，並不是因為他們不想這樣，而是他們的大腦齣現瞭某種問題讓他們不能這樣，而這些問題很可能是可以的。

並非每個科學傢都會贊同本書的觀點，但是我想強調幾點。本書提供的所有信息都來自大量的臨床和研究經驗。據我所知，亞濛診所腦成像科室的腦成像技術在上都是名列前茅的，在醫學領域，臨床經驗纔是好老師。其次，我們很榮幸可以與核醫學物理學傢傑剋· 帕蒂博士一起工作，他對於將自己的知識應用於精神病學領域懷有極大的熱情。再次，我們擁有全相當先進、的腦成像設備，這比以往的腦成像結果能提供更多的信息。

本書的目的並不是要讀者們去醫院做一次腦成像掃描。你不需要腦掃描就能從本書中獲益。實際上，我寫作本書的目的是通過展示腦成像結果，從更廣闊的視野解釋人類的行為，包括異常和正常的行為。通過這些腦成像結果，我們可以發現，很多在過去一直被認為是精神病性質的問題——比如抑鬱、驚恐障礙、注意力缺陷障礙等，實際上都是一些生理學問題，並可以結閤傳統的心理學和社會學方法通過進行。

我希望這些有關大腦如何工作的新觀點能使你對自己以及他人的情感和行為有更深入的理解。此外，我還希望你能通過使用本書中介紹的、針對各個腦區的方法優化大腦的功能模式，希望你能擁有更美好的人生。