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《时尚芭莎》编辑部美容组 著

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店铺： 湖北新华书城书籍类专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：26032069279

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：零基础学护肤

定价：32.80元

作者：《时尚芭莎》编辑部美容组

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你与护肤达人之间只差一本书！

★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。

★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！

★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。

内容提要

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这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

目录

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作者介绍

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《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！

文摘

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序言

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焕颜新生：都市丽人肌肤管理进阶指南 你是否厌倦了盲目跟风购买昂贵的护肤品，却始终看不到显著的效果？ 是否对琳琅满目的化妆品成分表感到无从下手，每一次选择都像一场赌博？ 是否渴望拥有一套真正适合自己的、科学有效的护肤体系，让肌肤由内而外焕发健康光彩？ 如果你的答案是肯定的，那么这本《焕颜新生：都市丽人肌肤管理进阶指南》将是你护肤旅程中不可或缺的灯塔。 本书并非市面上常见的“入门级”护肤常识汇编，也并非侧重于某一特定品牌的宣传手册。它是一本深度聚焦于现代都市女性真实肌肤需求、环境挑战与科学解决方案的实战手册。我们深入剖析了当代生活方式对肌肤产生的多重压力，并提供了基于皮肤科学原理的、可操作性极强的进阶管理策略。 第一章：深度剖析：你的肌肤，真的“了解”吗？ 我们首先要摒弃掉对肤质的刻板印象。健康的肌肤管理始于精准的自我认知。 1.1 现代肤质的动态光谱： 传统干性、油性、混合性的划分已不再适用。本章将引导读者通过皮脂分泌水平、屏障功能指数、微生态平衡状态，构建“动态肌肤画像”。我们将详细介绍如何利用日常工具（如PH试纸、吸油纸的优化使用）在家中进行初步的“肌肤压力测试”，识别潜在的炎症前兆和敏感阈值。 1.2 城市环境的隐形杀手： 都市生活带来的挑战是全方位的。我们不仅探讨了PM2.5、甲醛等传统污染物，更引入了蓝光（HEV光）对皮肤光老化的影响机制。书中详尽对比了不同防护手段（如物理遮挡、特定抗氧化剂）在应对城市光污染时的优劣势，帮助读者理解为何仅仅涂抹SPF30已不足以抵御全天候的肌肤侵袭。 1.3 屏障功能：肌肤健康的“水电系统”： 皮肤屏障是所有护肤功效得以实现的基础。本章用生动的比喻解释了神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸三者之间的黄金比例。我们将教会读者如何识别“受损屏障”的早期信号——例如，使用任何产品都会有刺痛感，而非仅仅是干燥。更重要的是，本书提供了“屏障修复黄金期”的判断方法，指导读者在肌肤最脆弱时采用何种“精简”策略。 第二章：成分的深度解读与功效验证 护肤品成分的学习，绝非死记硬背化学名称，而是理解分子如何在皮肤中“工作”。 2.1 “抗老天团”的实战应用： 维A醇（视黄醇及其衍生物）依然是黄金标准，但如何规避刺激性？本书详细梳理了A醇的“四代进化史”，从纯A醇到酯化型、到新型靶向受体激动剂，并根据不同年龄段和耐受度给出了明确的“上梯子”计划。同时，我们深入探讨了维C（L-抗坏血酸及其水溶性/脂溶性衍生物）的稳定性挑战，以及如何通过优化搭配，最大化其美白和抗氧化协同效应。 2.2 明星功效成分的“非过度宣传”解析： 玻色因、虾青素、烟酰胺……面对铺天盖地的宣传，如何判断一个成分是否真的有效？我们引入了“有效浓度区间”的概念。例如，特定肽类必须达到何种百分比才能激活胶原蛋白合成？烟酰胺在何种浓度下会产生刺激性？本书基于多项临床研究数据，为读者提供了一张“成分功效雷达图”，教你识破虚假宣传。 2.3 活性成分的“避雷针”： 活性成分的搭配至关重要。我们将详细列出哪些成分“相爱相杀”（如高浓度酸类与高浓度A醇的叠加风险），以及哪些成分可以实现“1+1>2”的增效作用。这部分内容旨在帮助读者优化现有的产品组合，避免浪费和皮肤不耐受。 第三章：针对性问题肌肤的高阶管理方案 当基础护理稳定后，进阶管理需要更精细的靶向治疗。 3.1 痘痘的“分型归因”与靶向清除： 痤疮并非单一病症。本书将“黑头粉刺”、“囊肿型炎症”和“激素痘”的成因区别开来。对于闭口粉刺，我们着重介绍了水杨酸的渗透机制与壬二酸的抗炎抑菌双重作用。对于顽固炎症，我们探讨了局部使用特定天然植物提取物（如茶树油的精准稀释使用法）的有效边界。 3.2 色斑的“光电协同”思路： 面对黄褐斑、晒斑和炎症后色沉（PIH），单一的美白产品往往力不从心。我们提供了“内外兼修”的策略：内服抗氧化剂与外用抑制黑色素转移的成分（如传明酸、曲酸衍生物）的配合。同时，本书对医美项目（如皮秒、光子嫩肤）的术后居家护理进行了详细的指导，强调恢复期内如何科学使用修复产品，巩固疗效，防止反黑。 3.3 敏感肌的“去应激化”训练： 敏感并非永久的标签，而是一种功能失调状态。本章的核心是“皮肤耐受性重建”。我们详细阐述了如何通过阶段性引入微量刺激物（如极低浓度果酸）来“训练”角质层的代谢反应，并在日常中通过舒缓型生物技术成分（如益生菌发酵物）来调节皮肤微生态，最终提高肌肤对外界刺激的耐受度。 第四章：全链路优化：生活习惯与护肤仪器的审慎选择 护肤的效果最终体现在生活方式的方方面面。 4.1 睡眠质量与肌肤的“夜间排毒”： 我们探讨了深度睡眠周期中生长激素分泌对细胞修复的直接影响。本书提供了一套“睡前2小时肌肤准备流程”，帮助读者最大化夜间修复窗口期。 4.2 饮食结构与肌肤炎症的关联： 现代营养学视角下的“抗炎饮食”对肌肤意味着什么？我们分析了高糖高脂饮食如何通过激活体内炎症通路间接导致皮肤衰老和痘痘加剧，并给出了具体的“低GI值”护肤膳食建议。 4.3 护肤仪器的“成本效益”评估： 超声波导入仪、微电流提拉仪、LED光疗仪……这些高投入设备真的值得吗？本书从物理作用原理、有效穿透深度和家庭使用频率三个维度，对市面上主流的家用美容仪进行了中立的评测分析，帮助读者做出明智的投资决策，避免成为昂贵“电子花瓶”的拥有者。 本书旨在赋予每一位读者“肌肤科学的解读权”，让你不再被营销话术裹挟，而是基于清晰的科学认知，打造属于自己、经得起时间考验的、持久有效的焕颜方案。 --- 目标读者： 已经完成护肤入门，希望深入理解成分原理的进阶护肤爱好者。 尝试过多种产品但仍有特定肌肤问题（如顽固色斑、反复敏感）困扰的人群。 希望系统梳理现有护肤体系，避免无效投资的都市白领。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就对化妆品和护肤品充满好奇，但又一直找不到方向的“伪”美妆爱好者，我尝试过无数的产品，也看过无数的教程，但总是觉得似懂非懂，无法真正解决自己的皮肤问题。直到我遇到了这本《零基础学护肤》。这本书最吸引我的地方在于，它真的把“零基础”做到了极致。它没有上来就给你推荐一堆你听都没听过的成分，也没有要求你必须拥有多少瓶瓶罐罐。而是从最最基础的“为什么”开始，比如为什么皮肤会出油？为什么会干燥？为什么会长痘痘？这些问题，在书中都得到了非常清晰、易懂的解答。它用非常生动的语言，把复杂的皮肤科学原理，转化成了我们可以理解的故事。我特别喜欢它关于“如何识别自己的肤质”的那一部分，那些详细的描述和测试方法，让我一下子就找到了自己的定位，也明白了为什么我之前用的很多产品都不适合我。更重要的是，这本书不仅仅是讲解理论，还提供了非常实用的操作指南，比如如何正确地选择洗面奶、如何使用爽肤水、如何涂抹面霜等等，每一个步骤都讲解得非常细致，甚至连涂抹的方向都提到了。这本书让我感觉，原来护肤可以这么简单，这么有条理，这么有针对性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个护肤小白，面对市面上琳琅满目的产品和各种复杂的成分，总是无从下手，甚至有时候会因为乱用产品而让皮肤状况变得更糟糕。每次去商场，BA们滔滔不绝的专业术语对我来说就像天书一样，完全听不懂，也分不清哪些才是真正适合我的。我最怕的就是那种上来就推销各种高端产品的书，感觉离我太遥远了。但是这本《零基础学护肤》，名字就给我一种安心感。翻开它，果然没有让我失望。它从最基本、最容易理解的概念讲起，比如为什么皮肤会出油、为什么会干燥、什么是角质层、什么是屏障等等，用最通俗易懂的语言解释了皮肤的运作原理。我从来没想过，原来搞懂这些基础知识，能帮我解决那么多困惑。之前我总是盲目跟风买网红产品，现在我终于知道，适合自己的才是最好的，而这本书给了我找到“适合”的标准。它不仅仅是教你怎么用产品，更是从根本上让你了解你的皮肤，让你成为自己皮肤的“懂行者”。我特别喜欢它对于不同肤质的讲解，那些生动形象的比喻，让我一下子就找到了自己属于哪种肤质，而且还详细说明了不同肤质的特点和日常护理的重点，简直就像请了一个私人护肤顾问。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入社会的大学生，我一直对护肤充满了好奇，但也因为缺乏经验而感到迷茫。看着室友们一个个拥有光滑细腻的肌肤，我暗自下定决心，也要好好学学护肤。但是，在网上搜集信息时，我被各种夸大其词的宣传和五花八门的“秘诀”弄得眼花缭乱，不知道该信哪个。直到我偶然在图书馆看到了这本《零基础学护肤》。这本书的排版设计很舒服，字体大小适中，图片清晰，看起来一点都不累。最让我惊喜的是，它没有上来就给你推荐什么昂贵的大牌产品，而是从最基础的皮肤常识入手，比如皮肤的结构、屏障功能、常见的皮肤问题等等。它用非常生动的语言解释了这些理论，就像是在讲故事一样，让我很容易就能理解。我最喜欢的是它关于“成分”的讲解，不再是枯燥的化学名称堆砌，而是用通俗的比喻来解释各种成分的作用，比如“烟酰胺就像个小侦探，能帮我们发现和解决很多问题”、“玻尿酸就像个吸水海绵，能给皮肤喝饱水”。这本书让我觉得，护肤并不是一件遥不可及的事情，而是每个人都可以轻松掌握的技能。它教会了我如何根据自己的肤质和需求来选择产品，而不是盲目跟风，让我觉得非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个三十多岁的职场女性，工作压力大，生活节奏快，皮肤问题也逐渐显现。之前也尝试过一些护肤品，但效果都不尽如人意，有时候甚至会因为不了解产品而踩雷。朋友推荐这本《零基础学护肤》，我一开始并没有抱太大希望，因为市面上关于护肤的书籍太多了，但这本书确实给了我惊喜。它没有像其他书籍那样，上来就大谈特谈各种复杂的专业术语，而是用非常接地气的方式，从最基础的皮肤清洁、保湿开始讲解。我尤其喜欢它关于“护肤误区”的章节，里面列举了很多我以前深信不疑但其实是错误的观念，比如“洗脸越用力越干净”、“夏天不需要保湿”等等，让我豁然开朗。这本书还详细讲解了不同季节、不同年龄段的护肤重点，以及如何根据自己的生活习惯来调整护肤方案，这对我来说非常实用。它教会我，护肤不仅仅是涂抹产品，更是一种生活习惯的养成。它让我明白，与其盲目追求昂贵的护肤品，不如先掌握好基础的护肤知识，才能事半功倍。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在分享她的心得，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得护肤是一门高深的学问，尤其是看到网上那些博主们分享的层层叠叠的护肤步骤，再复杂的成分分析，就觉得离我太远了。我的工作很忙，每天下班后只想放松一下，根本没有时间和精力去研究那些复杂的护肤理论。所以，一直以来我的护肤方式都很随意，基本就是洗脸、涂个乳液，有时候甚至直接睡觉。但最近发现脸上的问题越来越多，开始出现细纹、肤色暗沉，就连偶尔冒出的痘痘也久久不退。朋友推荐了这本《零基础学护肤》，我抱着试试看的心态翻阅了一下，没想到立刻就被吸引住了。这本书的语言非常平实，没有那些高高在上的理论，也没有晦涩难懂的专业术语，更像是朋友在娓娓道来，分享她的护肤经验。它从最基础的清洁开始，详细地讲解了不同洁面产品的选择和使用方法，还有关于水、乳、精华、面霜这些基本单品的功用和选择原则。我之前总觉得这些步骤可有可无，看了这本书才知道，原来每一步都蕴含着大学问，而且正确的顺序和搭配，真的能让护肤效果事半功倍。它还特别强调了“够用就好”的原则，让我明白，不是越多越好，而是要找到最适合自己的。