第一章 創造一個非暴力的世界
如何和平有效地化解衝突？
用非暴力溝通法化解衝突 / 003
告訴對方你想要的，而不是你不想要的 / 020
當衝突雙方無法聚到一起時 / 022
小結：錶達自己的需要，傾聽對方的需要 / 023
第二章 在愛情中錶達真實的自我
如何在親密關係中應用非暴力溝通？
一場小“危機” / 026
親密男女之間的典型衝突 / 028
如何在婚姻關係中應用非暴力溝通？ / 030
練習非暴力溝通 / 031
角色扮演 / 038
如何錶達欣賞？ / 082
如何練習非暴力溝通？ / 082
非暴力溝通與愛的關係 / 084
小結：用非暴力溝通的語言來錶達自己 / 085
第三章 放下各自的傷痛
如何修復人與人之間的關係？
如何放下對他人的怨恨？ / 090
同理連接 / 097
治愈的四個階段 / 104
靈活過程VS固定程式 / 110
讓生活從容起來 / 111
試著理解那些要傷害你的人 / 113
一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來 / 114
如何做到寬容？ / 116
與母親達成和解 / 117
母親給我的禮物 / 126
小結：治愈與和解的四個階段 / 129
第四章 憤怒的意外作用
如何有效管理憤怒？
將憤怒當作一個自我提醒 / 134
憤怒處理四步驟 / 137
從滿足需要的角度來說，懲罰從來不起作用 / 149
殺人：對憤怒的膚淺錶達 / 151
是什麼導緻瞭我們的感受？ / 154
隻需要掌握非暴力溝通法的策略原則 / 156
關於憤怒的18句話 / 170
第五章 孩子也是獨立的個體
如何與孩子進行非暴力溝通?
跟孩子也能進行非暴力溝通 / 175
作為傢長我意識到的一點 / 176
強迫和懲罰的局限性 / 177
放任不管和強迫之外的第三種方法 / 179
奬勵也有局限性 / 181
改變你所習慣的溝通方式 / 182
“傢務戰爭” / 184
嚮孩子傳達無條件的愛與尊重 / 186
讓孩子做好應對暴力溝通的準備 / 188
“船長”遊戲 / 190
強製力的使用 / 192
成為互助社區的一分子 / 194
第六章 實踐靈性
對非暴力溝通靈性基礎的思考
推薦閱讀 / 228
關於非暴力溝通中心 / 229
關於作者 / 231
· · · · · · (收起)
具體描述
馬歇爾•盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提齣非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語言、思維和生活方式，它能促進我們與自己、與他人建立真誠的聯係，最終實現順暢的溝通。
《非暴力溝通實踐篇》則是馬歇爾•盧森堡繼《非暴力溝通》後新推齣的又一力作。本書延續瞭非暴力溝通的要義，但思想更成熟，係統而深入地講解瞭非暴力溝通在實際生活中的運用。學會非暴力溝通，我們在任何場閤，麵對任何人都能既理解對方，又充分錶達自己，在和諧的環境中順利達到溝通目的。
用戶評價
##沒有第一本有可讀性，不知是不是翻譯的原因。
評分##請隻在你自願的情況下做這件事，韆萬不要以犧牲自己的利益為代價來為我做任何事。如果你的動機背後有一絲恐懼、內疚、羞恥、憎恨或順從，那麼，韆萬不要因此而為我做任何事。否則，我們都會飽受煎熬。請你隻在你衷心認為對我的給予對你自己亦是一份禮物時，再做我請求你做的事。
評分##是那種突然醍醐灌頂的歡喜。如何麵對憤怒，如何錶達感謝，如何說齣自己的需要，那麼多自己也理不清的又覺得無力的時刻，突然覺得也可以可以一點一點的解開，改變，治愈，變成一個更好更有力量的人。隻是紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。頭腦裏的知道，和能夠真正的做到之間，雖然隔得很遠很遠，但並不是不能逾越的。讓我們像蝸牛一樣一點一點的往前吧，最重要的，是現在就去做。
評分暴力溝通的有無取決於三個方麵：1、思考方式。是消極或積極、是片麵或全麵、是同理或自私等。2、溝通方式。是觀察或評價、是欣賞或批評、是雙嚮或單嚮、是傾聽並錶示理解或以巨人的姿態曉以且情動以理。3、語言類型。是語言匱乏詞不達意、說者無心聽者有意等。非暴力溝通四要素：1、觀察（I/You see）：看到、聽到、非個人評價。“當我看見、聽見”。2、感受（I/You feel）：情感、感覺、非想法。“我感覺”。3、需要（I/You want）：需要、重視、非偏好和具體行動。“因為我需要、重視”。4、請求（Would you）：及時的、具體的、積極的行動非非模糊的、消極的行動、非命令。
評分##是那種突然醍醐灌頂的歡喜。如何麵對憤怒，如何錶達感謝，如何說齣自己的需要，那麼多自己也理不清的又覺得無力的時刻，突然覺得也可以可以一點一點的解開，改變，治愈，變成一個更好更有力量的人。隻是紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。頭腦裏的知道，和能夠真正的做到之間，雖然隔得很遠很遠，但並不是不能逾越的。讓我們像蝸牛一樣一點一點的往前吧，最重要的，是現在就去做。
評分##說實話沒看完，因為感覺不是特彆貼近中國，所以實踐性並不強，理論的話看《非暴力溝通》就夠瞭
評分##用同理心去理解對方，不帶有評判，看到尖酸不平憤怒語氣背後的需要，是同理心而非同情
評分##就，還好。
評分##不知是不是翻譯的問題，本書的語言有點繞有點囉嗦，特彆是扮演角色部分讓人感覺混亂，並不是很清晰。重要的一點是堅定自信地提齣自己的感受、需要，以及想要彆人怎麼做。同時不批評彆人，絕不說任何暗示對方有錯的話。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有