Real LOVE 真爱生活 攫取与保护 改变受害者情结 导致的空虚和恐惧 寻找缺失的人间 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情感疗愈
• 亲密关系
• 受害者情结
• 自我成长
• 空虚恐惧
• 寻找自我
• 爱与被爱
• 原生家庭
• 心理学
• 人际关系

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113093471

商品编码：25894914021

丛书名： 真爱生活

开本：16开

出版时间：2010-01-01

真爱生活

作  者: (美国)格雷格·拜尔 定  价: 36 出 版 社: 中国铁道出版社 出版日期: 2010-01-01 装  帧: 平装 ISBN: 9787113093471 ●**章 受害者情结和真爱／001

 

●受害老情结／002

 

●受害者情结产生的原因：缺乏真爱／008

 

●缺乏足够的真爱时怎么办——虚假的爱／011

 

●缺乏爱我们怎么做：攫取与自我保护行为／015

 

●“攫取与保护行为”的致命缺陷／024

 

●用理解消除“攫取与保护行为”：溺死者的比喻／026

 

●用真爱避免“攫取与保护行为”／029

 

●第二章 受害者情结的基础／031

 

●空虚／031

 

●恐惧／038

 

●痛苦／041

 

●受害者漠视选择定律／053

 

●受害者们忽视期望法则／055

 

●控制和受害者情结／059

 

●从小学习受害者情结／061

 

●受害者的说辞／064

 

●第三章 受害人情结和所有那些攫取及保护行为／068

 

●受害人情结是所有攫取行为及保护战略的基础／069

 

●受害者情结产生的原因／076

 

●......

内容简介

《真爱生活》主要内容简介：简单地说，每个受害者都会搞得自己痛苦不堪.并且会把这种痛苦传染给他身边的每一个人受害者情结导致的空虚和恐惧，比任何其他事物都会让我们更加不快乐。尽管受害者情结对我们个人和社会都有破坏性的后果，我们也不必太过消极，随着我们越来越纯熟地运用真爱法则，我们就能够逐渐消除受害者情结对我们产生的影响，让自己和身边的人获得真正的宁静和快乐。

(美国)格雷格·拜尔

格雷格·拜尔，美国人，生于1952年，医学博士、现为作家、教师、公众演讲者以及人际关系专家他曾经是一位**成功的眼科医生，受到人们的尊敬和爱戴，他觉得生活中的一切都是那么美好但是后来他的生活发生了变化，他开始觉得空虚、困惑和恐惧，并逐步发展成为瘾君子他从痛苦的深渊中走了出来，开始寻找缺失的人间真情他曾1400多次在广播、电视和其他活动中发表言论，主题是无条件的爱——真爱他出版了16部著作，并附有CD和DVD他与妻子及7个孩子位在美国的齐治亚州

    我们每日都在不断地追求健康和快乐的生活，我们困惑的时候经常会用到一个极为强大的工具——网络，来获取信息资源。例如，我们可以通过网络来了解癌症、艾滋病、营养不良、心脏病、犯罪以及其他很多可能给我们的生活带来负面影响的疾病的产生、传播和起因。有了这些信息做后盾，我们就可以做出正确的决定：如何利用我们的时间、精力和已有的资源，来保护我们自己和我们的家庭的，甚至是整个人类的健康和快乐。在人类历目前，知识在我们消除疾病、解决问题时所体现的作用是极为强大的。

    然而，到目前为止，还有一些疾病因为其隐密性，我们依然没法诊断，也不知道如何治疗。虽然我们因为这些疾病在不知不觉中给人们带来了伤害和死亡而称它们“隐秘”，但它们并不是悄无声息的，因为它们给我们个人、家庭甚至是整个民族所带来的破坏是巨大的。......

《真爱生活：攫取与保护》 一本关于自我救赎与心灵重塑的深刻探索，一本关于在爱中找回真我、驱散幽灵的指南。 你是否曾被一种难以言喻的空虚感所笼罩，即使身处人群，内心也如同置身孤岛？你是否总在无意识地重复某些模式，无论是在亲密关系中，还是在人际交往里，总觉得自己在“攫取”——急切地想要填补内心的那个黑洞，却又在对方靠近时，被莫名的恐惧推开，转而又拼命“保护”自己，将真实的情感紧紧锁在冰冷的壳里？ 《真爱生活：攫取与保护》并非一本简单的爱情手册，它是一场深入骨髓的自我剖析，一次勇敢直面内心阴影的旅程。它邀请你一同踏上这条荆棘与鲜花并存的道路，去探索那些潜藏在你生命深处的“受害者情结”，那些塑造了你行为模式、影响了你情感选择的无形力量。 揭开“受害者情结”的面纱：识别与理解 我们每个人，或多或少都带着一些童年的印记，一些未被满足的需求，一些被压抑的委屈。这些经历，如同种子一般，在我们不经意间生根发芽，最终长成了我们所说的“受害者情结”。这并非一句简单的指责，而是一种对自身行为模式的洞察。它体现在： 无意识的讨好与迎合： 害怕被抛弃，于是不断地去满足他人的期望，即使这违背了自己的真实意愿。你习惯性地站在他人的角度思考，却常常忽略了自己真正的感受和需求。 过度依赖与被动： 将自己的幸福与价值感寄托在他人身上，希望通过他人的肯定来证明自己的存在。一旦失去了对方的关注或认可，便会感到失落和无助，仿佛整个世界都崩塌了。 抱怨与指责： 将生活中的不如意归咎于外界，认为自己是命运的牺牲品。在关系中，也容易将问题归于对方，难以承担起自己应有的责任。 自我贬低与怀疑： 潜意识里认为自己不够好，不值得被爱，这种自我怀疑会让你在面对机会时退缩，在获得幸福时产生不配得感。 对亲密关系的恐惧与逃避： 越是渴望爱，越是害怕受伤。你可能会在关系刚有起色时就制造距离，用冷漠或疏离来保护自己，从而错失了真正靠近的机会。 《真爱生活：攫取与保护》将带领你深入挖掘这些“受害者情结”的根源，它们可能源自原生家庭的影响，可能来自过往的创伤经历，也可能是在成长过程中形成的认知偏差。通过细腻的笔触和深刻的分析，本书将帮助你清晰地看到这些模式是如何在你的生活中反复上演，又是如何将你困在“攫取”与“保护”的循环中，饱受空虚和恐惧的折磨。 “攫取”的背后：对缺失的极度渴望 “攫取”——这不是一种主动的掠夺，而是一种对内心深深的“缺失”的极度渴望。这种缺失，可能是对安全感的渴望，对被认可的渴望，对被爱的渴望，亦或是对自我价值的渴望。 对安全感的攫取： 你渴望被无条件地接纳和保护，害怕被遗弃，于是在关系中拼命想要抓住对方，不让他们离开。这种“抓住”往往带着焦虑和不安，让对方感到窒息，反而加速了关系的疏远。 对认可的攫取： 你渴望证明自己的价值，于是不断寻求他人的肯定和赞美。一旦得不到想要的反馈，便会感到失落和痛苦，甚至怀疑自己的能力和意义。 对爱的攫取： 你渴望被深深地爱着，被关注，被重视。为了获得这份爱，你可能会改变自己，扮演他人期望的角色，或者将自己塑造成一个“完美”的形象。然而，这种建立在迎合基础上的爱，并非真实的联结，它只会让你更加疲惫和空虚。 本书将深入剖析“攫取”行为背后的心理动因，让你明白，你所渴望填补的，并非是对方的某些特质，而是你自己内心深处那个未被满足的孩子。理解了这一点，你才能停止无效的“攫取”，转而开始向内探寻。 “保护”的陷阱：恐惧构筑的坚固堡垒 “保护”——这是“受害者情结”最典型的防御机制。当你在“攫取”的过程中感到不安、恐惧，或者被拒绝、被伤害时，你便会立刻筑起一道坚固的堡垒，将自己层层包裹起来。 情感的疏离与冷漠： 用沉默、逃避、或者刻意的疏远来回应对方的靠近，以此来避免进一步的伤害。 情感的压抑与隐藏： 习惯性地压抑自己的真实情感，不让对方看到自己脆弱的一面，害怕一旦暴露，就会被嘲笑或利用。 建立心理距离： 刻意与他人保持距离，不分享自己的真实想法和感受，避免建立过于深入的联结。 对关系的主动结束： 在关系出现任何一点危机或不确定时，便会选择主动退出，认为“长痛不如短痛”。 然而，你有没有想过，你用力保护的，恰恰是那个最需要被看见、被拥抱的自己？你的“保护”，虽然暂时隔绝了外界的伤害，却也同时隔绝了爱与温暖的进入。这种自我保护，让你永远无法真正地敞开心扉，享受一段真实而深刻的亲密关系。 《真爱生活：攫取与保护》将带领你审视这些“保护”的姿态，理解它们是如何在你每一次想要靠近幸福时，将你推向了孤独的深渊。本书将告诉你，真正的保护，并非是将自己封闭起来，而是有勇气面对内心的脆弱，并学会爱护那个曾经受伤的自己。 寻找缺失的人间：在爱中重塑自我 “寻找缺失的人间”——这正是本书的核心主旨。你所感觉到的空虚和恐惧，源于你与真实的自我、真实的爱、以及真实的生活产生了隔阂。你所缺失的，并非是外部的某个人或某件事，而是你内心深处那份完整的、充满力量的自我。 重新定义“爱”： 本书将帮助你超越对爱的狭隘理解，认识到爱不仅仅是索取，更是给予、是理解、是支持、是陪伴。真正的爱，是两个独立个体在尊重与自由的基础上，相互滋养，共同成长。 疗愈内在的伤痛： 通过一系列深刻的反思和练习，你将有机会去触碰那些被遗忘的伤痛，去理解那些让你痛苦的根源，并最终学会原谅自己，拥抱过去。 培养自我价值感： 认识到你的价值并非取决于他人的评价或你的成就，而是源于你本身的存在。你将学会欣赏自己的优点，接纳自己的不完美。 学习健康的情感联结： 摆脱“攫取”与“保护”的模式，学会以一种开放、真诚、平等的方式去与他人建立联结。你将懂得如何表达自己的需求，如何倾听他人的心声，如何在关系中做到平衡与尊重。 找回生活的主动权： 停止将自己视为“受害者”，而是成为自己生活的设计师。你将重新燃起对生活的热情，主动去创造属于自己的幸福，而不是被动地等待。 《真爱生活：攫取与保护》是一场关于爱的觉醒，是一场关于自我疗愈的盛宴。它不是告诉你应该如何去“攫取”才能得到爱，也不是教你如何去“保护”才能免受伤害，而是引导你看见“攫取”与“保护”背后的模式，然后，勇敢地放下这些束缚，去“寻找缺失的人间”——那个真实、完整、充满爱与希望的你，以及你渴望拥有的真爱生活。 翻开这本书，你将不再是那个被空虚和恐惧所困的孤单灵魂，你将成为那个有勇气面对自己，有能力去爱，并最终能够拥抱真实幸福的，独立的你。这是一场重塑自我的旅程，一场通往真爱生活的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本让我惊喜连连的书，它的名字就带着一种力量和温度——《Real LOVE 真爱生活 攫取与保护 改变受害者情结 导致的空虚和恐惧 寻找缺失的人间》。我一直以为自己对“爱”的理解已经足够深刻，但这本书却像一面棱镜，折射出我从未注意过的角度。它让我开始审视自己在亲密关系中的“攫取”与“保护”行为。我曾一度认为，对爱人的好就是无条件的付出，但书中却指出，有时候，我们看似的“付出”，可能是一种带有条件的“给予”，希望以此来换取对方的爱和肯定，这其中潜藏着一种“攫取”的意味。而“保护”则更是让我反思，我是不是常常用一种控制或过度干涉的方式，来“保护”我爱的人，却忽略了他们独立成长的需求？更让我警醒的是“改变受害者情结”这一部分。我过往的一些经历，确实让我产生了“我不配被爱”的念头，这种“受害者”的心理，让我习惯性地回避冲突，选择忍让，即使受到伤害，也觉得是自己活该。书中非常温和地指出了这一点，并提供了很多实用的方法，帮助我认识到，即使曾经是“受害者”，也完全有能力改变自己的内在模式，重新掌握自己的人生。这种从“受害者”到“生命掌控者”的转变，让我感到一种前所未有的勇气和力量。而“寻找缺失的人间”这个章节，则让我对未来充满了期待。它不仅仅是关于爱情，更是关于如何在一个充满真实情感的世界里，找到属于自己的位置，与他人建立深刻而有意义的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我量身定制的。我一直困扰于一种挥之不去的空虚感，总觉得生活中缺少了什么，但又说不清具体是什么。这种感觉就像潮水一样，时而汹涌，时而平静，但总是在夜深人静时，将我彻底淹没。而书中关于“空虚”的描述，让我恍然大悟，原来我并非孤例。它没有将这种情绪简单地归咎于外界，而是深入探讨了其内在根源，尤其是那些源自童年经历或过往关系中的“受害者情结”。我一直以为自己只是比较敏感，或者要求比较高，却从未意识到，自己可能在不经意间，扮演了一个“弱者”的角色，将自己置于一种被动的、等待被拯救的位置。这种自我认知，让我感到一阵阵的寒意，但也伴随着一种莫名的释然。因为一旦认识到问题的存在，就意味着改变的可能性。书中关于“恐惧”的分析也同样鞭辟入里，它揭示了恐惧如何像一张无形的网，将我们牢牢困住，让我们不敢去爱，不敢去付出，甚至不敢去真实地表达自己。我发现自己在很多时候，都宁愿选择退缩，也不愿面对可能的失败和拒绝。这种逃避，反而加剧了内心的孤独和不安。而“寻找缺失的人间”这个主题，就像一盏明灯，指引我走出迷雾。它让我明白，真正的“人间”，并非遥不可及，而是存在于我们每一个真实的情感互动中，存在于我们敢于敞开心扉去连接的瞬间。这本书，让我开始重新审视自己的内心世界，也让我看到了通往更丰盈、更真实的生活的希望。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容，精准地踩在了我近几年来的痛点上。我总感觉自己活得很“浅”，很多时候，即使身处热闹之中，也感受不到真正的快乐，反而有一种挥之不去的“空虚感”。我尝试过各种方式来填补这种空虚，却总是治标不治本。这本书的开篇，就用一种非常诚恳的笔触，触碰到了我内心最深处的“恐惧”。那种对孤独的恐惧，对被抛弃的恐惧，让我常常做出一些看似“迎合”或“妥协”的行为，但事后回想，却发现自己并没有真正得到内心的平静。书中关于“改变受害者情结”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以为自己是因为不够优秀，所以才会在感情中处于弱势，但这本书却告诉我，很多时候，这种“弱势”并非源于外在条件，而是源于内在的心态。我习惯性地将自己置于一个“需要被拯救”的位置，这反而让我失去了主动权，也失去了被他人平等对待的可能。而“攫取”与“保护”的章节，则让我明白了，在关系中，我们需要的是一种健康的互动模式，而不是一方的单方面付出或控制。它鼓励我们去学习如何真正地“给予”和“接受”，如何在爱中保持自我，又不失连接。当我读到“寻找缺失的人间”时，我仿佛看到了一个更辽阔的世界。它让我明白，真正的“人间”生活，并非遥不可及，而是存在于我们每一个真诚的瞬间，存在于我们敢于敞开心扉去感受爱与被爱的时刻。这本书，给了我一种全新的视角，让我开始重新认识自己，也重新认识这个世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清流，涤荡了我内心深处那些沉寂已久的尘埃。我一直觉得自己活在一种矛盾之中，渴望被爱，又害怕失去，这种情绪像无形的枷锁，束缚着我前进的脚步。翻开这本书，我仿佛找到了一个倾听者，一个理解者，它没有急于给出任何“标准答案”，而是用一种温和而有力量的方式，引导我一层层地剥开自己。书中那些关于“攫取”与“保护”的论述，让我对自己在亲密关系中的模式有了更深刻的洞察。我开始反思，自己是不是在不自觉地索取，或者过度地防御，以至于让真正的连接变得困难重重。而“改变受害者情结”这一点，更是直击我内心最柔软也最隐痛的部分。我常常觉得自己是被动的，是被生活推着走，却很少去审视自己在这个过程中扮演的角色。这本书的文字，像一把精准的手术刀，切开了那些我习以为常的“自我怜悯”，让我看到了潜藏在背后的力量。它并没有要求我立刻变得强大，而是鼓励我，即使在脆弱的时候，也能找到属于自己的光芒。读到“寻找缺失的人间”时，我的眼眶湿润了。那种对真实、深刻连接的渴望，这本书似乎也感受到了，并用文字为我描绘出了一条可能的路径。它没有提供速成的秘籍，而是邀请我踏上一个探索的旅程，去发现那些在喧嚣中被遗忘的美好，去重新定义“爱”的意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近遇到了一本非常有启发性的书，它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是以一种非常接地气的方式，触碰到了我内心最柔软的地方。我一直以来都面临着一个难以言说的困境：我渴望亲密，但又常常在关系中感到不安和戒备，总觉得“抓住”爱的人，又要时刻担心失去，这种“攫取”与“保护”的拉扯，让我身心俱疲。而书中对于“空虚”和“恐惧”的探讨，简直就像是我的内心独白。我常常会陷入一种莫名的空虚感，觉得生活中缺少了什么，却又不知道如何去寻找；同时，我内心深处也充斥着一种对未知和失落的恐惧，这种恐惧让我不敢全身心地投入一段关系，也不敢去冒险尝试新的可能性。这本书让我开始审视自己身上存在的“受害者情结”。我曾经一度认为，自己在很多事情上都是被动的，是被环境所迫，但这本书却以一种非常温和却坚定的力量，告诉我，即使过去有过“受害者”的经历，我们依然有能力去改变自己的认知和行为模式。它引导我去看清那些阻碍我建立健康关系的内在模式，并鼓励我一步步地去“改变”。“寻找缺失的人间”这个主题，对我而言，更是充满了希望。它没有承诺一个完美无瑕的爱情童话，而是邀请我去探索，如何在现实的生活中，找到那些失落已久的、真实的、温暖的人际连接。这本书，像一位智慧的长者，耐心地引导我，让我看到了走出困境的曙光，让我相信，真正的“真爱生活”，并非遥不可及，而是需要我们用心去感受，去学习，去创造。