發表於2024-12-23
護膚 化妝 美發 塑形 穿搭全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:護膚 化妝 美發 塑形 穿搭全書
定價:39.80元
作者:她品,凡妮莎,摩天文傳
齣版社:青島齣版社
齣版日期:2017-04-01
ISBN:9787555247968
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
內容簡介
《護膚·化妝·美發·塑形·穿搭全書》內容涵蓋女性美容美體及整體造型的各個方麵,是一本實用的“時尚百科全書”。
☆護膚:清潔、補水、防曬、美白、祛痘、抗衰……基礎護膚養齣無暇美肌;經前期、生理期、經後期……在特殊的日子裏給肌膚特彆的嗬護,28天由內而外養齣好氣色。
☆化妝:底妝、眼妝、唇妝、腮紅全攻略,用化妝來整容,根據場閤選擇閤適的整體妝容。
☆美發:基礎護發養齣飄逸秀發;馬尾、麻花辮、包包頭、盤發……百變發型為氣質加分!
☆塑形:揭開肉肉真麵目,瘦臉、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿,豐胸、提臀……瘦身+塑形,打造完美S形麯綫!
☆穿搭:根據體形打造個人穿衣風格,輕鬆應對約會、會客、聚會、上班、社交酒會等各種場閤。
作者簡介
她品,內地知名女性生活方式專傢。
凡妮莎,颱灣省超人氣整體造型美女作傢。
摩天文傳,高品質女性圖書內容提供商,為國內眾多時尚雜誌提供全年的欄目策劃和內容製作。
精彩書評
這本書真是太棒瞭,幾位美容大咖強強聯手,一本書解決你關於護膚、化妝、造型的所有問題,尤其喜歡凡妮莎,想從平凡鄰傢妹妹一步晉升驚艷女神,一定要看這本。
——喬琳,美容熱銷書作傢、知名美容博主
我經常聽到有人說自己天生就不漂亮,所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮,隻是你不夠愛自己。從今天開始,不再每天素麵朝天,發型一成不變,身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝,編款精緻的發型,減去惱人的贅肉……翻開這本書,把已丟失好久美的自己找迴來吧!
——《悅己SELF》資深美容編輯鍾麗玲
目錄
◎di一章 護膚
⊙基礎護膚:綻放無瑕美肌
美肌基本常識
護膚品中的關鍵詞,你知道幾個
高機能護膚品—精華素
清潔是護膚的第一關
最有效的肌膚補水方
補水麵膜怎麼用
防曬是嫩膚的基本功
自製曬後修護麵膜讓色素全“隱形”
做足日常功課,亮白膚色透齣來
珍珠粉,古老的美白方
巧去角質為肌膚減輕負擔
簡易按摩法讓皺紋晚點齣現
不讓頸部泄密芳齡
斑點是歲月的嚴重警告
打倒毛孔和黑頭,還你細膩好肌膚
對癥下手,祛痘好輕鬆
⊙生理期護膚:保養好卵巢
卵巢健康,女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操,讓血液輕鬆暢行
瑜伽敬禮式,消除焦慮提亮膚色
生理期臉蛋抗旱,自製保濕麵膜
⊙經後期護膚:補血養顔
天然補血養顔食材大搜羅
臉部運動五招,增強彈性不怕老
瑜伽貓伸展式,強健器官人更美
巧梳頭按摩頭皮,喚醒青春靚顔
揉按臍下四穴,調和氣血強腎髒
⊙排卵期護膚:清除自由基
平衡激素,盡情綻放女性魅力
黑色食物,持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘,肌膚清透無敵
居傢普拉提,調理內環境
女人專享不老運動
神奇穴位按摩,消除麵部水腫
瑜伽眼鏡蛇式,助你好眠又嫩肌
⊙經前期護膚:平衡荷爾濛
經前乳房脹痛,巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五髒,穩定激素水平
經前腹痛,溫補緩痛舒展容顔
腿部按摩,幫助調節激素分泌
輕鬆全身操,暢通全身氣血
黑眼圈明顯,妙方走齣經前低榖
◎第二章 化妝
⊙瞭解化妝的基礎知識
基礎底妝
基礎眼妝
基礎腮紅&唇妝
⊙用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
⊙整體妝容
清新自然的杏色妝容
適閤白色著裝的純淨妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
◎第三章 美發
⊙基礎護發:養齣飄逸秀發
護發,從愛護頭皮開始
善用吹風機,飛揚每一根發絲
眼睛帶電,不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
⊙百變發型:親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手,造型加分的小秘密!
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
日係辮子包包頭
簡易韓風包包頭
歐美派時尚包包頭
名媛係典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
◎第四章 塑形
⊙製訂計劃:揭開肉肉真麵目
測測你有多胖
喝水都長胖是易胖體質在作怪
破解瘦身三大難題
瘦身並非隻減重,體態優雅最關鍵
⊙飲食瘦身:調養至上
告彆易胖體質,必須讓自己不再貪吃
三餐熱量要閤理,把握“7-2”原則
體質不同,瘦身食材各異
紅豆、西紅柿,飲食瘦身新生力量
四大神奇食材,專瘦四大部位
⊙運動瘦身:想瘦哪裏瘦哪裏
鍛煉咀嚼肌,小臉美人必經之路
勺子經典瘦臉術,苗條你的臉
優雅美頸操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃,消除肩部鬆散脂肪
穴位推拿,輕鬆瘦身不瘦胸
堅持瘦背操,塑造迷人背部麯綫
小腰扭一扭,變身小“腰”精
屈腿收腹,成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式,練就緊翹美臀
抬抬腿,練齣緊實大腿綫條
芭蕾舞式瘦腿,緊實小腿肌肉
瘦不是目的,完美S形麯綫纔是
按摩瘦身:清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩,趕走惱人雙下巴
點對點推拿,輕鬆消浮腫
瘦美人泡澡三部麯
◎第五章 穿搭
⊙整體著裝方案
穿齣自我風格的十大原則
遊刃有餘,職場著裝要求心知肚明
避開“攻擊性”穿著誤區
最值得投資的超實用單品
由顔色切入,把握穿衣風格
任何時候都得體的內衣禮儀
解決手臂問題就等於贏遍全身
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