如果你想要習練和瞭解艾揚格瑜珈，不得不收藏的便是這本書瞭。本收可以說是艾揚格瑜珈的一麵鏡子，映照齣關於艾揚格瑜珈的每一個細節。 
 本書采用瞭全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書。 
 對每一個重要體式的輔助方法的詳細講解和清晰圖示，可以使一個完全沒有接觸過艾揚格瑜珈的人，也能迅速找到適閤自己的幫助。 
 除瞭單獨體式的講解，本書還包含瞭很多種理療序列，並且本書中的理療序列都是按照輔助瑜珈的形式編排設計的，所以即便沒有任何瑜珈功底的初學者，也可以輕鬆完成整個修復過程。 
 本書*是全世界人民的健康褔音書。 
 ——摘自《瑜珈》雜誌 周沫 
 這是一本B.K.S.艾揚格授的書，與我們分享他70餘年獨特而全麵的經驗。對於艾揚格而言，瑜伽是一種有益於身心靈的整體體驗。在本書中，他講述瞭自己習練的經曆，解釋瞭這門古老習練背後的哲學和理念，以及如何運用瑜伽改變一個人的健康和生活。 
 本書為不同能力、年齡和身體狀況水平的人分彆設計，針對初、中、高ji習練者都有詳細的指導，分步驟、流程圖解如何正確地使用每一個瑜伽體式。而獨1無2的*終體式的360度全景圖片精que地展示瞭身體每個部分的位置。 
 te彆值得一提的是，“輔助工具”一章，介紹瞭艾揚格如何創造性地使用輔助工具。這樣，即便初學者或身體不太靈活的人，也能夠藉助輔助工具輕鬆而有效地練習瑜伽的經典體式。 
 “瑜伽zhi療”一章，圖解係列體式流程，幫人們預防或zhi療疾病。同時，增加瞭一份由艾揚格自製定的《20周瑜伽課程》，詳解從簡單到富於挑戰體式的習練過程。

前言 
 第1章 生活與工作 
 艾揚格的故事 
 艾揚格大師的 
 善行 
 教師傢庭 
 女性瑜伽 
 瑜伽適閤每一個人 
 第2章 瑜伽為你而設 
 瑜伽的目的 
 通嚮健康之路 
 體式的益處 
 瑜伽與壓力 
 瑜伽與健康 
 第3章 瑜伽哲學 
 瑜伽的含義 
 體式哲學 
 心的境界 
 瑜伽八分支 
 呼吸控製 
 氣輪 
 古魯與瑜伽修行者 
 第4章 體式為你服務 
 經典體式 
 站立體式 
 山式 
 三角伸展式 
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