本书的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。

这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养，从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。

翻开这本书，准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起 居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎 教、和他（她）建立起密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

想当爸爸了

1和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查， 就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3如长期服药，请不要急于怀孕

激素类药物

直接抑制生精的药物

影响精子成熟的药物

影响射精的药物

4与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的佳季节

孕育的佳环境

5管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

排毒是步

拒绝挑食、 偏食

这些食物， 能养“精” 蓄锐

7和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前 3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道， 这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕 1月怀上啦

准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松， 宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱： 番茄汁鸡翅

8如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期， 然后呢

9这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆， 你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率高

11算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12别让孕妈妈随意用药

不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表

13变身孕妈妈的私人大厨< 《准爸爸必知99件事》准爸爸书籍孕爸爸书籍孕妇书籍新手怀孕爸爸怀孕书籍准爸爸备孕书籍孕期爸 电子书 下载 mobi epub pdf txt