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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月第1版
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
原 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
**章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好**次孕检
什么时候开始**次产前检查
医院的选择
**次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。
用户评价
这本书，坦白说，是我在为迎接新生命做准备的这段日子里，翻阅过的众多书籍中，最有“重量感”的一本。我不是指它物理上的厚度，而是它所承载的知识密度和情感共鸣。从我开始认真规划家庭未来开始，我的书架上就陆陆续续添置了不少育儿和孕期相关的读物，但很多要么过于学术化，让我这个初次接触的“准妈妈”感到晦涩难懂；要么就是流于表面，只讲了些人人皆知的常识，对于如何科学、安心地度过这漫长的280天，并没有提供实质性的指导。这本书的封面设计就很吸引人，那种柔和而温暖的色调，似乎已经预示了内容的亲切和实用。我尤其欣赏它那种“抽丝剥茧”的叙事方式，它没有急于抛出结论，而是耐心地引导读者理解每一个阶段身体变化的生理机制，这对于建立起对自身和未来宝宝的信心至关重要。它让我明白，怀孕不是一场突如其来的“战役”，而是一场需要细致规划和精心呵护的“旅程”。每一次翻阅，都能发现一些之前忽略的细节，比如关于孕早期情绪波动的科学解释，以及如何巧妙地与伴侣沟通，共同面对即将到来的角色转变。这种全方位的关怀，让我觉得作者是真正站在一个过来人，或者说是一个非常用心的导师的角度来编写的。
评分这本书的另一个亮点，是它对“心理建设”和“生活实践”的深度融合。怀孕的过程，远不止于身体的生理变化，情绪的起伏、对未来的担忧、与外界的互动模式改变，都是这个阶段需要面对的巨大挑战。很多书籍在讨论到胎教或者孕期运动时，往往是孤立地给出建议，缺乏与日常生活的有机结合。然而，这本书将这些“软性”的内容巧妙地融入到日常的时间线中。例如，它会建议在某个特定孕周，可以开始尝试哪些互动游戏来刺激宝宝的听觉发育，并且会给出非常详细的步骤指导，甚至连什么时候应该选择安静的背景音乐，什么时候适合进行更活泼的互动，都有提及。更让我感到贴心的是，它并没有把孕妇塑造成一个被动的、需要被保护的“瓷器”，而是鼓励我们积极地去探索和体验这段时光。它提供的建议非常接地气，比如如何应对孕期失眠的小技巧，如何调整睡姿以确保舒适和安全，这些都是我在日常生活中最迫切需要知道的“生存指南”。这种亦师亦友的写作口吻，让我在面对诸多未知和不确定性时，感到前所未有的踏实和从容。
评分我必须得提一下，这本书在信息呈现的“直观性”上做得非常出色，这对于一个需要大量视觉辅助的读者来说，简直是救命稻草。市面上很多同类书籍，充斥着密密麻麻的文字和枯燥的图表，读起来效率极低，而且很容易让人产生阅读疲劳。但这本书明显投入了大量的精力在版面设计和信息可视化上。我个人对其中关于营养素补充的那几个章节印象尤其深刻，它们不是简单地罗列“吃什么补什么”，而是通过精美的彩图和清晰的对比表格，直观地展示了不同食物的营养构成，以及它们在孕期不同阶段的具体作用。我记得有一张图特别生动地展示了胎儿器官发育的关键时间点，并配上了相应的母亲饮食建议，这种“需求-供给”的对应关系，让我立刻就能明白为什么某些食物不能缺席我的餐桌。此外，对于一些需要特别注意的“禁区”，作者的处理方式也十分到位，既不会过度渲染恐慌，又能让人清晰地知道哪些行为是需要立即停止或调整的。这种平衡的艺术，体现了作者深厚的专业素养和对读者心理的深刻洞察。每次我需要快速查阅某个信息时，都能迅速在那些精心设计的模块中找到答案，极大地提升了阅读体验和实践效率。
评分我必须强调这本书在“安全与风险预警”方面的严谨性，这对于关注每一个微小变化的准父母来说，是至关重要的安全网。在信息爆炸的时代，获取孕期信息的渠道很多，但质量参差不齐，很多未经证实的“民间偏方”和夸大其词的警告常常让人无所适从。这本书显然是以权威的医学知识为基石，对那些常见的疑虑和潜在的风险进行了科学的梳理和澄清。我记得我曾经非常担心某一阶段的体重增长是否超标，这本书就提供了一个非常清晰的参考区间和测量方法，并解释了超出这个范围可能意味着什么，以及应该如何调整，而不是简单地给出一个“好”或“坏”的评判。它对于各种孕期常见不适的解释，也做到了既科学又不失温度。它告诉我，什么是正常的生理反应，哪些是需要立即就医的“警报信号”。这种对风险的颗粒化管理，极大地减轻了我因信息过载而产生的焦虑感。阅读这本书的过程，就像是身边有一位时刻保持清醒和专业的顾问在提供指导，让我能够专注于享受孕育的喜悦，而不是沉溺于不必要的恐惧之中。
评分如果要用一个词来概括这本书的整体价值，那一定是“全面性”与“可操作性”的完美结合。很多书籍要么内容过于理论化，让人束手无策，要么过于偏重某一个方面，比如只讲饮食或者只讲运动，留下了巨大的信息真空。而这本书的格局显然要大得多，它涵盖了从备孕初期的准备工作，到每一次产检的关键指标解读，再到产后恢复的一些初步概念，形成了一个完整且连贯的知识体系。我特别喜欢它在介绍每一个阶段的生活宜忌时，所采用的“情景模拟”手法。它不仅仅是告知“什么该做，什么不该做”，而是会描绘出具体的场景，比如“当你发现自己开始有轻微水肿时，可以尝试这样做……”或者“在家庭聚会中，面对亲友的过度关心时，你可以这样优雅地回应……”。这种将知识转化为实际行动指南的能力，是这本书最让我感到惊喜的地方。它真正做到了将晦涩的医学知识转化为普通人可以理解和执行的生活指南，让这段特殊的旅程，变得井然有序、充满信心和掌控感。这本书绝对是为所有迎接新生命的家庭准备的一份诚意满满的厚礼。
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