静心 就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 正念
• 减压
• 自我成长
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• 心灵治愈
• 情绪管理
• 幸福感
• 内在平静

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337276

商品编码：25084123482

丛书名： 静心

出版时间：2013-09-01

内容提要

 

    静心，就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落，静心可以让心灵的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到释放，让匆忙的步调得以舒缓；静心可以让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受洒落在天地之间的无穷的爱与宁静；静心让心灵更为舒畅灵动，随处细细感受、细细咀嚼，即使粗茶淡饭入口也会芬芳飘溢；静心是使我们身心健康、性情圆满的途径；静心也是我们在漫漫人生长路中，随时随地保有一份爱和觉知的凭借。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活；也可以让你的思绪沉淀，消除心灵的迷惑，走出内心的困境，在繁忙的生活中让自己有一段清闲的时光。坐下来，只是品品茶、读读书，什么都不去想，你就会发现生活中处处都充满着美好。闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内在，只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和。

静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人牛境界。

 

 

目录

第一篇 你是自己此生美的风景

 

第一章 与未知的自我狭路相逢

一切从认识自我开始

必须明白自己真正需要的是什么

心在哪里

你在想什么

认识你自己

活在这个时代

不同年龄，不同潜能

善用你的空间环境

生命是动态的过程

找到性格中的黄金分割点

客观审视你自己_

职业方向不明，只能是“瞎折腾”

写下自己的优点

明确自己的人生目标：

冷静思考自己目前的生存状态

选择自己擅长的工作

正确评价自己

为生命树立合适的目标

找准自己的位置

第二章 涤清尘虑，寻回初心

世无净土是因为你的心不净

拥有一颗清净心，是幸福之源泉

每一天都是生命的第一天

抛弃不成熟的观念

让花朵保鲜的好方法，莫过于每天换水

回归自然的路程

唤回童年的纯真

永远保有你的童心

别让自己活得太累

给心灵洗尘

用赤子心去感受生活

处理好压力，做个简单工作者-

长时间工作后去露营吧

常到户外去，呼吸一下新鲜空气

洗净尘埃，拥有一颗平常心

第三章 悠然地绽放，以花的姿态

不要让自己活得太累，偶尔放松一下

放开手脚，去做你喜欢的事吧

换个角度看自己

挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗

坚持唱完自己的歌

了解自己，就不要为难自己

缺陷也是一种美

洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间

扫除自卑，赢回快乐

我的地盘，当然由我做主

一个人的魅力源于真实地呈现自我

做好的自己

第二篇斜阳唱晚，白驹过隙的流年

第一章 生命的“赏昧期限”

生命不打草稿

吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉

世事无常，谁也不能预测下一刻会发生什么

把每一天都当作生命的后一天

幸福在当下，珍惜现在的所有

趁父母还在身边的时候，多孝敬他们

珍惜健康，从我做起；热爱生命，从今天开始

不能搁浅的东西

不为将来的事情烦恼

享受现在

不做冷风里的寒号鸟

今天的你我，不会重复昨天的故事

摆脱空虚，把握生命的意义

做事拖拉，就是浪费生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的时候就去做

把握眼前的幸福

活在当下

……

第三篇 生命的狂喜与刺痛都在顷刻宛如烟火

第四篇 大智慧者，一微尘三千世界

第五篇 心素如简，人生如菊

第六篇 才空手而微笑

第七篇 以梦为马，刹那即自由

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在纷繁复杂的现代社会，我们如同身处一条永不停歇的洪流之中，被无数的信息、观念和期待裹挟着向前。工作、社交、家庭、学业，种种责任与欲望交织，让我们应接不暇。在这个快节奏的时代，我们比以往任何时候都更渴望找到一个能够让自己喘息、安顿下来的地方，一个能够重新找回内心平静的港湾。“静心”——这个看似简单却意味深长的词语，承载了我们对于摆脱焦躁、重拾内在力量的深深期盼。 我们常常被外界的声音淹没，被他人的评价左右，甚至被自己内心的杂念所困扰。焦虑、压力、迷茫，这些负面情绪如同无形的枷锁，束缚着我们，让我们难以看清前方的道路，更难以感受到生活的美好。生活的潮起潮落，有时是顺风顺水，让我们踌躇满志；有时却是惊涛骇浪，让我们措手不及，甚至被卷入深渊。面对这些不可避免的人生经历，我们该如何才能不被风浪打垮，而是能够稳稳地驾驭，甚至在风浪中找到前行的力量？ 本书并非提供一套僵化的“拯救”秘籍，也并非打包售卖某种虚幻的“终极解决方案”。相反，它旨在邀请您踏上一段探索的旅程，去发现那些潜藏在我们自身之中，却常常被我们忽略的智慧和能力。这本书关注的是，如何在喧嚣的世界中，为自己开辟一片宁静的绿洲；如何在人生的起伏中，培养一种从容不迫的心态；如何在复杂多变的环境下，保持一种清醒的自我认知。 想象一下，当清晨的第一缕阳光透过窗户，您不再是被刺耳的闹钟惊醒，而是被一种平和的意识唤醒。您带着一份从容，开始一天的生活，而不是被一种紧迫感驱使。当工作中的挑战如期而至，您不再感到手足无措，而是能够冷静分析，找到应对之策。当人际关系出现摩擦，您不再情绪失控，而是能够以一种更宽广的心胸去理解和沟通。当生活的压力如山般袭来，您不再感到窒息，而是能够找到支撑自己的内在力量。这并非遥不可及的幻想，而是我们每个人都有能力去实现的内在转变。 本书将引导您去深入理解“静心”的真正含义。它不是压抑情感，也不是麻木不仁，而是一种觉察、一种接纳、一种智慧的运用。我们将一同探讨，为何在信息爆炸的时代，保持专注变得如此困难，以及如何通过一些简单易行的方法，重新夺回我们注意力的主导权。我们将审视，现代社会对“成功”的定义是如何让我们陷入无休止的追逐，以及如何重新定义属于我们自己的成功，使其更加贴近内心的需求。 人生就像一场充满未知与惊喜的航行。我们无法预测下一刻会迎来晴空万里，还是风雨交加。然而，我们可以选择如何去面对这些天气变化。这本书将帮助您认识到，内在的平静与力量，才是应对外部挑战最坚实的后盾。它不是关于如何“躲避”生活的风浪，而是关于如何“拥抱”生活，并在每一次潮起潮落中，学习成长，积累智慧，让自己变得更加坚韧和有智慧。 我们将一起探索，那些能够滋养心灵的传统智慧，以及那些在现代科学中得到验证的心理学技巧。这些内容并非高深莫测的理论，而是能够切实应用于我们日常生活中的实践指南。例如，我们将讨论如何通过正念练习，将我们的意识带回到当下，从而减少对过去的回忆和对未来的担忧。我们还将审视，我们是如何被“比较”的陷阱所困扰，以及如何建立健康的自我价值感，不再轻易受到外界标准的影响。 本书还将关注，我们是如何被各种“应该”和“必须”所束缚，以及如何摆脱这些外在的枷锁，活出真实的自己。真正的“拯救”并非来自于外部的帮助，而是来自于我们内在力量的觉醒。当我们将目光从外部的喧嚣转向内心的宁静，当我们将注意力从别人的期待转移到自己的声音，我们就会发现，我们拥有比自己想象中更加强大的能力去应对生活中的一切。 在这个不断变化的时代，保持一种内在的稳定与和谐，比以往任何时候都显得尤为重要。本书将如同一盏指路明灯，照亮您探索内心世界的道路，帮助您发掘那些被隐藏的宝藏。它不是一本速成的“鸡汤”读物，而是一场深刻的自我对话，一次内在的探索与成长。通过阅读这本书，您将有机会重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，培养那些能够帮助您穿越人生风雨的内在品质。 让我们一同踏上这段发现内心力量的旅程，学会如何在纷繁的世界中，找到属于自己的那份宁静，并以更加从容、自信、智慧的态度，去迎接人生的每一次潮起，去拥抱生活的全部。这本书，是关于如何在这个快节奏的世界里，找回那个更强大、更平静、更真实的自己。它不是关于“拯救”谁，而是关于如何唤醒我们自身的力量，去创造属于我们自己的美好生活。 我们将一同深入理解，为何现代生活方式往往会加剧我们的焦虑和压力，以及如何通过调整我们的思维模式和行为习惯，来对抗这些负面影响。本书将强调，并非所有的问题都需要复杂的解决方案，有时，最深刻的改变就源于最简单的心灵调整。我们将探讨，如何识别和转化那些阻碍我们内心平静的负面情绪，例如恐惧、愤怒、嫉妒等，不是去压抑它们，而是以一种更具建设性的方式来处理它们。 此外，我们还将关注，我们是如何被社会潮流和消费主义所裹挟，不断地追求物质上的满足，而忽略了精神层面的成长。本书将鼓励您去思考，什么才是真正能够带来持久幸福感的事物，以及如何将您的精力更多地投入到那些更有意义、更能滋养心灵的活动中。我们也将探讨，如何建立和维护健康的人际关系，因为良好的人际互动是维持内心平衡的重要组成部分。 生活就像一条河流，总有平缓也有激流。这本书不是要为您建造一座坚不可摧的水坝，而是要教会您如何成为一名优秀的舵手，如何在不同的水流中，都能保持船的稳定，并朝着您想要的方向前进。它将为您提供一系列的工具和视角，帮助您更好地理解自己，理解他人，理解生活。 最终，这本书的目标是帮助您培养一种内在的韧性，一种即使在面对人生挑战时，也能保持希望和积极态度的能力。它将引导您去发现，内在的平静并非意味着一成不变，而是在变化中保持觉察，在动荡中寻求平衡，在复杂中保持清晰。它是一种持续的练习，一种对生活充满觉知和感恩的态度。 在这个加速前进的时代，放慢脚步，深入内省，找到那个最真实的自我，并与之和谐相处，才是我们最需要的“拯救”。本书将是您踏上这条道路的忠实伙伴，为您提供前行的指引和力量。它邀请您，重新认识“静心”的力量，并在人生的潮起潮落中，发现一种更从容、更智慧、更圆满的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

读完《静心：就是我们拯救生活的方法》，我最大的体会是，这本书教会了我如何“暂停”和“感受”。在快节奏的生活中，我们习惯了像一台永动机一样不停地运转，很少有机会停下来审视自己的内心，感受自己的情绪。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处那些被忽视的声音。作者用极其平实却充满智慧的语言，引导我重新认识“时间”和“当下”。以前，我总是为过去的事情懊悔，为未来的事情担忧，而当下的时光却在不经意间溜走。书中的“活在当下”的练习，让我开始尝试将注意力从那些虚幻的思绪中拉回到眼前的真实。比如，在做家务时，我不再是机械地完成任务，而是去感受水的温度，去闻清洁剂的清香，去留意灰尘被擦拭掉的痕迹。这种微小的改变，却让原本枯燥的家务变得生动起来，也让我对生活有了新的体悟。此外，书中关于“感恩”的章节，也给了我极大的启发。我们常常会因为得不到而抱怨，却忽略了身边那些已经拥有的。从那天起，我开始每天记录下值得感恩的事情，即使是很小的，比如一杯热茶，一次朋友的问候，我发现，当我对生活中的美好心怀感激时，内心的匮乏感会渐渐消退，取而代之的是一种充盈和满足。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》，与其说是一本书，不如说是一位陪伴者，一位温柔的向导。它没有教条式的说教，而是用一种润物细无声的方式，逐渐改变着我看待世界和自己的角度。我一直认为自己是一个比较“理性”的人，习惯于用逻辑和分析来解决问题，但却常常在情感上感到困惑和无力。这本书让我明白，理性之外，情感同样需要被看见和接纳。书中关于“情绪管理”的部分，没有给我灌输“压抑情绪”的观念，而是教我如何去识别、理解和转化负面情绪。我记得书中举了一个例子，将情绪比作潮水，有涨有落，我们只需要学习如何站在岸边，观察它，而不是试图去阻止它，这让我豁然开朗。从此以后，我不再害怕自己的负面情绪，而是学会与其和平相处，去倾听它想要告诉我的信息。这种改变，让我与自己的关系变得更加亲密，也让我更有勇气去面对生活中的挑战。书中的很多观点，比如“培养好奇心”，“简化生活”，都让我开始重新审视自己的生活方式，并做出一些积极的调整。我开始减少不必要的社交，花更多时间在自己真正热爱的事情上，也开始尝试放下那些让我感到负担的东西。这本书，让我看到了拯救生活并非遥不可及，它就藏在我们一次次的自我关怀和温柔的觉察之中。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》这本书，给我最深刻的感受是，它是一本“可操作性”极强的指南。在阅读过程中，我不再是被动地接收信息，而是仿佛在与作者一同踏上一场自我探索的旅程。书中的每一个章节，都像是一个小小的驿站，提供给我一些新的视角和工具。例如，当书中提到“接纳不完美”时，我联想到自己过去因为追求极致完美而常常陷入的自我否定和痛苦。作者并没有鼓吹“放弃努力”，而是强调了“允许犯错”和“从错误中学习”的重要性，这让我悬着的心一下子就放下了。我开始尝试在工作中，不再因为一次小失误而过度自责，而是把它看作是一个改进的机会。这种态度的转变，带来的不仅仅是内心的平静，更激发了我持续学习和进步的动力。书里还分享了很多与人相处时，如何运用“静心”原则来化解矛盾、增进理解的案例，这对于我这样一个在职场和家庭中都扮演着重要角色的人来说，简直是及时雨。我发现，当自己内心平静时，看待他人的行为也会更加包容和理解，沟通也变得更加顺畅。这本书，无疑是我在这个纷繁世界里，找到内心安宁的有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

我曾经一度认为，“静心”是一种高深的境界，需要长时间的冥想，需要超脱世俗的修行。直到读了《静心：就是我们拯救生活的方法》，我才明白，原来它离我们如此之近。作者并非在贩卖一种虚幻的理想，而是将“静心”融入到我们生活的每一个切面。书中对于“焦虑”的剖析，简直让我拍案叫绝，仿佛在读自己的内心独白。那些因为工作、家庭、社会压力而产生的源源不断的担忧，作者用一种理解和共情的方式呈现出来，让我觉得我不是孤单一人在与这些情绪搏斗。更重要的是，书里提供了一套实操性的方法，不是让你去“消除”焦虑，而是教你如何与之共处，如何透过焦虑看到事件本身，从而不再被其牵制。我尤其喜欢书中关于“正念饮食”的那一部分，以前吃饭总是在匆忙中进行，注意力全在手机或者工作邮件上，读了这本书之后，我开始有意识地去感受食物的质地、味道，去体会咀嚼的过程，奇妙的是，这竟然能让我感到一种前所未有的满足，甚至比吃了很多山珍海味还要舒心。这本书真正做到了“拯救生活”，它提供的不只是理论，更是实实在在的温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《静心：就是我们拯救生活的方法》。 在一个如此喧嚣、信息爆炸的时代，我常常感到身心俱疲，好像被生活的洪流裹挟着，身不由己。就在这时，《静心》这本书像一盏灯，为我照亮了前行的方向。它没有那些空泛的理论，没有令人望而却步的术语，而是用一种极其温和、贴近生活的方式，引导我去探索内心深处的宁静。翻开书页，仿佛走进了一个安静的书房，作者用细腻的笔触描绘了那些容易被我们忽略的瞬间，那些藏匿在日常琐碎中的美好。我惊奇地发现，原来“静心”并非遥不可及，它就藏在我们每一次深呼吸里，藏在我们对周遭细致的观察中，藏在我们与自己对话的片刻里。书中提到的许多小练习，比如“放慢脚步，留意身边”，我尝试着在通勤路上实践，一开始会觉得有些不适应，但渐渐地，我开始注意到平日里匆匆而过的风景，听到了久违的鸟鸣，甚至能感受到微风拂过脸颊的轻柔。这让我意识到，我们常常不是因为生活太难，而是因为我们太急于向前，忘记了停下来感受。这本书就像一位温柔的智者，没有强迫我改变什么，只是轻轻地提醒我，在奔波中，别忘了找回那个平静的自己。