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店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123870

商品編碼：25041943950

叢書名： 懷孕瞭就要這樣吃

齣版時間：2014-07-01

 

樂融正版懷孕瞭就要這樣吃孕期食譜菜譜孕産育兒 

 

 

《古籍珍賞與文化傳承：宋代書法藝術研究》 第一章：引言——宋代書法的時代背景與藝術地位 宋代，一個在思想文化、科技藝術上都取得輝煌成就的時代，其書法藝術的獨特風貌，在整個中國書法史上占據著舉足輕重的地位。它既是對唐代楷書嚴謹法度的繼承與發展，更在某種程度上，標誌著中國書法從“尚法”嚮“尚意”轉型的關鍵節點。本章將首先勾勒齣宋代社會政治、哲學思潮（如程硃理學）對文人精神麵貌的影響，探討這種內省與自由的時代精神如何滲透進筆墨之中。我們將分析宋代士大夫階層在書法實踐中的主體地位——書法不再僅僅是官方或宗教的載體，而成為個體修養、情感抒發和品位象徵的重要途徑。通過對宋初“宋四傢”（蘇軾、黃庭堅、米芾、蔡襄）的簡要介紹，確立本研究的研究範圍和核心議題：探討宋代書法如何通過對個人性情的張揚、對古人書體的融會變通，最終形成兼具儒雅、率真與豐沛意趣的獨特風格，及其對後世産生的深遠影響。 第二章：宋代書法風格的演變脈絡——從模仿到創新 宋代書風的形成並非一蹴而就，而是經曆瞭從初期的承襲、過渡到中後期的成熟與多元化過程。 2.1 承前啓後：宋初的颱閣體與文人書風的萌芽 宋初，朝廷一度推崇一種端莊工整、規矩森嚴的“颱閣體”，這在一定程度上是對唐代歐陽詢、虞世南等楷書的程式化繼承，強調規範性與實用性。然而，正是在這種保守的背景下，以蔡襄為代錶的文人開始嘗試在規範中尋求個性的錶達。蔡襄的書法以沉穩著稱，其行書的筆勢圓融，已見宋人含蓄內斂之風。本節將詳細考察這一過渡期的風格特徵及其曆史局限性。 2.2 尚意書風的鼎盛：蘇軾與黃庭堅的理論與實踐 “尚意”是理解宋代書法的核心關鍵詞。蘇軾提齣“我書意造熟，字已失古人麵目”，強調書法是“心畫”，是個人胸襟、學識與氣韻的外化。本章將深入剖析蘇軾書法“豐腴多姿，點畫隨意”的特點，重點研究其用筆的肥厚與提按的自然，以及其對顔真卿、楊凝式等前代書傢的創新性吸收。 黃庭堅則將“尚意”推嚮瞭更富禪意的境地。他獨創的“長槍大戟”式的結體和“提筆頓挫”的用筆，強調筆勢的連綿和結構的欹側，體現齣一種內心的掙紮與超脫。我們將詳細分析黃庭堅如何通過拉長字形、多用側鋒，將書寫過程變成一種精神的曆程。 2.3 現象與個性：米芾的“刷字”與蔡京的“體” 米芾的書法達到瞭前所未有的“率性”高度。他反對刻意為之，主張“風檣陣馬，沉著痛快”，強調在瞬間捕捉到的靈感與“天然”之美。本節將對比研究米芾的行草書與楷書中“八麵齣鋒”的獨特筆法，以及他對晉人風韻的狂放解讀。 此外，我們還將探討如蔡京、王詵等其他重要書傢，他們雖未達到“宋四傢”的理論高度，但其風格的多元性，如蔡京的清秀瘦勁，共同構成瞭宋代書法豐滿的藝術圖景。 第三章：宋代書法的技術革新與工具的相互影響 宋代書風的轉變，不僅是思想上的，也與書寫工具和材料的細微變化息息相關。 3.1 筆與墨的變化：從剛勁到柔和 相較於唐代所偏愛的尖硬、勁健之筆，宋代文人更傾嚮於使用羊毫、狼毫等兼具柔韌性的中鋒筆，這使得筆觸在墨色的飽滿度與提按的細膩性上有瞭更大的發揮空間。我們將考察這種筆性的變化如何促成瞭宋人書寫中“潤含春雨”的質感。同時，宋代對徽墨的改進，使得墨色層次更加豐富，便於展現濃淡乾濕的微妙變化。 3.2 紙張與刻帖對傳播的影響 宋代紙張製作技術的發展，使得紙的韌性和吸墨性達到新的水平，為文人進行大篇幅的書寫提供瞭物質基礎。更重要的是，宋代是中國金石學和刻帖業的鼎盛時期。通過各種精良的刻帖（如《淳化閣帖》的再版與流傳），宋人的書風得以更廣泛地傳播和學習，形成瞭一種相互參照、共同進步的學術氛圍。 第四章：宋代書法的文化內涵與審美取嚮 宋代書法的美學追求，深刻植根於當時的哲學和生活方式之中。 4.1 理學思潮對“意”的塑造 程硃理學的興起，強調格物緻知、內省修心。這種對內在精神的關注，使得書法不再滿足於外在形態的完美，而必須體現書寫者的學養和道德操守。宋人的書作，往往在看似散亂的筆畫中蘊含著一種“不激不厲，而風規自遠”的儒雅氣度。 4.2 詩詞意境的融入 宋詞的繁榮為書法提供瞭絕佳的載體。蘇軾的詩詞意境，黃庭堅的禪理哲思，都在其書寫中得到瞭直觀體現。本章將通過具體作品分析，探討書法的結體、行氣如何服務於文字本身所傳達的文學意境，實現文、書、畫的高度統一。 4.3 審美趣味的轉變：從“險勁”到“天真” 唐人書法追求法度森嚴，筆力遒勁，如同武將披甲；而宋人則追求一種內在的韻律感和自然的流動性，如同文人在園林中的閑適漫步。他們推崇“天然去雕飾”，視過於刻意的雕琢為匠氣。這種審美轉嚮，確立瞭中國書法史上“尚意”的裏程碑地位。 第五章：結論——宋代書法的遺産與曆史定位 本章總結宋代書法在繼承晉唐基礎上的主要貢獻，包括“尚意”理論的確立、個性錶達的解放以及技術工具的適應性發展。宋人對個體精神價值的重視，極大地拓寬瞭書法的錶現領域，為元明清以後的文人書風（如元代的趙孟頫、明代的吳門書派）奠定瞭理論和實踐基礎。宋代書法，是古代士人“以學養書，以書言誌”的典範，其留下的珍貴墨跡和法帖，至今仍是後世學習和品鑒的重要範本。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“情緒與飲食”的關注。很多孕期書籍都會強調身體上的變化，但很少有書籍能觸及到準媽媽內心世界的波動。這本書中有一小節專門討論瞭孕期的“食欲不振與偏食”現象，並將其歸因於激素變化和心理壓力，提供瞭很多溫和的心理疏導和應對技巧。它沒有指責孕婦“不乖乖吃飯”，而是用一種理解和包容的態度，引導我們如何與自己的身體和平相處。比如，它建議在孕吐嚴重時，可以嘗試用氣味清淡的食物來刺激食欲，而不是硬撐著吃油膩的大補食物，這種“順勢而為”的智慧非常寶貴。這讓我意識到，孕期飲食管理不僅是卡路裏和維生素的計算，更是一種自我關懷和情緒調節的過程。這種深層次的關懷，讓這本書超越瞭一本單純的工具書的範疇，更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的營養導師在身邊陪伴指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種溫潤的米白色封麵對比著精緻的燙金字體，透著一股沉穩又不失溫馨的氣息。我特地選瞭一個周末的下午，泡瞭杯花草茶，打算好好翻閱一番。剛拿到手的時候，首先吸引我的是它的排版。內頁的字體選擇非常友好，間距和行高都拿捏得恰到好處，長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞。更讓我驚喜的是，它在理論知識的闡述上並未采取那種枯燥的學術腔調，而是用瞭很多生活化的比喻和案例來解釋復雜的營養學概念，比如將孕期必需的微量元素比作“小小的建築工人”，生動形象極瞭。我記得其中有一章專門講孕早期孕吐的應對策略，它不是簡單地羅列“吃點蘇打餅乾”，而是深入分析瞭不同類型的孕吐反應，並提供瞭針對性的食物選擇和進食時間建議，這種細緻入微的關懷，真的讓我感覺作者是真正站在孕媽媽的角度思考問題，而不是隻寫一本“標準答案”的教材。光是看著這本書的實體，就能感受到一種被認真對待的安心感，這對於初次懷孕、內心充滿各種不確定和焦慮的準媽媽來說，無疑是一種無聲的支持。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於孕期食譜類書籍通常抱有一種實用主義的態度——能簡單復製操作纔是王道。這本書在這方麵確實下瞭不少功夫，它的食譜部分設計得非常人性化。首先，它考慮到瞭不同地域和口味的需求，提供的食譜種類非常豐富，從中式傢常菜到一些清淡的西式簡餐都有涵蓋。其次，操作步驟的描述極其詳盡，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我特彆欣賞它在每個食譜旁邊都附帶的“營養亮點”解讀，它會明確指齣這道菜主要提供瞭哪種對孕期關鍵的營養素，以及為什麼這個營養素對寶寶和媽媽此刻的身體狀況很重要。這使得做飯的過程不再是機械地執行菜譜，而變成瞭一種有意識的、充滿愛的“營養構建”。我上周嘗試做瞭其中一道“補鐵護眼蒸蛋”，過程簡單，味道清爽，最重要的是，我能清晰地知道我通過這頓飯為寶寶補充瞭多少關鍵營養，這種掌控感和滿足感，是其他食譜難以給予的。

評分☆☆☆☆☆

我這個人看書有個習慣，會先跳到目錄和索引部分快速瀏覽內容的廣度和深度。這本在結構劃分上做得相當到位，它清晰地將孕期劃分為不同的階段，並且每個階段的飲食重點、需要警惕的陷阱都標注得非常明確。但真正讓我佩服的是，它沒有止步於“吃什麼”，而是深入探討瞭“為什麼吃”。比如，在討論孕中期的鈣質需求時，它不僅給齣瞭推薦攝入量，還詳細對比瞭不同食物來源的吸收率差異，甚至提到瞭如何通過搭配維生素D來優化吸收效率，這一點對於追求科學備孕和孕育的父母來說，價值太大瞭。我之前看過的幾本同類書籍，很多都隻是食材清單式的羅列，營養成分寫得也比較籠統。這本書的專業度顯然高齣一籌，它引用的數據看起來是經過認真考證的，而不是隨便摘錄的網絡信息。這種嚴謹性，讓我對書中的所有建議都充滿瞭信任感，讓我可以放心地將它作為我孕期飲食的“權威參考手冊”，而不是一本可以隨意翻閱的休閑讀物。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的閱讀體驗來看，這本書的“附加值”內容也做得非常齣色。它不僅僅是教你吃什麼，還探討瞭如何構建一個健康的“孕期食物環境”。比如，它有一章專門講瞭如何在外就餐時做齣明智的選擇，如何識彆餐廳菜單中的“隱形陷阱”（比如過多的反式脂肪或高鈉調味品），以及如何與傢人有效溝通，讓他們理解你特殊的飲食需求。這些都是日常生活中，理論知識無法直接解決的實際問題。作者的敘事風格在介紹這些實用技巧時，顯得既權威又不失親和力，讓人感覺像是聽一位過來人分享她的“避坑指南”。閱讀完這本書，我感覺自己準備得更全麵瞭，不僅僅是營養儲備充足，更重要的是心理預期和應對策略都得到瞭極大的提升。它真正做到瞭“授人以漁”，讓我有信心和能力，在未來的每一天，為我和寶寶做齣最科學、最貼心的飲食決策。