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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123870

商品编码：25041943950

丛书名： 怀孕了就要这样吃

出版时间：2014-07-01

 

乐融正版怀孕了就要这样吃孕期食谱菜谱孕产育儿 

 

 

《古籍珍赏与文化传承：宋代书法艺术研究》 第一章：引言——宋代书法的时代背景与艺术地位 宋代，一个在思想文化、科技艺术上都取得辉煌成就的时代，其书法艺术的独特风貌，在整个中国书法史上占据着举足轻重的地位。它既是对唐代楷书严谨法度的继承与发展，更在某种程度上，标志着中国书法从“尚法”向“尚意”转型的关键节点。本章将首先勾勒出宋代社会政治、哲学思潮（如程朱理学）对文人精神面貌的影响，探讨这种内省与自由的时代精神如何渗透进笔墨之中。我们将分析宋代士大夫阶层在书法实践中的主体地位——书法不再仅仅是官方或宗教的载体，而成为个体修养、情感抒发和品位象征的重要途径。通过对宋初“宋四家”（苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄）的简要介绍，确立本研究的研究范围和核心议题：探讨宋代书法如何通过对个人性情的张扬、对古人书体的融会变通，最终形成兼具儒雅、率真与丰沛意趣的独特风格，及其对后世产生的深远影响。 第二章：宋代书法风格的演变脉络——从模仿到创新 宋代书风的形成并非一蹴而就，而是经历了从初期的承袭、过渡到中后期的成熟与多元化过程。 2.1 承前启后：宋初的台阁体与文人书风的萌芽 宋初，朝廷一度推崇一种端庄工整、规矩森严的“台阁体”，这在一定程度上是对唐代欧阳询、虞世南等楷书的程式化继承，强调规范性与实用性。然而，正是在这种保守的背景下，以蔡襄为代表的文人开始尝试在规范中寻求个性的表达。蔡襄的书法以沉稳著称，其行书的笔势圆融，已见宋人含蓄内敛之风。本节将详细考察这一过渡期的风格特征及其历史局限性。 2.2 尚意书风的鼎盛：苏轼与黄庭坚的理论与实践 “尚意”是理解宋代书法的核心关键词。苏轼提出“我书意造熟，字已失古人面目”，强调书法是“心画”，是个人胸襟、学识与气韵的外化。本章将深入剖析苏轼书法“丰腴多姿，点画随意”的特点，重点研究其用笔的肥厚与提按的自然，以及其对颜真卿、杨凝式等前代书家的创新性吸收。 黄庭坚则将“尚意”推向了更富禅意的境地。他独创的“长枪大戟”式的结体和“提笔顿挫”的用笔，强调笔势的连绵和结构的欹侧，体现出一种内心的挣扎与超脱。我们将详细分析黄庭坚如何通过拉长字形、多用侧锋，将书写过程变成一种精神的历程。 2.3 现象与个性：米芾的“刷字”与蔡京的“体” 米芾的书法达到了前所未有的“率性”高度。他反对刻意为之，主张“风樯阵马，沉着痛快”，强调在瞬间捕捉到的灵感与“天然”之美。本节将对比研究米芾的行草书与楷书中“八面出锋”的独特笔法，以及他对晋人风韵的狂放解读。 此外，我们还将探讨如蔡京、王诜等其他重要书家，他们虽未达到“宋四家”的理论高度，但其风格的多元性，如蔡京的清秀瘦劲，共同构成了宋代书法丰满的艺术图景。 第三章：宋代书法的技术革新与工具的相互影响 宋代书风的转变，不仅是思想上的，也与书写工具和材料的细微变化息息相关。 3.1 笔与墨的变化：从刚劲到柔和 相较于唐代所偏爱的尖硬、劲健之笔，宋代文人更倾向于使用羊毫、狼毫等兼具柔韧性的中锋笔，这使得笔触在墨色的饱满度与提按的细腻性上有了更大的发挥空间。我们将考察这种笔性的变化如何促成了宋人书写中“润含春雨”的质感。同时，宋代对徽墨的改进，使得墨色层次更加丰富，便于展现浓淡干湿的微妙变化。 3.2 纸张与刻帖对传播的影响 宋代纸张制作技术的发展，使得纸的韧性和吸墨性达到新的水平，为文人进行大篇幅的书写提供了物质基础。更重要的是，宋代是中国金石学和刻帖业的鼎盛时期。通过各种精良的刻帖（如《淳化阁帖》的再版与流传），宋人的书风得以更广泛地传播和学习，形成了一种相互参照、共同进步的学术氛围。 第四章：宋代书法的文化内涵与审美取向 宋代书法的美学追求，深刻植根于当时的哲学和生活方式之中。 4.1 理学思潮对“意”的塑造 程朱理学的兴起，强调格物致知、内省修心。这种对内在精神的关注，使得书法不再满足于外在形态的完美，而必须体现书写者的学养和道德操守。宋人的书作，往往在看似散乱的笔画中蕴含着一种“不激不厉，而风规自远”的儒雅气度。 4.2 诗词意境的融入 宋词的繁荣为书法提供了绝佳的载体。苏轼的诗词意境，黄庭坚的禅理哲思，都在其书写中得到了直观体现。本章将通过具体作品分析，探讨书法的结体、行气如何服务于文字本身所传达的文学意境，实现文、书、画的高度统一。 4.3 审美趣味的转变：从“险劲”到“天真” 唐人书法追求法度森严，笔力遒劲，如同武将披甲；而宋人则追求一种内在的韵律感和自然的流动性，如同文人在园林中的闲适漫步。他们推崇“天然去雕饰”，视过于刻意的雕琢为匠气。这种审美转向，确立了中国书法史上“尚意”的里程碑地位。 第五章：结论——宋代书法的遗产与历史定位 本章总结宋代书法在继承晋唐基础上的主要贡献，包括“尚意”理论的确立、个性表达的解放以及技术工具的适应性发展。宋人对个体精神价值的重视，极大地拓宽了书法的表现领域，为元明清以后的文人书风（如元代的赵孟頫、明代的吴门书派）奠定了理论和实践基础。宋代书法，是古代士人“以学养书，以书言志”的典范，其留下的珍贵墨迹和法帖，至今仍是后世学习和品鉴的重要范本。

评分☆☆☆☆☆

我这个人看书有个习惯，会先跳到目录和索引部分快速浏览内容的广度和深度。这本在结构划分上做得相当到位，它清晰地将孕期划分为不同的阶段，并且每个阶段的饮食重点、需要警惕的陷阱都标注得非常明确。但真正让我佩服的是，它没有止步于“吃什么”，而是深入探讨了“为什么吃”。比如，在讨论孕中期的钙质需求时，它不仅给出了推荐摄入量，还详细对比了不同食物来源的吸收率差异，甚至提到了如何通过搭配维生素D来优化吸收效率，这一点对于追求科学备孕和孕育的父母来说，价值太大了。我之前看过的几本同类书籍，很多都只是食材清单式的罗列，营养成分写得也比较笼统。这本书的专业度显然高出一筹，它引用的数据看起来是经过认真考证的，而不是随便摘录的网络信息。这种严谨性，让我对书中的所有建议都充满了信任感，让我可以放心地将它作为我孕期饮食的“权威参考手册”，而不是一本可以随意翻阅的休闲读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种温润的米白色封面对比着精致的烫金字体，透着一股沉稳又不失温馨的气息。我特地选了一个周末的下午，泡了杯花草茶，打算好好翻阅一番。刚拿到手的时候，首先吸引我的是它的排版。内页的字体选择非常友好，间距和行高都拿捏得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛干涩疲劳。更让我惊喜的是，它在理论知识的阐述上并未采取那种枯燥的学术腔调，而是用了很多生活化的比喻和案例来解释复杂的营养学概念，比如将孕期必需的微量元素比作“小小的建筑工人”，生动形象极了。我记得其中有一章专门讲孕早期孕吐的应对策略，它不是简单地罗列“吃点苏打饼干”，而是深入分析了不同类型的孕吐反应，并提供了针对性的食物选择和进食时间建议，这种细致入微的关怀，真的让我感觉作者是真正站在孕妈妈的角度思考问题，而不是只写一本“标准答案”的教材。光是看着这本书的实体，就能感受到一种被认真对待的安心感，这对于初次怀孕、内心充满各种不确定和焦虑的准妈妈来说，无疑是一种无声的支持。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的阅读体验来看，这本书的“附加值”内容也做得非常出色。它不仅仅是教你吃什么，还探讨了如何构建一个健康的“孕期食物环境”。比如，它有一章专门讲了如何在外就餐时做出明智的选择，如何识别餐厅菜单中的“隐形陷阱”（比如过多的反式脂肪或高钠调味品），以及如何与家人有效沟通，让他们理解你特殊的饮食需求。这些都是日常生活中，理论知识无法直接解决的实际问题。作者的叙事风格在介绍这些实用技巧时，显得既权威又不失亲和力，让人感觉像是听一位过来人分享她的“避坑指南”。阅读完这本书，我感觉自己准备得更全面了，不仅仅是营养储备充足，更重要的是心理预期和应对策略都得到了极大的提升。它真正做到了“授人以渔”，让我有信心和能力，在未来的每一天，为我和宝宝做出最科学、最贴心的饮食决策。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于孕期食谱类书籍通常抱有一种实用主义的态度——能简单复制操作才是王道。这本书在这方面确实下了不少功夫，它的食谱部分设计得非常人性化。首先，它考虑到了不同地域和口味的需求，提供的食谱种类非常丰富，从中式家常菜到一些清淡的西式简餐都有涵盖。其次，操作步骤的描述极其详尽，即便是厨房新手也能轻松上手。我特别欣赏它在每个食谱旁边都附带的“营养亮点”解读，它会明确指出这道菜主要提供了哪种对孕期关键的营养素，以及为什么这个营养素对宝宝和妈妈此刻的身体状况很重要。这使得做饭的过程不再是机械地执行菜谱，而变成了一种有意识的、充满爱的“营养构建”。我上周尝试做了其中一道“补铁护眼蒸蛋”，过程简单，味道清爽，最重要的是，我能清晰地知道我通过这顿饭为宝宝补充了多少关键营养，这种掌控感和满足感，是其他食谱难以给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“情绪与饮食”的关注。很多孕期书籍都会强调身体上的变化，但很少有书籍能触及到准妈妈内心世界的波动。这本书中有一小节专门讨论了孕期的“食欲不振与偏食”现象，并将其归因于激素变化和心理压力，提供了很多温和的心理疏导和应对技巧。它没有指责孕妇“不乖乖吃饭”，而是用一种理解和包容的态度，引导我们如何与自己的身体和平相处。比如，它建议在孕吐严重时，可以尝试用气味清淡的食物来刺激食欲，而不是硬撑着吃油腻的大补食物，这种“顺势而为”的智慧非常宝贵。这让我意识到，孕期饮食管理不仅是卡路里和维生素的计算，更是一种自我关怀和情绪调节的过程。这种深层次的关怀，让这本书超越了一本单纯的工具书的范畴，更像是一位经验丰富、温柔耐心的营养导师在身边陪伴指导。