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邱宇清 编

图书标签:

• 月子护理
• 育儿知识
• 产后恢复
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 饮食营养
• 心理调理
• 宝宝护理
• 育儿百科

店铺： 火把图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518917716

商品编码：25033655710

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子百科
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：29.8
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518917716

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：362
• 字数：370千字

编辑**语

每个妈妈都希望坐一个轻松、安心的月子，照顾好自己的宝宝，恢复产前的身材，但却不知道从何处着手。 由邱宇清编著的《**月嫂的月子百科》将月嫂的丰富经验整理成册，为新妈妈提供专业的坐月子技能、育儿技能，有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝和妈妈的知识，提供了营养丰富的月子餐的制作方法，将新手爸妈的常见问题汇集起来，给予科学、实用的解答。

内容提要

新妈妈在忐忑与期待中，迎来了需要呵护一生的 小生命。喜庆之余，新妈妈开始面对坐月子期间出现 的各种各样的问题：该做什么，不该做什么？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活细节？会阴侧 切伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运 动？新生儿常见症状如何应对……由邱宇清编著的《 **月嫂的月子百科》针对这些问题进行逐一解答， 让新妈妈在坐月子时少一分担心，多一分安心，少一 分焦虑，多一分坦然。
    

目录

Part 1 你了解科学的月子观吗
中西方坐月子比脚
中医解读坐月子
西医解读坐月子
西方人这样坐月子
讲求科学的坐月子方法
坐月子的小常识
坐月子的来源
坐月子的重要性
月子是指一个月整吗
不可小看坐月子
传统坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身体受不了
捂月子是不科学的
月子期间要“四避”
现代坐月子的建议
坐月子方式大盘点
家人照顾坐月子
保姆照顾坐月子
月嫂照顾坐月子
选择月嫂的注意事项
月子中心照顾坐月子
选择月子中心的注意事项
Part 2 你懂得合理照顾自己吗
住院期细节指导
产后2小时观察期
产后4小时要小便
产后不宜马上熟睡
提倡早吮吸、早开奶
产后要立即开奶
开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶
分娩当天宜多吃清淡汤食
剖宫产后应如何进食
怎样缓解产后宫缩痛
住院期间拒*探视
下床要尽早
下床活动的注意事项
月子期居家环境
不要小看量体温
产后排便不宜太晚
剖宫产术后6小时注意事项
剖宫产妈妈不应过早出院
出院时的注意事项
居室狭小不宜住
适宜的居住环境
刚装修的房子不宜住
卧室通风有讲究
卧室要保持安静
母子入住前要仔细消毒
卧室温度、湿度应适宜
卧室灯光要柔和
卧室不宜摆放过多鲜花
月子期生活细节
了解产后的生理变化
产后正常的生理现象
产后休息很重要
新妈妈产后失眠怎样应对
产后科学的卧床休息法
顺产妈妈的科学睡姿
剖宫产妈妈的科学睡姿
选择合适的床
选择合适的被褥
怎样应对产后疼痛
少看或不看电视
看书、写字要劳逸结合
新妈妈怎样保养眼睛
妈妈、宝宝分开睡
久站久蹲都不利
乳头内陷的分类及其应对方
乳头疼痛的应对措施
乳房的护理措施
空调、风扇使用时的注意事
其他降温的方法
新妈妈何时能做家务
应对产后记性差的方法
经常梳头有益处
怎样预防产后脱发
不要碰凉水
怎样护理顺产侧切伤口
产后性生活从何时开始
产后同房时需注意的事项
月子期间是否要避孕
产后科学回奶的方法
春季月子护理须知
夏季月子护理须知
秋季月子护理须知
冬季月子护理须知
月子期卫生护理
新妈妈科学清洁自身的方法
产后护齿很重要
坚持每天刷牙
洗脸要使用温水
月子里不洗澡的危害
用擦浴应对出汗多
产后洗澡用淋浴
洗澡时的适宜温度
洗澡时间不要太长
新妈妈会阴擦洗事项
新妈妈热水泡脚的益处
“三勤”要牢记
洗头也有大学问
清洁乳房每天都需要
乳房护垫应对乳汁渗漏
新妈妈如何应对积乳
月子里要预防腰腿手足痛
勤剪指甲讲卫生
恶露不尽怎么办
月子期衣着穿戴
……
part 3 怎样吃出营养吃出健康
月子期饮食原则
月子期饮食细节
月子期调理食疗餐
part 4 别让月子病缠上你
身体疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子里你也可以美美哒
产后瘦身的原则
运动瘦身新方案
保养皮肤DIY
part 6 你懂得怎样照顾宝宝吗
打造舒适的睡眠
给于全面的呵护
保持良好的卫生
预防疾病的发生
part 7 宝宝的哺育和喂养问题
科学的喂养方式
将母乳喂养坚持到底
人工喂养要正确细心

好的，以下是一份关于一本不同于《超级月嫂的月子百科》的图书简介，它侧重于完全不同的主题和内容，并且力求详实、自然。 --- 书名：《星尘遗迹：失落文明的宇宙考古学》 作者：[此处可以填一个听起来专业的虚构人名，例如：林恩·卡梅隆] 内容简介 导言：叩问时间的边界 在人类文明的宏大叙事中，我们习惯于将历史的起点限定在已知可考的数千年之内。然而，当我们把目光投向宇宙的深邃背景时，一个更古老、更恢弘的疑问便油然而生：在我们这片星系，乃至在广袤的宇宙中，是否曾存在过远超我们理解的智慧生命，并在它们“死亡”之后留下了足以被今日文明解读的遗迹？ 《星尘遗迹：失落文明的宇宙考古学》并非一本关于传统天文学或行星地质学的科普读物，它是一场深入“宇宙考古学”前沿领域的思想探险。本书的核心议题是：如何运用现有物理学、信息论和天体工程学的工具，去“挖掘”那些可能在数十亿年前就已湮灭的、高度发达的星际文明留下的物理证据——那些被时间、辐射和空间稀释到几乎不可见的“技术指纹”。 第一部分：理论基石——寻找“技术签名”的范式转变 本书首先挑战了当前寻找地外生命（SETI）的传统方法，即主要聚焦于无线电波的监听。作者提出，一个真正掌握了高级能量和物质控制能力的文明，其活动的痕迹可能不再是电磁波，而是更宏大、更持久的物理学改变。 戴森球的残骸与结构性热信号： 我们详细探讨了如何识别一个恒星系统被完全包裹的证据，不仅仅是理论模型，而是对过去数十年间天文数据中那些“异常”光度曲线的重新解读。我们分析了那些不符合自然演化规律的、系统性的能量耗散模式，这些模式可能指向一个已经停止运作的超级工程。 “熵减”的宇宙指纹： 高级文明的特征在于对局部熵增的有效控制。本书引入了“负熵密度”概念，探讨了如何在星际尘埃云、小行星带或行星残骸中，寻找那些被人工排列过的、具有极低熵值的复杂同位素分布或晶体结构。 引力透镜与时空工程的痕迹： 如果一个文明发展到了能够操控时空结构的阶段，他们留下的痕迹可能不是物质形态，而是时空本身的微小扭曲。我们考察了诸如高精度引力波探测中的“噪音”部分，是否有可能隐藏着远古时空结构调整的余波。 第二部分：遗址勘探——失落文明的“墓地” 本书的重点转向对特定宇宙区域的“勘探”模拟，这些区域因其独特的物理环境，被认为是保存技术遗迹的最佳场所。 白矮星与中子星的“数据保险库”： 围绕着死亡恒星的遗迹，如白矮星和中子星周围的吸积盘，可能由于其极端稳定的物理环境，意外地保存了大量被压缩的信息载体。我们模拟了如何使用下一代高精度光谱仪，从这些环境背景噪音中剥离出人工合成材料的独特光谱特征。 球状星团的“历史档案”： 远古球状星团由于其恒星形成时间早、演化速度快，可能蕴含着比银河系盘面早数十亿年的文明兴衰记录。书中分析了在这些被认为“贫瘠”的区域中，寻找微小、分散的人造星际探测器遗骸的可能性。 “技术化石”的分类学： 作者提出了一套初步的“宇宙技术化石”分类系统，将可能的遗迹分为I型（能源结构遗留）、II型（信息处理残留）和III型（生物或社会结构重构遗迹），并对每一种类型提出了具体的观测挑战和识别标准。 第三部分：哲学反思——理解“永恒的消亡” 宇宙考古学的终极意义，并不仅仅在于发现“我们并不孤单”，更在于理解“万物皆有终结”。 本书的后半部分从考古学的发现转向对文明寿命和技术极限的哲学探讨。我们分析了那些消亡文明可能遭遇的“大过滤器”——是内部的社会崩溃、资源枯竭，还是外部不可抗拒的宇宙事件（如伽马射线暴或邻近超新星爆发）。通过研究这些失落者的遗迹，我们试图为人类自身的未来提供一种深远的、基于宇宙尺度的视角。 结语：我们的责任与遗产 《星尘遗迹》最终引导读者反思：我们今日所建立的一切，在数十亿年后又将以何种面貌存在？我们今天的努力，是否也正在无意中为未来更先进的文明留下难以解读的“技术噪音”？ 本书是一部融合了天体物理学、信息论、高级工程学猜想与深刻哲学思考的跨学科著作。它将激励读者以一种全新的、对“时间”和“存在”更具敬畏感的方式，仰望星空。它带领我们直面宇宙最宏大、最令人谦卑的真理：即便最辉煌的文明，也终将化为星尘，等待着下一位有心的“宇宙考古学家”的发现。 目标读者： 对前沿天体物理学、地外文明假说、历史哲学以及宇宙尺度时间概念感兴趣的严肃读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身打造的宝典！我之前对坐月子的各种说法感到无从下手，网上信息零散不说，还经常互相矛盾。但这本书不同，它把从孕晚期准备到产后恢复的方方面面都梳理得井井有条。我尤其喜欢它在营养食谱这块的处理，不再是那种笼统的“多喝汤水”，而是细致到了不同阶段需要补充的蛋白质、维生素的比例，甚至还给出了详细的食材采购清单和烹饪步骤。那种手把手的指导，让我这个厨房新手也能轻松应对月子餐的制作，既保证了营养均衡，又让口味不至于太单调。特别是针对恶露排出、乳腺疏通这些敏感又关键的环节，书中提供的物理按摩手法和注意事项都非常科学和实用，让人倍感安心。读完后，我感觉自己对即将到来的“月子期”不再是焦虑，而是充满了信心和期待，知道自己手上有了一份权威且可靠的指南。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本市面上同类型的书籍，发现这本书在“避坑指南”这块做得尤为出色，可以说是把陷阱都给标出来了。它没有夸大任何单一产品或方法的功效，而是非常客观地分析了市场上常见的月子用品的优缺点，比如不同材质的纸尿裤、溢奶垫的透气性对比，甚至连消毒锅的选择都有详细的能耗和使用寿命分析。这种深度测评式的叙述，让我感觉作者是站在消费者的角度，实实在在地帮我们做决策。尤其是一些关于婆媳沟通的“雷区”分析，写得太到位了，直接点出了那些看似小事却能引发家庭矛盾的敏感点，并提供了化解矛盾的实用“话术”。这部分内容让我觉得物超所值，它教会我的不仅是育儿技巧，更是如何平稳度过家庭关系重塑期的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计也体现了极高的专业度。它采用了大量的流程图和时间轴的方式来呈现信息，而不是大段的文字堆砌。比如，它清晰地划分了“新生儿的24小时作息参考模板”、“黄疸观察周期对照表”等等，这些信息点被模块化处理后，查找起来极其方便。在最需要快速反应的紧急情况下（比如宝宝呛奶或突发高烧），我可以直接翻到相应章节，几秒钟就能定位到关键的急救步骤。这种结构化的编排，极大地降低了信息检索的成本，对于疲惫不堪的新手父母来说，这种“一目了然”的设计简直是救命稻草。整本书的纸质和印刷质量也很好，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，可见出版方在细节上也下了不少功夫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是我最欣赏的一点。它完全没有那种冷冰冰的医学教科书的腔调，更像是邻家经验丰富、又极具亲和力的资深月嫂在跟你娓娓道来。很多育儿书总是堆砌晦涩的专业术语，让人读起来很费劲，但这本书的表达方式极其接地气，很多生活中的小窍门和“过来人”的经验教训穿插其中，读起来一点都不枯燥。比如，它在描述如何安抚哭闹不止的宝宝时，除了基本的拍嗝、换尿布外，还分享了“白噪音”的妙用和不同抱姿的安抚效果，这些细节真的是教科书里学不到的。我特别欣赏作者对待“月子文化”的开放态度，它没有盲目推崇传统，也没有完全摒弃，而是用现代科学的视角去筛选和优化，给出了一个既尊重传统又符合现代生活习惯的“最佳实践”方案。这让这本书的参考价值大大提高，因为它真正考虑到了现代都市家庭的实际情况。

评分☆☆☆☆☆

作为一名关注身心健康的职场妈妈，我最关心的就是产后如何快速、高质量地恢复自己的状态。这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅关注新生儿的照护，对“妈妈本位”的恢复也给予了极大的篇幅。关于盆底肌的自我检测和恢复训练，书里配有清晰的图解和循序渐进的建议，这比我之前在健身房听到的那些零散的指导要系统得多。更让我感到贴心的是，它还探讨了产后情绪管理和夫妻关系调整的话题。很多时候，产后抑郁或焦虑并非源于照顾孩子本身，而是家庭角色的转变带来的压力。这本书在这方面提供的心理支持和沟通策略，堪称一剂良药，它提醒我们，照顾好自己的情绪，才是照顾好孩子的先决条件。这种全方位的关怀，让这本书不仅仅是一本育儿手册，更是一本女性自我关怀的指南。