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王桂茂 著

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• 糖尿病
• 养生
• 食疗
• 中医
• 妙方
• 健康
• 饮食
• 家庭医学
• 保健
• 慢性病

店铺： 昆山新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273499

商品编码：24771193484

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

内容介绍
基本信息

书名：	糖尿病-名家妙方+饮食
作者：	王桂茂	开本：
YJ：	32.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787122273499	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介   袁建业， 中医学博士，副研究员，硕士研究生导师。师从脾胃病专家、上海市名中医谢建群教授。主要从事中医脾胃病（消化）的临床和基础研究，对肠易激综合征、慢性萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性消化不良、糖尿病胃轻瘫等疾病有较深入的研究，先后承担国家自然科学基金、上海市教委和科委课题4项，发表中英文学术论文20余篇，获上海市科技进步二等奖等科研奖励5项。2011年入选1批上海市高校教师国外访学进修计划，于2012年7月~2013年9月赴美国纽约州立大学布法罗分校消化病和营养研究中心做访问学者。
  王桂茂，毕业于上海中医药大学，获博士学位。上海市中医医院副主任医师，上海中医药大学讲师。上海中医药大学D四批后备业务专家，上海市中医药学会推拿专家WY会WY，上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与临床与教学课题多项，发表核心期刊论文十余篇。主编出版了《儿童经络按摩祛百病》《中医入门随手查系列》等多部科普书。
精彩导读 目录 D一章  中医降糖标本兼治
糖尿病中医分型和自我检测 2
脾肾阳虚型糖尿病 2
气阴两虚型糖尿病 2
阴阳两虚型糖尿病 3
阴虚火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中药 4
糖尿病患者饮食调养 6
好的生活习惯有助于控制血糖 8
好心情不仅能防止血糖波动，还能帮助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中医名家妙方降血糖
白虎汤——清热生津，止渴降糖 16
来源：《伤寒论》
对症：适合肺胃郁热、阴虚火旺型糖尿病患者
辅助食养：小米粳米紫薯饭、西芹炒百合、百合荸荠豆浆
栝楼根汤——清胃热，生津止渴 18
来源：《本草纲目》
对症：适合肝胃郁热型糖尿病患者
辅助食养：燕麦枸杞饭、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草汤——清热凉血，生津降糖 20
来源：《本草纲目》
对症：适合肝胃郁热、久病体虚的糖尿病患者
辅助食养：荞麦卷饼、牛奶西蓝花
九房散——泻火滋阴，利尿降糖 22
来源：《备急千金要方》
对症：适合胃火偏盛、便秘严重的肥胖型糖尿病患者
辅助食养：陈小米饭、萝卜绿茶
七珍散——补脾益肺，降糖生津 24
来源：《普济本事方》
对症：适合脾气虚弱、食欲不振的糖尿病患者
辅助食养：蒜香空心菜、番茄苹果汁
二冬苓车汤——利水渗湿，滋阴生津 26
来源：《辨证录》
对症：适合气喘咳嗽、面红虚浮型糖尿病患者
辅助食养：紫甘蓝炒蛋丝、茶树菇老鸭汤
七味白术散——健脾益气，降低血糖 28
来源：《小儿药证直诀》
对症：适合久病消渴不止的糖尿病患者
辅助食养：番茄猪肝汤、扁豆冬瓜排骨汤
八味丸——滋补肝肾，育阴培阳 30
来源：《圣济总录》
对症：适合口干咽燥、面赤足冷的糖尿病患者
辅助食养：黄瓜炒杏仁、二青汁
人参竹叶汤——清心润肺，生津止渴 32
来源：《证治汇补》
对症：适合多饮少食、大便正常、小便频多的糖尿病患者
辅助食养：桃仁炒肉丁、白萝卜苹果牛肉汤
引龙汤——纳降虚火，滋阴生津 34
来源：《辨证录》
对症：适合阴虚津少的糖尿病患者
辅助食养：胡萝卜芹菜汁、醋熘圆白菜
玉泉丸——益气养阴，生津止渴 36
来源：《仁斋直指方论》
对症：适合气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：香菇油菜、冬瓜虾仁汤
四妙散——通经络，去湿痰 38
来源：《活人方》
对症：适合气阴两虚兼瘀型糖尿病患者
辅助食养：橘子生姜汁、杏仁洋葱墨鱼汤
人参门冬汤——清热降逆，养肺生津 40
来源：《医学入门》
对症：适合虚热烦渴、短气干呕的糖尿病患者
辅助食养：黄精麦冬瘦肉汤、冬瓜苹果柠檬汁
萆薢丸——祛风湿，利湿浊 42
来源：《济生方》
对症：适合湿浊内盛型糖尿病患者
辅助食养：山药海带荞麦面、荷叶冬瓜汤
增损肾沥汤——补肾气，益骨髓 44
来源：《备急千金要方》
对症：适合气阴两虚、疲倦乏力的糖尿病患者
辅助食养：玉米虾仁、海带冬瓜汤
玉女煎——清胃热，滋肾阴 46
来源：《景岳全书》
对症：适合胃热阴虚、多食易饥症状明显的糖尿病患者
辅助食养：萝卜排骨汤、莴笋炒蛋
龙胆泻肝汤——疏肝祛火，辅助降糖 48
来源：《医方集解》
对症：适合肝胆郁热型糖尿病患者
辅助食养：芹菜豆干、番茄炒圆白菜
菟丝子丸——补肾阳，益精血 50
来源：《世医得效方》
对症：适合身体J度疲乏、性功能减退的糖尿病患者
辅助食养：双耳甲鱼汤、韭菜炒虾仁
六味地黄丸——滋阴补肾 52
来源：《小儿药证直诀》
对症：适合阴虚型糖尿病患者
辅助食养：西芹百合炒螺肉、海带豆腐汤
人参宁神汤——益气养阴，清热安神 54
来源：《杂病源流犀烛》
对症：适合精神不振、胸满心烦（上消）的糖尿病患者
辅助食养：山药鸽子汤、丝瓜鸡蛋汤
枸杞汤——清热止渴，滋补肝肾 56
来源：《备急千金要方》
对症：适合小便频数、口中发苦、干渴严重的糖尿病患者
辅助食养：山药猪肚汤、枸杞子松子瘦肉汤
玉液汤——益气生津，润燥止渴 58
来源：《医学衷中参西录》
对症：适合阴虚火旺、气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：小米红豆饭、茭白肉丝
滋水清肝饮——滋阴养血，清热疏肝 60
来源：《医宗己任编》
对症：适合阴虚火旺、肝胃郁热型糖尿病患者
辅助食养：天冬排骨豆腐汤、黄瓜木耳汤
消渴方——泻火生津，安神消渴 62
来源：《丹溪心法》
对症：适合阴虚火旺、舌绛烦渴的糖尿病患者
辅助食养：海带薏米绿豆汤、玉米须乌龙茶
百合固金汤——滋养肺肾，辅助降糖 64
来源：《金匮要略》
对症：适合阴虚火旺、气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：二面馒头、菠菜鸭血汤
人参蛋清饮——生津液，止消渴 66
来源：《本草纲目》
对症：适合各种类型的糖尿病患者
辅助食养：川贝母炖兔肉、黄瓜鸡蛋炒木耳
醴泉饮——滋阴养肺，止咳降糖 68
来源：《医学衷中参西录》
对症：适合气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：紫薯小米饭、红烧带鱼
藿香养胃汤——止消渴，健胃消食 70
来源：《三因J一病证方论》
对症：适合气阴两虚夹湿或兼积滞的糖尿病患者
辅助食养：大枣人参鸡汤、洋葱炒肉丝
薯蓣丸——培补胃气，防消渴 72
来源：《金匮要略》
对症：适合气阴两虚、阴阳两虚型糖尿病患者
辅助食养：红薯饭、炒芦笋
生地八物汤——清热生津，主治中消 74
来源：《医学心悟》
对症：适合口渴严重、发热的糖尿病患者
辅助食养：山药南瓜黑米饭、山药枸杞子薏米饭
地骨皮饮——养阴止渴，辅助降糖 76
来源：《圣济总录》
对症：适合口渴多饮、上焦烦热的糖尿病患者
辅助食养：绿豆百合汤、萝卜虾皮枸杞子汤
葛根粉粥——清热除燥，降压降糖 78
来源：《太平圣惠方》
对症：适合口渴多饮的糖尿病患者
辅助食养：黑木耳枸杞子炒山药、海参枸杞子茯苓汤
二仙汤——温肾阳，补肾阴，止消渴 80
来源：《兰室秘藏》
对症：适合阴阳两虚型糖尿病患者
辅助食养：海带香菇汤、玉米燕麦南瓜团子
沉香散——通调三焦，清上补下 82
来源：《普济方》
对症：适合所有糖尿病患者
辅助食养：冬笋黑木耳汤、黑木耳芹菜汤
三神汤——止气化痰，安神降糖 84
来源：《世医得效方》
对症：适合糖尿病兼有心烦失眠者
辅助食养：酸梅汤、乌鸡安神汤
缩水丸——止渴降压，降低血糖 86
来源：《杨氏家藏方》
对症：适合口渴多饮、饮后不尿的糖尿病水肿患者
辅助食养：薏米扁豆汤、冬笋香菇黄花汤
左归丸——滋补肾阴，养元益寿，止消渴 88
来源：《金匮要略》
对症：适合阴阳两虚、气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：八宝饭、三黑豆浆
右归丸——温补肾阳，填精止遗 90
来源：《金匮要略》
对症：适合肾阳虚型糖尿病患者
辅助食养：南瓜牛奶糊、胡萝卜汁
玉泉丸——清热生津，降低血糖 92
来源：《杂病源流犀烛》
对症：适合上消患者
辅助食养：鲫鱼南瓜汤、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清热生津，消肿排脓 94
来源：《千金方》
对症：适合肺胃内热津伤的2型糖尿病患者
辅助食养：紫薯饭、丝瓜豆腐鸡汤
二冬汤——养阴润肺，生津止渴 96
来源：《医学心悟》
对症：适合口渴多饮的糖尿病患者
辅助食养：茭白炒肉丝、二冬汤
知母散——除烦止渴，清泻肺火 98
来源：《太平圣惠方》卷十七
对症：适合烦渴不止的糖尿病患者
辅助食养：生地黄瘦肉百合汤、冬瓜鸽蛋汤
清心莲子饮——清心火，交心肾，益气阴 100
来源：《太平惠民和剂局方》
对症：适合小便白浊、烦热消渴的糖尿病患者
辅助食养：黑白米饭、清炒芥蓝
白虎加人参汤——清热益气，生津降糖 102
来源：《伤寒论》
对症：适合燥热炽盛、气津两伤的糖尿病患者
辅助食养：奶汤鲢鱼头、素炒豌豆苗
三消汤——益气养阴，清泄三焦 104
来源：《验方新编》
对症：适合饮水不止的糖尿病患者
辅助食养：茼蒿鸡蛋汤、洋葱炒牛肉
芦根散——清热利尿，生津止渴 106
来源：《太平圣惠方》
对症：适合烦躁、体热不能食的糖尿病患者
辅助食养：火龙果银耳梨汤、西瓜皮虾仁汤
干葛饮——清热除烦，生津止渴 108
来源：《证治要诀类方》
对症：适合心胸烦闷、口渴咽干的糖尿病患者
辅助食养：猪骨白菜粥、黄豆苦瓜排骨汤       
大黄丸——泻热通便，生津降糖 110
来源：《太平圣惠方》
对症：适合腹胀满、大便不畅或者便秘的糖尿病患者
辅助食养：生地黄党参排骨汤、芦笋炒牛肉
口含酸枣丸——降低血糖，滋液缓下 112
来源：《备急千金要方》
对症：适合肺阴受损、口咽干燥的糖尿病患者
辅助食养：苦瓜荷叶肉片汤、苦瓜炒蛋
川黄连丸——清热降火，消肿排脓 114
来源：《仁斋直指方论》
对症：适合口渴烦躁，并发皮肤病的糖尿病患者
辅助食养：胡萝卜荸荠汤、荷叶绿豆汤
子童桑白皮汤——泻肺平喘，生津止渴 116
来源：《三因J一病证方论》
对症：适合三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
辅助食养：百合炒莴笋、奶汤茭白
陈橘皮散——通阳利水，止消渴 118
来源：《太平圣惠方》
对症：适合饮水过多、痰多咳嗽、心腹胀满的糖尿病患者
辅助食养：猪蹄黄豆汤、莴笋花生豆皮汤
合治汤——滋阴补肾，生津止渴 120
来源：《石室秘录》
对症：适合三消患者
辅助食养：金针菇炖豆腐、1乌煮蛋 
赤芍药汤——清热凉血，养阴生津 122
来源：《圣济总录》
对症：适合脾瘅脏热、引饮不止的糖尿病患者
辅助食养：苹果葡萄汁、冬瓜薏米菊花汤
赤茯苓汤——利湿消肿，健脾益气 124
来源：《太平圣惠方》
对症：适合痰湿瘀阻型糖尿病患者
辅助食养：番茄荸荠汁、绿豆薏米汤
五味饮——滋阴清热，补肾纳气 126
来源：《普济方》
对症：适合肝肾阴虚型糖尿病患者
辅助食养：番茄圆白菜炒木耳、墨鱼仔炒韭菜
苁蓉丸——补肾益精，抗炎降脂 128
来源：《普济方》卷一七八
对症：适合肾阳不足型糖尿病患者
辅助食养：紫菜白萝卜汁、牡蛎肉大枣汤
补肾地黄丸——滋肾阳，降虚火，明眼目 130
来源：《丹溪心法附余》
对症：适合脾肾阳虚型糖尿病患者
辅助食养：海带薏米绿豆汤、核桃仁炒鸡丁
苓术菟丝丸——健脾益肾，降糖明目 132
来源：《景岳全书》
对症：适合脾肾阳虚型糖尿病患者
辅助食养：淮山猪腰汤、猴头菇粥
枇杷叶散——清热宁神，益气养阴 134
来源：《仁斋直指方论》
对症：适合气阴两虚型糖尿病患者
辅助食养：杞枣煮鸡蛋、香菇肉丝面
参芪救元汤——补肾养阴，降糖生津 136
来源：《寿世保元》
对症：适合肝肾阴虚型糖尿病患者
辅助食养：羊肉炖萝卜、海参豆腐


D三章  妙方预防治疗糖尿病并发症
糖尿病合并高血压 
建瓴汤——滋补肝肾，降压平肝 140
来源：《医学衷中参西录》
对症：适合肝阴虚、心火偏亢型糖尿病合并高血压患者
辅助食养：何1乌粥、西芹鸡丁
糖尿病合并心脏病 
瓜蒌薤白半夏汤——化痰除湿，宽胸开痹 142
来源：《金匮要略》
对症：适合糖尿病伴痰湿痹阻胸阳型心脏病患者
辅助食养：冬瓜鲫鱼汤、冬笋莴苣汤
小陷胸汤——清热化痰，宽胸散结 144
来源：《伤寒论》
对症：适合糖尿病伴气郁痰阻型心脏病患者
辅助食养：蒜香菜花汤、菠菜鸭血汤
降心汤——除烦止渴，补气养血宁心 146
来源：《仁斋直指方论》
对症：适合阴虚火旺、气阴两虚型糖尿病合并心脏病患者
辅助食养：红小豆莲子汤、桂圆莲子猪心汤
糖尿病合并皮肤病 
仙方活命饮——清火毒，消实热 148
来源：《校注妇人良方》
对症：适合糖尿病伴热毒壅聚、气滞血瘀型皮肤病患者
辅助食养：全麦蛋饼、胡萝卜拌杏仁
消风散——消风止痒，祛风湿 150
来源：《外科正宗》
对症：适合糖尿病伴湿热型皮肤病患者
辅助食养：虾仁豆腐、香菇木耳生姜汤
补心丹——滋阴养血，补心安神 152
来源：《中国药典》
对症：适合糖尿病伴心肾阴虚内热型皮肤病患者
辅助食养：莲子猪心汤、大枣莲子汤
糖尿病合并神经病变 
D归四逆汤——温经散寒，养血通脉 154
来源：《伤寒论》
对症：适合糖尿病伴寒凝血瘀型神经病变患者
辅助食养：花生大枣木耳羹、绿豆百合汤
血府逐瘀汤——活血化瘀，行气止痛 156
来源：《医林改错》
对症：适合糖尿病合并周围神经病变患者
辅助食养：芡实核桃排骨汤、素炒苋菜
糖痹汤——益气养阴，活血通络 158
来源：《陕西中医》
对症：适合糖尿病合并周围神经病变患者
辅助食养：麦冬黄芪乌鸡汤、红豆饭
糖尿病合并心脑血管疾病 
天麻钩藤饮——平肝息风，祛火降压 160
来源：《中医内科杂病证治新义》
对症：适合糖尿病伴肝阳偏亢型心脑血管疾病患者
辅助食养：蒜蓉西蓝花、豆浆粥
地黄饮子——滋肾阴，补肾阳，开窍豁痰 162
来源：《外台秘要》
对症：适合糖尿病伴肾阴阳两虚型血管性痴呆患者
辅助食养：油焖茄子、芹菜净血饮
参芪桃红汤——疏通气血，降糖祛风 164
来源：《益气活血汤治疗糖尿病合并冠心病38例》
对症：适合气血失调型糖尿病合并心脑血管疾病患者
辅助食养：红豆饭、土豆烧茄子
葛根西洋参饮——活血化瘀，宽胸散结 166
来源：《中医药学刊》2004
对症：适合心血瘀阻型糖尿病合并心脑血管疾病患者
辅助食养：银耳炖木瓜、玫瑰花茶
益气活血方——化瘀清热，益气健脾 168
来源：《中医中药信息》2003
对症：适合糖尿病伴动脉粥样硬化患者
辅助食养：清炖鲫鱼、西蓝花炒玉米
糖尿病合并眼病 
杞菊地黄丸——滋肝补肾，明目止晕 170
来源：《金匮要略》
对症：适合肝肾不足型糖尿病合并眼痛、视力下降、目眩等症的患者
辅助食养：苦瓜炒肝、胡萝卜三文鱼芹菜汤
明目地黄丸——滋阴养肝，明目 172
来源：《中国药典》
对症：适合阴虚阳亢型糖尿病合并眼病患者
辅助食养：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
苁蓉丸——补肾固精，养肝明目 174
来源：《养老奉亲书》
对症：适合糖尿病伴肝肾不足型眼病患者
辅助食养：西蓝花胡萝卜汤、韭菜炒肝
易老门冬饮子——润肺养神，疏肝明目 176
来源：《医元戎》
对症：适合肝血不足、肝郁气滞型糖尿病合并眼病患者
辅助食养：鸡汤枸杞叶、胡萝卜苹果生姜汁
糖尿病合并肾病 
真武汤——温肾阳，通小便 178
来源：《伤寒论》
对症：适合脾肾阳虚型糖尿病合并肾病患者
辅助食养：枸杞子养肝汤、板栗大枣排骨汤
八正散——清热凉血，利水通淋 180
来源：《太平惠民和剂局方》
对症：适合糖尿病合并肾病患者
辅助食养：玉米虾仁、蛤蜊豆腐汤
杞元膏——养阴生津，补肾益智 182
来源：《济众新编》
对症：适合肝肾阴虚型糖尿病合并肾病患者
辅助食养：黄芪瘦肉汤、龙眼大枣鸡肉汤


目录
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《逆转健康：中医智慧与现代营养学融合的控糖生活指南》 引言： 在现代社会，糖尿病已成为威胁人类健康的严峻挑战。它悄无声息地侵蚀着人们的生活质量，带来一系列并发症，让无数家庭饱受煎熬。面对这个日益严峻的健康问题，我们渴望找到一条切实有效的解决之道，不仅要控制血糖，更要重拾健康的生活方式，享受生命的活力。 《逆转健康》应运而生，它并非简单堆砌冰冷的医学数据或繁琐的治疗方案。本书的核心在于汲取中华民族数千年博大精深的中医药智慧，并将其与国际前沿的现代营养学理念巧妙融合，为广大糖尿病患者及糖尿病前期人群提供一套全面、系统、易于实践的控糖生活解决方案。我们相信，通过科学的饮食调整、健康的生活习惯以及对身体内在机制的深刻理解，糖尿病并非不可战胜的敌人，而是可以被有效管理、甚至在某些情况下实现逆转的健康挑战。 第一部分：中医视角下的血糖管理——古老智慧焕发新生 自古以来，中医就对“消渴症”（相当于现代医学的糖尿病）有着深刻的认识和丰富的治疗经验。《逆转健康》将带领读者穿越时空的隧道，深入探索中医对于糖尿病的独特见解。 认识“消渴”的根源： 中医认为，“消渴”并非单一的病因所致，而是由于“阴虚燥热”为本，脾、肺、肾功能失调为标。书中将详细阐述，情志不畅、饮食不节、劳倦过度等多种因素如何扰乱脏腑功能，导致津液耗损、血糖升高。我们将揭示，通过调理脏腑，平衡阴阳，才能从根本上解决问题。 “辨证论治”在控糖中的应用： 中医治疗的精髓在于“辨证论治”，即根据患者的具体体质、病情表现来制定个体化的治疗方案。《逆转健康》将深入浅出地介绍中医常用的几种“消渴”证型，例如： 上消（肺热津伤型）： 主要表现为口渴、多饮、尿多，舌尖红，脉浮数。书中将介绍针对此类证型的食疗方和养生建议，如多食用清肺润燥的食物，如梨、甘蔗、百合等。 中消（胃热脾虚型）： 主要表现为多食、易饥、体重减轻，舌红苔黄，脉滑数。我们将推荐一些益胃生津、健脾止渴的食谱，如山药、莲子、粳米等。 下消（肾阴亏损型）： 主要表现为小便频数、腰膝酸软、头晕耳鸣，舌淡苔少，脉沉细。本书将提供一些滋补肾阴、固精止渴的食疗方法，如枸杞、桑葚、黑芝麻等。 混合型证型： 很多患者可能同时存在多种证型，书中将指导读者如何识别并针对复合型证型进行调理。 中药的辅助力量： 虽然本书重点在于饮食和生活方式，但也会适当介绍一些在传统中医中常用于辅助调理血糖的经典药材，如黄连、知母、麦冬、生地黄、太子参、黄芪等。我们将阐述它们的作用机理，并提示在专业中医师指导下的合理运用。读者将了解到，这些天然的草本精华，在温和调理身体方面扮演着重要的角色。 穴位按摩与经络疏通： 除了内服，外治也是中医的重要组成部分。《逆转健康》将介绍一些针对糖尿病患者具有辅助调理作用的穴位，如足三里、三阴交、太溪穴等，并指导读者进行日常按摩，通过刺激穴位，疏通经络，促进气血运行，改善身体内环境。 第二部分：现代营养学的精准控糖——科学膳食的基石 在汲取中医智慧的同时，《逆转健康》同样高度重视现代营养学在糖尿病管理中的科学指导作用。我们将以严谨的态度，为您呈现一份份基于科学研究的控糖饮食指南。 揭秘碳水化合物的真相： 碳水化合物是糖尿病患者最关注的营养素。本书将详细解释“升糖指数”（GI）和“升糖负荷”（GL）的概念，并提供一份常见食物的GI/GL对照表，帮助读者了解不同食物对血糖的影响程度。我们将强调选择低GI、低GL的食物，如全谷物、豆类、大部分蔬菜等，并建议控制精制米面、含糖饮料等高GI食物的摄入。 蛋白质与脂肪的智慧选择： 蛋白质不仅是身体组织修复的基石，也能增加饱腹感，有助于稳定血糖。本书将指导读者如何选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、禽蛋、豆制品等。对于脂肪，我们则提倡摄入健康的脂肪，如橄榄油、牛油果、坚果中的不饱和脂肪，同时限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 膳食纤维的重要性： 膳食纤维是糖尿病饮食中的“无名英雄”。它能延缓餐后血糖的升高，增加饱腹感，促进肠道健康。《逆转健康》将详细介绍可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维的作用，并推荐富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果（适量）、全麦制品、粗粮等。 餐次安排与进食顺序的艺术： 科学的餐次安排和进食顺序对于控制餐后血糖至关重要。本书将指导读者如何合理安排一日三餐，以及在进食时，建议先摄入蔬菜，再摄入蛋白质，最后摄入主食，这种“分食法”有助于平稳血糖。 个性化饮食方案的构建： 我们深知每个人的身体状况和生活习惯都是独特的。《逆转健康》将提供一套构建个性化饮食方案的框架，引导读者结合自身情况，灵活运用书中提供的原则和建议，制定出适合自己的饮食计划。这包括了不同热量需求的建议，以及针对特殊情况（如运动、外出用餐）的饮食指导。 糖友需要警惕的“隐形”糖分： 除了明显的甜食，许多加工食品、调味品中也隐藏着大量的“隐形”糖分。《逆转健康》将列举出这些潜在的糖分来源，并教您如何学会阅读食品标签，做出明智的选择。 第三部分：控糖生活方式的全面升级——身心健康的和谐统一 糖尿病的管理绝非一日之功，它需要持之以恒的生活方式调整。《逆转健康》将为您勾勒出一种全面、积极、可持续的控糖生活图景。 规律运动的科学指南： 运动是糖尿病管理不可或缺的环节。本书将根据不同体能状况，推荐适合糖尿病患者的有氧运动、力量训练和柔韧性训练。我们将强调运动的规律性、适度性以及循序渐进的原则，并提供一些在家即可进行的简易运动方案。运动不仅能帮助消耗血糖，还能改善胰岛素敏感性，增强心肺功能。 压力管理与情绪调适： 长期的高压和不良情绪会影响血糖水平。《逆转健康》将深入探讨压力与血糖之间的联系，并提供一系列有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸练习、正念训练、培养兴趣爱好等。我们相信，良好的情绪状态是身体康复的重要驱动力。 充足睡眠的健康法则： 睡眠不足会扰乱身体的激素分泌，影响血糖代谢。《逆转健康》将指导读者如何建立规律的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量，为身体提供充足的修复时间。 戒烟限酒的必要性： 烟酒对糖尿病患者的健康有着诸多不利影响。《逆转健康》将详述戒烟限酒的重要性，并为有戒烟限酒需求的读者提供实用的支持和建议。 定期监测与自我认知： 血糖监测是了解身体状况、调整治疗方案的重要依据。《逆转健康》将指导读者如何正确进行血糖监测，并根据监测结果，理解身体的反应，学会与医生有效沟通，共同优化治疗方案。 家庭支持与社会参与： 糖尿病的管理需要家庭的理解与支持，也需要积极融入社会。《逆转健康》将呼吁家人理解和支持糖尿病患者，并鼓励患者积极参与糖尿病社群，分享经验，获得情感支持。 结语： 《逆转健康》不仅仅是一本书，它更是一份承诺，一份关于重拾健康的希望。我们希望通过融合中医的智慧与现代科学的营养学，以及倡导积极健康的生活方式，赋能您成为自己健康的主宰者。糖尿病并非绝症，它是一个可以被理解、被管理、甚至被积极应对的健康议题。翻开《逆转健康》，跟随我们踏上这段全新的健康之旅，让我们一起，以智慧和勇气，逆转健康，拥抱更美好的生命！

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收到这本书，感觉就像收到了一份珍贵的礼物。虽然我还没有机会深入阅读，但它所传达出的信息，已经在我脑海中勾勒出了一幅画面：一本关于如何科学应对糖尿病的权威指南。 “名家妙方”，首先吸引我的是“名家”二字。这让我联想到医学界泰斗、经验丰富的临床医生，他们的名字本身就代表着知识的深度和实践的广度。我迫切地想知道，书中所提到的“名家”是哪些领域的专家？是专注于糖尿病治疗的内分泌科医生？还是在营养学领域有着卓越贡献的学者？他们的专业背景将直接决定这本书内容的权威性和可靠性。而“妙方”则暗示着书中可能蕴藏着一些不为人知的、高效的治疗方法，能够帮助我摆脱病痛的困扰。我期待，这些“妙方”并非是那些不靠谱的偏方，而是基于科学原理，能够真正改善我身体状况的方案。 紧接着，“饮食”二字，是糖尿病患者每天必须面对的课题。长期以来，我一直在摸索适合自己的饮食方式，但总是在“忌口”和“营养”之间摇摆，常常感到力不从心。我希望这本书能提供给我一些耳目一新的饮食理念，不仅仅是简单的“少吃”，而是更深入地讲解食物的营养成分、升糖指数，以及如何进行合理的膳食搭配。我期待书中能有具体的食谱，能够满足我的口味需求，同时又能有效地控制血糖。例如，一些低GI（升糖指数）的美味食谱，或者是一些适合糖尿病患者的零食选择，这些都会让我感到非常实用。 我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，耐心地指导我如何面对糖尿病，如何通过科学的饮食和有效的治疗，重拾健康的生活。这本书的标题，给我一种踏实和希望的感觉，让我相信，通过这本书的指引，我能够更好地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

一看到《糖尿病-名家妙方+饮食》这个书名，我的心里就涌起一股莫名的兴奋和期待。虽然我还没有机会翻阅书页，但这个书名本身就充满了吸引力，让我对书中内容充满了各种美好的想象。 “名家妙方”，这几个字立刻就吸引住了我。我一直相信，那些在某个领域里有着深厚积累和独特见解的“名家”，一定掌握着一些不为人知的、能够带来奇迹的“妙方”。我好奇，书中的“名家”是指哪些在糖尿病治疗领域享有盛誉的专家？是那些在医学期刊上发表过重要论文的学者，还是那些在临床一线治愈过无数患者的医生？我期待，他们所分享的“妙方”并非是那种夸大其词的江湖骗术，而是真正有科学依据、能够切实帮助我改善健康状况的实用方法。我希望，这些“妙方”能给我带来一些新的思路，或者是一些更有效、更温和的治疗手段。 紧接着，“饮食”两个字，是我每天都在思考的关键问题。作为糖尿病患者，饮食控制可以说是最重要但也最艰难的一部分。我渴望从这本书中获得一些耳目一新的饮食建议。它是否会提供一些具体的、美味的食谱，让我不再觉得吃饭是一种负担？它是否会详细地讲解不同食物的营养成分和对血糖的影响，从而帮助我成为一个更懂“吃”的糖尿病患者？我希望，这本书能教会我如何在享受美食的同时，也能有效地管理我的血糖，实现“吃出健康”的愿望。 总的来说，这本书给我的第一印象是权威、实用且充满希望。我期待在接下来的阅读中，能够从中获得宝贵的知识和实用的指导，从而更好地管理我的糖尿病，享受更健康、更有品质的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直为我的糖尿病控制而烦恼，尝试了各种方法，效果都不尽如人意。朋友推荐了这本书，虽然我还没来得及深入阅读，但仅凭目录和简介，我就对这本书充满了期待。 首先，这本书的标题就非常吸引人——“名家妙方+饮食”。这给了我一种权威感和信心，仿佛能立刻找到解决问题的灵丹妙药。我一直相信，名家之所以能成为名家，一定是有他们独到的见解和实践经验，而“妙方”二字更是让人眼前一亮，暗示着书中会有一些非常实用且有效的治疗方法。 其次，关于“饮食”，这是糖尿病患者最为关注的核心问题之一。长期的饮食控制让我感到枯燥乏味，也常常因为不知道该吃什么、怎么吃而感到焦虑。我希望这本书能提供给我一些耳目一新的饮食建议，不仅仅是简单的“少吃高糖食物”，而是更具体、更科学、更美味的饮食方案。我期待书中能有详细的食谱、食材选择的指导，甚至是一些烹饪技巧，让我在享受美食的同时，也能更好地管理血糖。 这本书的另一个亮点在于“名家”。我非常好奇，是哪些领域的专家撰写了这本书？是内分泌科的权威医生？还是资深的营养师？亦或是拥有丰富临床经验的糖尿病专家？他们的背景和专业知识将直接影响到书中内容的科学性和实用性。我希望书中能介绍这些专家的学术背景和行医理念，让我对他们的建议更加信服。 总而言之，这本书在我心中已经建立了一个非常好的初步印象。我期待它能够成为我控制糖尿病的得力助手，帮助我走出困境，重拾健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《糖尿病-名家妙方+饮食》，光是听着就觉得非常接地气，又带着几分神秘感。我还没有时间去仔细品读书中的内容，但仅仅从这个标题，就能勾勒出我对于这本书的初步印象和期待。 “名家妙方”这几个字，立刻让我联想到那些在医学界有着崇高声誉的专家，他们的经验和智慧凝聚成了书中的“妙方”。我好奇，这些“名家”究竟是指哪些领域内的权威人士？是深耕糖尿病研究多年的学者，还是在临床一线有着丰富实践经验的医生？他们所提出的“妙方”，是否是经过科学验证的、能够切实帮助患者改善病情的方法？我希望，这本书不是简单地罗列一些所谓的神奇疗法，而是能够提供一些有据可查、有科学依据的治疗建议。或许，这些“妙方”会颠覆我以往的一些认知，为我带来全新的治疗思路。 而“饮食”部分，则是我作为糖尿病患者最为关心的部分。每天的饮食，都像是一场精密的计算，既要保证身体所需的营养，又要小心翼翼地控制血糖。我希望这本书能够给我带来一些切实可行的饮食指导。比如，它是否会提供详细的食谱，让我知道如何在日常生活中烹饪出既美味又健康的糖尿病餐？它是否会讲解不同食物对血糖的影响，从而帮助我做出更明智的选择？我渴望能够从书中找到一些能够帮助我打破饮食枯燥乏味的“秘密武器”，让我即使在控制饮食的过程中，也能享受到生活的美好。 这本书的标题，让我感觉它是一本集专业性、实用性和指导性于一体的读物。我期待，在我深入阅读之后，能够从中学到很多有用的知识，并且能够将这些知识运用到我的日常生活中，最终有效地管理我的糖尿病，提高我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

最近，我收到一本名为《糖尿病-名家妙方+饮食》的书，尽管我还没有真正翻开细读，但仅从书名就足以激发起我内心深处的渴望和一丝难以言喻的困惑。 “名家妙方”，这个组合词语瞬间将我的思绪拉回了过去，脑海中闪过无数关于老中医、偏方、祖传秘诀的传说。我并非不相信传统医学的智慧，只是在现代医学日益发达的今天，对于“妙方”二字，我总是带着几分审慎的期待。我好奇，这本书中的“名家”究竟是指哪些在糖尿病领域有着深厚造诣的医学专家，他们的“妙方”又是否经过科学的验证，能够真正为饱受糖尿病折磨的患者带来福音？我希望，书中并非只是泛泛而谈，而是能提供一些具体、可操作、并且经过时间检验的治疗方案。 而“饮食”二字，则触及了糖尿病患者日常生活的根本。每天面对餐桌，总是一场无声的战斗，既要满足身体的营养需求，又要严守血糖的红线。我希望这本书能打破我固有的饮食认知，带来全新的视角。是能提供一份详细的、涵盖一日三餐乃至加餐的科学饮食指南？是能教会我如何巧妙搭配食物，既能享受美味，又能稳定血糖？亦或是能揭示一些关于食物升糖指数、营养素的奥秘，让我成为自己饮食的主人？我期待这本书能给我一些惊喜，让我不再对“吃”感到恐惧和束缚。 这本书的整体定位，似乎预示着它将是一本融合了权威专家指导和实用饮食策略的综合性读物。我憧憬着，当我真正阅读这本书时，能够感受到一股强大的专业力量，指引我走向正确的康复之路。这本书能否成为我与糖尿病“和平共处”的指南，能否让我重新找回生活的掌控感，这一切都充满了未知，但也正是这份未知，让我充满期待。