做计划时信誓旦旦，却是总半途而废？
想提升自己，一段时间后却发现自己还在原地徘徊？
想高效完成工作及生活中的各种目标，却总是不得其法？

这还不是因为你不懂目标管理！

这本书是罗辑思维、新精英生涯特聘讲师、12年时间管理实战专家邹小强积淀之作，情境代入式讲述，通过职场“路人甲”小强和“人生赢家”上司老付的对话，把那些你想问却没人教的目标管理技巧一书囊括，5个步骤帮你告别低效、混乱、计划完不成……开启自我进化新通道！

邹小强

时间管理专家，畅销书作家，“邹小强创做社”创始人，罗辑思维、新精英生涯、趁早大学等机构特聘讲师。

2007年，小强看到周围太多人每天陷入忙乱，既不开心，也没效率，就开始实践时间管理的方法，并且通过博客及微信公众号跟所有人分享实践经验。

专注时间管理的十余年中，他的博客及微信公众号已吸引数十万人订阅，其作品《小强升职记》也成为时间管理领域的畅销书籍。他本人受邀为微软中国、腾讯、和记黄埔等众多zhiming企业和万千个人进行培训，帮助无数企业和个人建立了适合他们的时间管理体系。他的时间管理方法也因其“易读懂、易操作、易实现”的特点成为中国职场年轻人开启时间管理之路的入门。

与此同时，小强自己也完成了从企业上班族到zhiming时间管理专家的身份转换，持续为想要突破自己却一直做不到的人提供简单、实用的方法和工具，支持他们成为更好的自己！

1.你不是忙，你只是不懂目标管理！

2.罗辑思维、新精英生涯特聘讲师、12年时间管理实战专家邹小强积淀之作，经300,000人学习验证的超级规划课，教你5个步骤全面解锁目标管理，告别低效、混乱、计划完不成……开启自我进化新通道！

3.精读《只管去做》一遍，胜过职场“老司机”手把手带三年

自序：只管去做
引子：我该如何存在

DIYI章 写给五年后的自己的一封信
为什么你的年度计划总是实现不了
不走心的目标是假目标
让自己怦然心动的一封信

第二章 让梦想照进现实
你的愿景是不是忽略了什么
三步把模糊的愿景孵化成明确的目标
检查一下年度目标是否合理

第三章 抬头看路与低头走路
让你抬头看路的甘特图
让你低头走路的倒推分解法

第四章 如何培养一个好习惯
所谓的三分钟热度是怎么回事
培养习惯的燃料
坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱

第五章 如何过一天就如何过一年
忙完工作再去实现年度计划就没戏了
如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨

尾声：我可以唱首歌吗

致谢

“……不管是老板、同事还是客户，都称赞我的高效。可与此同时我觉得自己越来越不快乐！就是因为我只是想办法把别人交代给我的事情搞定，却从来没有为了自己想要的生活方式而努力过。”

“那你希望到什么样的状态呢？”

“那还用说，当然是舰长和指挥官的状态了，我觉得你就是这种状态。从这张图来看，既然我是个执行者，那我需要做的就是扩大视角咯？”小强带着一点兴奋地说。

“没错，扩大视角又是以掌控作为前提的。想想看，如果你连工作都搞不定，整天加班，哪有精力和时间去展望未来，按照自己的方式生活啊！你的成长之路是这样的：一开始你是个回应者，但你想要成为一个执行者，陷入了焦虑。于是你学习时间管理，提高了能力，终于成为一个很好的执行者。

现在，你想要成为一个舰长和指挥官，所以你又开始焦虑。我相信和之前一样，你通过学习制作年度计划的方法，提高能力，一定能成为一个很好的舰长和指挥官。对空想家来说也是一样，先要进入执行者的状态，然后再成为舰长和指挥官。所以，过去学习时间管理让我们提高掌控能力，并没有白费，现在学习制作年度计划，来扩大视角。”老付一直在鼓励小强。

“明白了！我就说我管理事情的能力这么强，为什么年度计划就搞不定呢！原来是维度不同啊，一个是掌控的维度，一个是视角的维度，一个关注点在事，一个关注点在自己个人身上。”

“就说你悟性高嘛！说了那么多，我们还是回来说年度计划吧！我听过一个段子，有人问另一个人，你今年打算做些什么？那个人回答：‘我2017 年的目标就是搞定2016 年那些原现我2014 年时要完成的2013 年年度计划的诺言。’”

“哈哈，好搞笑。不过你说说为什么我做年度计划的时候特别激动，但执行的时候总是半途而废、三分钟热度呢？”

“你把去年的年度计划找出来，就是你朋友圈消息那个，我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。

“假：目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他；看别人拿到了教师资格证，你就也想考；看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。

“大：目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗？”

“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。

“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字：‘每天’。要求自己每一天都做同一件事，juedui超出能力范围。

“空：写下了目标，但没有落实到计划。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往到了快年底的时候，才想起来年度目标都还没完成呢！有人干脆忘得一干二净。

“全：贪多求全。新的一年要提升写作能力、要学习制作PPT、想提升演讲能力、要健身塑形、要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF（国际教练联合会）认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。

“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”