心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[马] 林文采 编

图书标签:

• 亲子教育
• 心理学
• 儿童心理
• 家庭教育
• 育儿
• 情绪管理
• 亲子关系
• 林文采
• 心理健康
• 营养

店铺： 火把图书专营店

出版社： 上海社科院

ISBN：9787552009651

商品编码：24421349789

开本：32

出版时间：2016-03-01

>基本信息

• 商品名称：心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)
• 作者：(马来西亚)林文采//伍娜
• 定价：42.8
• 出版社：上海社科院
• ISBN号：9787552009651

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：2
• 开本：32开
• 包装：精装
• 页数：275
• 字数：150千字

编辑**语

“心理营养”的概念由林文采博士首先提出。作者认为，如同需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段还需要不同的心理营养：刚出生不久，有人无条件地接纳他，让他认为自己*重要；接下来安全感使他能够独立；然后得到肯定、赞美、认同；到了六七岁有学习的模范。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。在《心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)》中，作者林文采和伍娜的介绍了心理营养的概念，气质理论在不同气质孩子身上的应用，并从安全感、情绪管理、性格难题、行为偏差、社交与社会化、夫妻关系、妈妈的自我成长和支持、父亲养育、隔代养育、性教育、疑难表现、其他生活琐事12个方面回答了家长们提出的各种问题。

内容提要

正如身体的健康需要物质营养， 孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
     在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
     由林文采、伍娜著的《心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)》中，阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
     五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你十分重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
     生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
     12个方面的问题：安全感 、情绪管理 、性格难题 、行为偏差 、社交与社会化 、夫妻关系 、妈妈的自我成长和支持 、父亲养育 、隔代养育 、性教育、疑难表现 、其他生活琐事。
    

作者简介

林文采：林文采博士：马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。**亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。
   从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
   伍娜：自由撰稿人，长期为《父母**》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。

目录

上篇：基本理念
1.五大心理营养，“喂”出健康孩子！
**个心理营养：无条件的接纳
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我*重要
第三个心理营养：安全感
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
第五个心理营养：学习、认知、模范
2.先天气质：认识孩子，因材施教
为什么要学习“天生气质”？
如何观察孩子的“天生气质”？
怎样根据“天生气质”因材施教？
乐天型孩子：*在乎关系，拥有人际交往的优势！
忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生**主义者！
激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！
冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！
3.生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事

《心灵之泉：滋养孩子健康成长的智慧》 在孩子成长的沃土上，我们播下知识的种子，浇灌勤奋的汗水，期盼他们长成参天大树，枝繁叶茂，荫蔽一方。然而，在这片土地的深处，隐藏着一种更为细腻、更为深沉的养分，它如同看不见的阳光和雨露，无声无息地滋养着孩子的心灵，塑造着他们的人格，影响着他们一生的走向。这种养分，我们称之为“心灵营养”。 本书并非一本枯燥的心理学理论大纲，也不是一份冰冷的育儿指南。它是一次深入心灵的探索之旅，一次与孩子内心世界的真诚对话。我们相信，每一个孩子都如同一颗待放的花苞，需要恰到好处的关爱与理解来绽放最美的姿态。而作为父母，我们便是那最重要的施肥者、浇灌者。然而，我们是否真正了解孩子内心深处的渴望？我们给予的，是否正是他们最需要的“心灵食粮”？ “心灵营养”是一个广阔而深刻的概念，它涵盖了孩子在成长过程中，从家庭、学校、社会以及自身内部所汲取的，关于爱、安全感、归属感、价值感、自我认同、情绪管理、价值观塑造等方面的一切精神滋养。它不是物质的堆砌，而是情感的连接；不是命令式的灌输，而是示范式的引领；不是一味的保护，而是恰当的放手。 本书将带领您一同走进孩子的内心世界，去理解他们行为背后的动机，去感受他们情绪的波动，去发掘他们潜藏的天赋。我们将从多个维度，细致地剖析什么是真正意义上的“心灵营养”，以及如何将其有效地注入到孩子的成长之中。 第一篇：心灵营养的基石——爱与安全感的构建 孩子最早的心灵营养，源于父母无条件的爱和稳固的安全感。在这一篇章，我们将深入探讨： 爱的多重语言： 父母表达爱的方式千差万别，有些是炽热的拥抱，有些是默默的支持，有些是耐心的倾听。我们将解析孩子感知爱的不同“频道”，帮助您找到最能触动孩子心灵的爱的表达方式。我们将讨论，如何从“控制”的爱转向“赋能”的爱，让爱成为孩子翱翔的翅膀，而非束缚的枷锁。 安全感：内在的港湾： 安全感并非仅指物质的充裕，更关乎情感的稳定和被接纳。我们将分析，一个缺乏安全感的孩子，会在行为、学习、社交上表现出哪些困扰，以及父母如何通过稳定的情绪、一致的规则、充分的陪伴，为孩子构建一个坚不可摧的“心灵堡垒”。我们会探索，如何处理孩子成长过程中不可避免的“分离焦虑”，让孩子在探索世界的同时，知道身后永远有一个温暖的家。 界限的艺术：爱与规则的平衡： 许多父母在爱孩子与设立规则之间摇摆不定，要么过度溺爱，要么过于严苛。本书将引导您理解，清晰而温和的界限，是爱的重要组成部分。它能帮助孩子建立自我约束能力，理解社会规范，并在自由与责任之间找到平衡。我们将讨论，如何设定符合孩子年龄和发展需求的规则，并以尊重和理解的方式执行，让规则成为孩子成长的“导航仪”，而非“绊脚石”。 第二篇：心灵营养的沃土——归属感与价值感的培育 当孩子感受到自己是被爱的、是被保护的，他们便开始渴望在家庭、在群体中找到自己的位置，并相信自己是有价值的。 归属感：“我们”的力量： 孩子渴望被家庭接纳，渴望成为“我们”中的一员。我们将探讨，如何通过家庭仪式、共同活动、分享生活点滴，增强孩子的归属感。我们会分析，当孩子感受到自己是家庭重要组成部分时，他们会展现出怎样的积极性和责任感。我们将讨论，如何处理家庭成员间的冲突，维护家庭的和谐氛围，让家成为孩子最温暖的“根据地”。 价值感的 Seeds：发现与肯定： 每个孩子都有独特的闪光点，而发掘并肯定这些闪光点，是培养孩子价值感的关键。本书将提供一系列实用的方法，帮助您识别孩子的优点、潜能和兴趣，并以真诚的赞美和鼓励，滋养他们的自信心。我们将区分“表扬”与“肯定”，强调肯定内在品质和努力的重要性，而非仅仅关注结果。我们会深入分析，当孩子觉得自己“有能力”、“被需要”、“被欣赏”时，他们将迸发出怎样的内在驱动力。 情绪的土壤：理解与疏导： 情绪是孩子心灵健康的重要晴雨表。本书将带领您走进孩子丰富多彩的情绪世界，理解喜怒哀乐背后的原因，并学习如何以恰当的方式引导孩子认识、接纳和管理自己的情绪。我们将探讨，如何成为孩子情绪的“翻译官”，帮助他们用语言表达内心的感受，而不是用行为宣泄。我们会分享，如何帮助孩子处理挫折、失望、愤怒等负面情绪，让他们学会“情绪回弹”，成为情绪的主人。 第三篇：心灵营养的成长——自我认同与独立性的锻炼 随着年龄的增长，孩子开始形成自我意识，并渴望独立自主。这一阶段的心灵营养，在于帮助他们建立清晰的自我认知，并为他们提供施展独立能力的舞台。 自我认同的镜子：看见真实的自己： 什么是“我”？我擅长什么？我喜欢什么？这些问题的答案，构成了孩子自我认同的基础。本书将指导您如何帮助孩子建立积极的自我认知，认识到自己的独特性和价值。我们将探讨，如何避免将父母的期望强加给孩子，鼓励他们探索自己的兴趣和道路。我们会分析，当孩子对自己的身份产生困惑时，父母可以扮演怎样的“引路人”角色。 独立性的翅膀：放手与支持： 独立是孩子成长的必经之路，而放手则是父母最艰难却也最明智的决定。本书将为您提供关于如何循序渐进地培养孩子独立性的建议，从生活自理到学业选择，从社交交往到解决问题的能力。我们将讨论，如何区分“过度保护”和“适当支持”，让孩子在安全的环境中大胆尝试，学习承担后果。我们会分享，如何鼓励孩子在遇到困难时寻求帮助，而非完全依赖，培养他们的解决问题能力。 价值观的罗盘：引导而非塑造： 父母是孩子最早的价值观启蒙者。本书将着重于如何通过言传身教、故事分享、榜样示范，引导孩子形成积极健康的价值观，如诚实、善良、责任、尊重、合作等。我们将探讨，如何让孩子理解“对”与“错”背后的道理，培养他们的道德判断力。我们会分析，如何在复杂的世界中，帮助孩子建立属于自己的“心灵罗盘”，让他们在人生的十字路口做出正确的选择。 第四篇：心灵营养的延伸——沟通的桥梁与学习的动力 有效的沟通是传递心灵营养的通道，而内在的学习动力则是孩子持续成长的引擎。 倾听的力量：打开心灵的窗户： 沟通的起点是倾听。本书将教您如何成为一个真正用心地倾听者，如何理解孩子话语背后的真实含义，如何通过有效的提问激发孩子的思考，如何用尊重的态度与孩子交流，建立彼此信任的“沟通桥梁”。我们将解析，当孩子感受到被认真倾听时，他们会愿意敞开心扉，分享更多内心深处的想法。 学习的内在驱动：点燃求知欲： 学习不应仅仅是任务，更应是快乐的探索。本书将探讨如何激发孩子的学习兴趣，培养他们的好奇心和求知欲，让他们从“要我学”转变为“我要学”。我们将分享，如何通过游戏、实践、引导，让学习过程充满乐趣和成就感，帮助孩子建立自信的学习态度。 挫折教育的智慧：韧性的培养： 生活并非坦途，挫折在所难免。本书将强调，如何引导孩子正确面对挫折，从失败中学习，培养他们的抗挫折能力和坚韧不拔的精神。我们将讨论，如何避免过度保护，让孩子在经历挑战中成长，建立“我能行”的信念。 《心灵之泉：滋养孩子健康成长的智慧》不仅仅是一本书，它更是一份承诺，一份对孩子未来负责的承诺。它是一面镜子，映照出我们作为父母的不足，也激励我们不断学习和成长。它是一盏明灯，照亮了我们育儿道路上的迷茫，指引我们走向更智慧、更充满爱与理解的亲子关系。 愿每一个孩子，都能在这片由爱、理解和智慧浇灌的心灵沃土上，健康快乐地成长，绽放出属于自己的耀目光彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对市面上泛滥的育儿“成功学”心存警惕的人。太多书会描绘一个理想化的、几乎不可能达到的育儿场景，让人读完后只剩下一堆挫败感。但这本关于“心理营养”的书，却走了一条截然不同的路径——它强调的是“过程”而非“结果”，是“关系”而非“表现”。我特别喜欢作者对“依恋关系”的深入剖析。在书中，作者用非常细腻的笔触描绘了早期依恋模式如何塑造孩子成年后的人际关系模式，这一点对我触动很大，因为它将亲子教育的意义延伸到了孩子的一生。书中提到，我们今天对孩子每一次温柔的回应，都是在为他们未来的情感健康“储蓄”。这种前瞻性的视角，让我对日常琐事的态度都变得更加郑重和有意义。比如，不再觉得陪孩子玩积木是浪费时间，而是将其看作是建立“安全基地”的重要仪式。这本书的语言风格是那种带着温度的坚定，它既有专家的权威性，又不失同路人的亲切感。它没有给我们提供一个“万能钥匙”，而是教我们如何自己去打造一把钥匙，去开启孩子心灵的每一扇门。这种赋能感，是很多同类书籍所无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书的时候，我原本以为这会是一本枯燥的育儿理论大全，毕竟“林文采博士”这个名头听起来就带着学术的严谨性。然而，当我真正沉浸其中后，发现它呈现出一种非常流畅、近乎于娓蜒叙事的阅读体验。它没有堆砌晦涩的术语，而是通过大量的案例和场景重现，将那些复杂的心理概念变得触手可及。我印象最深的是其中关于“情绪颗粒度”的划分。以前我总觉得孩子哭就是“矫情”或者“太敏感”，但书中解析了不同哭泣背后代表的深层心理需求，让我意识到，我们对孩子情绪的反应，直接决定了他们未来处理压力和挫折的能力。这本书的结构设计也很有匠心，它没有强迫读者从头读到尾，而是提供了一种可以随时“查阅”和“对照”的体系。当我最近在处理孩子与同伴间的矛盾时，我立刻回想起书中提到的“共情式回应”步骤，并尝试运用进去。那种效果是立竿见影的，孩子明显感受到了被理解，冲突也得到了更快速、更和平的解决。这套方法论的魅力在于它的普适性，它不局限于某个年龄段，而是像一套底层操作系统，帮助父母建立起与孩子之间稳固、清晰的沟通协议。对我而言，它不仅仅是育儿指南，更是一本自我成长的伴侣书，因为要给予孩子心理营养，父母自己首先得是营养充足的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然没直接点明，但光是“心理营养”这几个字，就让我对它充满了好奇和期待。我一直觉得，在孩子的成长过程中，精神层面的滋养和情感上的支持，远比单纯的知识灌输来得更重要。我抱着一种探索“如何构建一个孩子内心世界的坚固堡垒”的心态翻开了它，希望找到一些实操性强、又蕴含深刻哲理的引导方法。翻阅的过程中，我发现作者在探讨亲子关系时，并没有陷入那种空泛的说教，而是很巧妙地将心理学理论与日常生活中那些最琐碎、最容易被忽略的互动场景结合起来。比如，书中关于“有效倾听”的章节，让我深刻反思了自己过去处理孩子情绪的方式——常常是急于解决问题，而不是真正去理解背后的需求。作者提出的那些微小却有力的“心理小动作”，比如在孩子沮丧时一个恰到好处的拥抱，或者在他们取得小进步时一个真诚的眼神肯定，这些细节的描绘极其生动，让我仿佛看到了自己和孩子相处的影子。这本书更像是一面镜子，照出了我在育儿过程中那些潜意识里的盲点和惯性思维。它不是教我如何成为一个“完美的父母”，而是引导我如何成为一个“更理解自己、更能接纳孩子”的陪伴者，这种由内而外的转变，才是真正的力量所在。我特别欣赏书中那种对“接纳不完美”的强调，这极大地缓解了我作为一个新手父母的焦虑感，让我知道，爱不是控制，而是给予孩子自由成长的空间，并提供稳定的情感锚点。

评分☆☆☆☆☆

自从开始读这本著作，我感觉自己对“爱”的理解维度被拓宽了。过去我总以为“爱”就是满足孩子的所有物质需求和保护他们不受伤害，但这本书让我明白，真正的爱，更像是“看见”和“命名”孩子那些看不见的情感。书中有一段关于“父母的自我觉察”的探讨，让我印象深刻——作者指出，很多时候我们对孩子的反应，其实是我们自身未被满足的童年需求投射的结果。这个发现是爆炸性的，它迫使我必须先处理好自己的情绪“包袱”，才能更纯净地去滋养孩子。阅读过程中，我尝试记录下自己感到最烦躁的瞬间，然后对照书中提供的反思框架进行分析，效果惊人。它帮我拆解了那些源于自身的“育儿噪音”，让我能够更清晰地听到孩子真实的声音。这本书的排版和用词也都很舒服，阅读起来丝毫不费力，即使在忙碌的工作间隙，也能快速捕捉到核心要点。它不提供速效药方，而是提供了一套持续进化的方法论，教会我们如何在日复一日的陪伴中，慢慢地、耐心地，用爱和理解去灌溉孩子的心灵土壤，让那些积极的心理素质能够生根发芽。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点是，它成功地平衡了“理论深度”和“实践可行性”。它没有回避复杂的人类心理学议题，但又总能找到最接地气的表达方式。例如，书中关于“边界感”的建立，不再是冷冰冰的规则宣示，而是通过一系列生活化的场景，教父母如何在不伤害亲密关系的前提下，清晰地表达“不行”和“可以”。这对于很多害怕冲突、总是委屈自己来满足孩子的父母来说，简直是醍醐灌顶。它让我意识到，设立健康的边界，恰恰是对孩子安全感最好的保护。此外，书中对于“代际创伤”的讨论也极其深刻，它鼓励我们去审视自己的原生家庭模式，并在与孩子的互动中，有意识地去打破那些负面的循环。这种“疗愈自己，才能疗愈孩子”的理念，贯穿始终，使得这本书的价值远远超出了“育儿工具书”的范畴。它更像是一份邀请函，邀请父母走进一场深刻的自我对话，最终目标是塑造一个心理强韧、充满内在力量的下一代。每一次重读，都有新的感悟，这说明它具备了长期参考的价值。