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荣明 著

图书标签:

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• 身心健康

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945840

商品编码：24145312982

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：瑜伽体位导引

：28.00元

作者：荣明

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787500945840

字数：228000

页码：206

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《瑜伽体位导引》根据瑜伽体位法指导的需要和瑜伽练习的要求进行编写，共八章，着重对瑜伽体位指导的技能和方法进行详细介绍，包括体位指导的重点提示、体位示范与引导语、体位辅助与纠错方法，帮助从事瑜伽指导工作者更好地理解体位的内涵和提高瑜伽指导的技巧；同时根据瑜伽的特点，从理论知识上对瑜伽的指导和练习进行介绍，包括瑜伽唱诵、瑜伽经、瑜伽呼吸法、瑜伽清洁法、瑜伽解剖和瑜伽体位编排，帮助从事瑜伽的工作者加强专业能力。本书体位示范由瑜伽导师范炎炎老师、荣明老师和杨红老师完成，由摄影师赵书松老师拍摄。

目录

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作者介绍

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荣明，男，1979年出生，湖北武汉人，宁波大学体育学院教师，本科毕业于武汉体育学院，苏州大学体育教育训练学硕士。亚洲运动及体适能学院(AASFP)高级私人教练、健身指导员。师从多位国内外瑜伽大师，系统学习了节奏瑜伽、流瑜伽、瑜伽呼吸控制法、艾扬格瑜伽、热瑜伽等，宁波力尚健身连锁机构和宁波静缘瑜伽连锁机构创始人之一，创建力尚yoga培训体系和静缘瑜伽教练培训体系，是首批热瑜伽在宁波的推广者。著有《体适能健身图谱》、参编教材《阳光下的韵律(瑜伽)》。

文摘

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序言

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《瑜伽体位导引》图书简介 （注意：以下内容是为一本不包含《瑜伽体位导引》内容的图书所撰写的详细简介。本简介将聚焦于另一主题，以确保完全符合您的要求，即不提及原书内容，且内容详实，风格自然。） --- 《古文明的密码：失落的文字与未解之谜》 探索人类文明深处的低语，重构被时间尘封的智慧图景。 人类历史是一部由无数兴衰更迭的文明编织而成的宏伟史诗。然而，在这浩瀚的叙事中，总有那么几章，被墨迹洇开，被风沙掩埋，留下了令人心驰神往的空白——那是关于失落文字、神秘符号和未解之谜的领域。 《古文明的密码：失落的文字与未解之谜》并非一本简单的考古报告集，它是一次深入时间隧道的智力探险。本书聚焦于那些挑战现代解读能力、至今仍困扰着语言学家、历史学家和密码学家的核心难题。我们旨在追溯这些文明留下的最后痕迹，尝试破解它们试图向后世传递的真正信息。 第一部分：书写的终结与遗忘的边界 本部分将系统梳理那些曾经辉煌一时，却最终走向“失语”的伟大文字系统。 一、伊甸园的碎片：线形文字A的谜团 我们将从克里特岛的米诺斯文明说起。与被成功解读的线形文字B不同，线形文字A至今拒绝吐露真相。本书将详细剖析其符号结构、与后世文字的潜在联系，并引入最新的数字语言学分析方法，对比其可能基于的音节结构与词汇模式。我们不满足于简单的猜测，而是深入探讨，为何一个成熟的爱琴海文明，其书写系统会成为一道永恒的屏障。我们考察了阿加莎·克里斯蒂的外交官丈夫在解读此方面所做的努力，以及当代学者如何利用图像学和地质学证据来锁定文字载体的背景信息，试图从环境入手反推文化逻辑。 二、印度河谷的沉默：印章文字的深层结构 哈拉帕文明的印章文字是已知最短小、最神秘的文字之一。数以千计的印章，重复着有限的符号组合，却从未发现长篇碑文。本书将重点分析符号的排列频率、重复单位的长度，并将其与美索不达米亚的同类记事符号进行对比。我们探讨了关于印章用途的几种主流理论——贸易契约、家族徽记，乃至宗教咒语——并提出了一个基于符号学对称性的新假设：这些文字可能并非为了记录口语，而是用于构建一种纯粹的、仪式性的信息编码系统。 三、复活的悲歌：复活节岛的朗格朗格文 朗格朗格文（Rongorongo）是人类在孤立环境下独立发展出的复杂书写系统之一。它的独特性在于其“倒书”的阅读方式——每写完一行，就需要将木板上下颠倒阅读下一行。本书将详细介绍现代学者如何克服这种阅读障碍，并着重分析已知的少数几个被部分解读的文本片段（如“圣歌木板”），这些片段似乎涉及创世神话和王室谱系。我们将质疑早期探险家对文本的记录准确性，并引入对当地口头历史的深入田野调查，探求文本与传说之间的内在联系。 第二部分：未竟的对话：失落的文明符号 本部分将目光投向那些虽未发展成成熟文字，但其符号系统已具备高度复杂性的文化遗存。 一、凯尔特“魔法”的残响：欧甘字母（Ogham）的树语 欧甘字母，主要发现于爱尔兰和英国的石碑上，其结构基于直线和斜线的组合，形态如同树干上的刻痕。本书将跳出“仅是字母表”的传统认知，深入挖掘其与德鲁伊教义和自然崇拜之间的关联。我们分析了欧甘系统与“生命之树”概念的对应关系，探讨它是否是古凯尔特社会中一种基于天文历法或植物分类的秘密知识传递工具。通过对不同地区碑文的地理分布研究，我们试图描绘出一幅古老的地理信息网络图。 二、美洲的几何迷宫：玛雅长纪年与日历的终极计算 玛雅文明在数学和天文方面的成就无与伦比，但其复杂的长纪年系统仍然是理解其宇宙观的关键。本书将详细拆解“玛雅巴克顿周期”的计算逻辑，并聚焦于著名的“末日预言”的误读。我们认为，真正的“密码”不在于某个单一的日期，而在于玛雅人对时间流逝的非线性理解。通过重建关键的碑铭，如托尼纳（Toniná）的石碑，我们可以看到他们是如何在时间坐标上进行标记和干预的，这远超我们对线性历史的理解。 三、美索不达米亚的“深层语法”：楔形文字的变异与行政编码 即使楔形文字已被成功释读，但其背后隐藏的行政和法律复杂性仍然是一个深渊。本书将选取乌尔第三王朝的档案作为案例，展示古苏美尔人如何使用词缀、限定词和特殊的“语段标记”来构建层级化的法律文本。我们着重分析了那些看似重复的商业合同，揭示其中隐藏的、关于财产继承权和神庙供奉的隐晦条款。这不是关于“读懂”文字，而是关于“理解”一个完全不同的社会结构是如何通过书写来维持其运转的。 第三部分：超越语言的符号：构造与解读的未来 最后一部分将探讨现代科学如何介入这些古老难题，并展望未来解读的可能性。 本书将介绍模式识别算法在识别“无意义”符号重复序列中的应用，以及如何利用计算机断层扫描（CT Scan）技术“透视”那些被包裹在泥土或文物内部的、未曾曝光的文字载体。我们也将回顾历史上几次著名的“解读失败”案例，分析人类固有的文化偏见如何成为破解密码的最大障碍。 《古文明的密码：失落的文字与未解之谜》邀请所有对人类智慧和历史边界充满好奇的读者，一同站在这座由时间铸成的、闪耀着未知光芒的知识祭坛前。破解这些密码，不仅是重现历史的片段，更是重塑我们对“信息”本身定义的开端。 本书特色： 跨学科整合： 融合语言学、考古学、符号学和现代信息论。 详实图解： 包含大量高精度符号图谱和结构分析图表。 批判性视角： 不断审视和挑战既有的解读主流观点。 沉浸式叙事： 以探索者的口吻，带领读者亲历解密的艰难与喜悦。 --- 作者简介： [此处将填入一个虚构的，专注于古代语言学和密码分析的学者的名字与资历，以增加文本的真实感和专业性。]

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然我一直对瑜伽很感兴趣，但总是觉得好像缺少了点什么，直到我翻开了《瑜伽体位导引》。我本来以为这只是一本介绍各种体式的图解手册，但它远不止于此。作者用一种非常细致且富有洞察力的方式，将每一个体式都拆解开来，不仅讲解了如何做到，更重要的是，它深入浅出地解释了为什么这样做，以及这样做对身体有什么好处。我特别喜欢书中关于呼吸与体式结合的部分，以前我总觉得呼吸只是个辅助，但这本书让我明白，呼吸才是瑜伽的核心，是连接身体与心灵的桥梁。它提供的呼吸练习方法非常实用，我尝试了几种后，感觉自己的专注力真的提升了不少，而且身体也变得更加放松。书中的排版也让我觉得很舒服，图片的质量很高，动作的细节都能清晰地展现出来。我还会时不时地回去翻看，每次都会有新的发现和感悟，感觉就像是请了一位非常有经验的瑜伽老师在我身边随时指导一样。它不仅仅是一本瑜伽书，更像是一本关于如何与自己身体对话的指南，让我更加了解自己，也更加爱惜自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触瑜伽，市面上能找到的资料太多了，一开始真的有点不知所措。后来朋友推荐了《瑜伽体位导引》，我抱着试试看的心态入手了。没想到，这本书简直是新手入门的宝藏！它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是用一种非常易于理解的语言，把复杂的瑜伽知识变得生动有趣。我最欣赏的是它对每一个体式的讲解，都非常到位。从准备动作到最后的放松，每一个细节作者都考虑到了，甚至连一些初学者容易忽略的小错误也指了出来，并给出了纠正的方法。这让我少走了很多弯路，也让我对自己的练习更有信心。而且，书里还穿插了一些关于瑜伽哲学和生活方式的内容，这让我意识到，瑜伽不仅仅是身体的运动，更是一种生活的态度。它教会我如何放慢脚步，感受当下，如何通过练习来管理自己的情绪和压力。我特别喜欢书中提到的“臣服”的概念，这对我来说是一个全新的视角，让我开始思考如何在生活中更加平和地接纳一切。这本书真的给我打开了一个新的世界，让我对瑜伽有了更深层次的认识和体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我已经练习瑜伽很多年了，接触过不少相关的书籍，但《瑜伽体位导引》依然给了我很多惊喜。这本书的视角非常独特，它没有停留在表面地展示体式，而是深入挖掘了每个体式的能量流动和内在的连接。我特别喜欢作者对身体解剖学的描述，将复杂的生理知识与瑜伽体式巧妙地结合起来，让我对身体的每一个部位在体式中所扮演的角色有了更清晰的认识。这对于我来说，不仅仅是提升体式的准确性，更是一种对身体的尊重和觉知。我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈的素材，而这本书恰恰填补了这个空白。它提供了一些进阶的练习方法和辅助技巧，让我能够更安全、更有效地挑战一些高难度体式，同时也能更好地感受体式带来的深层舒展和疗愈效果。书中的插图也非常精美，能够帮助我更好地理解体式的细节和精髓。每一次阅读，我都能从中汲取新的养分，让我的瑜伽练习进入一个全新的境界。这本书绝对是值得我反复品读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够让人内心平静的书籍情有独钟，《瑜伽体位导引》就是这样一本让我爱不释手的书。它给我带来的不仅仅是身体上的舒展，更多的是心灵上的抚慰。我尤其喜欢书中关于“静心”和“冥想”的部分，作者以一种非常温和且富有引导性的方式，带我进入一个内观的世界。通过书中的指导，我学会了如何用呼吸来连接自己的思绪，如何观察自己的情绪而不被其控制。这对于我这个平时容易焦虑的人来说，简直是及时雨。我尝试了书中介绍的一些简单的冥想技巧，发现效果非常好，能够帮助我快速地进入一种放松的状态，缓解工作带来的压力。而且，这本书的语言非常富有诗意，读起来让人感到非常舒服，仿佛在与一位智者对话。它让我重新审视了生活中的很多事情，也让我更加珍惜与自己独处的时间。这本书不仅仅是一本瑜伽书，更像是一份来自内心的邀请，邀请我去探索更深层次的自我。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《瑜伽体位导引》是一本真正能触及灵魂的书。它不仅仅是关于身体的练习，更是一次关于生命意义的探索。我特别欣赏作者将瑜伽体式与宇宙能量、自然法则联系起来的独特视角。这种宏大的叙事方式，让我对习练瑜伽的意义有了更深层次的理解。我发现，每一个体式都蕴含着一种独特的能量，通过习练，我们可以与天地万物连接，获得一种内在的力量。书中的一些关于“连接”的描述，让我感触颇深，它让我意识到，我们每个人都不是孤立存在的，我们都是宇宙的一部分，与他人、与自然都息息相关。这种观念让我觉得自己的生命更加充实和有意义。这本书的写作风格非常独特，它不像一般的教科书那样，而是充满了哲学思考和生命智慧。我喜欢这种能够引发我深度思考的读物，它让我不断地超越自己，去追求更高的人生境界。这本书无疑是我近年来读到过的最有启发性的一本书。