零基础学足部按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：24044689630

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
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《零基础学足部按摩》是一本旨在为完全没有接触过足部按摩经验的读者量身打造的实用指导手册。它以通俗易懂的语言和图文并茂的方式，带领读者循序渐进地掌握足部按摩的核心技法和理论知识，从而能够在家中为自己或家人提供放松身心、缓解疲劳的足部护理。 本书的内容设计着重于实用性和易操作性。首先，它会从足部按摩的基础知识入手，阐述为何足部按摩如此重要，以及它对身体健康的潜在益处。这部分内容会介绍足部与身体各器官之间神奇的反射区联系，让读者对足部按摩的原理有一个初步的认识。理解了“足部是人体的第二心脏”以及足部穴位与全身脏腑器官的对应关系，将是后续学习的关键。 接着，本书会详细介绍足部按摩前的准备工作。这包括选择合适的按摩油或乳液，以及如何创造一个舒适放松的按摩环境。书中会提供关于不同按摩介质的介绍，比如它们各自的特点、功效以及适合的肤质，帮助读者做出最适合自己的选择。同时，关于如何调整室内光线、温度，播放舒缓的音乐等细节，也会被一一提及，以确保按摩过程的体验达到最佳。 核心内容部分，本书将系统性地讲解足部按摩的具体手法。这并非简单的揉捏，而是包含了一系列有针对性的技巧，如推、揉、捏、点、压、拍打等。每一种手法都会配有清晰的图示或分解动作演示，并附有详细的文字说明，解释该手法的操作要领、力度控制以及施加的部位。例如，在讲解“按压涌泉穴”时，会说明其位置、按压方向、力度和时常，以及它可能带来的具体效果。本书会从脚趾开始，逐步向脚踝、足弓、脚跟等区域扩展，确保读者能够全面而系统地进行按摩。 为了让读者更好地理解不同按摩手法的功能，本书还会将其与具体的按摩目的相结合。比如，如何通过按摩来缓解长时间站立或行走带来的足部疲劳；如何通过手法调整来改善睡眠质量；如何通过特定的按摩方式来舒缓足部的肿胀和疼痛；以及如何通过日常的足部护理来增强身体的整体活力。书中会区分不同的需求，提供相应的按摩方案。 特别值得强调的是，本书不会涉及复杂的解剖学或病理学知识，而是专注于最直接、最有效的按摩技法。它会避免使用晦涩难懂的术语，力求让每一个零基础的读者都能轻松理解并上手练习。对于那些担心自己力度掌握不好或者害怕弄伤他人的读者，书中也会给出详细的指导和建议，强调循序渐进、轻柔按摩的原则。 此外，为了提升读者的学习兴趣和信心，本书会提供一些实用的按摩练习计划。这些计划可以根据读者的具体情况进行调整，例如，一个针对日常保健的每日足部按摩流程，一个针对改善睡眠的睡前足部放松方案，或者一个针对缓解疲劳的快速足部舒缓技巧。这些计划将帮助读者将所学知识融会贯通，并将其融入到日常生活中。 本书的另一大亮点在于，它会关注到足部按摩过程中一些可能遇到的问题，并提供相应的解决方案。例如，如果按摩过程中感到不适怎么办？如果皮肤比较敏感应该注意什么？如何根据季节变化调整按摩方式？这些贴心的提示将大大增强读者的安全感和实用性。 在内容的最后，本书还会鼓励读者进行自我探索和反馈。通过鼓励读者在按摩过程中留意身体的感受，观察身体的变化，从而逐渐培养出自己对足部按摩的直觉和理解。这部分内容旨在帮助读者从被动学习者转变为主动实践者，真正掌握足部按摩的精髓。 总而言之，《零基础学足部按摩》是一本集理论科普、技巧传授、实践指导于一体的全面性足部按摩入门读物。它以读者为中心，从最基本的需求出发，用最简单明了的方式，引领读者开启一段自我关怀和家人关爱的足部健康之旅。通过这本书，即使是完全的按摩新手，也能自信地掌握足部按摩的技巧，享受到它带来的舒缓与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我眼前一亮。不是那种传统的、枯燥的医学书籍样式，而是更像一本生活保健类的杂志，色彩搭配和谐，字体大小适中，阅读起来非常舒适。我特别喜欢书中用到的那种手绘风格的插图，线条流畅，形象生动，能够非常直观地展示出人体的足部构造和穴位分布，让我对足部有了更深刻的认识。在内容方面，它不仅仅是简单地罗列穴位和手法，而是非常有条理地将足部按摩与日常生活的健康需求相结合。比如，书中会根据不同的季节，推荐不同的足部按摩方法，在夏季，会教你如何通过足部按摩来消暑降温；在冬季，则会指导你如何通过按摩来驱寒保暖。这一点非常有实用价值，让我觉得足部按摩不仅仅是针对某个疾病的治疗手段，更是一种融入生活的养生方式。而且，书中还穿插了一些关于足部健康的小知识，比如如何选择合适的鞋子、如何护理足部皮肤等等，这些内容都非常有益于我们全面地了解和呵护自己的双脚。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料，我原本以为会是一本枯燥乏味的教科书，没想到它以一种非常生动有趣的方式，将足部按摩的奥秘展现在我面前。首先，它的语言风格就非常吸引人，不像很多专业的书籍那样晦涩难懂，而是用一种非常亲切、甚至带点幽默的口吻来讲解，读起来就像是和一位经验丰富的按摩师在聊天一样，让人倍感轻松。我尤其喜欢它对每个穴位讲解时，不仅仅是告诉我们它在哪里，更会结合身体的实际感受，描述按压下去可能出现的酸、胀、麻等感觉，以及这些感觉背后可能暗示着身体的什么状况。这一点对我这个完全没有基础的人来说太重要了，我不再是死记硬背，而是真正理解了为什么要去按压这个地方。而且，书中还配了大量的插图，这些插图清晰明了，甚至可以说是精美，能够非常直观地展示出穴位的具体位置，让我能够准确地找到需要按压的地方，避免了自己摸索时的迷茫。书中还穿插了一些小故事或者案例，让我能够更好地理解足部按摩在实际生活中的应用，比如如何通过按摩缓解工作疲劳，如何帮助家人改善睡眠等等，这些都让我觉得足部按摩不再是遥不可及的专业技术，而是触手可及的日常保健方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对足部按摩没有什么概念，觉得它可能只是一个简单的放松方式。但读了这本书之后，我才发现原来足部按摩的学问这么深奥，而且可以和身体的很多健康问题联系起来。这本书非常系统地讲解了足部的经络走向，以及各个反射区与身体器官的对应关系，让我对中医的“望闻问切”有了初步的了解。它不仅仅是教你“怎么做”，更会告诉你“为什么这么做”，让你在按摩的过程中，能够更加有针对性，也更加有信心。我特别喜欢书中对不同身体状况的按摩建议，比如针对肩颈酸痛，或者消化不良，书中都会给出相应的足部按摩方案，这让我觉得这本书非常实用，能够真正地解决我们在日常生活中遇到的健康困扰。而且，书中还分享了一些关于足部健康的生活习惯建议，比如如何通过饮食来调理足部，如何通过运动来增强足部力量等等，这些都让这本书的内容更加丰富和全面，不仅仅是一本足部按摩的指南，更是一本关于足部健康的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得足部是人体的一个“小宇宙”，承载着我们所有的重量，却常常被我们忽略。这本书，让我重新认识了我的双脚，也学会了如何通过足部按摩来关爱自己和家人。这本书最让我赞赏的地方在于，它将看似复杂的足部按摩，分解成了一系列简单易学的步骤。即使是零基础的人，也能很快上手。它没有使用太多专业术语，而是用非常接地气的语言，向我们解释每一个穴位的作用，以及为什么要用这样的手法去按压。书中还提到了一些非常实用的按摩技巧，比如如何控制力度，如何找到最舒适的按压点，这些细节的讲解，对于新手来说至关重要，避免了我们走弯路。我最喜欢的是书中关于“自我按摩”的部分，它详细地介绍了如何利用自己的双手，对自己的足部进行按摩，这让我们可以在任何时间、任何地点，都能享受到足部按摩带来的益处，比如在办公桌前，或者在睡前。这本书真的让我觉得，足部按摩不再是只有专业人士才能掌握的技能，而是人人都可以学会的，能够改善生活品质的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对足部按摩有些好奇，但又觉得这门技术门槛很高，需要专业的培训和深厚的功底。这本书的出现，完全颠覆了我的这种想法。它从最基础的知识讲起，比如足部有哪些主要的反射区，每个区域又对应着身体的哪个器官，这些内容都介绍得非常详细，而且循序渐进，让我这个完全的“小白”也能一步一步地理解。书中对于每一个按摩手法，都进行了非常细致的分解和讲解，无论是力度、方向、频率，都说得非常清楚。我特别欣赏的是，它并没有一味地强调理论，而是非常注重实践操作。在讲解完穴位和手法之后，书中还会给出一些具体的按摩流程，比如“疲劳缓解足部按摩”、“助眠足部按摩”等等，让我可以立即跟着书中的指导进行练习。让我印象深刻的是，书中对按摩的禁忌症和注意事项也进行了详细说明，这让我觉得这本书非常负责任，不仅仅是教授技术，更是在强调安全和健康。我试着按照书中的方法给自己和家人按摩，效果真的非常明显，大家都能感觉到身体的轻松和舒适，这让我对足部按摩的信心大增。