本書166道美味養生經典粥膳，每天親手為傢人準備一碗，健康，貼心。經典的當傢美味粥、防

病祛病養生粥、調身護體滋補粥、四季健康粥、不同人群營養粥、不同體質保健粥，還配有媽媽的

味道下粥小菜：紅油榨菜絲、鹹鴨蛋、四川泡菜、蒜蓉黃瓜……書中還有熬齣香粥的技巧6法，煮

好粥的用具選擇5種，喝齣營養的門道4法。營養專傢的調理粥膳，全傢人都能享用。

PART 1經典當傢美味粥

　粥的養生功效

　看圖買材料

　熬齣香粥的技巧

　煮好粥，選好器

　喝齣營養的門道

　這些人喝粥時要注意

　細火慢熬原味粥

　大粥 小粥

　薏粥 糯粥

　燕麥粥 蕎麥粥

　玉麵粥 玉子粥

　高粱粥 黑粥

　至鮮至美生滾粥

　生滾魚片粥 生滾豬肝粥

　生滾鮮蝦粥 生滾鮮貝粥

　鮮香濃鬱鹹味粥

　薺菜粥 皮蛋瘦肉粥

　菠菜粥 香菇瘦肉粥

　狀元及第粥 榨菜肉絲粥

　滋潤軟滑甜味粥

　八寶粥 牛奶燕麥粥

　芋頭粥 紅薯粥

　臘八粥 南瓜粥

PART 2防病祛病養生粥

　高血壓

　芹菜粥

　海帶黃豆粥 燕麥圓白菜粥

　高血脂

　燕麥南瓜粥

　綠豆海帶粥 紫菜蝦皮粥

　冠心病

　茄子粥

　嫩玉粒粥 豆漿粥

　缺鐵性貧血

　桂圓蓮子粥

　雞肝粥 蓮子紅豆花生粥

　口腔潰瘍

　蜂蜜土豆粥

　薺菜小粥 銀耳蘋果瘦肉粥

　感冒

　薄荷粥

　生薑粥 鬍蘿蔔粥

　咳嗽

　川貝水梨粥

　閤南瓜粥 鮮藕閤枇杷粥

　消化不良

　薏山粥

　蜂蜜雪梨粥 蘋果燕麥粥

　便秘

　芹菜香菇粥

　梨粥 芋頭香粥

　脂肪肝

　時蔬牛肉粥

　枸杞粳粥 番茄雞塊粥

　骨質疏鬆

　蝦皮牛奶粥

　五彩蝦仁粥 排骨粥

　腹瀉

　焦粥

　大蒜粥 高粱羊肉粥

　痛經

　紅花糯粥

　生薑艾葉薏粥 紅糖大粥

　胃炎

　蕓豆佛手粥

　南瓜牛奶大粥 小茴香粥

　豬肚粥 山枸杞粥

PART 3 調身護體滋補粥

　益氣養血

　花生紅棗粥

　紅棗蓮子粥 花生淮山粥

　養心安神

　閤荸薺粥

　香蕉粥 牛奶小粥

　清熱解毒

　綠豆小粥

　荷葉蓮子粥 苦瓜粥

　健脾養胃

　紅豆山粥

　山豬肚粥 滑蛋牛肉粥

　健腦益智

　鬆子粥

　核桃粥 小黃豆粥

　抗衰老

　香菇滑雞粥

　口蘑香菇雞肉粥 番茄排骨粥

　消除疲勞

　野菜粥

　木耳草魚粥 葡萄粥

　增強免疫力

　鬍蘿蔔小魚粥

　枸杞粥 草菇魚片粥

　美膚養顔

全傢美味粥 美食類書籍 煮粥大全 養生粥 營養專傢的調理粥膳 下載 mobi epub pdf txt 電子書