本書以簡潔明瞭的宜忌形式，告訴你孕期和産後什麼能吃，什麼不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什麼狀況、睏惑，還有營養專傢為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，産後更加光彩照人。

      孕産媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐月子的不同吃法，讓你不再糾結“吃”與“不吃”。

      全書圍繞孕期營養和産後食補，為孕産期女性提供瞭非常詳實、權wei的科學飲食宜忌，每天翻一翻必定受益匪淺。

      協和營養專傢指導，根據胎寶寶40周發育情況，科學製定孕期食譜，讓你吃得健康，減少不適。順産、剖宮産，哺乳、非哺乳新媽媽月子餐一本都搞定。

Part1 備孕懷孕飲食宜忌必查

備孕期

備孕夫妻所需營養快快查

葉酸

蛋白質

脂肪

鋅

維生素A

維生素C

維生素E

備孕女性飲食宜忌

宜在孕前3 個月加強營養儲備

宜喝豆漿，養生又助孕

忌大量吃鬍蘿蔔

忌快速減fei

備孕女性營養食譜推薦

芋頭粥

裏脊菱肉

烏雞湯

備育男性飲食宜忌

宜提前3個月戒煙戒酒

宜夫妻雙方同補葉酸

忌飲用碳酸飲料

忌吃壯陽保健品

備育男性營養食譜推薦

羊肉山藥湯

鬍蘿蔔牛肉絲

蔥燒海參

營養專傢解答：備孕期常見問題

Q孕前需要吃各種營養品嗎

Q備孕時零食都不能吃瞭嗎

Q停止吃避孕藥就可以懷孕嗎

Q體形偏瘦怎麼辦

Q大齡備孕女性怎麼吃

Q丈夫補葉酸可以吃妻子的葉酸片嗎

Q有過宮外孕經曆，如何備孕

Q孕前貧血怎麼辦

Q備孕多吃酸味食物就能懷男孩嗎

孕

媽媽寶寶所需營養快快查

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