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李戈 著

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店铺： 盐城新华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262684

商品编码：23475886452

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	图解刮痧疗法
作者：	李戈	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787122262684	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

筋骨舒展，脏腑调和：身体的自然疗愈密码 现代生活的快节奏，让许多人长期处于亚健康状态。久坐不动导致颈肩僵硬，精神压力引发身体疲惫，不规律的饮食影响消化系统运作……这些日常的困扰，往往在不经意间悄悄侵蚀着我们的健康。当药物治疗显得过于“治标不治本”，或是我们寻求更温和、更自然的康复方式时，古老而智慧的东方医学，以其独特的视角，为我们揭示了身体内在的自愈潜力。 本书并非旨在介绍某一种特定的、已有的疗法，而是从一个更宏观、更深入的视角，去探索和解读身体的自然疗愈密码。我们将一同踏上一段关于“身体如何自我修复”、“哪些内在机制能够帮助我们恢复平衡”以及“如何通过科学、系统性的方法，激发和强化这些机制”的旅程。这趟旅程，将带领我们超越单一的病症，去理解身体作为一个整体，是如何通过精密的生理运作，来应对内外部的挑战，并最终实现自我疗愈的。 洞悉身体的信号：从“不适”到“安康”的微妙变化 我们的身体，其实时时刻刻都在与我们沟通。那些看似微不足道的“不适”，如偶发的头痛、莫名的疲劳、偶尔的消化不良，又或是轻微的肌肉酸痛，都可能是身体发出的信号，提示我们某些生理平衡正在被打破。然而，在现代社会，我们常常习惯于忽视这些信号，直到它们演变成更严重的问题。 本书将引导您学会“倾听”身体的声音。我们将深入浅出地解析，身体是如何通过一系列复杂的生物化学反应、神经信号传递以及细胞层面的自我调节，来维持正常的生理功能。您将了解到，为什么在压力大时，我们会更容易感到疲惫；为什么在缺乏休息时，皮肤会失去光泽；为什么长期的不良姿势会引起关节的慢性疼痛。我们将从生理学的角度，揭示这些“不适”背后的深层原因，帮助您建立起对身体信号的敏锐感知能力。 更重要的是，我们将探讨如何将这些信号转化为主动调整的动力。当您理解了身体为何会发出这些信号，您就能更有效地采取措施，在问题萌芽阶段就加以干预，而非等到问题根深蒂固，才去寻求“救火”式的治疗。这种主动的健康管理，将是实现长期安康的关键。 激发内在潜能：身体自愈力的奥秘 每个人体内都蕴藏着一股强大的自愈力，这股力量是我们应对疾病、修复损伤、维持生命活动最根本的保障。当我们生病或受伤时，身体并非被动地等待外力介入，而是会主动启动一系列复杂的修复机制。例如，当我们割伤手指时，血液会自动凝固，细胞会加速增殖来填补创口；当我们感染时，免疫系统会迅速识别并清除病原体。 本书将深入挖掘这股强大的自愈潜能。我们将从细胞层面、器官系统层面，乃至整体生命能量层面，去探索身体自我修复的奥秘。您将了解到，为何充足的睡眠是身体修复的关键，为何均衡的营养能够为修复提供物质基础，为何适度的运动能够促进血液循环，加速营养物质的输送和废物代谢。 此外，我们还将探讨一些更深层次的、能够激发身体自愈力的因素，例如心理状态对生理健康的影响，情绪的起伏如何影响激素分泌，进而作用于身体的免疫和修复能力。我们也将触及一些古老智慧中关于“能量流动”的理念，尝试用现代科学的语言来解释，为何保持心情愉悦、心境平和，能够 positively 影响身体的自我疗愈进程。 科学与传统的融合：构建个性化的健康蓝图 在探寻身体自愈力的过程中，我们将秉持科学严谨的态度，同时借鉴古老医学的智慧。我们并非要重复已有的治疗方案，而是要提供一个框架，让您能够根据自身的实际情况，构建一个个性化的健康蓝图。 理解身体的“地形图”： 每一条经络、每一个穴位，并非孤立存在，它们构成了一个精密的网络，连接着身体的各个脏腑和组织。我们将帮助您理解这些生理结构的相互联系，以及它们在维持身体平衡中所扮演的角色。了解身体的“地形图”，能够帮助您更精准地找到身体的“薄弱环节”和“能量节点”。 激活身体的“开关”： 身体内部存在许多“开关”，通过适当的“触碰”和“激发”，能够开启其自愈的强大能力。我们将探讨一些普遍适用的、安全有效的激发身体自愈力的方法。这些方法可能涵盖生活方式的调整，如改善睡眠质量、优化饮食结构、科学安排运动；也可能涉及一些温和的物理刺激，这些刺激能够促进气血流通，疏通经络，从而为身体的自我修复创造有利条件。 因人而异的实践： 我们深知，每个人的身体状况、生活习惯、体质都有所不同。因此，本书将强调“个性化”的重要性。您需要学会观察自己的身体反应，了解什么方法对您最有效，什么需要规避。我们将提供一套思考和实践的工具，帮助您找到最适合自己的“疗愈密码”。这可能意味着调整作息时间，优化食物选择，或是学习一些简单的自我放松技巧。 迈向主动健康：一本关于“如何让自己变得更好”的指南 本书并非一本“包治百病”的秘籍，也不是一本“照方抓药”的操作手册。它更像是一本关于“如何让自己变得更好”的指南，一本帮助您重新认识和连接自己身体的“地图”。通过阅读本书，您将获得： 更深的身体认知： 您将不再仅仅将身体视为一个需要被“修理”的机器，而是能够理解它是一个充满智慧、拥有强大生命力的有机整体。 更敏锐的身体感知： 您将学会倾听身体的细微变化，从而在问题出现初期就加以关注和调整。 更主动的健康管理： 您将掌握激发身体自愈力的科学方法，并将它们融入日常生活，成为您健康的主导者。 更深层次的身心和谐： 您将意识到，身体的健康与心灵的平和息息相关，学会通过身心联动的练习，达到更全面的健康状态。 在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种“速效”的健康方案所迷惑。但真正的健康，是建立在对身体深刻理解和长期呵护的基础之上的。本书旨在为您提供一套系统性的思路和方法，让您能够成为自己身体的“首席健康官”，以一种更自然、更智慧、更长久的方式，去实现身体的平衡与和谐，感受生命本身的活力与美好。 让我们一同开启这段探索之旅，揭开身体的自然疗愈密码，点燃内在的生命能量，迈向一个更健康、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，经常感觉身体疲惫，精神也提不起劲。听说刮痧可以舒缓疲劳，我就抱着试试看的心态买了这本《图解刮痧疗法》。拿到书后，我发现它真的给我带来了不少惊喜。首先，它的内容非常全面，涵盖了从基础理论到实际操作的各个方面。对于初学者来说，最重要的是要了解刮痧的禁忌和注意事项，这本书在这方面做了非常详细的说明，让我能够安全地进行刮痧。其次，书中的图文并茂，特别是穴位图，非常清晰，能够准确地找到穴位的位置，避免刮错。而且，它还针对不同的症状，比如头痛、腰痛、腹泻等，提供了详细的刮痧方案，包括刮痧的顺序、力度和时间，非常实用。我按照书中的方法，给自己刮了刮肩颈和背部，感觉身体确实轻松了不少，紧绷的肌肉也得到了舒缓。这本书就像一位随身携带的中医专家，随时为我提供健康指导，让我能够在家就能享受到刮痧的益处，省去了去养生馆的时间和费用，性价比很高。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解刮痧疗法》简直是我近期最满意的一本书！作为一个长期受腰酸背痛困扰的人，我尝试过各种方法，包括按摩、理疗，效果都只能是暂时的。当我拿到这本书的时候，我被它清晰直观的图文表达方式深深吸引。书中大量的穴位图，不仅标示了穴位的位置，还细致地描述了穴位的形态特征，让我这个中医小白也能准确地找到目标。更重要的是，它针对不同的身体问题，比如我的腰背疼痛，提供了详细的刮痧循序渐进的操作指南，从刮痧方向、力度到频率，都讲解得非常到位，让我能够安全有效地进行自我调理。我特别欣赏的是，书中还穿插了一些关于经络运行的简单解释，让我明白刮痧为什么能起到缓解疼痛的作用，而不是盲目地去刮。这本书的语言风格也很亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在分享自己的心得。我现在每天晚上都会抽出时间，按照书里的方法给自己刮一刮腰部，感觉疼痛感确实有所缓解，身体也变得更放松了。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想入手了，一直听说刮痧是中医里一种很有效的养生保健方法，尤其对缓解肌肉酸痛、改善血液循环有奇效。我之前也尝试过几次，但总觉得不得法，力度和方向都拿捏不好，有时候刮完反而更不舒服。拿到这本《图解刮痧疗法》之后，我迫不及待地翻开，果不其然，这本书最大的亮点就是它的“图解”二字。每一页都配有清晰、逼真的穴位图和刮痧手法演示图，连我这种手残党都能看懂。它详细地介绍了不同部位的刮痧方法，比如肩颈、背部、腿部等等，并且针对不同的症状，比如感冒、头痛、失眠，给出了具体的刮痧取穴和手法建议。我特别喜欢它解释穴位时，会结合经络图，让你明白为什么刮这个地方会有效果，而不是死记硬背。书里的语言也很通俗易懂，没有太多艰涩的专业术语，让我这个中医小白也能轻松理解。我已经迫不及待地想按照书里的方法，好好给自己刮一刮，希望能有效改善我长期伏案工作引起的肩颈僵硬问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其对刮痧这种简便易行的疗法情有独钟。市面上关于刮痧的书籍也看了不少，但很多要么过于理论化，要么图示不清。这次偶然看到《图解刮痧疗法》，简直眼前一亮！它最大的特点就是“图解”，而且是那种非常精细、写实的图解，不是简单的线条画。每一个穴位的位置、形状，刮痧时的方向、角度，都标注得一清二楚，让人一目了然。我最看重的是这本书的实用性，它不仅仅是介绍理论，更侧重于教会读者如何动手操作。比如，针对常见的亚健康状态，如失眠、便秘、颈椎病等，书中都有详细的刮痧步骤和注意事项。我尤其喜欢它关于“刮痧工具的选择与使用”这一章节，详细介绍了不同刮痧板的材质、形状以及如何正确清洁保养，这对于想要长期坚持刮痧的人来说非常重要。读完这本书，我感觉自己就像多了一位随身的刮痧指导老师，完全有信心和能力在家进行科学有效的刮痧了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对传统中医的刮痧疗法都充满了好奇，但又觉得它操作起来似乎有些门道，担心自己学不会。这次偶然的机会，我入手了这本《图解刮痧疗法》，让我彻底改变了之前的想法。这本书的编排方式非常人性化，我最欣赏的是它将复杂的刮痧理论与具体的实践操作完美地结合在了一起。书中大量的穴位图，每一个都绘制得极其精细，清晰地展示了穴位在身体上的具体位置，配合文字说明，让我对穴位的认知更加直观和深刻。更让我感到惊喜的是，它针对不同的身体不适，比如感冒、咳嗽、消化不良等，都提供了非常详尽的刮痧方案，包括具体的穴位选择、刮痧的手法、力度控制以及疗程安排，让我在家就能轻松应对这些常见的小毛病。这本书的讲解方式也非常通俗易懂，避免了枯燥的术语，读起来轻松愉快。我已经开始尝试按照书中的方法，为自己和家人进行刮痧，效果确实很显著，身体感觉也越来越舒畅，感觉这真是一本非常值得拥有的家庭健康宝典。