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暖女人不生病

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秦麗娜 編



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發表於2024-12-23


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店鋪: 木垛圖書旗艦店
齣版社: 電子工業
ISBN:9787121302589
商品編碼:23463367436
開本:16
齣版時間:2017-06-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱:暖女人不生病
  • 作者:編者:秦麗娜
  • 定價:49.8
  • 齣版社:電子工業
  • ISBN號:9787121302589

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2017-06-01
  • 印刷時間:2017-06-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:16開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:204
  • 字數:300韆字

編輯**語

由秦麗娜主編的《暖女人不生病》的宗旨就是告訴女人要暖養,暖女人不生病。怎麼保養?首先是內治,即通過食物和**的調理.驅走體內的虛寒,暖從食中求;再是外治,即通過中醫艾灸按摩、拔罐、颳痧等方法,改善體內的血液循環.暖從體內生;然後就是注意一些生活細節,比如給自己備一條絲巾、長衫,給常待在空調室的自己多一分溫暖;還有就是養成運動習慣。

內容提要

。。。

作者簡介

。。。

目錄

Pait 1 十艾九寒,百病叢生門下
寒是百病源,十女有九寒
自我測試:你是體寒的女人麼
你有這些寒涼的癥狀嗎
體寒就是陽氣不足,是健康的禍根
體溫上升1℃,免疫力增加30%
寒氣“藏”在人體何處
寒氣侵入身體的7大關鍵部位
關鍵部位1 口鼻
關鍵部位2 頭部
關鍵部位3 腰部
關鍵部位4 肩頸部
關鍵部位5 肚臍
關鍵部位6 腳底
關鍵部位7 毛孔
女人比男人易受寒
女性屬陰,*容易陽氣不足
女性易缺鐵,寒冷耐受力低
女性新陳代謝慢,血液循環慢
女性肌肉少,産生的熱量少
現代人比占代人寒
意識不到的“寒”,已經蠶食瞭身體
吃齣涼寒:寒性食物侵襲內髒
穿齣外寒:不當的衣著是寒氣入侵的直接原因
熬齣內寒:熬夜耗氣血引寒氣入侵
懶齣寒來:久坐不動則寒氣自生
自“作”自寒:錯誤的生活方式讓寒氣找上你
引發體寒的不良小習慣
女人體寒,危害多多
體寒引發的各種病癥
體寒對女性的特有傷害
體寒是病痛的罪魁禍首
Pait 2 不做“冷凍女”:美麗暖中求
臉上有斑是缺暖,養血活血可祛斑
麵色“難看”,暖起來變好看
皮膚鬆弛是脾虛,*需保暖健脾
頭發無光澤,*應暖養肝脾腎
你並非胖,而是有些水腫
喝水也長肉,脾胃虛寒所緻
“遊泳圈”是脾虛的錶徵,摘掉它要健脾暖體
黑眼圈大多是“凍齣來”的
保暖體不寒,*年期不提前
Pait 3 這些病癥,都少不瞭“寒”
亞健康
乾什麼都纍,脾胃虛寒
飯後睏得很,脾虛惹的禍
失眠,體溫高纔有好睡眠
皮肉經常酸疼,體質寒涼是誘因
關節常痛,多半腎陽不足
吃飯不香,寒讓腸胃不活動
營養不良或營養過剩都會生寒
頻頻如廁,體寒緻身體不易吸收水分
脾氣急躁,寒傷陽氣升陰虛
抑鬱心情差,寒入心
宅傢不齣門,陽氣不足沒活力
盜汗 自汗,體寒導緻虛火內生
女人特有病
痛經,寒是*大肇事者
月經不調,寒瘀讓經血不暢
難受孕,考慮宮寒原因
乳腺增生,體寒導緻瘀滯
尿失禁,小心虧虛所緻的子宮脫垂
盆腔炎急來緩去,注意房事除濕邪
宮頸糜爛,沒有想象中可怕
陰道炎,被濕邪擊中的帶下病
暖養,與小病小痛說拜拜
腰椎疼痛,受寒損腎陽
頸椎病,久坐不動加受寒
肩周炎由寒濕緻,*應除濕散寒
風濕性關節炎,關節部位變冷瞭
感冒不用慌,祛寒可以防
咳嗽痰多,多是寒氣阻礙水液運行
反復腹瀉,脾胃受寒是誘因
便秘,身體太涼,排便不暢
過敏打噴嚏,是身體排寒的自然反應 9
貧血,脾胃虛寒是病因
胃脹 惡心 嘔吐,原來都是寒氣在作祟
慢性支氣管炎,鼕病夏治易除根
慢性咽炎,身體欠暖
肺炎,寒邪入體先犯肺
冠心病,寒冷時節是高發期
中風,血管受寒是誘因
糖尿病,低體溫有礙糖分充分燃燒
保曖祛寒,刻不容緩門
關注細節,有心就能暖
護好身體六處,百寒不侵
鼕貪熱夏貪涼,寒濕難除
穿衣不能少,美暖要兼顧
稍微齣個門,你是不是穿少瞭
你習慣早晨洗澡嗎
你的濕發是自然風乾麼
穿衣保暖原則
早餐不吃或吃不好,體溫也會降低 下
吃飯大汗淋淋要防受寒
少暍咖啡,多喝花草茶
夏天*忌貪涼食
你的被褥是不是有點潮
夏季地鐵 公交空調涼,不要不在意
休閑放鬆,這麼做*暖身
泡澡要比衝澡好
陽光是個寶,曬曬全身好
論泡腳的重要性
寒濕酸痛,熱敷止痛效果好
桑拿和汗蒸,排寒又通絡
睡前勤梳頭,暖體睡得香
動動身體,氣KK旺瞭就能暖
清晨拍拍手踢踢腿,祛除寒氣陽氣來
快步走,活力自然有
適閤在辦公室做的微運動
下班迴到傢,做下蹲和踮腳運動
活動手腳暖脾胃
Pait 5 老祖宗留下的傳傢寶,祛寒很見效門
艾灸暖經脈,是*佳的補陽方
艾灸暖體的理論基礎
艾灸的常見方法
經典艾灸暖體方
颳痧通經絡,陽氣通達百病消
颳痧暖體的理論基礎
颳痧的常見方法
經典颳痧暖體方
拔罐除寒濕,體暖義身輕
拔罐暖體的理論基礎
拔罐的常見方法
經典拔罐暖體方
足浴暖體,傢庭輕鬆DIY
足浴暖體的理論基礎
足浴的常見方法
經典足浴暖體方
Pait 6 四季飲食吃對口,讓身體曖起來門
認清食物的寒熱
食有五性,寒涼溫熱平各不同 侶
一學就會,食物寒熱巧分辨 下
體寒飲食調養法則
寒性體質必不可少的暖體營養素 侶
體寒的飲食調養法則
春季需升陽,溫潤祛寒是關鍵
辛味食物助春陽
多甜少酸防肝旺
蘿蔔理氣又助陽
夏季護陽養脾氣,化濕需健脾
夏季水濕多,飲食養生宜健脾利濕
寒涼之食傷脾胃,蓮藕南瓜保平安
省苦增辛養肺氣
鞦季潤脾肺,抵禦寒邪
養陰潤肺防鞦燥
少辛多酸,閤理進補
養血補中氣
鼕季溫陽又散寒
鼕季應溫陽養腎
溫食忌冷硬纔能安然過鼕
增苦少鹹,養心陽


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