发表于2024-12-23
静坐养心500问(畅销五年修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载
郭超编写的《静坐养心500问(畅销五年修订版)》从静坐入门、静坐步骤、静坐与健康长寿、静坐健身的**境界四个方面入手,系统地介绍和总结了静坐健身的方法和内涵。 本书分为四部分,**部分为静坐入门,主要介绍了静坐基础知识和静坐时的注意事项,还有一些基本概念如大周天、小周天、精气神、任脉、督脉等,以及静坐时环境的选择。第二部分为静坐步骤,从调身、调息、调心三个方面对静坐方法进行了具体的介绍。第三部分为静坐与健康长寿,主要介绍了静坐在身体内部引起的一系列特殊反应,如身体震动、出汗、麻胀以及安适、充实、满足感等等,这些都是静坐引起的正常反应,修习静坐者不必为此过分担忧或欣喜。第四部分为静坐健身的**境界,主要介绍了静坐时体内的神奇反应和内丹修炼术。这是本书比较特殊的一章,因为其中的内容对于普通人来说似乎是匪夷所思的,如内气在丹田部位结成圆坨坨、光灼灼之丹,不用口鼻呼吸而用全身汗毛呼吸,身中百病不治自愈等等。
郭超编写的《静坐养心500问(畅销五年修订版) 》讲述了:从大量的历史记载来看,历**一些人能 享高寿,都与他们修习静坐法有很大的关系,如唐代 **医学家孙思邈长期坚持静坐,活到一百多岁;《 宋史·陈抟传》说吕洞宾“年百余岁而童颜,步履轻 捷,顷刻数百里”。另外,像两宋时期一些修习内丹 的人,也往往获得惊人的长寿,如陈抟寿长一百一十 八岁,张无梦九十九岁,张伯端九十六岁,石泰一百 三十六岁,薛道光一百一十三岁,等等。静坐修炼之 所以能延年益寿,有这样几个原因。一是静坐时身体 的能量消耗降低,自然会使身体这架机器的运行寿命 延长;二是静坐让人保持心境的安乐祥和,有效防止 了负面情绪产牛的毒素对身体机能的伤害:三是静坐 时对牛命潜能的激发,使身体获得了额外的能量补充 ,从而起到延年益寿的效果。人们经过一段时间的静 坐,会明显地发现自己的健康状况比以前好了,得病 的几率也大大降低。静坐之所以能对身体健康起到这 样的作用,是因为静坐时思想专注在呼吸或丹田部位 ,使呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总 量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利 于血压的调节。静坐有四字真言,即:松、静、守、 息。松是把全身放松,头部、两肩、丽眉及口角都要 放松,要宽衣解带-静是思想宁静,不使七情六欲生 起;意念安守一处,令心聚精会神;调和气息,逐渐 入于轻细慢长的状况。初学静坐,要达到静的境界是 **不容易的,因此,你不要有过高的要求,只要姿 势坐好,眼睛不外视,耳朵听到外界的种种声音,与 你如同两个世界,毫不相干,内心慢慢地就会静下来 。
**章 静坐入门
第二章 静坐步骤
第三章 静坐与健康长寿
第四章 静坐健身的**境界
附录:廿四式长生图
重版说明
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