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l 经络是生命之河，疏通它，你就能告别疾病，常葆健康；忽视它，你就容易百病缠身，伤痛不断。《黄帝内经》也说经络是“决死生、处百病、调虚实、不可不通”！

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l 9种人人都该学的经络保健操：

◎捏脊：调节脏腑的生理功能！特别是对胃肠功能具有很好的调节作用!有效提高身体抵抗力！尤其适合宝宝；

◎揉腹：治愈消化不良、月经不调、习惯性便秘等常见病!还能振奋精神!调整睡眠状态等。尤其适合上班族；

◎踮脚法：活动手脚，增强气血活动，尤其适合高血压、糖尿病和轻度冠心病患者练习；

◎梳头功：产生热量，活跃气血，增加供血量，护发、提神、醒脑、明目，也可缓解因慢性病引起的头痛……

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内容介绍

经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。我们把经络具有的自我医疗功能，称作人体的潜能。与古人相比，现代人的人体潜能大多被闲置，在生病时习惯于依赖医生和药物，导致经络系统的功能受到抑制。

“命要活得长，全靠经络养”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽……本书细述14条经络，108个特效穴位，调理感冒、发烧、高血压等50余种常见病征，内容充实、实用性强，即使是对中医经络穴位一概不知的人，也能拿来就用，轻松上手。

作者介绍

杨青，女，毕业于北京中医药大学中医学专业，硕士。现就职于宁夏医科大学中医学院，任世界中医药学会联合会回医药专业委员会理事。擅长针灸，致力于将中医经络疗法发扬光大。

目录

*章经络：人体的天然药库／１

认识经络／３

经络“决生死、处百病”／４

怎样通过经络看五脏六腑／６

人人都能运用经络保健／８

穴位是运输气血的中转站／１２

第二章手太阴肺经／１５

认识手太阴肺经／１７

潜伏在肺经上的疾病／１９

中府穴，止咳的利剑／１９

鱼际穴，哮喘患者的救急穴／２１

孔*穴，止血敛血*有效／２２

列缺穴，止头痛*好用／２４

第三章手厥阴心包经／２７

认识手厥阴心包经／２９

潜伏在手厥阴心包经上的疾病／３１

内关穴，内脏疾病不再如此难受／３１

郄门穴，防治心绞痛有奇效／３３

镇静安神就找劳宫穴／３５

第四章手少阴心经／３７

认识手少阴心经／３９

潜伏在手少阴心经上的疾病／４０

极泉穴，冠心病患者的福星／４１

通里穴，治疗失语症的常用穴／４２

按揉神门穴，让你远离失眠／４３

第五章手阳明大肠经／４５

认识手阳明大肠经／４７

潜伏在手阳明大肠经上的疾病／４９

牙痛了，按一按合谷穴／５０

曲池穴，治疗皮肤病的首选穴／５１

鼻部有疾患，迎香来帮忙／５３

第六章手少阳三焦经／５５

认识手少阳三焦经／５７

潜伏在手少阳三焦经上的疾病／５７

经常按揉阳池穴，从此手脚不再冷／５９

支沟穴，便秘患者的福音／６０

肩膀疼痛，揉揉肩髎穴／６１

第七章手太阳小肠经／６３

认识手太阳小肠经／６５

潜伏在手太阳小肠经上的疾病／６７

后溪穴，急性腰扭伤的克星／６７

腰扭伤不要急，揉揉养老穴就解决／６９

常揉天宗穴，预防“颈肩综合征”／７０

第八章足阳明胃经／７３

认识足阳明胃经／７５

潜伏在足阳明胃经上的疾病／７７

足三里穴，可提高人体免疫力、抗衰老／７７

四白穴，明目美白效果好／７９

便秘、腹泻就按揉天枢穴／８０

第九章足少阳胆经／８３

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