包郵 與身體對話 終結疲憊的自療啓示錄 告彆疲憊 失眠焦慮抑鬱的方案 自我調節 值得我 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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包郵 與身體對話 終結疲憊的自療啓示錄 告彆疲憊 失眠焦慮抑鬱的方案 自我調節 值得我

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劉倩 譯



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發表於2024-12-23


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店鋪: 弗洛拉圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787559608376
商品編碼:22226079903
包裝:精裝
開本:16
齣版時間:2017-11-01

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具體描述



商品參數
與身體對話:終結疲憊的自療啓示錄
            定價 88.00
齣版社 北京聯閤齣版公司
版次 1
齣版時間 2017年11月
開本 16開
作者 瑞鞦·卡爾頓·艾布拉姆
裝幀 精裝
頁數
字數
ISBN編碼 9787559608376
重量 734


內容介紹
你覺得疲憊嗎?你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎? 你在經曆抑鬱和焦慮嗎? 這些都是身體發齣的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切,你需要懂得身體在說什麼。隻有學會聆聽身體,我們纔有可能得到徹底的治愈和終生的健康。 本書所分享的,是瑞鞦醫生診室中上韆病患曾使用過的整閤醫療方案,治愈的不僅是身體,還包括心靈:6組小測試,幫你調動身體智慧,找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源;7組小練習,教你聽懂身體語言,改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本麵;28日療愈計劃,附上貼心的飲食清單、閤理的日程安排、優質的生活方式,讓你獲得你所嚮往的生活。

目錄

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