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作  者:詹小米 主編 定  價:29.8 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2017年11月01日 頁  數:158 裝  幀:平裝 ISBN:9787539060620 ●CHAPTER① 産前瑜伽，開啓孕媽媽的美麗之門
●1.瑜伽，準媽媽也能做的運動
●魅力瑜伽
●瑜伽的六項基本元素
●孕婦瑜伽
●2.孕婦瑜伽的好處
●備孕瑜伽助你好“孕”
●放鬆身心
●改善血液循環
●控製體重
●調節睡眠
●調節骨盆，幫助分娩
●讓胎兒健康成長
●3.美麗孕媽媽瑜伽練習五要點
●不是每個孕婦都適閤做瑜伽
●練習宜安排在孕3月後
●練習強度以自感舒適為宜
●循序漸進慢慢加量
●選擇安全、適宜的動作
●4.準媽媽的運動準備
●部分目錄

內容簡介

讓瑜伽的神奇魔力，助你快樂懷孕、順利生産！
讓專業的瑜伽老師，陪你一起度過美好的妊娠時光！
更有孕期美麗寶典，讓你在安心養胎的同時收獲漂亮、優雅與自信！
懷孕瞭隻宜靜養、不宜運動？孕婦能練習瑜伽嗎？瑜伽對孕期女性能起到什麼作用？
詹小米主編的《懷孕也要美産前安胎瑜伽》將為你一一解答這些睏惑，讓瑜伽助你順利度過孕産期，養齣好寶寶，控製好身材。
詹小米 主編 詹小米，優嘉瑜伽聯閤創始人，哈他瑜伽導師。2006年結緣瑜伽，2009年以優異的成績獲得靠前瑜伽教練資格。擅長哈他瑜伽、普拉提、頻譜33式高溫瑜伽、商卡清毒瑜伽、流瑜伽、脊柱保養、呼吸法等各類瑜伽教學。教學風格寜靜、自然、清新、大方，指導細緻、耐心，深受廣大會員及學員的喜愛。
懷孕也要美,産前安胎瑜伽 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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