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出版社： 化学工业出版社
ISBN：9787122305664
商品编码：21386648437
具体描述
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| 基本信息 |
| 图书名称： | 养生堂养生养命不生病 |
| 作 者： | 北京电视台《养生堂》栏目组 |
| 定价： | 49.80 |
| ISBN号： | 9787122305664 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 开本： | 16 |
| 装帧： | 平装 |
| 出版日期： | 2018-1-1 |
| 印刷日期： | 2018-1-1 |
| 编辑推荐 |
《养生堂》是北京电视台的养生栏目，深受广大观众喜爱，《养生堂之养生厨房》出版后也得到广大读者的好评。现《养生堂》栏目组推出新作《养生堂：养生养命不生病》，使喜爱《养生堂》的读者能够在收看节目的同时，通过文字轻松领略中华传统养生智慧的奥妙，并为他们提供一本贴身实用的健康养生指南，以使广大读者和他们的家人智慧养生，快乐生活。 |
| 内容介绍 |
| 《养生堂》是北京电视台的养生栏目，深受广大观众喜爱，《养生堂之养生厨房》出版后也得到广大读者的好评。现《养生堂》栏目组推出新作《养生堂：养生养命不生病》，使喜爱《养生堂》的读者能够在收看节目的同时，通过文字轻松领略中华传统养生智慧的奥妙，并为他们提供一本贴身实用的健康养生指南，以使广大读者和他们的家人智慧养生，快乐生活。 |
| 作者介绍 |
| 根据北京电视台《养生堂》节目内容整理编撰而成。 北京电视台于2009年1月1日起推出大型日播养生栏目《养生堂》。节目以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。 |
| 目录 |
| 第一章 顺时养生 春季养生先养肝 / 003 春季养肝，谨防气郁 / 003 大怒、郁怒最易致肝气郁结 / 004 按揉五组快乐穴，疏肝解郁养肝肾 / 006 一茶一汤一方剂，治疗调理两不误 / 008 赶走湿气过夏天 / 011 不要忽视夏季的湿气 / 011 祛除内外湿邪，平安度过夏天 / 012 全面调理祛湿邪 / 014 秋季调补三部曲 / 018 秋三月，分阶段而养 / 018 金秋因时进补为冬藏 / 019 秋季进补食材有讲究 / 020 秋季养生食疗方 / 022 冬季养生先驱寒 / 024 旺阳气，抵外寒 / 024 冬季养生重在温肾散寒 / 025 内服外用调肾阳，驱内寒 / 028 一药一兜，温肾散寒不再愁 / 030 顺时养生的智慧 / 031 睡好“子午觉”，阴阳协调心肾交 / 031 顺势而为，顺时而养 / 032 养护心脏，抵挡外邪 / 037 第二章 体质养生 读懂身体，保持平和体质不偏颇 / 041 亿万人群，九种体质 / 041 揭开人体的体质之谜 / 042 学会科学泡脚，拥有平和体质 / 045 特禀体质：益气固表远离过敏 / 046 庞大的过敏人群 / 046 防患于未然，过敏早知道 / 047 全方位调治，逆转过敏体质 / 050 一粥一饮一药膳，轻松摆脱过敏困扰 / 052 气虚体质：健脾补气扶正祛邪 / 054 气虚为何如此普遍 / 054 气虚体质源于元气损伤 / 055 升阳补气的调养之道 / 058 三剂良方助您调理气虚体质 / 060 阳虚体质：温阳散寒调和营卫 / 063 “怕冷派”畏寒原因大揭秘 / 063 人体中的阳气及阳虚体质 / 064 经络食疗加运动，温通身体需有道 / 066 补充阳气的中医古方 / 068 阴虚体质：滋阴降燥镇静安神 / 070 阴虚本质——“缺水派” / 070 缺水急躁的阴虚体质 / 071 药物治疗之余，勿忘调理饮食与心神 / 074 果饮汤羹，养阴清热 / 076 痰湿体质：化痰利湿减肥消脂 / 077 胖人多痰湿 / 077 观体辨痰湿 / 078 减肥祛痰湿重在自我调节 / 080 一粥一汤，轻松化痰湿 / 081 湿热体质：清热利湿解毒化浊 / 083 湿热体质易长“痘” / 083 解读湿热及湿热体质 / 084 合理膳食缓解湿热体质 / 086 偏方治顽疾，轻松消除体内湿热 / 087 血瘀体质：活血散瘀畅通血脉 / 089 “长斑派”——血瘀体质 / 089 不通则痛，血瘀易致病 / 090 行气活血，血脉畅通 / 092 专家支招，全面调理血瘀体质 / 095 气郁体质：行气解郁畅达情志 / 097 气郁实为心理问题 / 097 科学认识气郁，莫让气郁伤身 / 098 心神情志齐调理，气机畅达不烦忧 / 101 一茶一粥，制怒忘忧 / 103 第三章 情志养生 七情之怒：疏肝泻火散瘀消怒 / 107 大怒易引起气血上逆 / 107 大怒郁怒皆伤身 / 108 安神定志，疏导情绪 / 111 经典良方，散瘀消怒 / 113 七情之恐：补肾益肾心安气顺 / 114 过度恐惧危害大 / 114 恐为肾之志，过度恐惧会伤肾 / 115 面对恐惧理性思考，克服恐惧大有“穴”问 / 117 摆脱恐惧，重在补肾益肾 / 118 七情之惊：定惊安神需健心补心 / 119 惊吓过度可致病 / 119 惊则心无所倚，神无所归，虑无所定 / 120 受了惊吓，健心补心最重要 / 123 七情之悲：以情胜情化解悲伤 / 125 难以跨越的情感——“悲” / 125 从中医角度正确认识“悲” / 126 不吃药，轻松化解悲伤之情 / 129 甘麦大枣汤助您远离悲泣 / 130 七情之忧：排忧解郁畅达人生 / 131 警惕“心灵的感冒” / 131 中医解读忧愁与抑郁 / 132 排除忧愁的养生方法 / 136 七情之思：自我调适驱逐焦虑 / 138 “思”中带“虑”才致病 / 138 思虑过度危害大 / 139 疏解气机，远离焦虑 / 143 七情之喜：喜乐适度养护心气 / 146 喜乐虽好，过亦致病 / 146 喜乐过度易损伤人体心气 / 147 心气受伤调治妙招 / 149 第四章 饮食养生 《黄帝内经》的饮食智慧 / 155 日常饮食切忌过食 / 155 过度饮食藏隐忧，均衡膳食祛痰湿 / 156 ............ |
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