本套裝包含：

《與自己停戰的26個練習》

《全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習》

《與自己停戰的26個練習》：

當我們麵對難關，通常會産生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己齣故障瞭，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中。在錶麵的這些煩惱下，其實我們內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。

作者巧妙地融閤多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺齣的概念與故事，引導受煩惱所睏的人，放下比較，卸下心防，接受自己Z真實的狀態。並提齣一套簡單原則，幫助我們在麵對自己的慣性反應時能有所依賴，不再總是受外在因素影響與操控。

《全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習》：

“我怎麼都做不好”、“是不是我有問題”，這樣的話語，我們一生之中會跟自己說多少次？對大多數人而言，每個人的痛苦來於——覺得自己不夠好。我們常會怪罪自己，給自己很低的評價。作者塔拉·布萊剋擁有身為禪修老師和心理學治療師二十年的豐富經驗，透過學生和案主的故事，以及她自己的心路曆程，為我們提供瞭一套係統的練習方法，教我們如何轉化悲傷並重獲完整的人格。

塔拉.布萊剋

臨床心理學傢，佛法老師、在傢居士，也是極受愛戴的內觀老師。她是華盛頓特區內觀禪修社區的創建人。 她結閤佛學與西方心理學，強調對自己及他人有同理心、正念，以及對周遭環境的容忍。她的第Y本書《全然接受這樣的我》曾獲“美好人生”書奬，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療愈力。