发表于2024-12-23
中医世家不外传的养生长寿经 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:中医世家不外传的养生长寿经
定价:29.80元
作者:傅斌
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2014-12-01
ISBN:9787538880175
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
★中医世家从不外传的长寿之道,为您解开长寿之谜,助您走上百岁之路! ★体味中华医典之绝伦精粹,让您做自己的医生,强生、防病、长寿样样精通。★长寿秘方何处寻,中医世家告诉您,趣谈中华医学中的养生智慧,与您侃侃长寿的那些事儿。★中医世家传授长寿心得,诠释中华医学养生之道,助您轻轻松松活到百年!
内容提要
拨开养生迷雾,看清长寿真相
长寿是一门古老而又新兴的学问,也是人们一直追求的生活方式。“永葆青春、延年益寿、长命百岁”这是每个人的愿望,也是一个的人生话题。当失去健康的时候,我们常常会对过去的某些伤害自己身体的做法感到后悔不已。
本书是一本适合中老年养生保健类的图书,作者出生于中医世家,提出了正确的健康长寿观念,内容简便适用,由浅入深,便于指导中老年人在生活、饮食、运动、日常起居、心理等方面进行简单、科学、有效的身心自我养护。
让我们打开本书,每天学一点中医养生长寿秘诀,解开那些藏在身体里的秘密,从根本上解决不同体质众人的健康问题
目录
章 身体知养生:了解自己就掌握了长寿的秘密
人到底能活多少岁,看看这些超级寿星的挑战
生存的根本是元气:气聚则生,气散则亡
天有日月星,人有精气神
“改造”基因,我命在我不在天
养生的精髓:阴阳平衡,不可偏衰
第二章 养生即养心:顺应自然乃长寿之本
养生要有平常心,长寿要有新观念
月亮有盈亏,气血有盛衰
有情有爱,让老年人保持蓬勃朝气
顺天调养,收获长寿的真心回报
寿者养“阳”,日出日落与太阳相伴
静坐:千金难买的养生长寿法
第三章 长寿“禅机”:养生就是动动手的事
想长寿,要弄明白经络这张养生的活地图
长寿须知:学会用经络来养生
掌上有乾坤,关键要找到养生长寿的点
心包经:长在体内的养生妙药
鸣天鼓:历经千年的养生长寿良方
心经:无法取代的长寿方
第四章 养生有存折:细节是“零存”,长寿是“整取”
十指梳头:养发、明目、健脑、长寿
很老很老的丹田养护方:吞咽唾液可长寿
叩齿益智,人活百岁不糊涂
唾液是养生长寿的神水
提肛缩肛:养生防病
第五章 饮食养生:寿星颐享天年的大法
中医名家的养生:长寿医圣孙思邈注重饮食
多样化饮食:长寿地区的寿星们是这样吃的
食物有酸碱,学会选择你才能长寿
寿星的进食秘诀:少吃、清淡、粗粮、素食
早餐与晚餐怎么吃,才能健康长寿
食粥可以益寿延年
第六章 运动养生:寿“道”酬勤
运动是长寿的黄金秘籍
运动胜过补药,锻炼实现长寿
勤能益寿,懒则短命
寿在脚下,百练不如一走
要增寿,打门球
练习太极拳,动静相融寿如仙
第七章 四季养生:寿与天齐
按季节养生,健康长寿才能平步青云
春季养生,五脏六腑肝为先
心脏辛苦,夏季要护心
养肺防衰,多事之秋更要多滋润
冬季收藏,为高寿的银行增加储备
一年四季,得到温暖的老年人才能寿享天年
第八章 高寿充电:仙方不如睡方
睡眠是长寿者的天然滋补品
睡眠决定长寿,细节决定睡眠
睡前不可进食,但却不要忘了饮水
消解压力,给自己一个甜酣的睡眠
养生需要静,你得学会给自个儿催眠
睡眠有讲究,长寿者都是会睡的人
第九章 寿者即仁者:情趣养生是永远的夕阳红
长寿从健脑开始
仁者多寿:外无贪而内心静
寿者通达:认识自己,理解他人
安贫乐道:豁达者寿
多一份爱好,多十年寿命
老年人走进时尚行列,才能快乐长寿
作者介绍
傅斌,出生于医学世家,毕业于江西中医学院中医内科学专业。医学硕士,主治医师,中西医结合执业医师。现就职于江西中医药高等专科学校医疗系,教授《中医内科学》及《中医儿科学》,同时在校附属医院中医内科从事中医内科临床工作。临床工作多年,善用纯中医方法治疗呼吸及消化系统的常见病及疑难病,深受患者好评。
中医世家不外传的养生长寿经 pdf epub mobi txt 电子书 下载