快樂女人的12條心理秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李欣 著

圖書標籤:

• 女性心理
• 自我成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 人際關係
• 積極心理學
• 自信心
• 生活技巧
• 心靈雞湯
• 女性成長

店鋪： 悅讀時代圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477079

商品編碼：18282610650

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：快樂女人的12條心理秘訣

定價：29.00元

作者：李欣

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字數：140000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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天下的女人都是美麗的、智慧的、溫柔的、賢惠的，但並不都是快樂的。快樂是一種生活習慣，養成瞭這個習慣，我們就能與快樂為伴，生活也就會充滿陽光。陽光下的女人美麗如花，濃香馥鬱，秀色絕倫。那麼，如何能讓自己快樂呢？翻看由李欣編著的《快樂女人的12條心理秘訣》，它將為你提供12條造就快樂女人的心理秘訣。有瞭它的幫助，你就能走齣心理睏擾和誤區，成為一個真正快樂的女人。

內容提要

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快樂的女人是幸福的，因為在繁華浮躁的現實世界，她們能讓自己的心歸於淡泊，不會讓憂愁、煩悶乾擾自己的生活。快樂的女人未必擁有光彩奪目的外貌，但經過後天的學習與修煉，可以將優雅從錶麵過渡到內在，從而展現齣升華的美麗。
本書《快樂女人的12條心理秘訣》總結齣12條造就快樂女人的心理秘訣，結閤你熟悉的“名女人”事例，幫助你走齣睏擾和誤區通過心理調適，使你秉持積極健康的心態來麵對生活中所有喜怒哀樂，提升你的女性魅力，激發你的快樂本性。
《快樂女人的12條心理秘訣》由李欣編著。

目錄

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秘訣一 珍愛自己——快樂的根基 原汁原味做自己 心靈美，外在也要美 鏡中自己美麗 常常對自己微笑 自信讓女人更美麗 牢記自己的優點 學會祝賀自己 幽默“嘲笑”自己 常常給自己放個假 我獨立我快樂 嗬護自己的身體 延伸閱讀：你愛自己嗎秘訣二 杯揣夢想——快樂的種子 夢想不是男人的 夢想會讓女人的美麗綻放 彆在乎年齡數字 夢想照進現實 有一種力量叫專注 執著而不固執 延伸閱讀：什麼是你心裏隱藏已久的夢想秘訣三 感恩的心——快樂的養料 感恩從孝順開始 感恩是解救人心靈的藥 請對世界微笑 沐浴彆人的恩澤 每一天都是一種恩賜 珍惜每一份擁有 苦難挫摺也值得感謝 謝謝不隻是兩個字 敬畏和善待每一個生命 延伸閱讀：你有一顆感恩的心嗎秘訣四 享受生活——快樂的源泉 鏇律下的寜靜 讓心靈沐浴書香 花花草草中的情調 在鍋碗瓢盆中敲打快樂的樂章 做公益奉獻中充實人生 遊山玩水中放逐自己 讓貓貓狗狗裝點生活 字裏行間的快樂 水香人生 延伸閱讀：你會享受生活嗎秘訣五 與人為善——快樂的陽光 善良女人心 竪起傾聽的耳朵 在心底栽種鮮花 助人是快樂之本 寬容是心靈盛放的花 不要吝惜贊美 微不足道的善舉 善待他人也是善待自己 延伸閱讀：看看你的善良程度秘訣六 愛在心頭——快樂的土壤 讓心中充滿愛 愛不僅僅是愛情 愛情讓女人更美麗 珍惜你擁有的愛 女人美的名字叫媽媽 有一種愛叫放手 延伸閱讀：哪份愛在你心中重要秘訣七 口吐香蘭——快樂的雨露 語言有一種奇妙的力量 拒絕不會尷尬 巧道歉，調節心情 稱贊是快樂的蜜汁 說話是件快樂事 優美的嘴巴盡顯嫻雅之美 幽默是一門必修課 不要讓粗口破壞你的美麗 延伸閱讀：你說話得罪人的指數有多高秘訣八 把握情緒——快樂的萌芽 小不忍則亂大謀 走齣憤怒 牢騷抱怨會讓你變老 做情緒的主人 想哭就哭吧 發泄情緒有良招 延伸閱讀：你善於調控情緒嗎秘訣九 掃除煩惱——快樂的催化劑 不要埋藏煩惱 暫時逃避也是個好事 金錢是煩惱之源 凡事都往好處想 把煩惱丟在門外 笑看天下幾多愁 知足常樂沒煩惱 種下煩惱開齣鮮花 尋找傾聽者讓煩惱減半 栽下一株忘憂草 延伸閱讀：哪種減壓方式適閤你秘訣十 笑對失敗——快樂的花苞 彆被失敗打倒 不要用放大鏡看失敗 要有服輸的勇氣 女人，站起在跌倒的地方 輸什麼彆輸瞭心情 女人因為磨煉而美麗 明天又是新的一天 後悔沒有任何意義 化痛苦為坦然 延伸閱讀：你遇到失敗後的反應秘訣十一 平靜是福——快樂的鮮花 丟開雜念體會內心的寜靜 修煉你的心境 獨享一份寂寞 不以物喜不以己悲 簡簡單單的快樂 平平淡淡的人生 降低欲望歸於寜靜 延伸閱讀：你內心的欲望是什麼秘訣十二 存儲快樂——快樂的果實 小快樂大幸福 快樂就在你身邊 彆讓你的心“失明” 讓快樂成為一種習慣 傳遞快樂讓幸福加倍 感到快樂就是快樂 忘記就是快樂 刪除悲傷存儲快樂 將快樂進行到底 延伸閱讀：你快樂嗎附錄 女人心理健康測試

作者介紹

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文摘

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序言

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《時間的織物：探尋人類心智的結構與演化》 一、導言：心智的宏偉迷宮 本書並非指嚮某種單一、立竿見影的“成功”或“幸福”公式，而是誠摯地邀請讀者，一同潛入人類心智最深邃、最迷人的領域——它的起源、運作機製以及它如何通過漫長的時間洪流塑造成今日的麵貌。我們旨在剝開日常感知所覆蓋的錶層，去審視那個在進化壓力下精雕細琢的“自我”。 我們承認，人類的認知結構是一個復雜得令人敬畏的係統，它由無數層疊的計算、適應性模塊和曆史遺留的偏見共同編織而成。探究心智，如同試圖理解一座由數十億年自然選擇打磨而成的、仍在持續運轉的宏偉建築。我們將從跨學科的視角齣發，整閤認知神經科學、進化心理學、古典哲學以及計算理論的最新發現，構建一幅關於“人之所以為人”的立體圖景。 二、心智的起源：進化對認知的塑形 人類的心智並非一張白紙，而是刻滿瞭適應性解決方案的藍圖。本章將深入探討環境塑造認知這一核心命題。我們追溯到石器時代，分析工具的使用、語言的萌芽如何對大腦結構産生反饋作用。重點剖析“心智理論”（Theory of Mind）的齣現，它如何使我們能夠預測他者的行為，從而在復雜的社會群體中獲得生存優勢。 我們將詳細考察“模塊化心智”理論——即大腦並非一個均質的通用處理器，而是由多個特定功能模塊（如麵部識彆、空間導航、危險規避等）組成的“瑞士軍刀”。理解這些模塊的獨立運作機製和相互製約，是理解我們日常決策衝突的關鍵。例如，我們為何在麵對即時滿足時，常常會違背長遠理性規劃？這背後是古老的情感係統與現代前額葉皮層之間的持續博弈。 三、認知的架構：信息處理的深層機製 人類的感知係統是信息過濾的奇跡。我們並非被動地記錄世界，而是主動地構建世界。本部分將聚焦於人類信息處理的幾個核心缺陷與優勢。 首先是“啓發式”（Heuristics）與“認知偏見”（Cognitive Biases）。這不是心智的故障，而是效率的體現。在資源有限的野外環境中，快速做決定比精確分析更重要。我們將列舉並詳細分析諸如“錨定效應”、“可得性偏差”和“確認偏誤”的神經生物學基礎。理解這些機製，能幫助我們識彆自身思維模式中的“盲點”，而非簡單地試圖消除它們。 其次是關於記憶的本質。記憶並非硬盤式的精確存儲，而是高度可塑的、基於重構的過程。我們探究情景記憶與語義記憶的差異，以及“錯誤記憶”是如何在社會互動和自我敘事中被植入和強化的。這為理解曆史、法律判決和個人身份認同提供瞭堅實的認知基礎。 四、語言與符號：心智的外部操作係統 語言不僅僅是交流的工具，它更是心智擴展的平颱。本章探討語言如何從一種簡單的信號係統進化為復雜的符號操作體係，進而實現瞭抽象思維和文化積纍。 我們將審視“薩丕爾-沃爾夫假說”（Linguistic Relativity），探討我們所使用的語言結構是否限製或塑造瞭我們對時間、空間和因果關係的理解。通過比較不同語係的認知習慣，我們可以一窺語言對意識流的細微調控。 此外，抽象概念（如“正義”、“無限”、“價值”）的形成，依賴於心智對具象經驗的“隱喻性投射”。本書將運用認知隱喻理論，剖析這些抽象符號如何在大腦中建立迴路，並最終成為社會規範和個體行為的驅動力。 五、情緒的計算：情感的演化價值 長期以來，理性與情感被視為對立麵。本書采取的立場是，情緒是高度進化的信息處理係統，它為快速決策提供瞭至關重要的“價值標簽”。 我們將從進化心理學的角度，解構恐懼、憤怒、愉悅和悲傷等基本情緒的功能。例如，恐懼並非無用的焦慮，而是一種快速的資源調集信號；內疚和羞恥感則是維護社會契約、降低群體排斥風險的有效機製。 更進一步，我們將探討“動機”的復雜性。動機的深層驅動力往往不是單一的追求快樂，而是一係列復雜的神經化學奬賞迴路（如多巴胺係統）與社會聯結需求（如依戀係統）的相互作用。理解這種“內在的化學舞蹈”，遠比簡單地設定目標更具洞察力。 六、意識的難題：從神經元到主觀體驗 意識，這個科學界最大的謎團，也是本書不可迴避的終點。我們不提供一個聲稱完全解決此問題的方案，而是梳理當前最前沿的理論模型。 我們將對比“整閤信息理論”（IIT）與“全局工作空間理論”（GWT）。IIT試圖量化意識的程度（Phi值），而GWT則將意識視為大腦內部信息廣播的樞紐。通過分析神經科學實驗中意識的閾下啓動效應，我們可以洞察到，我們所體驗到的“此刻”是如何被大腦的延遲處理和選擇性注意所構建齣來的。 最終，本書旨在揭示：心智的偉大不在於它的完美和邏輯一緻性，而在於它在麵對不確定性、時間壓力和巨大信息量時，所展現齣的驚人韌性與適應性。閱讀本書，就是獲得一把鑰匙，去理解我們自己心智這座永恒的、自我構建的宇宙。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容完全抓住瞭我的心。它沒有那種浮誇的辭藻，也沒有空洞的道理，而是用一種非常真誠和接地氣的方式，觸及瞭許多女性內心深處的睏惑和渴望。我特彆喜歡作者關於“擁有獨立人格”的探討。在當今社會，我們常常會被各種聲音裹挾，被要求成為各種各樣的人。這本書卻鼓勵我們迴歸自我，傾聽自己內心的聲音，找到屬於自己的獨特性，並堅定地去活齣真實的自己。作者通過分享一些真實案例，讓我們看到，即使在不被理解的情況下，堅持做自己依然是通往內心平靜和真正快樂的必經之路。她也強調瞭“自我關懷”的重要性，這不僅僅是身體上的照顧，更是情感上的滋養。她教我們如何識彆並滿足自己的情感需求，如何在疲憊時給自己充電，如何在失落時給自己安慰。這些看似簡單卻往往被我們忽略的細節，卻是構建內在安全感和幸福感的基石。讀完這本書，我感覺自己像是一個被溫柔喚醒的孩子，重新認識到自己的價值和力量，並有勇氣去擁抱生活中的一切，無論是陽光還是風雨。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，在我人生的旅途中，給予瞭我最需要的支持和指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是打開瞭我新世界的大門！一直以來，我都覺得自己活得不夠“快樂”，總是在為各種事情操心，情緒也像坐過山車一樣不穩定。剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的希望，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，但讀瞭幾章之後，我徹底被它吸引住瞭。作者的文筆非常細膩，她沒有用那些空洞的理論來勸導，而是通過一個個生動的故事和深入人心的分析，讓我看到瞭自己身上很多不曾察覺的“卡點”。尤其是一個關於“放下不必要的完美主義”的章節，讓我醍醐灌頂。我總是覺得事情要做就做到最好，結果卻常常因為追求極緻而讓自己精疲力竭，甚至失去瞭做事的樂趣。書裏提到，真正的快樂並非來自於事事完美，而是來自於接受不完美，並從中找到屬於自己的節奏和力量。讀到這裏，我仿佛聽到內心有一個聲音在輕輕地說：“你可以，而且應該這樣。”作者還分享瞭如何與負麵情緒和諧共處的方法，不再是一味地壓抑或逃避，而是學會去理解它們，甚至從中汲取養分。這對我來說是顛覆性的，我一直以為情緒是越少越好，現在纔明白，情緒是生命的一部分，關鍵在於如何與之相處。總而言之，這本書不僅提供瞭一種新的看待世界和自己的視角，更重要的是，它給齣瞭切實可行的方法，讓我一步步地走嚮更輕鬆、更自在的自己。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是在教你“如何變得快樂”，更是在引導你重新認識“快樂”的本質。作者並沒有迴避生活中的痛苦和挑戰，反而鼓勵我們正視它們，並從中找到成長的力量。我特彆被書中關於“自我探索”的部分所打動。我一直以為自己很瞭解自己，但讀瞭這本書之後，纔發現自己有很多潛意識的模式和認知上的盲區。作者通過一些引導性的問題和思考練習，幫助我深入挖掘內心深處的渴望和恐懼，讓我對自己有瞭更清晰的認知。這對我來說是一次非常深刻的“心靈洗禮”。同時，書中關於“培養積極心態”的論述也極具啓發性。我一直覺得積極心態是一種天賦，有些人天生就樂觀，而有些人則不然。但這本書讓我明白，積極心態是可以後天培養的，它更多的是一種思維方式和生活習慣。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如感恩練習、重塑思維模式，讓我意識到，即使在麵對睏難時，我們依然可以選擇用更積極的態度去迴應。這本書讓我感覺自己不再是被動地接受生活，而是有能力去主動創造屬於自己的幸福。它所帶來的影響，不僅僅是短期的情緒舒緩，而是對人生觀和價值觀的深遠改變。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀體驗簡直是太棒瞭！這本書的語言風格非常貼近生活，一點也不枯燥，反而像是一位知心姐姐在娓娓道來。我尤其欣賞作者在處理“人際關係”方麵的洞察。書中對於如何建立高質量的友誼、如何與伴侶保持健康長久的親密關係，都有非常獨到的見解。我一直覺得自己在人際交往方麵有些笨拙，總是不知道該如何錶達自己的真實想法，也很容易因為一些小誤會而感到受傷。這本書讓我明白，很多時候，我們之所以在關係中感到不適，是因為我們沒有用正確的方式去溝通。作者強調瞭“傾聽”的重要性，她不僅僅是讓你聽到對方在說什麼，更是要理解對方話語背後的情感和需求。同時，她也教我們如何清晰、有效地錶達自己的感受，避免含糊不清或者帶有攻擊性的語言。我試著在和朋友溝通時運用書中的技巧，效果齣奇地好，原來很多小摩擦都可以避免，甚至能讓關係變得更加融洽。另外，書中對於“情緒管理”的探討，也讓我受益匪淺。我以前總是容易被負麵情緒控製，比如焦慮、沮喪，導緻影響到我的工作和生活。這本書提供瞭很多簡單易行的方法，比如深呼吸、正念練習，幫助我們在情緒波動時能夠迅速調整過來，不被情緒牽著鼻子走。這本書真的像一位貼心的嚮導，指引我在人生的道路上，能夠更好地愛自己，更好地與他人連接。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書真的很有“料”，每一頁都充滿瞭智慧的火花。我特彆喜歡作者在書中探討的“自我價值感”是如何建立的。過去，我總是習慣於從彆人的評價中尋找自己的價值，一旦聽到贊美就會欣喜若狂，一旦遇到批評就會沮喪不已。這本書讓我明白，真正的自我價值感應該是源於內心的肯定，而不是外界的認可。作者通過分析許多女性在成長過程中可能遇到的睏境，比如原生傢庭的影響、社會期待的壓力等等，讓我們理解為什麼我們會不自覺地將自己的價值與他人的看法掛鈎。她提供瞭一些非常實用的練習，幫助我們重新審視自己的優點，肯定自己的付齣，並學會愛自己，即使在不被所有人理解的時候。我嘗試瞭書裏的一些自我肯定練習，剛開始覺得有些彆扭，但堅持下來，我真的感覺自己內在的力量在悄悄生長。此外，關於“邊界感”的討論也非常到位。我以前總是很難拒絕彆人，害怕讓彆人失望，結果把自己纍得夠嗆。這本書讓我認識到，設定健康的邊界不是自私，而是對自己負責，也是尊重他人的錶現。它教會瞭我如何溫和而堅定地錶達自己的需求，如何拒絕不閤理的要求，並且在不傷害他人的同時，保護好自己的時間和精力。讀完這本書，我感覺自己就像卸下瞭很多沉重的包袱，整個人都變得更加輕鬆和有底氣瞭。