协和专家教你备孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 产后
• 胎教
• 妇产科
• 协和医院
• 孕妇
• 育儿
• 健康
• 医学

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309823

商品编码：17902397089

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家教你备孕 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤主编
定价：	39.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787121309823
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。

《孕育的艺术：从备孕到新生儿护理的科学指南》 引言：开启生命旅程的智慧之书 生命的孕育是一个既古老又充满未知的奇迹之旅。从决定迎接新生命的那一刻起，父母们便踏上了一条充满期待、同时也伴随着无数疑问和挑战的道路。本书旨在成为您旅程中最可靠的伙伴，提供基于现代医学、营养学、心理学及传统智慧的全面指导。我们深信，充分的准备、科学的认知和积极的心态，是孕育健康宝宝的基石。 第一部分：筑牢基石——科学备孕的黄金法则 备孕不仅仅是停止避孕那么简单，它是一个系统性的准备过程，关乎父母双方的生理和心理健康。 第一章：男性健康与精子优化 我们常常将备孕的重心放在女性身上，但男性的作用同样关键。本章深入探讨男性生殖健康的重要性。 精子质量评估与提升： 详细介绍精液分析的各项指标，包括活力、形态和数量。提供通过生活方式干预（如营养补充、运动、避免高温环境）来优化精子质量的实用方案。 环境因素与生殖毒性： 分析现代生活中的隐形杀手，如重金属、环境荷尔蒙（内分泌干扰物）对精子DNA的影响，并指导如何构建一个“对精子友好”的家居环境。 男性情绪与压力管理： 探讨慢性压力如何影响睾酮水平和精子生成，提供放松技巧和必要的心理支持策略。 第二章：女性身体的精细调校 女性的身体需要为孕育一个新生命做好生理上的“精装修”。 月经周期与精准排卵追踪： 深入解析卵泡期、黄体期等各个阶段的激素变化。详细讲解基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法以及现代排卵试纸和监测技术的精确使用指南，帮助您把握受孕的最佳窗口。 孕前医学筛查与风险评估： 强调孕前体检的必要性。涵盖遗传病筛查（如地中海贫血、囊性纤维化）、感染性疾病筛查（如TORCH感染）以及慢性病的管理（如甲状腺功能、糖尿病前期）。 营养素储备与“孕前三宝”： 重点阐述叶酸、维生素D、碘等关键营养素的储备重要性，指导如何通过膳食和高质量的孕前补充剂来优化卵子质量和子宫内膜环境。 第三章：情绪导航与关系准备 备孕期的焦虑和压力常常被低估。本章关注心灵层面的准备。 应对不孕焦虑的心理策略： 提供应对“备孕疲劳”、夫妻间沟通障碍、以及面对月经来潮时的情绪疏导方法。引入正念练习和呼吸调节技术。 伴侣间的协作与支持系统： 强调男性在备孕过程中的情感支持角色。探讨如何共同设定现实的期望，并建立一个支持性的家庭和社交网络。 第二部分：孕期全景导航——从受精卵到足月分娩 妊娠期是一场持续四十周的动态变化。本书将按时间顺序，为您提供详尽的生理、营养和安全指导。 第四章：孕早期（1-12周）：稳定与适应 这是胚胎着床和器官形成的关键时期，也是孕吐反应的高发期。 孕早期生理变化解析： 详细解释HCG、孕酮等激素如何影响身体，区分正常妊娠反应与需要警惕的危险信号（如先兆流产）。 孕吐的科学管理： 介绍低碳水饮食、少量多餐、姜疗法等非药物控制孕吐的有效技巧，以及何时需要医疗干预。 第一次产检与重要检查： 重点介绍早期NT/NB筛查的意义，以及孕早期唐氏风险评估的基础知识。 第五章：孕中期（13-27周）：稳定增长与胎教启蒙 许多孕妇在此阶段感到精力充沛，是进行系统学习和运动的最佳时期。 营养的平衡艺术： 深入分析孕中期必需的蛋白质、钙质、铁元素和DHA的每日摄入量，并提供食谱范例，避免营养过剩或不足。 胎儿的感官发展与早期胎教： 探讨胎儿听觉、触觉和视觉的发展规律。介绍如何通过温和的语言刺激、古典乐欣赏和规律的亲子互动，为宝宝的智力发展打下基础。 妊娠期常见问题的应对： 针对孕中期常见的腰痛、水肿、便秘进行物理治疗和生活调整建议。 第六章：孕晚期（28周至分娩）：冲刺与准备 最后的冲刺阶段，重点在于监测胎儿成熟度和分娩准备。 分娩方式的选择与拉玛泽呼吸法： 客观分析顺产、剖腹产的适应症和利弊。详细教授拉玛泽呼吸法（包括浅呼吸、慢呼吸和阵痛期呼吸技巧）以应对产程疼痛。 临产征兆识别与入院准备： 明确区分假性宫缩和真宫缩，指导识别破水和见红的准确信号。提供详细的入院待产包清单和医院联络流程。 产程记录与干预时机： 解释分娩的四个产程阶段，指导如何解读宫缩图，以及医生可能采取的干预措施，帮助孕妇保持知情权和掌控感。 第三部分：从分娩到亲子联结——新生儿护理的实用手册 分娩不是结束，而是新挑战的开始。本部分关注产后恢复和婴儿照护的基础技能。 第七章：产后恢复与母乳喂养的黄金24小时 关注母亲的康复，是支持新生儿健康成长的第一步。 产后身体的自我修复： 讲解子宫复旧、恶露观察、伤口护理（顺产侧切或剖腹产切口）以及盆底肌的初步恢复训练。 母乳喂养的科学启动： 强调初乳的重要性。提供建立早期的有效衔乳技巧、处理乳房充盈和乳腺堵塞的实用方法。解答关于“奶水不足”的常见误区。 产后情绪的调整： 区分“婴儿蓝调”和产后抑郁症，指导寻求专业帮助的时机和资源。 第八章：新生儿的科学照护基础 为初次为人父母者提供最直接、无菌感压力的护理指导。 基础生理指标的观察： 如何正确测量体温、观察黄疸变化、记录排便和排尿情况，判断宝宝是否健康进食。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循AAP关于安全睡眠（仰卧位、硬床垫、无松软物品）的指南，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 日常护理技能训练： 详细演示脐带护理、婴儿抚触（建立亲密联结）、洗澡与换尿布的实用步骤。 结语：陪伴成长的持续学习 生命的旅程是持续学习的过程。本书提供了科学的框架和可靠的知识，帮助您自信地迎接挑战。真正的专家，是愿意不断学习并相信自己直觉的父母。祝您和您的家人，开启一段充满爱与智慧的全新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的侧重点似乎非常侧重于“过程的体验与规划”，而不是仅仅停留在“生下来就算完事”的层面。我特别喜欢它在胎教部分的处理方式。很多书谈胎教，要么是让听古典乐，要么是抚摸肚子念叨几句，显得非常表面化。而这本书深入探讨了如何通过孕期妈妈的日常情绪、饮食结构，甚至与伴侣的互动质量，来间接影响宝宝的早期性格形成。它提供了一套非常细致的“孕期生活质量提升清单”，比如如何规划一个高质量的周末、如何进行有效的腹式呼吸练习来稳定心率，这些看似与宝宝“直接交流”无关的活动，实际上都被解释成了对宝宝未来认知发展的基础搭建。这种宏观的、系统性的规划视角，让我觉得备孕不再是忍耐和等待，而是一个充满积极创造力的九个月“项目”。此外，作者在文字中流露出的那种对生命的热爱和对新生命的尊重，很容易感染读者，让我们在面对孕期的不适时，也能保持一份积极的心态去接纳这一切。

评分☆☆☆☆☆

我个人对市面上那种过度美化孕期的宣传口吻非常反感，总觉得不真实。但这本书的笔触非常写实，它没有回避孕期可能出现的各种挑战，反而用一种非常平静和科学的态度，将它们分解成一个个可以被解决的问题。比如，它对孕期性生活的处理就非常成熟和得体，既没有完全禁止，也没有轻描淡写，而是根据孕周和孕妇的具体情况，给出了详细的安全指南和建议，这对于很多夫妻来说是非常实用且有益的沟通起点。再者，书中关于“伴侣参与度”的论述非常深刻，它强调了父亲在整个孕产过程中的角色不应只是一个旁观者或“工具人”，而是积极的共同经历者。它甚至提供了很多“准爸爸可以做的任务清单”，这让我的先生也找到了参与感和责任感，而不是将所有压力都推给我一个人承担。这种全方位的、将家庭作为一个整体来规划备孕过程的理念，是这本书最打动我的地方，它培养的不仅仅是“准妈妈”，而是“准父母”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的指南！从备孕开始，每一个细节都讲得清清楚楚，完全不会让人感到迷茫。特别是关于孕前检查和营养补充的那一部分，以前总觉得很笼统，这本书里却细致到了食物的具体种类和烹饪方式，简直太贴心了。我记得我特别关注的一个问题是关于孕期体重管理的，书里没有简单地给出“少吃多动”的口号，而是结合了不同孕期的生理变化，提供了非常科学且可操作的建议。比如，它详细解释了不同阶段身体对热量和营养素的需求是如何变化的，并给出了一个“弹性”的饮食框架，让人在享受美食和保持健康之间找到了平衡点。而且，作者的文笔非常亲切自然，读起来就像是和一位经验丰富、耐心细致的邻家长辈在聊天，完全没有那种高高在上的说教感。读完关于孕早期孕吐的章节，我立刻去实践了书里提到的几个“小妙招”，效果立竿见影，那感觉真是如释重负，让我对接下来的孕期充满了信心。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，关键信息点用不同颜色或加粗进行了强调，即便是晚上光线不太好的时候翻阅，眼睛也不会感到疲劳。强烈推荐给所有正在备孕或者刚进入孕期的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对市面上那些“育儿秘籍”通常持保留态度，感觉很多都是东拼西凑、缺乏实际操作性的口水话。但这一本，实实在在地让我眼前一亮。它最吸引我的地方在于其深厚的专业背景支撑和极强的可信度。书中对孕期各阶段的生理变化描述得极其精准，引用了很多最新的医学研究成果，但最厉害的是，它能把这些复杂的医学知识，用非常通俗易懂的方式解释给我们这些非专业人士听。我尤其欣赏它在处理“焦虑”这个问题上的态度。它没有回避孕期常见的情绪波动和心理压力，而是提供了非常实用的“心理建设”环节。例如，它专门开辟了一个版块讨论如何应对家人的过度干预，教会我们如何有理有节地维护自己的生育决策权，这比单纯讲胎教音乐重要多了！结构上，这本书的逻辑性非常强，从“认识你的身体”到“迎接新生命”，层层递进，每一步都有明确的指导方针，但又留有足够的空间让读者根据自身情况灵活调整。对于那些追求科学、理性备孕的准父母来说，这本书绝对是一本值得收藏的“案头工具书”，它提供的不是心灵鸡汤，而是坚实的知识堡垒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时不太喜欢看太厚的书，总觉得太厚重的书籍内容肯定有大量水分。但这一本，从头到尾几乎没有可以跳过的内容，而且每一页都感觉信息密度很高。它在处理一些“灰色地带”问题时尤其体现了其专业价值。比如，书中坦诚地讨论了“试孕失败”的心理调适、高龄备孕的风险管理，以及一些相对少被提及的“孕期小尴尬”，比如严重的便秘或水肿，并给出了基于营养学和运动学的解决方案。我记得有一个章节专门分析了不同血型和免疫因素对备孕的影响，内容翔实到让我不得不去查阅自己的既往病历，做了一次全面的自我评估。这本书的妙处在于，它预判了你可能遇到的所有“小岔路”，并提前为你准备好了地图和备用路线。它不只是教你“怎么做”，更教你“为什么这么做”，这种知识的传授，极大地增强了我们作为父母的主动权和掌控感，而不是被动地接受医生的指令。