不管你是剛剛接觸普拉提，還是—名瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適閤中國普拉提初學者的之作，更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤，精準完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積纍，給普拉提和瑜伽愛好者*貼心的指點。　　全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊—般，不用思考跟著做就行，精準又易操作。　　設計不同難度級彆的練習方案。“做不到時這樣做”“提高難度這樣做”……練習者完全可以根據自己的水平，自由選擇適閤自己的動作進行練習。　　還有動作組閤，入門、初級、中級、高級、日常級彆任意選，想練哪套練哪套。更有肌肉圖、骨骼圖，幫助你更加瞭解自己的身體，動作做得更精準。　　本書超值附贈同步練習DVD，標準示範，適閤讀者對照練習。

韓俊，結緣普拉提20餘年，先後接受瑞爾·艾薩考維茨、海倫·塔登特、喬納森·沃拉等世界著名普拉提教練的指導。她通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其倡導的健康新理念，為普拉提和瑜伽在中國大陸的推廣起到瞭積極作用。 
　　圈裏人說，她培訓齣來的教練“不愁嫁”；齣版社的發行說，銷售她的書很輕鬆，因為每本書的庫存都是零；而在學員和同行眼裏，她編寫的課程嚴謹又不乏生動活潑，無論是自己練還是教學，都是很好的教材。