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港台原版 日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022

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港台原版 日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法

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发表于2022-12-04

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店铺: 拇指原版图书专营店
出版社: 博碩
ISBN:9789862101100
商品编码:16982462113

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具体描述

日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法

  • 作者: 
  • 譯者:
  • 出版社:
  • 出版日期:2015/04/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862101100
  • 規格:平裝 / 80頁 / 23 x 30 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:日本

内容简介
想要穿上顯瘦的有型服裝,希望無論何時都能持續保持著年輕體態及美麗肌膚~像這些夢想,只要在每日的「飲食方法」及「時間」上稍微注意,花些心思,就能毫不費力的實現!
為了想要變瘦而採取極端的「斷食」、或「忍耐飢餓」方法,反而更容易復胖,也是讓身體老化的元凶。何不利用一輩子不發胖的飲食方法,嘗試改變一下自己的身體狀態呢!
本書特別專訪日本知名女星優木まおみ(優木真央美)分享她在飲食上的簡單方法,就能保持她健康美麗與姚窕的身材。
優木まおみ小檔案--------活躍於日本各綜藝節目擔任主持人,也出演許多廣告CM、擔任平面模特兒等,並在許多節目中擔任固定來賓。著作有「マオミノカラダ」、「MAOMI Style」、「MAOMI’SHAWAII WEDDING」等。自己經營的養生疏果冰沙&舒壓療館於2013年9月在東京代官山開幕。
本書以三大主題:吃對方法、吃對食物、美肌抗老化對策,提供讀者達成一輩子不發胖進食法。內容精彩,包括日本知名寫真女星優木まおみ保持美麗的飲食秘密、義式料理研究家的地中海式減重法、日本環球小姐營養教練的不發胖麵包與米飯聰明吃法、美魔女營養師與醫師的美肌抗老化秘方、女性健康必知的維生素&礦物質完整介紹、3天實現小臉願望的飲食方法、自製提升新陳代寫與排除毒素的飲料、日經Health讀者推薦清除腸道至有效的8道家庭私房菜等,以及特別附錄的小巧減重筆記本,幫助讀者容易掌握身體減重的進度。
書中以豐富的圖表與詳細說明資訊,來介紹可以讓讀者更健康、更美麗的料理與保養方法。每一道料理、健康方法都有營養師、美容師、料理專家或專科醫師的專業採訪建議,保證讓讀者既健康、又安心!
作者简介

日經Health


日本至有名的女性健康雜誌,成立十多年,累積讀者上百萬,出版主旨為:豐富女性的生活,提供“健康與美容”的至新情報資訊,讓讀者可以快樂與健康。

目录
  •  前言
    優木真央美(優木まおみ)小姐的美麗祕密大公開-注意進食的3項原則
    只要在進食的「順序」、「時間」、「食材」上花點心思,
    隔天早上就能感受到身體逐漸產生變化
    簡單&輕鬆的瘦身進食法導覽

    Part1 改變飲食方式

    l 改變飲食方法 1-
    有方法大大降低肥胖賀爾蒙的產生
    l 改變飲食方法 2-
    只是兩天的周末時間也能雕塑身材
    既能消除水腫又能讓肌膚光滑有彈性!
    從周末開始的糖質OFF
    l 改變飲食方法 3
    只要3天就能感受到身材小1號
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